كيف يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في منع الاكتئاب؟ عادةً ما يتم علاج الاكتئاب بمزيج من العلاج بالكلام ومضادات الاكتئاب، ولكن يُوصى أيضًا بالتمارين الرياضية كعلاج لنمط الحياة. تُنتج التمارين هرمون الإندورفين وهي مواد كيميائية تساعد على الشعور بالرضا في الدماغ، أيضًا، يبدأ الأشخاص المصابون بالاكتئاب في الشعور بأن ما يفعلونه لن يساعدهم، وبالتالي يصبحون أقل نشاطًا. التمرين هو طريقتنا في إخبار أنفسنا "بإمكاني إحداث فرق"، مما يساعد على تحسين المزاج. يمكن أن تؤثر التمارين أيضًا على السيروتونين، وهو ناقل عصبي للمزاج ، والدوبامين، وهو ناقل عصبي للمكافأة والتحفيز كما أن التمرين "يزيد من تدفق الدم في الجسم ، ويزيد من كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ ، مما يدعم قدرة الدماغ على النمو والتغيير. إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. فوائد الانتظام على ممارسة النشاط البدني. "جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" اليوم السابع "
- ما هو دور الجري في خفض ضغط الدم؟ - الشاهين الإخباري
- ما هو شعور المرأة بعد الفتح او الايلاج فى اول علاقة زوجية - موقع بوستات
- عندي سؤال | هل القضيب اثناء الجماع بيفتح عنق الرحم وبيدخل فيه ولا ما بيدخلش؟ وهل لو ما بيدخلش باقي حجم القضيب بيروح فين !
- عنق الرحم - ويكيبيديا
ما هو دور الجري في خفض ضغط الدم؟ - الشاهين الإخباري
تفيد غيريني أن أي نوع من تمارين القلب والأوعية الدموية، مثل الجري أو المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة أو حتى القفز، سيساعد في تقليل ضغط الدم عن طريق زيادة مستويات الأكسجين في الدم وتقليل تصلب الأوعية الدموية، مما يسمح للدم بالتدفق بسهولة عبر الجسم. ووجدت دراسة أجرتها الكلية الأمريكية لأمراض القلب عام 2020 أن إجراء ماراثون (لأول جهاز ضبط الوقت) يجعل الشرايين"أصغر سنا" ويخفض ضغط الدم. ما هو دور الجري في خفض ضغط الدم؟ - الشاهين الإخباري. تقول غيريني: "أي نوع من النشاط البدني المنتظم سيجعل قلبك أقوى، وهذا يعني أن القلب يمكنه ضخ المزيد من الدم بجهد أقل، ونتيجة لذلك تقل القوة الواقعة على الشرايين، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ". وللحفاظ على ضغط دم صحي، يجب الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام. تضيف غيريني: "يستغرق الأمر من شهر إلى ثلاثة أشهر لممارسة التمارين الرياضية بانتظام حتى يكون لها تأثير على ضغط الدم لديك، وتستمر الفوائد فقط طالما أنك تستمر في ممارسة الرياضة". وبحسب غيري يمكن استخدام القراءات لمراقبة الاتجاهات العامة لضغط الدم حتى يتمكن الشخص من معرفة ما إذا كان هناك أي تحسن بعد الجري لبضعة أشهر. ما هي الآثار الأخرى التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم؟
بينما يمكن أن يساعد الجري المنتظم وممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية الأخرى في خفض ضغط الدم، فقد يؤدي ذلك أثناء ممارسة الرياضة إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم.
- الاكثر زيارة مباريات اليوم
لأنهم ليسوا متأكدين كيف سيشعرون بالراحة. إذا كان غشاء البكارة صحيًا، فإن عملية خرقة يمكن أن تشعر بالحرق، وغالبًا ما تكون مصحوبة بالألم.
ما هو شعور المرأة بعد الفتح او الايلاج فى اول علاقة زوجية - موقع بوستات
(جـ) الرجل والمرأة جنبا إلى جنب يقول الخبراء أن هذا الوضع (الذي يسمى "بوضع الملعقة" Spoon Position) مفيد جدا للمرأة الحامل وللزوجين المصابين أو المتعبين. ترقد المرأة أولا على ظهرها وزوجها على جانبه. وتقوم المرأة بوضع ساقها (القريبة من زوجها) فوق ساقي الزوج، ثم تستدير وتضع ساقها الأخرى بين ساقيه (وتعطيه ظهرها) ويمكن في هذه الوضع استخدام جهاز هزاز vibrator لاستثارة البظر. وهنا تظهر فائدة التكنولوجيا. ويقوم الرجل بممارسة الحب وهو راقد على جنبه وزوجته أيضا راقدة على جنبها وميزة هذا الوضع أن مهبل الزوجة يكون ضيقا بعض الشيء وأكثر انقباضا على قضيب الذكر كما تكون الزوجة أقل حرجا وخجلا من وضعها "كفارسة" (فوق الزوج). واسترخاء الزوجة يعجل بوصولها إلى الذروة. (د) وضع الجلوس ميزة هذا الوضع إطالة فترة الاستثارة بالنسبة للزوج. يجلس الزوجان متواجهين وسط الفراش ويحيط كل من الوجين الآخر بساقيه بحيث تجلس المرأة على tخذي الزوج. عنق الرحم - ويكيبيديا. ويضع كل من الطرفين يده اليمنى خلف عنق الطرف الآخر، واليسرى أسفل مؤخرة الطرف الآخر أيضا فيما تضع الزوجة قضيب زوجها داخل مهبلها. وبهذه الطريقة يحدث احتكاك قوي ببظر المرأة. يستمر الزوجان في الحركة الجنسية مع مداعبة الرقبة والنظر في حنان أو محبة إلى عيون الطرف الآخر.
عندي سؤال | هل القضيب اثناء الجماع بيفتح عنق الرحم وبيدخل فيه ولا ما بيدخلش؟ وهل لو ما بيدخلش باقي حجم القضيب بيروح فين !
هل يمكن ان يدخل القضيب الى الرحم اثناء الجماع ؟واذا افترضنا انه وصل الرحم ودخل اليه خلال الجماع. هل يحدث نزيف للزوجه وخاصة خلال فترة الحمل ؟وشكرا
08-01-2008, 11:06 AM
المشاركة رقم: 1 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو نشيط البيانات التسجيل: Dec 2006 العضوية: 71644 المشاركات: 348 [ +] بمعدل: 0. عندي سؤال | هل القضيب اثناء الجماع بيفتح عنق الرحم وبيدخل فيه ولا ما بيدخلش؟ وهل لو ما بيدخلش باقي حجم القضيب بيروح فين !. 06 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 195 نقاط التقييم: 15 آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب مرة واحدة في مشاركة واحدة
الإتصالات الحالة: المنتدى:
أرشيف الأقسام الزوجية هل يمكن ان يدخل القضيب الى فتحة الرحم اثناء الجماع؟ هل يمكن ان يدخل القضيب الى الرحم اثناء الجماع ؟واذا افترضنا انه وصل الرحم ودخل اليه خلال الجماع. هل يحدث نزيف للزوجه وخاصة خلال فترة الحمل ؟وشكرا ig dl;k hk d]og hgrqdf hgn tjpm hgvpl hekhx hg[lhu? 17-03-2009, 12:47 AM
المشاركة رقم: 2 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Mar 2009 العضوية: 205725 المشاركات: 124 [ +] بمعدل: 0.
عنق الرحم - ويكيبيديا
في الواقع ، عندما يتم أثارة امرأة و استرخاءها، يمتد المهبل عدة بوصات – لذلك ينبغي أن تكون أي أنثى قادرة على استيعاب أي ذكر. · سن اليأس أو بعد انقطاع الطمث هذا هو عادة نتيجة ل انخفاض الهرمونات الجنسية الأنثوية. والعلاج يمكن ان يكون كريمات الهرمونات. و مواد الترطيب العادية تساعد أيضا. · الالتهابات المهبلية: الأكثر شيوعا · الجروح الإصابة في الفرج أو المهبل يمكن أن تحدث أثناء الاغتصاب أو الاعتداء الجنسي و تسبب عسر الجماع في وقت لاحق. ومن أهم أسباب الجروح، تلك التي تحدث أثناء الولادة الولادة. أو الخياطة التي تلتئم بشكل سيئ يمكن أيضا أن تسبب الألم. · التهاب الفرج هذا يعني التهاب فتحة المهبل. يمكن أن يكون نتيجة لكثير من الأسباب، بما في ذلك المواد الكيميائية في حمام الفقاعات أو الصابون. وصول الذكر إلى عنق الرحم. · التهابات البظر كدمة في البظر، وتنتج عن الاحتكاك المفرط. · جسم غريب في المهبل · سرطان وهذا سبب ناد ر من ألم الجماع. هل يتأثر الرجال بآلام الجماع؟ أحيانا تواجه الرجال ألم أثناء الجماع. الأسباب الشائعة هي اضطرابات الجلد على القضيب مثل الأكزيما أو الصدفية. يمكن أن يكون مهبل المرأة ضيق جدا. وفي هذه الحالة فزيوت الترطيب الجنسية يمكن ان تساعد.
والتكييف هو مفتاح الراحة والمتعة. وذكرت بعض النساء أنهن استخدمن الوسادة ووضعت أقدامهن على صدور أزواجهن في الوقت ذاته لمضاعفة الشعور باللذة. كما أن لهذا الوضع ميزة أخرى وهي تخفيف وزن جسم الأنثى أمام الذكر حتى تصبح طعناته أقوى وأعمق وأسرع. والميزة الثالثة هي التكيف لتحقيق زاوية مناسبة للإيلاج حتى تمكن عضو الذكورة من الاحتكاك بالبظر خاصة مع قيام المرأة بحركات عكسية تجاه جسم الذكر أثناء الطعن والدفع إلى الأمام، كما تثير متعة الرجل عندما يشعر أن عضوه بالكامل يخترق المهبل كله. ما هو شعور المرأة بعد الفتح او الايلاج فى اول علاقة زوجية - موقع بوستات. ومع تحقيق التكيف في هذا الوضع تشعر الانثى بمتعة بالغة ومدهشة تصعد بها إلى آفاق عالية جدا من اللذة والنشوة المركزة. (ب) المرأة فوق الرجل: هذا أفضل وضع للمرأة التي تريد الوصول إلى قمة النشوة orgasm بسرعة لأنها تستطيع السيطرة -في هذا الوضع- على الزاوية وعلى شرعة الطعن ومقدار اخترق الذكر للمهبل. ولاستثارة الأجزاء الحساسة في جسم المرأة أثناء المضاجعة (وهي فوق الرجل) يمكنها أن تميل بجسمها إلى الأمام أو إلى الخلف مستندة إلى الفراش بيديها. وهذا الميل يزيد من فرص احتكاك البظر بعضو الذكورة. وذكر كثير من الزوجات والأزواج أن هذا الوضع يثير جميع المناطق الحساسة لدى الأنثى ويصل بها مع الذكر إلى قمة النشوة بسهولة.