3 يناير، 2016
أخبار العطور
عطر ميو ميو للنساء
Miu Miu Eau de Parfum Women
ظهر عطر ميو ميو Miu Miu في أواخر عام 2015 كأول عطر للعلامة التجارية ميو ميو Miu Miu الذي إشتق إسمها من إسم صاحبة العلامة ميوكسا برادا المصممة الإيطالية و الإبنة الصغرى لماريو برادا صاحب علامة برادا الشهيرة و قد إستقلت ميوكسا في عام 1993 عن الشركة الأم و قدمت ملابس جاهزة و إكسسوارات جلدية و نظارات و من أكثر منتجاتها تميزاً هي مجموعة الحقائب النسائية المبطنة Mat elassé (مبينة في الصورة) تصف الدار العطر الجديد بأنه أنيق مبهج و شبابي.
عطر ميو ميو - أو دي بارفيوم (نسائي) 100 مل - ايف
القارورة
تحمل قارورة Miu Miu تبايناً بين الأزرق الشاعري والناعم للزجاج غير الشفّاف، الذي يذكّر بنمط Miu Miu الـMatelassé، مع طوق أبيض غير لامع؛ بينما يتميّز قرص الغطاء الأحمر شبه الشفّاف بغرافيكيّة مرحة. كادر
عطرMiu Miu الأوّل متوفّر في الأسواق اعتباراً من شهر أكتوبر 2015. إقرئي أيضا: عطور قزاز 2015 لمزيد من الجاذبية
إقرئي أيضا: عطور "جيرلان" 2015... لك وله
إقرئي أيضا: عطور "توم فورد"، خيار النجمات
تكشف شركة Coty، في شهر أكتوبر، عن عطر علامة "ميو ميو" Miu Miu الأوّل والمخصّص للنساء، في حين ستجسّد الممثّلة الإنكليزية والفرنسية الأصل ستايسي مارتن وجه العطر في الحملة الإعلانيّة. ستايسي مارتن هي صاحبة موهبة مميزّة، وممثّلة استطاعت من خلال مسيرتها القصيرة أن تثبت حضورها القويّ على الشاشة، وأن تكتسب شهرة من خلال أدائها أدواراً غير تقليدية. أمّا الدور الرئيسي الذي لعبته في فيلم Nymphomaniac من إخراج لارس فون تريير، فكان واحداً من بين الأدوار الأكثر بروزاً خلال عام 2014. كما أنّها ستشارك قريباً في أربعة أفلام جديدة، من بينها فيلم للمخرج نيكولا سعادةTaj Mahal ، وفيلم The Childhood of a Leader. هذا بالإضافة إلى مشاركتها في مهرجان كان السينمائي الثامن والستّين القادم، من خلال إطلالتها في فيلم Tale of Tales للمخرج ماتيو غارونّيه. راقية ومتمرّدة في آن
تشتهر ميوتشا برادا، المصمّمة الإبداعيّة لعلامة "ميو ميو" Miu Miu، برفضها للتقليد وبقلب التوقّعات وبذكائها الخارق. إنّ صرامة ستايسي مارتن الفنّية وروحها المتمردّة تتّفقان تماماً وتصوّر ميوتشا برادا لامرأة هذه الماركة: هي راقية ومتمرّدة في آن، وقبل كل شيء، لا تعرف الخوف.
الوزن الهيدروستاتيكي: في هذه الطريقة فإنك تجلس دون ملابس في كرسي مغمور بالماء؛ إذ يضع جسمك قوة مضادة على الماء ويحلُّ محلها فيتم تسجيل كثافة جسمك أو وزنك تحت الماء، وبعد ذلك يسجل الوزن لحساب نسبة الدهون، وتعد هذه الطريقة المعيار الذهبي لقياس نسبة الدهون في الجسم؛ وذلك لأن قياس الوزن تحت الماء دقيق للغاية. التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب: تعد هذه الطريقة هي الأكثر دقةً في تحديد نسبة الدهون في الجسم؛ إذ تلتقط هذه الآلات صورًا عديدة للجسم ويمكنها أيضًا قياس الدهون داخل البطن، لكن لا تستخدم هذه الطريقة عادة لقياس الدهون فقط، كما أنها مكلفة جدًّا. هناك طريقة أخرى تتم عن طريق خلع ملابسك والدخول في غرفة محوسبة على شكل بيضة (تسمى BOD POD)؛ إذ إنها تحلل جسمك تمامًا، وبمجرد تحديد كثافة جسمك من خلال الوزن والحجم، تستخدم هذه الآلة البيانات لحساب نسبة الدهون في جسمك، ولقد أظهرت الأبحاث بأن هذه الطريقة دقيقة للغاية وتتطابق دقتها مع طريقة القياس تحت الماء. قَد يُهِمُّكَ
من الطبيعي أن الرجال لديهم نسبة أعلى من الكتلة غير الدهنية أو العضلات ونسبة أقل من الدهون مقارنة بالنساء؛ وذلك لأن النساء بحاجةٍ إلى دهونٍ زائدةٍ في منطقة الوركين والفخذين لدعم الولادة والرضاعة الطبيعية، إذ تعد نسبة الدهون في الجسم التي تبلغ حوالي 25 إلى 30 في المئة أمرًا طبيعيًّا للمرأة مع الحفاظ على صحتها، بينما يعد الرجل الذي لديه هذه النسبة من الدهون سمينًا، كما أن نسبة الدهون الأساسية في جسم المرأة يجب ألا تقل عن 10-13 في المئة؛ إذ إنَّ الانخفاض إلى دون هذه المستويات من الممكن أن يسبب عواقب صحية خطيرة مثل نقص التغذية ومشاكل الحيض.
نسبة الدهون في الجسم المثالي - نسبة الدهون في الجسم للرجال والنساء - Youtube
الطعام الصحي لوزن مثالي
نشر في:
الخميس 27 فبراير 2014 - 1:54 م
| آخر تحديث:
الجسم المثالي والصحي يحدده بشكل أساسي عدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم يوميًا وكذلك نسبة الدهون التي يتناولها الفرد كل يوم. عند اتباع نظام غذائي أو محاولة للحفاظ على الوزن من الزيادة، يجب أن يعرف كل شخص أنواع ونسبة الدهون التي يجب أن تدخل جسمه يوميًا. اقترح الخبراء أن من 20% إلى 30% من السعرات التي تدخل الجسم تأتي من الدهون، بحسب ما نشرته مجلة (Women's Health)
بالقياس على نظام غذائي يستهلك 1800 سعر حراري يوميا، فهذا يعني حوالي 40 إلى 60 جرامًا من الدهون. الدهون المشبعة
الكثير يعرفون الدهون المشبعة على أنها الدهون «السيئة»، ولكن أظهرت دراسة علمية الجديدة أن بعض هذا النوع من الدهون يتم حرقه أسرع من الدهون الأخرى ما يعني أنه نادرًا ما يتم تخزينه على صورة «شحم». توجد هذه الدهون في:
- 1 ملعقة طعام زبدة (مملحة) تحتوى (12 جرام دهون و102 سعر حراري)
- 1 ملعقة زيت جوز الهند تحتوى (14 جرام دهون و117 سعر حراري)
- 237 جراما من اللبن قليل الدسم 2% تحتوى (5 جرامات دهون و122 سعرا حراريا)
- 90 جراما من اللحم المفروم المطبوخ (خالية من الدهون بنسبة 85%) تحتوى (13 جرام دهون و212 سعرا حراريا)
الأحماض الدهنية غير المشبعة
هذه الدهون تكون في أغلب الأحوال على شكل «سائل» مثل الزيوت، وتعمل الدهون غير المشبعة على تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري وأمراض القلب عن طريق تحسين الكولسترول في الجسم.
تكون نسبة الدهون متوسطة لدى الرجال عندما تنحصر ما بين 18% و24%، بينما تنحصر لدى النساء ما بين 25% و31%. تكون نسبة الدهون مرتفعة لدى الرجال عندما تزداد عن 25% من وزن الجسم، بينما تزداد لدى النساء عن 32% من وزن الجسم. كيفية قياس نسبة الدهون بالجسم
تتوفر معادلتان تساعدان في قياس نسبة الدهون في الجسم، إحداهما خاصّة بالرجال والأخرى خاصّة بالنساء، وتعتمد هاتان المعادلتان على تحديد مقاس ثلاث مناطق في الجسم بدقة، وهي منطقة الرقبة، ومنطقة الخصر، ومنطقة الأرداف. يمكن الاستعانة بمتر قياس الخياطة لتحديد مقاس كل من المناطق الثلاث السابقة، وذلك بشرط أخذ مقاس الرقبة من نقطة التقائها بمنطقة الكتفين، وأخذ مقاس منطقة الخصر من أصغر زاوية فيها وعادةً ما تكون على مستوى السرّة، أمّا منطقة الأرداف فتقاس من أعرض نقطة للأرداف والمؤخرة، ثم إدخال القياسات الثلاث السابقة في المعادلات التالية بحسب الجنس، ومقارنة النتيجة مع فئات نسبة الدهون في الجسم الموضحة سابقاً للتعرّف على مستوى ودرجة تراكم الدهون في الجسم. معادلة قياس نسبة الدهون في الجسم لدى الرجل
نسبة دهون الجسم لدى الرجل =وزن دهون الجسم /100
معادلة وزن الدهون في جسم الرجل = وزن الجسم الكلي – الكتلة العضلية
يمكن التعرّف على وزن الجسم من خلال الصعود على الميزان وقراءة النتيجة، أمّا الكتلة العضلية فيمكن الحصول عليها من خلال المعادلة التالية: الكتلة العضلية لدى الرجل = ((وزن الجسم الكلي*1.