05/02/2015
8193 المشاهدات
اكتشف أفضل المكملات الغذائية للرجال والتي تعمل على تحسين صحتك وقوة عقلك وحياتك الجنسية. المكملات الغذائية للرجال التي ينصح بها الأطباء قد تفيد في علاج بعض المشاكل التي تعاني منها وتعزز من نظامك المناعي لكن المكملات الخاطئة لا تفيد وقد تكون حتى مؤذية في بعض الأحيان. فاختر المكملات الغذائية بعناية. SAW PALMETTO
المشكلة الصحية: تضخم البروستات
يرتفع خطر لتضخم البروستاتا الحميد (BPH) مع التقدم في السن، وهي حالة قد تجعل التبول، هذا المكمل الغذائي قد يساعد على استعادة التدفق. في دراسة كورية أخيرة، الرجال الذين يتناولون 320 ملغ من هذا المكمل شهدوا انخفاض يومي في أعراض BPH بنسبة 50 في المئة بعد سنة واحدة. المصدر الطبيعي: التوت
PROBIOTICS
المشكلة: انزعاج المعدة
البروبيوتيك هي البكتيريا الصحية التي تزاحم البكتيريا السيئة المسببة للأمراض في أمعائك. بعض منها يمكن أن يقلل من الإسهال الناجم عن التهابات معينة والمضادات الحيوية والعلاج الكيميائي وأعراض القولون العصبي. هذا النوع من المكملات الغذائية أيضا يعزز وظيفة المناعة الخاص بك. المصدر الطبيعي: اللبن وباقي منتجات الحليب
QUERCETIN
المشكلة: انخفاض في قدرة التحمل
هل ترغب في تمديد جلسة التمارين القلبية الخاصة بك؟ الناس الذين لم يمارسوا الرياضة بانتظام ولكن أخذوا 500 ملغ من هذا الحبوب المضادة للأكسدة مرتين في اليوم لمدة أسبوع كانوا قادرين على التمرن على الدراجة 13٪ أطول من المجموعة الثانية، كما انها قد تساعد في الحد من أكسدة جزيئات LDL وتقليل انقباض الاوعية الدموية.
- مترجم اللغه التركيه المشهوره
وتبين متري «لا يزال البحث في فيتامين E جنبًا إلى جنب مع العلاج المناعي للسرطان في مراحله المبكرة. هذه الدراسة هي واحدة من أولى الدراسات التي بحثت في هذا المزيج، وبالتالي هناك حاجة إلى مزيد من البحث للوصول إلى نتيجة نهائية... من الواضح مع ذلك أن التغذية الجيدة بشكل عام بالإضافة إلى فيتامين (هـ) أمران مهمان للغاية للوقاية من السرطان وإدارة علاجه، ولا يمكن الاستهانة بذلك». وبالنسبة لكيفية التأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين (هـ) بنظامك الغذائي، تقول متري إنه يمكن «العثور عليه في اللوز وزبدة الفول السوداني وبذور عباد الشمس وجنين القمح والبنجر والخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب»
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا:
4 أعراض قد تشير للإصابة بالسرطان
تناول أطعمة محددة تحتوي على النتريت بانتظام مرتبط بزيادة خطر السرطان
تختلف احتياجاتنا للغذاء تبعاً لطبيعة الجسم والعمر ونمط الحياة وحتى الوراثة ، كل شخص يحتاج إلى الفيتامينات والمعادن المختلفة التي يحصل عليها من الطعام، ولكن قد يكون الطعام غير كافي أو لا يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فتأتي المكملات الغذائية لتعوض هذا الاحتياج أو النقص، لذا سنعرض في مقالنا أهم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الرجال على وجه الخصوص. ما هو أفضل مكمل غذائي للرجال؟
هناك عوامل تحدد حاجة الرجل للفيتامينات مثل تاريخ الوراثة ومستوى النشاط وتغير نمط الحياة، فعادةً الأشخاص الذين لا يتعرضون للشمس فقد يفتقرون إلى فيتامين (د) ، والشخص الذي لا يتناول منتجات الحليب و البيض يتعرض لنقص الكالسيوم. لذا الفيتامينات والمكملات الغذائية هي تعزيز ودعم للنظام الغذائي المتبع، ولا تعتبر بديلاً عن الغذاء، فقد تحتاج إلى كمية معينة ومحددة من الفيتامينات والمعادن، وقد تعوض النقص من الأكل، ومن الفيتناميات والمكملات التي تحتاجها عزيز الرجل: [1] [2] [3]
أهم الفيتامينات:
فيتامين (د): قد يزيد من مستويات هرمون التيستوستيرون لدى الرجال، ولكن الموضوع لا زال قيد البحث، حيث أن انخفاض مستويات هرمون التيستوستيرون يؤدي إلى مشاكل منها؛ انخفاض الرغبة الجنسية و التمثيل الغذائي وتوقف التنفس أثناء النوم والتعب، كما أن فيتامين (د) ضروري لصحة القلب والعظام.
والمكرَّسة لخفض ضغط الدم في البلاد للوقاية من السكتة الدماغية وأمراض القلب. Saw Palmetto وهي التي تمد الجسم بالأحماض الدهنية ولها تأثير فعال في مقاومة تساقط الشعر حسب حديث الطبيب ديفيد وينر. كما أثبتت دراسة طبية تم إجراؤها على عشر أشخاص من الرجال الذين يعانون من مقدمات الصلع حيث تم تحسن حالة ستة منهم بعد تناول مكملات غذائية تحتوي على مادتي Saw Palmetto، بيتا سيتوستيرول (بالإنجليزية: b-Sitosterol). هذه هي أفضل مكملات غذائية التي نصح بها "ديفيد وينر" لتعزيز الصحة واللياقة البدنية خاصة للرجال الذين تقدموا في العمر.
وهناك إمكانات للخريجين من برنامج اللغة التركية للعمل في القطاع العام أو الخاص، أو الاستفادة من المنح الدراسية للدراسات العليا (ماجستير أو دكتوراه) التي تقدمها تركيا للطلاب المتخرجين من برنامج اللغة التركية لمواصلة دراستهم. والبرنامج يستخدم أفضل الوسائل الحديثة في تدريس اللغة التركية بطريق معاصرة. الوظائف التي يتم اعداد خريجي البرنامج لها: مترجم في عدة جهات منها:
مترجم اللغه التركيه المشهوره
أصبح بإمكانك أن تتقن اللغة التركية بسهولة سواء أكنت راغبًا في الهجرة إلى تركيا من أجل الدراسة أو العمل أو الإقامة أو كنت شغوفا بهذه اللغة وتظن بأنه من الصعب أن تتمكن منها لأنها معقدة نوعا ما، أنت على حق من ناحية، لكنك مخطئ من ناحية أخرى، لماذا؟ أنت على حق لأن تعلّم أيّ لغة كيفما كانت تحتاج إلى الإرادة والعزيمة الشديدتين، بل والأهم تحتاج أنت كشغوف بالتعلم أن تمنح نفسك وقتا كافياً في اليوم وجهدًا حسنًا أثناء مثابرتك وعملك من أجل وصولك إلى هدفك المتمثل في إتقان اللغة التركية من كل الجوانب. هل تبحث عن فرص للدراسة أو العمل في تركيا تصفج جميع الفرص المتاحة في تركيا الآن وأنت أيضا مخطئ إذا ظننت أنه من الصعب جدًا التمكن منها أتعلم لماذا؟ لأنك حكمت على نفسك بالفشل بناءً على مستواك كمبتدئ أو كراغب في البدء وبهذا عزيزي المتلقي لا بد أن تؤمن بنفسك في البداية لتجد نفسك متمكنا من اللغة التركية في النهاية، ومن ثم فأنت لا تحتاج سوى إلى التمرس والتكرار كمعيارين أساسيين في التعلم دون ضرورة لجوئك إلى المؤسسات والمعاهد لأنك تمتلك كنزًا بين يديك هو هاتفك الذكي أو حاسوبك فاستغلهما في ما يعود عليك بالنفع. إليك بعض المراحل التي سنخطوها معًا لتحقيق غايتنا الأساسية على موقع فرصة وحتى نتمكن من خلق فرصة لكم ولنا من خلال تلقيننا لما جادت به إمكاناتنا بهذا المجال: تعلّم أهم الجمل والمفردات في اللغة التركية.
2) لكل فرد الحق في حماية المصالح الأدبية والمادية المترتبة على إنتاجه العلمي أو الأدبي أو الفني. كما تلاحظ، النصوص بما فيها القراءة ، مقارنة اللغتين و التلاوة لهم دور مهم. لذلك يجب إعطاءهم أولوية عند تعلم اللغة التركية. إذا إنتهيت من هذه الصفحة و أردت دروس أخرى تصفح صفحتنا الرئيسية حول تعلم التركية. يمكنك أيضا إرسال هذه الصفحة لنفسك أو لصديق عبر الضغط على الواسطة أسفله. أقوي 50 موقع يساعدك في تعلم التركية بسهولة - ثقف نفسك. لائحة الدروس: الابجدية الجمل النعوت الدروس التركية الاعداد الاسماء المفردات لوحة مفاتيح الجمع ترجمة الرئيسية الروابط اعلاه هي جزء من الروابط الكاملة اللتي يمكن الحصول عليها بالضغط على لائحة المحتويات على اليسار.