النوم لفترات كافية
يرتبط النوم ارتباطًا وثيقًا في القدرة على زيادة الوزن أو الحفاظ عليه، عدم النوم لساعات كافية بالليل ييؤدي إلى تعطيل الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالجوع والشبع كما يقلل من كفاءة عملية الأيض والتمثيل الغذائي في الجسم، ينصح بالحصول على ما يقارب ال 6 ساعات من النوم ليلًا لتفادي حدوث زيادة مفاجئة بالوزن. ما سبب زيادة الوزن المفاجئ - موضوع. تجنب الضغوطات النفسية
تؤدي الضغوطات النفسية إلى حدوث خلل في الهرمونات وتعطيل التوازن الهرموني، يزيد التوتر والضغط النفسي من إفراز هرمونات يطلق عليها الجلوكوكورتيكويدات glucocorticoids تعمل هذه الهرمونات بدورها على زيادة الشهية والشعور بحاجة ورغبة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام، يمكن تخفيف التوتر عن طريق الحد من تناول الكافيين وممارسة التأمل والتمارين الرياضية. الوجبات السريعة مصطلح يطلق على الوجبات التى يمكن ان تحضر وتقدم بسرعة فائقة, لكن بشكل دقيق يعود مصطلح الوجبات السريعة على الأكلات التى تباع فى المطاعم أو المتاجر وتكون هذه الوجبات ذات جودة منخفضة وتحتوى على كمية عالية من الدهون. الوجبات السريعة - اضرار صحية واجتماعية واقتصادية لا شك أن مطاعم الوجبات السريعة أوجدت ملاذا للناس المشغولين والأفراد غير المتزوجين، لكنها أفرزت ظاهرة سلبية، فللوجبات السريعة اضرار كثيرة جدا منها: أضرار الوجبات السريعة تحتوى الوجبات السريعة على كمية عالية من الدهون والبروتينات والسكريات مما يؤدى الى تراكمها فى الجسم وبالتالى زيادة الوزن بالاضافة الى تصلب الشرايين وامراض اخرى عديدة.
ما سبب زيادة الوزن المفاجئ - موضوع
اضطرابات الأكل: من الأمور الطبيعية عند تقليل كمية الطعام أو التوقف بشكل عام عن تناول فقدان الوزن فإذا استمر هذا الحال لفترة من الزمن فنلاحظ فقدان كبير في الوزن وهذا يعد سبب في تعرض الجسم للإصابة ببعض الأمراض بجانب عدم القدرة على بذل أي مجهود حتى اذا كان بسيط. السرطان: هناك بعض الأمراض المزمنة التي إذا أُصيب شخص بها تهدد حياته بجانب تعرضه لخسارة وزنه بمعدل غير طبيعي ويعد هذا الأمر من أكثر الأعراض شيوعًا التي تبين اصابة الشخص بنوع من السرطان فمثلا: سرطان الدم، سرطان الرئة وكذلك سرطان البنكرياس أيضًا. الإسهال المزمن: ينتج الإسهال المزمن بسبب الاصابة ببعض اضطرابات المعدة وتؤدي هذه الاضطرابات إلى فقدان الجسم نسبة كبيرة من السوائل التي يحتاجها فالبتالي يتم فقدان الوزن بشكل كبير
لذا في حالة الاصابة بالإسهال المزمن يجب استشارة الطبيب المتخصص في أقرب وقت وعلاجه باستخدام بعض المضادات الحيوية لأن إذا استمر الوضع لوقت طويل يتعدى الثلاثة أسابيع يفقد الجسم جزء كبير من الوزن. مرض السكري: يتعرض مرضى السكري إلى عدم قدرتهم في بذل أي مجهود ويبقى الجسم غير قادر على إفراز هرمون الأنسولين بالنسبة التي يحتاجها وينتج عن ذلك عدم قدرته أيضًا في التحليل الصحيح للجلوكوز
كما يسبب مرض السكري منع وصول نسبة من الطاقة إلى خلايا الجسم ويظل ثابت في الدم ويؤدي ذلك إلى خسارة الوزن بشكل كبير جدًا.
زيادة الوزن عند الأطفال من الأسباب الخطيرة على الصحة، ولهذا يجب الحفاظ على الوزن المثالي، ولهذا يجب التعرف على أسباب زيادة وزن الأطفال
زيادة الوزن عند الأطفال من المشكلات التي من الممكن أن تؤثر على صحته في المستقبل، وقد يتعرض إلى أمراض مثل القلب والسكري وغيرها، وتكون زيادة الوزن عادة ناتجة عن النظام الغذائي السيئ، وقلة الحركة أو لأسباب وراثية، ونستعرض معكم أسباب زيادة الوزن المفاجئ للأطفال. 5 أسباب لزيادة الوزن المفاجئ عند الأطفال:
1- النظام الغذائي غير الصحي:
النظام الغذائي غير السليم يؤدي إلى زيادة الوزن عند الأطفال، وخاصة عند تناول الأطعمة المعبأة والتي تحتوي على الألوان الصناعية ومكسبات اللون والرائحة، والأطعمة التي تحتوي على الدهون والإعتماد على تناول الوجبات السريعة والاطعمة الخفيفة المصنعة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات. 2- عدم ممارسة الرياضة:
اكتساب الطفل للوزن قد يكون ناتج عن عدم ممارسة الرياضة، وبالتالي زيادة السعرات الحرارية بالجسم وعدم حرقها، وتعتبر الرياضة إختيار جيد للأطفال بدلا من مشاهدة التلفاز والمكوث أمام الحاسوب والألعاب الإلكترونية التي تؤدي إلى عدم نشاط الطفل، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالسمنة والأمراض في المستقبل.
استخدام الكبسولات العلاجية من فيتامين E مع زيت الخروع لإصلاح البشرة وتجديد خلاياها وتغذيتها. استخدام الحليب مع زيت اللوز للمساعدة في تفتيح البشرة والتخلص من البقع السوداء وترطيب البشرة. استخدام الحليب مع العسل للتخلص من تصبغات الجلد المزعجة وتفتيح لون البشرة وتغذيتها. احتباس الدم تحت الجلد - استشاري. استخدام فاكهة الجوافة؛ لاحتوائها على مركبات كيميائية للتخلص من اسمرار البشرة، ويمكن إضافة شرائح الموز لتفتيح البشرة، وكلاهما يحتوى على فيتامينات A و C و K.
استخدام شرائح البطاطا على مكان وجود البقع السوداء للتخلص منها ومن مشاكل البشرة الأخرى، حيث تساعد البطاطا في تفتيح لون البشرة، فهي تحتوي على الفيتامين C و K.
استخدام قشور البرتقال مع الحليب والعسل للتخلص من البقع السوداء من خلال وضع المزيج لمدة ربع ساعة وغسله بالماء. الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي كميات جيدة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، مثل: الخضار والفاكهة التي تمنع من ظهور هذه البقع. يمكن استخدام المقشرات الكيماوية أو الستيرويدات للتخلص من هذه البقع. طرق الوقاية من البقع السوداء
هنا مجموعة من الإجراءات التي يمكن اتباعها لتجنب ظهور هذه البقع على البشرة:
ارتداء الطواقي وأدوات الوقاية من الشمس، خاصةً للأشخاص الذين يعملون تحت الشمس باستمرار، مثل: عمال البناء والصيانة وغيرها من المهن التي تتطلب العمل لفترات طويلة تحت أشعة الشمس.
بقع دم تحت الجلد والخياشيم
أسباب ظهور البقع السوداء في الجسم
يساعد اجتماع العوامل والأسباب المؤدّية لظهور تصبغات الجلد في زيادة معدل الإصابة بها، ومن هذه الأسباب:
التعرض المباشر والمستمر لأشعة الشمس الضارة التي تزيد من تركز خلايا الميلانين، إذ إنّ الأشعة فوق البنفسجية من أكثر الأسباب المؤدية لتشكل التصبغات. الإسراف في استخدام المستحضرات التجميلية التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة، مثل بعض كريمات إزالة شعر الوجه. التغيرات التي تحدث في هرمونات الجسم من فترة إلى أخرى، مثل: فترة الحمل وتوقف الطمث وقد تختفي بعد الولادة. العامل الجيني من العوامل التي تزيد من نسبة الإصابة بالبقع السوداء عند البعض أكثر من غيرهم. بقع دم تحت الجلد والخياشيم. بعض التصبغات في الجلد تنتج كآثار متبقية من حروق سابقة. استخدام بعض الأدوية العلاجية مثل: حبوب منع الحمل والنظام الغذائي غير المتوازن. الجانب النفسي قد يؤثر على معدلات ظهورها من خلال الشعور الدائم بالقلق والتوتر، فهذه المشاعر تؤدي إلى تغيرات هرمونية. إهمال العناية بالبشرة وتنظيفها باستمرار باستخدام التقشير للتخلص من بقايا الجلد فيها. الإصابة بأحد الاضطرابات في صبغة البشرة، مثل: البهاق. التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل قد تؤدي إلى ظهور هذه الحالة.
زيادة التعرّق في منطقة الأقدام، ممّا يزيد من الاحتكاك بين القدم والحذاء مُسببًا بذلك ظهور بقع من الدّم تحت الجلد في القدم. ارتداء حذاء ضيّق غير مناسب. الإصابة بعضة برد شديدة، أو ما يسمّى قَضْمة الصَّقيع، أو ظهور بقع الدّم تحت الجلد في منطقة الفم بسبب سوء التغذية ، أو الحساسيّة، أو بسبب الإصابة بأمراض تُسبب النزيف، أو بسبب الإصابة بسرطان الفم. الإصابة بأمراض معينة مثل الفشل الكلوي، أو استخدام الأدوية المميعة للدّم، الأمر الذي يزيد من خطر ظهور بقع الدّم تحت الجلد. الوقاية من ظهور بقع الدّم تحت الجلد
نذكر من النصائح التي من شأنها أنْ تُقلل من خطر ظهور بقع الدّم تحت الجلد ما يأتي [٣]:
ارتداء حذاء مناسب غير ضاغط على القدم، إضافةً للحرص على ارتداء الجوارب، وفي حال شعر المُصاب بأنّ الحذاء يضغط على القدم، يمكن استخدام ضمادات إضافيّة لحماية الجلد إلى حين إحضار آخر مناسب. ارتداء القفازات عند استخدام أدوات يستدعي استخدامها الاحتكاك المتكرر مع اليد. بقع دم تحت الجلد والعضلات. الحرص على وضع بودرة جافة على الأقدام إذا كانت طبيعة المنطقة تتميّز بالتعرّق الشديد، وذلك للتخفيف من الرطوبة والاحتكاك. علاج بقع الدّم تحت الجلد
في معظم الحالات لا يستدعي ظهور بقع من الدّم تحت الجلد أي علاج، وذلك لأنّ هذه البقع في أغلب الأوقات، تجف وتختفي وحدها، ومن جهةٍ أخرى يُمكن للمُصاب أن يرفع المنطقة التي تظهر عليها بقع الدّم أو يوضع الثلج عليها للتخفيف من بقع الدّم [١] ، أمّا إذا كانت هذه البقع تُسبب ألمًا للمُصاب عندها يمكن استخدام مسكنات الألم المتوفرة دون وصفة طبيّة مثل الباراسيتامول، والآيبوبروفين للتخفيف من الألم الذي تُسببه هذه البقع [٣] ، إضافةً إلى أنه لا بدّ من التأكيد على وجود بعض الحالات التي قد تستدعي مراجعة الطبيب، ونذكر من هذه الحالات ما يأتي [٢]:
عدم وجود سبب لظهور بقع الدّم تحت الجلد.