محتويات المقال أنواع التمور: فوائد التمر للرجيم استخدامات التمر في الرجيم: لا يمكن أن تقتصر فوائد التمر للنظام الغذائي على نوع واحد من التمور ، حيث أن لكل فاكهة أنواعًا أو تندرج ضمن التصنيفات المشتركة للفائدة أو الخصائص ، وكذلك التمر ، والتي تختلف في تصنيفات عديدة وأنواع مختلفة من السعرات الحرارية وتركيزات السكريات. أنواع التمور: تختلف أنواع التمور ودرجات تركيز كل سعر حراري فيها ، فمثلاً هناك تمور في بداية نموها وتسمى حبوب اللقاح وهي خضراء وغير ناضجة ، ثم تنمو لتصبح رطبة وتتشكل في أشكال عديدة يتم تصنيعها وتسميتها بأسماء مختلفة. تعتمد القيمة على طريقة التصنيع ، ولكن من المعروف أنه كلما زاد جفاف التمور ، زادت معدلات تركيز المواد الأولية مثل المعادن والفيتامينات والسكريات أو الكربوهيدرات فيها مما لو كانت في شكلها الطبيعي الذي يحتوي على جزء من الماء فيها. هذا ما يحدث عند تناول التمر يوميا | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. فوائد التمر للرجيم يمكننا تعديلها وفقًا لاحتياجاتنا الغذائية ، وأفضل نظام لذلك هو الاستمرار في أخذ عدد فردي من التمور على الإفطار ، أو حتى بالنسبة لمن لا يحبون ذلك ، يمكنهم تناولها خلال النهار ويمكن دمجها كعصير نقي أو حليب.
فوائد التمر للرجيم – ابداع نت
رجيم التمر
يُمكن استخدام التّمر إمّا بإضافته إلى وصفات الرّجيم أو اتباع رجيم التمر، وهو نوع من أنواع الحميات الغذائية التي تُنقص الوزن، وتوجد أنواع كثيرة من رجيم التمر، تعتمد في أساسها عليه كغذاء أساسي، لكنها تختلف في نوع السوائل التي تُؤخذ معه؛ إذ لا يستطيع الجسم الاستغناء عن السوائل، وتكون عادةً منزوعة الدسم أو قليلة الدسم، وهي إما الماء، أو اللبن، أو الحليب. [١] لكن تجدر الإشارة إلى أنّ هذا النوع من الرجيم يسبب أضرارًا مختلفةً على الجسم؛ فهو يؤدي إلى نقص حادّ في البروتين ، والأملاح المعدنية، والألياف ، والفيتامينات، وشعور الشخص بالملل والتوتر؛ بسبب اقتصار الطعام على نوع معين من الأكل لفترة من الزمن، والإرهاق المستمر ، والتعب، ونقص العناصر الضرورية للجسم، مثل: الكربوهيدرات، والبروتينات الحيوانية، والكثير من الفواكه والخضروات. [٢]
فوائد التمر للرجيم
في ما يأتي بعض الأسباب والفوائد التي تجعل التمر غذاءً يساعد على فقدان الوزن: [٣]
يتميز التمر باحتوائه على كميات كبيرة من الألياف الغذائية؛ إذ تساعد الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتؤخّر عملية الهضم. فوائد التمر للرجيم – ابداع نت. تحتوي التمور على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة، مما يساهم في تقليل الإصابة بالالتهابات؛ إذ ترتبط الإصابة بالالتهابات بالسمنة، ومقاومة الأنسولين، ومرض السكري ، وغيرها من الأمراض، بالإضافة إلى أنّ كلًّا من استهلاك الطعام غير الصحي وأسلوب الحياة غير الصحي يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالالتهاب، مما يزيد من فرص زيادة الوزن.
هذا ما يحدث عند تناول التمر يوميا | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
04:59 م
الخميس 28 أبريل 2022
كتبت - حسناء الشيمي:
يعتبر الحمض من التسالي التي يشتهر بها عيد الفطر المبارك، يقبل الكثير من الأشخاص على تناوله، نظرًا لمذاقه اللذيذ واحتوائه على العناصر الغذائية الضرورية للجسم. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" فوائد الحمص للجسم وطريقة تحضيره، وفقًا للدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، وبحسب موقع "Healthline". اقرأ أيضًا: سناك صحي للعيد- إليك فوائد الترمس وطريقة تحضيره
فوائد الحمص للجسم
وجبة متكاملة
عند تناول 164 جرام من الحمص المطبوخ، يحصل الجسم على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، كما هو موضح فيما يلي:
- 269 سعرة حراري. - 4 جرامًا من الدهون. - 45 جرامًا من الكربوهيدرات. - 14. 5 جرامًا من البروتين. - 12. 5 جرامًا من الألياف. - 74% من القيمة اليومية للمنجنيز. - 71% من حمض الفوليك. - 64% من النحاس. - 26% من الحديد. - 23% من الزنك. - 22% من الفسفور. - 10% من البوتاسيوم. - 11% من السيلينيوم. هل رجيم التمر والحليب مفيد؟ - موضوع. - 19% من الماغنسيوم. - 16% من فيتامين B1. - 13% من فيتامين B6. قد يهمك: ما هي فوائد الحمص لعظام؟
تحسين الهضم
يلعب الحمص دورًا كبيرًا في تقليل احتمالية الإصابة بالاضطرابات الهمضية خلال عيد الفطر، نظرًا لاحتوائه على الألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.
هل رجيم التمر والحليب مفيد؟ - موضوع
أما فيتامين (أ) الذي يحتويه التمر فهو يساعد على النمو، ويقي من العشى (عمى الليل)، ويساعد الجلد والأغشية الناعمة الرطبة التي تبطن الأنف والحلق على أن تظل سليمة. الفيتامين (ب) في التمر يحافظ على سلامة الجهاز العصبي ويقي من توتر الأعصاب وانسداد الشهية، ويساعد على هضم الكريمائية والدهنية، ويحافظ على سلامة اللسان والشفتين والجفون، ويقي من البلاجرا (علة يصحبها طفح جلدي وضعف واضطراب الأمعاء والجهاز العصبي). أما سكريات التمر فهي الجليكوز والليكولوز والسكاروز يمتصها الجسم ويتمثلها بسهولة فتصل سريعاً إلى الدم فإلى الأنسجة والخلايا في الدماغ والعضلات فتمنحها القوة والحرارة وهي مدرة للبول ونافعة للكليتين والكبد. التمر غني بالفوسفور الذي يزيد في حيوية الدماغ والنشاط الجنسي. إن التمر من أهم الأغذية الغنية في محتواها بمركب "بيتا 1-3 دى جلوكان" ومن أهم فوائد هذا المركب تنشيط الجهاز المناعي بالجسم، وأيضا لها مقدرة على الاتحاد والإحاطة والتغليف للمواد الغريبة بالجسم. وكذلك يتعرف على مخلفات الخلايا المدمرة بالجسم نتيجة تعرضها للأشعة (مثل أشعة الحاسب الآلي أو أشعة اكس الطبية أو أشعة التليفون الجوال أو الأشعة فوق البنفسجية أو الأشعة المنبعثة من الرحلات الجوية) ويحتويها ويدمرها.
[٢]
ما أفضل وقت لتناول التمر للرجيم؟
هذه الفاكهة غنية بالسكر وتوفر طاقة فورية، لذلك فإن أفضل وقت لتناول التمر هو في الصباح أو قبل الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية، وبهذه الطريقة سيتغذى جسمكِ، وإذا تناولتِ التمر قبل التمرين فستشعرين بالنشاط والتركيز، وسيؤدي استهلاكها بعد التمرين إلى تسريع نمو العضلات وإصلاحها أثناء تجديد مخازن الجليكوجين الخاصة بكِ، وكما يشير مختصو التغذية فإن الكربوهيدرات ضرورية للتغذية قبل التمرين وبعده، فبعد التمرين يحتاجه جسمكِ كمصدر سريع للطاقة لإصلاح الأنسجة التالفة والتعافي من التدريب؛ ويمكنكِ إضافة البروتين لتحقيق أقصى استفادة من التمرين. في الواقع تعد القدرة على تجديد مخازن الجليكوجين في العضلات والكبد واحدة من الفوائد الرئيسية للتمور للرجال الذين يرفعون الأثقال في صالة الألعاب الرياضية أو أي شخص يمارس الرياضة بانتظام، ويوصى بتناول ما لا يقل عن 15 غرامًا من البروتين و30 غرامًا من الكربوهيدرات لكل ساعة من وقت الصالة الرياضية أثناء التدريب أو بعده، وتعدّ الكربوهيدرات سريعة الهضم مثالية لأنها تمتص بسرعة في مجرى الدم، مما قد يساعد على تنشيط الجسم خلال اللعب.
يزيد التمر في وزن الأطفال، ويحفظ رطوبة العين وبريقها ويمنع جحوظ كرتها والخوص، ويكافح العشى ويقوي الرؤية، وأعصاب السمع، ويهدئ الأعصاب ويقويها، ويحارب القلق العصبي، وينشط الغدة الدرقية، ويشيع السكينة والهدوء في النفس بتناوله صباحاً مع كأس حليب، ويلين الأوعية الدموية ويرطب الأمعاء ويحفظها من الضعف والالتهاب، ويقوي حجيرات الدماغ، والقوة الجنسية، ويقوي العضلات، ويكافح الدوخة وزوغان البصر والتراخي والكسل عند الصائمين والمرهقين. التمر سهل الهضم سريع التأثير في تنشيط الجسم، ويدر البول وينظف الكبد ويغسل الكلى، ومنقوعه يفيد ضد السعال والتهاب القصبات والبلغم، وأليافه تكافح الإمساك، وأملاحه المعدنية القلوية تعدل حموضة الدم التي تسبب حصيات الكلى والمرارة، والنقرس والبواسير وارتفاع ضغط الدم، وإضافة الجوز واللوز عليه أو تناوله مع الحليب يزيد في مفعوله. لقد وجد أن الرطب يحوي مادة مقبضة للرحم تشبه الأكسيتوسين، فتناول الرطب يساعد على خروج الجنين وتقليل النزف بعد الولادة، بما أن الرطب فيه مواد حافظة للضغط الدموي فهذا يساعد أيضاً على تقليل النزف، وكذلك عملية الولادة مجهدة مما يتطلب طاقة والرطب غني بالسكر الذي يعطي هذه الطاقة.
ويأتي الثور في منام الفقير كإشارة إلى الرزق والسلطان والقوة، أما يأتي للغني ليشير إلى العمال والرجال الذين يعملون عنده، وفي نوم السجين يكون الثور هو مأمور السجن، أو شخصاً مسؤولاً. أما في حالة رؤية حلم الثور الأحمر في المنام للمريض، هنا يرمز إلى زيادة في المرض وضعف في البدن، والله أعلم، أما إذا كان الرائي في المنام شخص عاصي، فهنا يشير الثور إلى رجل ذو بطش شديد وسيكون بينهما خصومة وعداوة. تفسير حلم الثور في البيت بالمنام يشير الثور في المنزل غالبا إلى الزوج أو إلى الابن الكبير أو الشخص المسؤول عن المنزل بشكل عام، فمن يرى في المنام ثور يدخل بيته ماشيًا، فهو كبير العائلة سوف يأتي إلى المنزل. أما إذا رأي الثور في حالة غضب وهيجان شديدة، هنا يعني رجل شديد الخصومة بالرائي ويريد له السوء،وعندما يكون الثور خارجا من المنزل، فهنا تكون رؤية غير مبشرة للأسف، فخروج الثور يعني زوال النعمة في السنة التى يُرى فيها المنام. إذا جاء في المنام الثور واقف أمام باب المنزل، يعنى حلول النعمة والرزق إلى هذا المنزل، وفي حالة أن كان الثور مربوطًا في المنزل، فالرؤيا خير يحل بصاحب المنزل، وفي حالة أن كان الرائي خائفا من وجود الثور، فهذا يعني أن الرائي سوف يمر ببعض التقلبات النفسية المختلفة.
رمز ذبح الثور في المنام &Ndash; انا المسلم
وطرد الثور من البيت، يعني أن الرائي يقوم بعمل أشياء خاطئة سوف تؤدي إلى ذهاب النعمة وطردها من حياته، وقد صرح الشيخ النابلسي أن دخول الثور إلى المنزل خير للرائي أما دخول مجموعة من الثيران إلى المدينة، هنا يشير إلى اللصوص التي تسرق المدينة. تفسير حلم ركوب الثور: وفسر ابن سيرين أن ركوب الثور هو دليل قوي على السلطة والقوة للراكب، أما ذبح الثور هنا يشير إلى النصر والتفوق وخاصة إذا كان الرائي لا يمتلك قوة أو سلطان، فهو يشير إلى نصره على أعداؤه. والشيخ النابلسي فسر ركوب الثور على انه الغنى والرزق، وركوب الثور الهائج يعني طريق سفر مليء بالمشقة والتعب ولكن سينجيك الله منها والله أعلم. تفسير حلم ثور مذبوح: وبعض الأشخاص قد يرون أن الثور مذبوح ولكن من غير رقبته، وهنا إشارة إلى ظلم الرائي لبعض الأشخاص، ويجب على الرائي أن يراجع أعماله وقرارته وأن يتقي الله. وفي حالة أن كان الثور في المنام ثمينا وفي حالة قوية وتم ذبحه وأكل منه الرائي فهنا يعني الرزق الكثير الحلال، وإن كان ضعيفا هزيلا، يعني خسارة الأموال. تفسير حلم نطح وصراع الثور: وإذا نطح الثور شخص، فهذا يشير إلي أن الله غاضب على هذا الشخص، أو عزل من منصب، وعضه ترمز إلى المرض، وقتل الثور لشخص في المنام يعني وقوع مصيبة.
انظر أيضًا: لماذا يحلم الثور في حلم المرأة العازبة
لماذا يحلم جسد الثور في المنام
ومن هذا المنطلق قسم ابن سيرين هذه الرؤية إلى عدة جوانب من حيث نوع الحالم ومكانته الاجتماعية ، ويتضح ذلك مما يلي:
إذا كان الحالم أعزب ؛ هذه علامة على أنها ستتزوج قريبًا. إذا كان الحالم مطلق ؛ هذا تحذير لها ، حيث ستواجه قريبًا المشاكل والشر في حياتها. إذا كان الثور نطح الحالم ليس له قرون ؛ إنه بشرى أن يرزق أولادًا وأن يكونوا صالحين معه. إذا حلم رجل بثور ، اقتله وطرحه أرضًا ؛ هذه علامة على أن نهايتها قريبة. لماذا تحلم بالهرب من الثور في المنام
واتخذ ابن سيرين ، في تفسيره لهروب الحالم من الثور ، نفس النهج وشرح لنا ما يلي:
إذا رأت امرأة وحيدة أنها تهرب من ثور يركض وراءها ؛ هذه علامة على أنها سترفض هذا العريس المتقدم. إذا كان هذا الهارب شابا. هذا استعارة لتعلقه بالأشياء غير المجدية. رؤية الهروب من الثور دليل على أن الحالم يتسم بالجبن وعدم المقاومة. إذا رأى رجل بالغ أنه في المنام هرب من ثور ؛ وهذا يدل على عدم صلاحه تجاه أهله ، وعدم مبالته بدينه ، وهذه علامته حتى يتنازل عن فعله. لماذا تحلم برؤية ثور أسود في المنام
كما فسر ابن سيرين رؤية الثور في المنام وقسمها من حيث اللون السائد للثور ، حيث قام بتقسيمها إلى 3 ألوان: ثور أبيض ، ثور أحمر ، ثور أسود.