[١] [٢]
ضمور المخّ
يعتبر مرض ضمور المخّ من الأمراض الأكثر شيوعاً التي تصيب الدماغ، وهو نوع من الأمراض التي تؤدّي لنقصان وتقلص الحجم الخاص بخلايا الدماغ، حيث يتناقص حجم هذه الخلايا بصورة متفاوته فقد يحدث الضمور للخلايا بشكل جزئي أو كامل، ممّا يؤدّي لتراجع في أداء ذلك الجزء الضامر ويضعف عمله كما يتوقّف عن العمل تماماً في بعض الحالات عند موت هذه الخلايا بشكل كامل، ومن الجدير بالذكر أنّ ضمور المخّ قد يصيب الفرد منذ الطفولة حيث يحدث نتيجة لمشاكل في الحمل أو الولادة كما يصيب الأشخاص في مراحل عمرهم المتقدمة. [٣]
أعراض ضمور المخّ
تتعدد الأعراض المصاحبة لضمور المخّ كما تستخدم طبياً بصورة واسعة للتشخيص، ومن أهمّ هذه الأعراض: [٤] [٥]
فقدان الشعور والإحساس في بعض مناطق الجسم. ازدياد الشعور بالنسيان بالإضافة لضعف الذاكرة. في الحالات المتقدّمة قد يتطوّر للتخلّف العقليّ. فقدان القدرة بتمييز الأمور والتفريق فيما بينها. اسباب وعلاج ضمور المخ عند الكبار | المرسال. إصابة المريض بحالات الصرع والغيبوبة. إصابة المريض أحياناً بفقدان الوعي. إصابة الشخص بحالة من صعوبة التكيف الاجتماعي. التعرض للعديد من لاصعوبات في الإدراك والتمييز والتعلم. عدم القدرة على السيطرة على البول حيث يصبح هناك تبول وتبرز لا إراديّ.
اسباب وعلاج ضمور المخ عند الكبار | المرسال
أسباب ضمور الدماغ عند البالغين
تأثير:
الخثار الدماغي: يحدث هذا عندما ينقطع إمداد الدماغ بالدم ، مما يؤدي إلى قطع الدم عن إمداد الدماغ بالأكسجين ، مما يتسبب في تلف موقع السكتة الدماغية وتلف خلايا الدماغ. نتيجة لذلك ، يفقد الشخص المصاب الجزء المسؤول عن الضمور في الدماغ. ارتجاج المخ: هو إصابة أو تلف في الدماغ قد يكون ناتجًا عن التعرض لسقوط قوي أو تصادم سيارة أو التعرض لإصابة خطيرة في الرأس. يمكنك معرفة المزيد مما يلي: أدوية علاج التهاب الأعصاب المحيطية وأفضل طريقة لعلاج التهاب الأعصاب المحيطية
الإصابة بأمراض معينة
المرض العقلي مثل مرض الزهايمر: تتلف خلايا المخ وتفقد القدرة على التواصل. وهذا يؤدي إلى فقدان الذاكرة وعدم القدرة على التفكير بالطرق التي تؤثر على حياة المريض الطبيعية. التصلب المتعدد: هو مرض مناعي يهاجم فيه الجهاز المناعي للشخص المصاب الجدار الخارجي للغلاف المحيط بالخلايا العصبية. مع تقدم الإصابة ، يحدث تلف في الأعصاب ، والذي لا يتسبب فقط في ضمور الخلايا العصبية ، ولكنه يؤدي أيضًا إلى ضعف الإحساس والحركة وفقدان تنسيق حركة الجسم. الإصابة ببعض الأمراض المعدية
الإيدز: هو مرض يسبب نقص المناعة البشرية بسبب الإصابة بفيروس ، لأن الفيروس يفرز مواد كيميائية تقطع القنوات التي تتصل بالخلايا العصبية في الدماغ.
ضمور الزيتونة والجسر والمخيخ ( بالإنجليزية: Olivopontocerebellar) هو تنكس الخلايا العصبية في مناطق معينة من الدماغ في المخيخ ، والجسر، ونواة الزيتونة السفلية. يحدث ضمور الزيتونة والجسر والمخيخ في العديد من متلازمات التنكس العصبي، بما في ذلك الأشكال الموروثة وغير الموروثة من الرنح (مثل ترنح النخاع الشوكي الوراثي المعروف باسم مرض ماتشادو جوزيف) وضمور الجهازي المتعدد (MSA) الذي يترافق معه بشكل أساسي. [1]
قد يحدث ضمور الزيتونة والجسر والمخيخ أيضًا في أدمغة الأفراد الذين يعانون من اضطرابات البريون وأمراض التمثيل الغذائي الموروثة. يمكن رؤية المناطق المميزة لتلف الدماغ التي تشير إلى الضمور من خلال تصوير الدماغ باستخدام الأشعة المقطعية أو دراسات التصوير بالرنين المغناطيسي. صاغ المصطلح في الأصل جوزيف جول ديجيرين وأندريه توماس. [2] [3]
العلامات والأعراض [ عدل]
يتميز ضمور الزيتونة والجسر والمخيخ بالرنح المخيخي الذي يحدث بشكل تدريجي، مما يؤدي إلى الخراقة في حركات الجسم، والانحراف عن خط الوسط عند المشي، والوقوف بتباعد كبير بين القدمين، والسقوط بدون وجود علامات الشلل أو الضعف. يمكن أن يختلف العرض السريري اختلافًا كبيرًا بين المرضى، ولكنه يؤثر في الغالب على الكلام والتوازن والمشي.
وقام الباحثون بتقييم لياقة المتسابقين من خلال اختبار المشي لمدة ست دقائق حيث قام المشاركين بالركض بأسرع ما يمكنهم لقطع أكبر مسافة ممكنة خلال هذا التوقيت. صرحت الباحثة غوجنيات تعليقًا على نتائج البحث: "كنا دائمًا نسمع أن الرياضة مفيدة لكن هذا كان الدليل الواضح على أنها تحسن من كفاءة عمل الدماغ مما يغير من طريقة أدائنا لوظائفنا ومهامنا اليومية". شبكات الدماغ تتحسن مع النشاط البدني يتكون الدماغ من مجموعة شبكات مختلفة متصلة مع بعضها البعض وتتبادل الإشارات مع بعضها. ما هي أنواع النشاط البدني؟ – e3arabi – إي عربي. وبالرغم من ذلك لا تنشط كلها في نفس الوقت فعلى سبيل المثال، نجد أن الشبكات التي تعمل في وقت راحة الجسم تخمل عند محاولتك للقيام بنشاط ما، بينما تنشط شبكات أخرى لمساعدتك في أداء مهمتك. وهذه هي آلية عمل الدماغ. لذا، فإنه عندما تنشط كافة الشبكات في الدماغ في نفس الوقت، فإن ذلك يشير إلى خلل في الدماغ. وهذه الشبكات مسؤولة عن أداء الوظائف الرئيسية في حياتنا اليومية، كتذكر المعلومات المهمة والقدرة على ضبط النفس، لكن مع تقدمنا في العمر يصبح أداء هذه المهام أصعب. هذه كانت أول دراسة تفحص كيف تتفاعل هذه الشبكات مع النشاط البدني وقد كانت نتائجها محمسة فهي الدليل على أن الأشخاص ذوي النشاط الدماغي المنخفض قد تتحسن وظائفهم الدماغية التنفيذية مع ممارسة بعض التمارين البدنية.
النشاط البدني والصحة (2) - تربية بدنية - أول تأهيلي - Youtube
ودعماً للجهود الوطنية الرامية إلى تنفيذ الخطة، تستهل المنظمة حملة للدعوة إلى تعزيز النشاط البدني تحت عنوان: دعونا نمارس النشاط: كلنا في كل مكان وفي كل يوم. وتهدف هذه الحركة الجديدة التي استُهلت في مدينة كرة القدم الأيقونية لاتحاد كرة القدم في البرتغال، إلى تشجيع الحكومات والسلطات في المدن على تيسير ممارسة الناس لمزيد من النشاط البدني وتمتعهم بمزيد من الصحة. فوائد ممارسة الرياضة والنشاط البدني - الطب والصحة. وجاءت هذه الحركة في أعقاب الحدث الذي نظمته المنظمة تحت عنوان " إقران القول بالعمل: التحدي المُجابه في توفير الصحة للجميع الذي اجتذب أكثر من 4000 شخص لتعزيز الحركة والنشاط من أجل الصحة في 20 أيار/ مايو في جنيف، في اليوم السابق لبدء جمعية الصحة العالمية. وتمشياً مع الحملة التي تشنها المنظمة في سبيل تعزيز النشاط البدني والتغلب على الأمراض غير السارية، استهلت البرتغال حملة إعلامية وطنية لتعزيز النشاط البدني بين السكان. ويقول السيد كوستا "هذه الحملة الوطنية تنشأ عن رغبتنا في إعلام البرتغاليين بفوائد اتباع أنماط المعيشة الصحية من أجل مكافحة الأمراض غير السارية. وتلتزم الحكومة البرتغالية التزاماً تاماً بتنفيذ نهج نظامي إزاء تعزيز النشاط البدني، ويشرفها أن تتولى استهلال خطة العمل العالمية بشأن النشاط البدني. "
أسئلة وأجوبة حول النشاط البدني ونمط الحياة الصحي - جريدة الغد
يمنحك الفوز شعورًا بالإنجاز ويلعب تأثيرًا على صحتك العاطفية من خلال بناء الثقة واحترام الذات. النشاط البدني والصحة النفسية والاجتماعية
قدرت منظمة الصحة العالمية أن "واحدًا من بين كل أربعة مرضى يزورون خدمة صحية يعانون من اضطراب نفسي أو عصبي أو سلوكي واحد على الأقل ، لكن معظم هذه الاضطرابات لا يتم تشخيصها ولا علاجها". أظهر عدد من الدراسات أن التمرين قد يلعب دورًا علاجيًا في معالجة عدد من الاضطرابات النفسية. تشير الدراسات أيضًا إلى أن التمرين له تأثير إيجابي على الاكتئاب. تم ربط تقدير الذات الجسدي وتصور الذات الجسدي ، بما في ذلك صورة الجسد ، بتحسين تقدير الذات. تركز الأدلة المتعلقة بالمزايا الصحية للنشاط البدني في الغالب على العوامل الشخصية مثل الفوائد الفسيولوجية والإدراكية والعاطفية التي لا تستبعد الفوائد الاجتماعية والشخصية للرياضة والنشاط البدني والتي يمكن أن تحدث آثارًا صحية إيجابية في الأفراد والمجتمعات. النشاط البدني والصحة (2) - تربية بدنية - أول تأهيلي - YouTube. الرياضة والنشاط البدني كجزء من نمط حياة صحي
هناك عدد من العوامل التي تؤثر على الطريقة التي تؤثر بها الرياضة والنشاط البدني على الصحة في مختلف الفئات السكانية. قد لا تؤدي الرياضة والنشاط البدني بحد ذاته إلى فوائد مباشرة ، ولكن ، بالاقتران مع عوامل أخرى ، يمكن أن تعزز أنماط الحياة الصحية.
ما هي أنواع النشاط البدني؟ – E3Arabi – إي عربي
وليس بالضرورة أن تكون تمارين رياضية مكثفة أو حتى تتطلب القيام بها في النادي الرياضي. فقط مطلوب منك زيادة نشاطك البدني قليلاً على سبيل المثال عند ذهابك للعمل خذ السلالم بدلاً من استخدام المصعد أو تمشى قليلاً. المصدر: ترجمة: رهف ظافر الشهراني مراجعة وتدقيق: فاتن ضاوي المحنّا تويتر: @F_D_Almutiri
فوائد ممارسة الرياضة والنشاط البدني - الطب والصحة
من المعروف أن تناول الغذاء الصحي والقيام بالتمارين الرياضية قد يساعدك ليس فقط في المحافظة على صحتك وشكلك، بل أيضًا في حماية قدراتك الإدراكية المعرفية مع تقدمك في العمر. وليس ضروريًا أن تمارس تمارين مكثفة وشديدة لتحدث تغييرًا في جسمك. يتوجب علينا جميعًا الاهتمام بتناول الطعام الصحي والقيام بالتمارين الرياضية، للحفاظ على هيئتنا وعقولنا من الهرم، وهذا لا يعني بالضرورة القيام بتمارين مكثفة فالتمارين البسيطة أيضًا مجدية. وهذا وفقًا لتصريح ماريسا غوجنيات، المؤلفة الرئيسية للدراسة وخريجة الدكتوراه في علم النفس من كلية فرانكلين للفنون والعلوم: "أثبتت الدراسة أن التمارين الرياضية البسيطة كالمشي حول بيتك وزيادة عدد الخطوات قليلاً ستساعدك في الحفاظ على صحة جسدك ودماغك مما يبقيك أكثر فعالية واستقلالية مع تقدمك في العمر". ممارسة الرياضة تحسن من كفاءة وظائف الدماغ حيث نُشر في مجلة العلوم الرياضية للصحة، نتائج دراسة أجريت على 51 من كبار السن وتم تتبع نشاطهم البدني ومقاييس لياقتهم البدنية، وقد أجرى المشاركون اختبارات مصممة خصيصًا لقياس الأداء المعرفي وخضعوا للتصوير بالرنين المغناطيسي لتقييم أداء الدماغ، هذا بالإضافة إلى أنهم كانوا يرتدون أجهزة تقوم بقياس شدة الجهد البدني المبذول مثل؛ عدد الخطوات والمسافة المقطوعة.
3. هل تشترط ممارسة الرياضة بشكل يومي للحصول على الفائدة المرجوة؟
من الضروري أن تكون ممارسة التمارين الرياضية منتظمة حتى تحصل على نتائج إيجابية وفعالة، وإذا حصل انقطاع لسبب أو آخر، فيجب ألا يزيد على يومين. إن ممارسة التمارين الرياضية يوميا من 15 إلى 20 دقيقة أفضل بكثير من ممارستها يوما أو يومين في الأسبوع لمدة ساعة. وتختلف آلية أداء التمارين الرياضية ووقتها تبعا لاختلاف الهدف من ممارستها؛ فإذا كان الهدف من ممارسة التمارين الرياضية تعزيز وتحسين عمل الأوعية الدموية، فتجب ممارسة تمارين رياضية تدعى
(Cardio Exercise) ثلاثة أيام بالأسبوع مثل: المشي السريع، الركض، السباحة، ركوب الدرجات الهوائية، إيروبكس.. لفترة 45 دقيقة. وإذا كان الهدف تخفيف الوزن، تجب ممارسة التمارين الرياضية من 3 إلى 5 أيام بالأسبوع، في برنامج خاص لتخفيف الوزن لفترة 30 دقيقة يوميا. أما التمارين الخاصة لزيادة المرونة، وكذلك تمارين عضلات البطن، فتجب ممارستها يوميا من 7 إلى 10 دقائق. ومن الممكن الحصول على نتائج إيجابية وواضحة من خلال التمارين الرياضية بانتظام بعد شهرين أو ثلاثة أشهر. 4. ما هي أسس نجاح أي برنامج رياضي؟
كي يحقق البرنامج الرياضي الأهداف والنتائج المرجوة منه، وللحصول على اللياقة البدنية المطلوبة، يجب اتباع الأسس التالية:
• اختيار التمارين المناسبة: فيجب أن تكون التمارين مناسبة للجنس والعمر والبيئة قبل البدء بأي نوع من التمارين.
هل تعلم
1. تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب أو سرطان القولون بنسبة تصل إلى 50%. 2. تقلل من خطر الإصابة بداء السكري بنسبة 50%. 3. تقلل من خطر الإصابة بآلام الظهر. 4. تساعد في السيطرة على الوزن، وتقلل من خطر الإصابة بالبدانة إلى نسبة تصل إلى 50% مقارنة بهؤلاء الذين تتسم أنماط حياتهم بقلة الحركة. 5. تقلل أو تمنع الإصابة بضغط الدم المرتفع، والذي يصيب خمس سكان العالم. 6. تساعد في بناء والحفاظ على عظام وعضلات ومفاصل قوية. 7. تقلل من الضغط النفسي والقلق والتوتر والشعور بالكآبة والوحدة. 8. تقلل من خطر الإصابة بكسر عنق الفخذ بنسبة تصل لغاية 50% بين النساء المسنّات. نصائح عامة للحفاظ على اللياقة البدنية
• الاعتدال عند البدء بأي نشاط رياضي، لأن المجهود الزائد بعد الراحة الطويلة يعرض الشخص الممارس للتمرين للضرر والإصابة. • تهيئة العضلات قبل البدء بأي تمارين رياضية لإكساب العضلات المرونة اللازمة، ولمنع حدوث الأذى أو الضرر أو التعرض للإصابة. • التنويع في الأنشطة والتمارين، لكسر الرتابة، وإعطاء نتائج لياقة أفضل. • الاستمتاع بالتمارين، فأنت تختار النشاط المناسب الذي يشعرك بالمتعة عند القيام به، وبذلك تكون قد وصلت إلى مفهوم اللياقة بشكل متكامل وصحيح.