بطولة السعودية الدولية لكرة اليد 2021 بطل المسابقة: Egypt مصر مصر
- كرة اليد | الألعاب السعودية
- حبوب نقص فيتامين د بتساقط الشعر
كرة اليد | الألعاب السعودية
1998السعودية تحقق المركز الأول في البطولة العربية المدرسية الثانية عشرة في المغرب المركز الثالث في بطولة آسيا المؤهلة للكأس التي أقيمت بإيران عام 2003 وتأهل من خلالها إلى كأس العالم. [1] المنتخبات السنية [ عدل] أحرز المنتخب السعودي للشباب لكرة اليد الميدالية الفضية لفوزه بالمركز الثاني في بطولة آسيا لكرة اليد التي أقيمت عام 1996م. أحرز المنتخب السعودي للشباب لكرة اليد الميدالية الفضية والمركز الثاني في كأس آسيا للشباب في البحرين عام 1998م. أحرز المنتخب السعودي للشباب لكرة اليد المركز الثالث في كأس آسيا للشباب لكرة اليد 2006 تأهل منتخب المملكة للشباب إلى نهائيات كأس العالم بتركيا عام 1997م بعد تحقيقه المركز الثاني في البطولة الآسيوية الخامسة بالإمارات 1996م. تأهل منتخب المملكة للشباب إلى نهائيات كأس العالم بقطر 1999م بعد تحقيقه المركز الثاني في البطولة الآسيوية السادسة بالبحرين 1998م. المركز الأول في البطولة العربية الأولى للشباب التي أقيمت في جدة 1983م. حقق منتخب المملكة للناشئين المركز الأول في البطولة الخليجية الرابعة للناشئين التي أقيمت بالدمام 1990م. حقق منتخب المملكة للناشئين المركز الثاني في البطولة الخليجية الخامسة التي أقيمت في الدوحة 1998م.
التجاوز إلى المحتوى
معلومات عن كرة اليد
كرة اليد الجماعية ، وتسمى أيضًا كرة اليد أو كرة اليد ، وهي لعبة تُلعب بين فريقين من 7 أو 11 لاعبًا يحاولون رمي أو ضرب كرة منتفخة في مرمى في أحد طرفي منطقة اللعب المستطيلة مع منع خصومهم من القيام بذلك. لا علاقة لها بألعاب ثنائية أو أربعة لاعبين ( انظر كرة اليد والخمسة) ، حيث يتم ضرب كرة صلبة صغيرة بجدار واحد أو أكثر. تتكون اللعبة من نصفين مدة كل منهما 30 دقيقة مع استراحة ، ولا يرتدي اللاعبون أي معدات واقية. يتم تحريك الكرة عن طريق التمرير أو التنطيط أو الضرب بأي جزء من الجسم فوق الركبة. في كرة اليد ، يمكن لحارس المرمى فقط ركل الكرة. يعد الجري أكثر من ثلاث خطوات بالكرة والإمساك بها لأكثر من ثلاث ثوان أمرًا غير قانوني. يجب على اللاعبين المهاجمين تسديد تسديداتهم نحو المرمى من خارج قوس محدد على سطح اللعب ، حيث يمكن فقط لحارس المرمى المدافع اللعب. يتم منح رميات حرة (عادةً ما يتم تمريرها إلى زميل في الفريق) بسبب الانتهاكات الطفيفة للقواعد ويتم أخذها من مكان الانتهاك أو من خط على مسافة قصيرة خارج منطقة المرمى أو الدائرة. يتم احتساب ركلات الجزاء في المرمى للمخالفات الأكثر خطورة وتؤخذ من علامة الجزاء خارج الدائرة مباشرة وأمام المرمى.
10:00 م
الخميس 21 أبريل 2022
كتب – سيد متولي
غالبًا ما يُشار إلى فيتامين د باسم "فيتامين أشعة الشمس" نظرًا ل
أن مصدره الطبيعي من أشعة الشمس، خلال أشهر الشتاء، عندما تكون مستويات ضوء الشمس منخفضة، يمكن أن يصبح نقص فيتامين (د) أكثر شيوعًا. يعد نقص فيتامين د شائعا خلال أشهر الشتاء، ومع ذلك، يمكنك إضافة المزيد منه إلى نظامك الغذائي بمقايضة إفطار بسيطة، لذلك ما هو الطعام الذي يجب أن تأكل منه أكثر؟، هذا ما تستعرضه صحيفة إكسبريس البريطانية. لحسن الحظ، يمكن الحصول على فيتامين د من عدد من الأطعمة، هذا يعني أنه يمكن للناس تجنب أعراض نقص فيتامين (د) ببساطة عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ومع ذلك، قد يكون فهم الأطعمة الغنية بالفيتامين أمرًا محيرًا. تهدف هذه الأطعمة إلى تحسين التغذية وإضافة فوائد صحية. يتم إثراء العديد من الحبوب بالفيتامينات، ونتيجة لذلك، هناك عنصر واحد في وجبة الإفطار يمكن أن يساعد في الحصول على جرعة صحية من فيتامين د. افضل اقراص فيتامين د : اسماء ادوية فيتامين د وأسعارها للكبار والصغار - صحتي. على الرغم من أن بعض حبوب الإفطار تحتوي على نسبة عالية من السكر، إلا أن هناك الكثير من الخيارات قليلة السكر والمعززة المتاحة. العلامات التجارية الشهيرة بما في ذلك "شوفان كويكر" مدعمة بفيتامين D.
في عام 2018، عززت Kellogg محتويات فيتامين D في العديد من حبوبها لتشمل ما يصل إلى نصف المدخول اليومي الموصى به للبالغين.
حبوب نقص فيتامين د بتساقط الشعر
الأشخاص الذين يتناولون الكورتيكوستيرويد يساهم فيتامين د في تقليل خطر خسارة العظام معهم. يحد تناول فيتامين د مع الكالسيوم من خطر الإصابة ببعض السرطانات. يقلل تناول فيتامين د من تسوس الأسنان عند الكبار والأطفال. حبوب نقص فيتامين د بتساقط الشعر. يقلل تناول فيتامين د من خفض مستويات هرمون الغدة الدرقية والذي يؤدي لخسارة كتلة العظام وهذا في حالات اضطراب الهرمون. دراسات هامة حول أهمية فيتامين د هناك العديد من الدراسات حول فيتامين د ولكنها تحتاج للمزيد من التجارب العلمية وكان الناتج كالاتي: تناول فيتامين د يعمل على تقليل الإصابة بنوبات الربو للمصابين بالربو المزمن. له فائدة هام في حالات أمراض القلب ومرض الانسداد الرئوي المزمن حيث أن هذه الحالات تسبب نقص في فيتامين د. تناول فيتامين د يقلل خطر الإصابة بسرطانات المستقيم والقولون وهذا طبقا لدراسات علمية وهناك دراسات أخرى نفت ذلك وأكدت على عدم وجود علاقة بينهما. تناول فيتامين د يؤدي لخفض احتمال الإصابة بالسكري عند الأطفال وخاصة النوع الأول، وخاصة في سنوات العمر الأولى للطفل. هناك احتمالات أن نقص فيتامين د يسبب ظهور مرض السكري من النوع الثاني ولكن لا توجد دراسات أو دلائل علمية تؤكد على ضرورة تناول فيتامين د لمرضى السكري.
يعمل على خفض مستوى ضغط الدم كما يعمل على تقليل الاصابة بمرض ضغط الدم المرتفع عموما، ولكن هناك دراسات لم تؤكد علاقة بن فيتامين د وضغط الدم، ولكن قد يؤدي نقص فيتامين د ارتفاع ضغط الدم، والدراسات العلمية ايضا لم تؤكد أن تناول جرعات عالية من حبوب فيتامين د تؤدي لخفض الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم. حبوب نقص فيتامين د 3. ارتفاع الكولسترول في الدم يرتبط بنقص فيتامين د وهناك دراسات علمية ولكنها قليلة ربطت بين تناول فيتامين د مع تناول الكالسيوم ونظام غذائي صحي يعمل على تقليل الكولسترول السيء في الدم ويرفع نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم، وخاصة في السيدات اللاتي تعانين من السمنة، ولكن يجب اتباع حمية غذائية صحية وبدونها حتى لو تم تناول الكالسيوم وفيتامين د لن يحدث تحسن في نسب الكولسترول السيىء في الجسم، وهناك دراسات أخرى قلبت الفرضية وأكدت أن فيتامين د يسبب أرتفاع الكوليسترول ولا يؤثر في الجيد ولا يؤثر في تحسن الدهون الثلاثية على الكبد. هناك دراسات تقترح أن ارتفاع مستوى فيتامين د يعمل على تقليل خطر الإصابة بالمتلازمة الإيضية وهناك دراسات أخرى لم تؤكد ذلك. يجب على المرأة الحامل تناول فيتامين د أثناء الحمل حتى تحمي الطفل من الوزن المنخفض وهذا طبقا لدراسات كثيرة.