كيرف 2 قبل ساعتين و 5 دقيقة الرياض abu nadem شاشة أندرويد قبل ساعتين و 16 دقيقة جده emadx0700 شاشة سامسونق للبيع قبل ساعتين و 19 دقيقة الشرقيه أبومحمد الاحسائي كرت شاشة 1050ti قبل ساعتين و 29 دقيقة الرياض osama freih شاشة أندرويد 65 2 قبل ساعتين و 41 دقيقة الجوف kaka_arar شاشة دانسات 55بوصه 8 قبل 3 ساعة و 20 دقيقة القصيم slman_ui شاشة من hp 2 قبل 3 ساعة و 22 دقيقة الشرقيه m7mad1vip شاشة LG 32 بوصه قبل 3 ساعة و 25 دقيقة الرياض jfkstuu شاشة قيمنق 24. 5 بوصة قبل 3 ساعة و 40 دقيقة جده 7r0cezar شاشة اندرويد للبيع لجميع انواع السيارات قبل 3 ساعة و 48 دقيقة الطايف xox. 1012 كرت شاشة gtx 770 1 قبل 3 ساعة و 58 دقيقة القصيم متجر الأفق شاشة تلفزيون 32 بوصة قبل 4 ساعة و 10 دقيقة الطايف عبدالرحمن ابن خلدون
شاشة سمارت حراج السيارات
أهلا وسهلا بك في حراج بلص
يمكنكم تسجيل الدخول باسم المستخدم وكلمة المرور الخاصة بكم أو الدخول فورا عن طريق أحد مواقع التواصل الاجتماعية التالية
البريد الإلكتروني
كلمة المرور
من فضلك أدخل كلمة مرور صحيحة
تذكرني
هل نسيت كلمة
المرور؟
أو يمكنك التسجيل من خلال
68%
1
نظام صوتى LG ازرق * اسود 20 واط PL5
مقارنة
اضافة للمفضلة
خصم 65. 23%
خصم 10٪ مع بطاقات الراجحي
خصم 46. 17%
خصم 67. 15%
خصم 43. 35%
خصم 39. 1%
خصم 32. 66%
خصم 46. 67%
خصم 57. 15%
خصم 18. 54%
خصم 20. 96%
خصم 14. 29%
خصم 37. 57%
خصم 36. 93%
خصم 68. 34%
خصم 15. 46%
خصم 13. 59%
خصم 40. 01%
1 2
يجب الخضوع إلى علاج فوبيا الثقوب للمساعدة في السيطرة على الأعراض قدر الإمكان فوبيا الثقوب هو مصطلح جديد نسبيًا يُستخدم لوصف الخوف غير المنطقي عند رؤية مجموعات من الثقوب، ويُطلق عليها أيضًا اسم رهاب النخاريب، وإذا كانت هذه الحالة تؤثر على الحياة اليومية للشخص يجب الخضوع إلى علاج فوبيا الثقوب للمساعدة في السيطرة على الأعراض قدر الإمكان. فوبيا النخاريب وعلاجها
إذا أصبح خوف الشخص الذي يعاني من فوبيا الثقوف شديدًا لدرجة أنه يتعارض مع قدرته على القيام بالأنشطة العادية والاستمتاع بالحياة، يجب طلب المساعدة من معالج نفسي لبدء علاج فوبيا الثقوب ، وتشمل العلامات الأخرى التي تشير إلى ضرورة زيارة الطبيب:
الشعور بالعجز أو الذعر أو الاكتئاب بسبب الخوف. الشعور بأن الخوف غير عقلاني. التعامل مع الخوف لأكثر من 6 شهور. فوبيا الثقوب : اسبابها و أعراضها و طرق علاجها - معلومات ثقافية. يمكن للمعالج النفسي أن يساعد المريض على فهم فوبيا الثقوب (التريبوفيا) بشكل أفضل، ويساعده على إيجاد طرق لتقليل تأثيره على حياته. هناك طرق مختلفة لعلاج فوبيا الثقوب، وهى نفسها المستخدمة في علاج أنواع الرهاب الأخرى، وتتمثل الطرق العلاجية الأكثر فعالية في:
العلاج بالتعرض
علاج التعرض هو نوع من العلاج النفسي الذي يركز على تغيير رد الفعل على الشئ أو الموقف الذي يثير خوف الشخص المصاب بفوبيا الثقوب.
فوبيا الثقوب : اسبابها و أعراضها و طرق علاجها - معلومات ثقافية
#1
كيفية التخلص من فوبيا الثقوب أسباب وأعراض وعلاج
كيفية تشخيص فوبيا الثقوب
اكتشفت الدراسات انه لا يمكننا تشخيص فوبيا الثقوب كحاله منفردة ولكنها مرتبطة عادة عند تشخيص بعض أنواع الرهاب او الامراض النفسية الأخرى ويتم ذلك عند سؤال الطبيب عن الأعراض التي يعاني منها المريض، ومتابعة حالته النفسية والاجتماعية، ولكي يمكننا التخلص فوبيا الثقوب يجب في حالة ملاحظة الأعراض الخاصة بفوبيا الثقوب عند المريض ينبغي استشارة الطبيب على الفور لاتخاذ الإجراء المناسب. نصائح للتخلص من فوبيا الثقوب
اليكم بعض النصائح الهامة لكي تعرف كيف تتخلص من فوبيا الثقوب مقدمة اليكم من خلال موقع ويكي فوبيا وهي كالتالي:
الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين للحد من التوتر والقلق. ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء واليوجا. كيفية التخلص من فوبيا الثقوب أسباب وأعراض وعلاج - ويكي فوبيا. الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية. الحرص على النوم لساعات كافية يوميا. التدريب على مزاولة الرياضة بشكل منتظم. كيفية علاج فوبيا الثقوب أو النخاريب
أيضا يمكن التخلص من فوبيا الثقوب عن طريق اتباع بعض الطرق المستخدمة في علاج أنواع الفوبيا الأخرى، وخاصة عند وجود أعراض متشابهة مع أعراض هذه الأنواع، ومن هذه الطرق ما يلي:
العلاج عبر التعرض
وهو علاج معروف في الأنواع الأخرى من الرهاب، حيث يتم تعريض الشخص للعامل المسبب لحالته المرضية وهو الثقوب، وذلك على مراحل تدريجية واختبار ردة فعله عند مواجهته بهذا العامل مرة بعد مرة.
كيفية التخلص من فوبيا الثقوب أسباب وأعراض وعلاج - ويكي فوبيا
نصائح للتعامل مع فوبيا الثقوب
الحصول على قسط كاف من الراحة
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا
تجنب الكافيين والمواد الأخرى التي يمكن أن تجعل القلق أسوأ
التواصل مع الأصدقاء أو العائلة أو مجموعة الدعم للتواصل مع الأشخاص الآخرين الذين يديرون نفس المشكلات
مواجهة المواقف المخيفة وجهاً لوجه قدر الإمكان
رهاب النخاريب ليس رهابًا معترفًا به رسميًا وجد بعض الباحثين دليلًا على وجوده في شكل ما وله أعراض حقيقية يمكن أن تؤثر على حياة الشخص اليومية إذا تعرض لمحفزات. تحدث مع طبيبك أو مستشار إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا برهاب النخاريب، يمكنهم مساعدتك في العثور على جذور الخوف وإدارة الأعراض. قد يهمك أيضاً:
متلازمة سجوجرن
ما هي فوبيا الثقوب وكيف يمكن علاجها؟ | ويكي مصر
التشخيص
لتشخيص الرهاب ، سيسألك طبيبك سلسلة من الأسئلة حول الأعراض و سيسألك أيضًا عن تاريخك الطبي والنفسي والاجتماعي. رهاب النخاريب ليس حالة قابلة للتشخيص لأن الرهاب غير معترف به رسميًا من قبل الجمعيات الطبية. العلاج
هناك طرق مختلفة لعلاج رهاب الثقوب وأكثر أشكال العلاج فعالية هو العلاج بالتعرض و هو نوع من العلاج النفسي الذي يركز على تغيير استجابتك للشيء أو الموقف الذي يسبب خوفك. العلاج الشائع الآخر للرهاب هو العلاج السلوكي المعرفي حيث يجمع العلاج السلوكي المعرفي بين علاج التعرض وتقنيات أخرى لمساعدتك في إدارة قلقك ومنع أفكارك من أن تصبح مدمرة. تشمل خيارات العلاج الأخرى التي يمكن أن تساعدك في إدارة الرهاب ما يلي:
العلاج العام بالحديث مع مستشار أو طبيب نفسي
الأدوية مثل حاصرات بيتا والمهدئات للمساعدة في تقليل أعراض القلق والذعر
تقنيات الاسترخاء ، مثل التنفس العميق
النشاط البدني وممارسة الرياضة لإدارة القلق
التنفس اليقظ والملاحظة والاستماع والاستراتيجيات اليقظة الأخرى للمساعدة في التعامل مع التوتر
بينما تم اختبار الأدوية مع أنواع أخرى من اضطرابات القلق ، لا يُعرف الكثير عن فعاليتها في رهاب النخاريب.
العلاج بالتحدث
يعقد الطبيب عدة جلسات مع الشخص المصاب، ويتحدث عما يتسبب له في الخوف ويقوم الطبيب بتعديل الأفكار والسلوكيات عند الشعور بالخوف والقلق. العلاج الدوائي
في بعض الحالات قد يستخدم الطبيب العلاج الدوائي مثل مضادات الاكتئاب ، وحاصرات بيتا. تقنيات الاسترخاء
يستخدم أيضًا العلاج باليوجا أو تقنيات التنفس بعمق للسيطرة على القلق والتوتر. تعرف على: افضل دكتور نفسي في دبي
كيف أتخطى فوبيا الثقوب؟
يمكنك تخطي فوبيا الثقوب من خلال بعض الإرشادات البسيطة التي تساعدك على الاسترخاء والهدوء، يقدمها لك مركز الأمل للطب النفسي وعلاج الإدمان، تشمل:
تناول غذاء صحي وتجنب الوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. ممارسة الرياضة بشكل منتظم، حيث يسيطر النشاط البدني على مستويات القلق والتوتر. احصل على قسط كافي من الراحة يوميًا من خلال تنظيم أنماط النوم. تواصل مع أصدقائك وعائلتك وشاركهم بعض الأنشطة الترفيهية. لا تهرب من المواقف التي تثير خوفك، قم بمواجهتها قدر الإمكان. تعرف على: مركز طب نفسي
الأسئلة الشائعة
إليك أهم الأسئلة التي تدور حول فوبيا الثقوب والنخاريب:
كيف تعرف أنك مصاب بفوبيا النخاريب؟
يمكنك معرفة إذا كنت مصاب فوبيا النخاريب من خلال التوجه إلى مركز طب نفسي وإجراء التشخيص والفحوصات اللازمة لتقييم حالتك.