واحد قال لرفيقو.... راح اعطيك طريقة يصير معك مصاري كتير بس تقول جملة. انا بعرف كل شي... راح هاد الصديق لعند ابوه.. ارجوكم .....ابني حساس جدا ؟؟؟. قلو بابا اصلن انا بعرف كل شي... الاب قال يستر عليك.. هي الف ليرة ولاتحكي لأمك... الولد اخد الالف وراح لعند اموه.. قلها ماما انا بعرف كل شي.. قالتلو الام هي خمس الاف ولاتقول شي لابوك الله يخليك... ههههه الولد عجبتو الفكرة وطلع عالشارع شاف جارهم قلو انا اصلن بعرف كل شي بكي الجار وقلو اخيرا امك اعترفتلك اني انا ابوك خههههههههه ابني حبيبي ههههههه حطمو للولد جاب اجلو هههههههههههه
- ابني شاف كل شي حي
- جدول رجيم سهل و سريع غير مكلف لإنقاص الوزن
- نظام رجيم سهل للتخلص من الوزن الزائد في 7 ايام 2022 | رجيم الدكتور فادي
- 7 نصائح للالتزام بنظام رجيم سهل (الكيتو) | أسرار دايت
- نظام رجيم سهل وغير مكلف لخسارة 5 كيلو في لخسارة الوزن - عربى دايت
ابني شاف كل شي حي
التفسير و الأعجاز
فــــــرث: معناها الطعام و العلف الموجود فى البطن
سبحان الله..... ما أكتشفه العلماء حديثاً.. تخبرنا الأية وبنفس الدقة ان تكوين اللبن من مواد فى العلف و الدم معاً
للأسف فى هذه الأيام بيننا عقول بشر مثل البقر.. لأنهم لو تدبروا أية واحدة ما كان هذه حــــــال المسلمين
الأن أنت أصبحت شاهد عيان... على عجائب قدرة الله و معجزات كتابه
فهل تجدد معى الشهـــــــادة بذلك
من فضلك اكتب هذه الجملة
( أشهد يا ربى أنك لا إله إلا أنت.. ابني شاف كل شي الحلقة. وأن محمد عبدك و رسولك قد بلغ الرسالة و أدى الأمانة)
منقول,,, أعجبني فنقلته لكم..
أهلاً بكِ،
أقدر تماماً إحساسك بالخوف من الفضيحة والخوف من تأثير الموقف على علاقتك بأبنك والخوف على أسرتك من التفكك، لديكِ كل الحق في الخوف فالموقف الذي تمرين به صعب ويتطلب منكِ شجاعة وقوة وحزم و حب أيضاً. ابني شاف كل شي حي. لا تظهري أمام ابنك خوفك منه أو ضعفك لا تستجديه ليصمت لأن بهذه الطريقة تعطيه سلطة وقوة عليكِ فهو الآن يستمتع وهو يتلاعب بكِ ويمارس دور المؤذي "Abuser" وكلما خضعتي له كلما تمادي في الإحساس بالقوة وإستغلالك مثلما ذكرتي فهو يستغلك مادياً. كوني حازمة معه ولا تغيري أي قواعد سابقة الآن بمعني إذا كان يأخد منكِ مصروف شهري بمبلغ معين لا تعطيه مالاً أكثر، إذا كان للمنزل قواعد لا تغيري هذه القواعد من أجله، بشكل عام لا تظهري ضعفك، حافظي على العلاقة بشكلها الطبيعي أم وابنها، حتي يعرف أنكِ لستِ مباحة لأحد وأنكِ لن تقبلي بمطالبه. اعتقد أنه يستحسن لكِ العمل على علاقتك بابنك، العلاقة الإنسانية بينك وبينه وليست العلاقة المادية بمعني أنكِ توفري له طعام ومنزل نظيف. تكلمي معه كإنسانة عبري له عن مشاكلك وما كنتِ تمري به من صراعات، وأنكِ تعرفي أنكِ أخطأتِ ولكن ليس لأنكِ أخطأتِ أنك مستعدة لتقبل مطالبه، وأن مطالبه هذه ستؤثر على الأسرة وعلى شكل العلاقة بينكم.
ينصح بتناول كميات كبيرة من البروتينات والخضروات، وذلك عن طريق أن تشتمل كل وجبة غذاء على مصدر بروتين ودهون وأيضًا خضروات. ينصح أن يتم تعود الفرد على أكل وجبتين أو 3 وجبات خلال اليوم، وعند شعوره بالجوع مرة أخرى يأكل الوجبة الرابعة ولكن يجب أن تكون خفيفة حتى لا يتأثر النظام. يجب أن يكون البروتين جزء أساسي ومهم يومياً، وذلك حيث أشارت الدراسات والأبحاث أن عندما تتواجد كمية مناسبة من البروتين يومياً، فهي تعمل على الحد من شعور الجوع. من النصائح الهامة أيضًا أن احتواء الأنظمة الغذائية على مستوى جيد من مصادر البروتين وخضار خالي من الدهون ولكن يحتوي على مستوى كبير من الألياف الغذائية والفيتامينات بالإضافة إلى المعادن، فذلك كله يؤثر بالجيد على صحة الجسم. يجب أن يحرص الفرد على تقليل مستويات الكربوهيدرات والدهون من طعامه. نظام رجيم سهل للتخلص من الوزن الزائد في 7 ايام 2022 | رجيم الدكتور فادي. من الأشياء الهامة أيضًا أن تحرص على تناول شاي أو قهوة يومياً، وذلك لأن الكافيين المتواجد بهم يساهم بعملية الأيض أيضًا وذلك بنسبة 11:3٪. يجب أن تنتبه عند تناول الأكل أن يتهم عملية المضغ والأكل بصورة بطيئة، فذلك يساهم في تعزيز شعور الشبع، وأيضًا يعمل على تعزيز هرموناتك التي تساعد في إنقاص الوزن.
جدول رجيم سهل و سريع غير مكلف لإنقاص الوزن
[١١]
كيف أعرف أنّ جسمي يخسر الوزن بطريقة صحية
يتطلب الاهتمام بإنقاص الوزن بسرعة بذل الجهود بما يشمل ممارسة الرياضة، واتّباع الحمية الغذائيّة، التي قد يتّبع بعضهم نوعًا غير صحيّ منها أو لا يلتزمون بها مدّةً طويلة، لذا يُوصى بإنقاص ما يقارب 0. 45-0. جدول رجيم سهل و سريع غير مكلف لإنقاص الوزن. 9 كيلوغرام أسبوعيًا في الوضع الطبيعي، وبالرغم من أنّ سرعة هذا العملية بطيئة، إلا أنّها تساهم في الاحتفاظ بإنقاص الوزن مدّةً أطول، فلا ينقص الكثير من الدهون في حال إنقاص الوزن بسرعة كبيرة مقارنةً بخسارة الوزن باعتدال، فقد ينقص وزن الماء أو الأنسجة الخالية من الدهون عند حدوث العملية بسرعة؛ ذلك بسبب صعوبة حرق الكثير من السعرات الحرارية الدهنية خلال مدّة وجيزة. [١٢] ومن الجدير بالذكر أنّ عدد السعرات الحرارية هو مقياس لكمية الطاقة المخزّنة في الطعام، إذ يستخدمها الجسم من الطعام للمشي والتفكير والتنفس ووظائف حيوية أخرى مهمة، ويحتاج الشخص العادي إلى تناول حوالي 2000 سعرة حرارية يوميًا للحفاظ على وزنه، مع ذلك تختلف كميتها اليومية المحددة للشخص حسب العمر والجنس ومستوى النشاط البدني؛ إذ يحتاج الرجال عمومًا إلى سعرات حرارية أكثر من النساء، والأشخاص الذين يمارسون الرياضة يحتاجون إليها أكثر من الأشخاص الذين لا يمارسونها.
نظام رجيم سهل للتخلص من الوزن الزائد في 7 ايام 2022 | رجيم الدكتور فادي
وجبة العشاء: حبة بطاطس مهروسة مع 2 محشي كوسة و كوب عصير اناناس وكيوي. اليوم السادس
وجبة الفطور: شريحة توست رجيم محمص مع نصف شمامة و كوب حليب خالي الدسم. وجبة الغداء: ثمرة تفاح واحدة مع خضروات طازجة و كوب من عصير الأناناس والكيوي. وجبة العشاء: حبة بطاطس مهروسة بدون ملح مع قطعتين من الستيك المشوي والمتبل بعصير الطماطم و كوب عصير أناناس وكيوي. نظام رجيم سهل وغير مكلف لخسارة 5 كيلو في لخسارة الوزن - عربى دايت. اليوم السابع
وجبة الفطور: شريحة توست رجيم مع حبتي فاكهة ما عدا الموز و كوب لبن خالي الدسم. وجبة الغداء: سلطة خضراء مع عصير أناناس وكيوي. وجبة العشاء: حبة بطاطس مهروسة مع 3 قطع مقانق مشوي و عصير كيوي وأناناس. افضل-رجيم-صحي-لحرق-الدهون-و-خسارة-الوزن
ما-هو-افضل-رجيم-صحي-لانقاص-الوزن؟
افضل-رجيم-فعال-و-صحي-لإنقاص-وزنك-بسرعة
7 نصائح للالتزام بنظام رجيم سهل (الكيتو) | أسرار دايت
نظام رِجيم سهل لخسارة 5 كيلو غرامات من الوزن بالخطوات و خلال أسبوع واحد فقط ، و الذي سيخلصك من الوزن الزائد بفعالية كبيرة و بدون أن تشعر ، كما أنه يجنبك الإصابة بالعديد من الأمراض الناتجة عن السمنة المفرطة ، و سوف نوضح من خلال موضوعنا التالي على خطوات نظام رِجيم سهل لخسارة 5 كيلو غرامات من الوزن بالخطوات. نظام رِجيم سهل لخسارة 5 كيلو غرامات من الوزن بالخطوات سنقدم لك نظام غذائي بسيط لمدة أسبوع ليساعدك على التخلص من الوزن بسرعة و بدون أن تشعر ، حيث أنك ستتناول جميع الأطعمة و لكن بكميات محدودة و على فترات ، و بعد انتهاء الأسبوع المحدد ستشعر بالفرق و التغير الكبير في وزنك بعد فقدان 5 كيلو غرامات دفعة واحدة ، و النظام كالتالي: اليوم الأول وجبة الفطور ، 3 ملاعق فول و عليه زيت زيتون ، كوب عصير برتقال طازج ، شريحة خبز أسمر. وجبة الغداء ، نصف رغيف خبز أسمر ، و سلطة تونة بالفاصوليا البيضاء. وجبة خفيفة ، تناول 5 حبات مكسرات. نظام رجيم سجل الزوار. وجبة العشاء ، بيضة مسلوقة ، كوب زبادي بالليمون و الكمون، و شريحة خبز أسمر. اليوم الثاني الفطار ، كاسة من الحليب منزوع الدسم و عليه ملعقة عسل ، و ثمرة خيار واحدة. الغداء ، 3 ملاعق أرز أسمر ، و شريحة سمك سلمون مشوي ، سلطة.
نظام رجيم سهل وغير مكلف لخسارة 5 كيلو في لخسارة الوزن - عربى دايت
من أفضل المشروبات خلال فترة الرجيم
القهوة
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مع الليمون (ممتاز)
الزنجبيل
القرفة
الزنجبيل مع الليمون
لينا يومياً معلقة كبيرة أو اثنين على الأكثر من زيت الزيتون، نستخدمهم في تحضير الأكل، وليكن الخضار أو في قلي البيض، أو بوضعهم على الجبنة أو طبق السلطة مثلاً، وهام جداً ناخد بحد أقصى معلقتين سكر فقط، نحاول منزودش عن كده يا أبطال. مهم كمان ننام كويس، نوم منتظم وعميق قدر الإمكان، بحد أدنى 7 ساعات نوم يومياً، ونوقف أكل قبل النوم بثلاث ساعات لو نقدر أو على الأقل ساعتين. الرياضة مهمة ولكنها ليست الأساس، الرياضة وليكن المشي أو الجري في المكان تدعم معدل النزول في الوزن وهتساعدك في تحقيق هدفك في الحصول على شكل أنت راضي عنه، نصف ساعة مشي يومياً معدل ممتاز يا بطل، ولو تقدر تزود مفيش مشكلة.
رجيم سهل وصحي:
أنظمة رجيم سريعه للتخلص من الوزن الزائد:
أولاً: رجيم سريع ينقص حوالى خمسة كيلو جرامات في أسبوع واحد فقط:
اليوم الأول:
وجبة الإفطار:
تتكون وجبة الإفطار فى هذا النظام الغذائى من وجبة ثابتة طوال الأسبوع وتكون تلك الوجبه عبارة عن بيضتين مسلوقتين، مع خيارة واحده فقط، مع شريحة لانشون واحده، مع كأس واحد من الشاي ولكن بدون سكر. وجبة الغداء:
تتكون وجبة الغداء من طبق واحد فقط من السلطة الخضراء الطازجة ولكن بدون إضافة زيت أو طماطم أو جزر. وجبة العشاء:
تتكون وجبة العشاء فى هذا النظام الغذائى من إستيك مشوي وحوالى مائتى وخمسين جرام ويجب أن يكون الإستيك خالي تماماً من الدهون، مع حوالى كوب واحد فقط من الزبادي. اليوم الثاني:
وجبة الإفطار هى نفسها فى اليوم الأول. تتكون وجبة الغداء من ربع دجاجة مشوية، مع كوب واحد فقط من الزبادي المضاف له بذور الكتان. تتكون من بيضة واحده فقط مسلوقة، مع سلطة تتكون من كل شيء أخضر وبقدوس وخس وفلفل وخيار وغيرها. اليوم الثالث ك
تتكون من قطعة واحده فقط من الجبن القريش. تتكون من ربع دجاجة مسلوقة ومن الأفضل أن تكون من الصدر لأنه قليل الدهون. اليوم الرابع:
وجبة الإفطار هى نفسها من اليوم الأول.