بعد نجاحك في التمرين الأول، قم بتدرج إنزال جسمك تحت الماء إلى أن يغطي الرقبة، مع أخذ نفَس بسيطٍ، ومن ثَمَّ إنزال الرأس تحت الماء تدريجياً. بعد أن تدربت على الخطوتين السابقتين، حاول النزول في مسبح واجلس في أسفله، ويفضل أن تكون قريب من سلم المسبح لتمسك به ويساعدك على المكوث تحت الماء، واعمل على تفريغ رئتك من الهواء باستمرار عن طريق عملية الزفير؛ لأن جسم الإنسان في حال استنشاقه للهواء تنتفخ الرئة، وتصبح كالعوامة وستطفو على سطح الماء، ونحن لسنا بصدد الطفو في هذه اللحظة، وكرِّر التدريب، وحاول أن تطيل فترة جلوسك تحت الماء؛ لتتخلص من مشكلة أخرى وهي بداية الغوص تحت الماء. ركِّز على هذا التدريب، فهو القاضي على مشكلتك بالخوف من الغرق، وهذا التدريب سيكون تحت الماء، فمن يقول كيف سنتلم ذلك ونحن لا نعرف العوم فوق السطح؟ نقول له إنَّ تعلم السباحة تحت الماء سهلٍ وسريعٍ بالنسبة للتعلم فوق سطح الماء، وطالما تعلمت تحت الماء فستسهِل الأمور معك فوق السطح، وبذلك تختصر على نفسك شوطاً كبيراً من التعلم. كيفية تعلم السباحة للمبتدئين؟ | تقنيات السباحة - YouTube. بعد أن تعلمنا الجلوس في الماء، قمْ بهذا التدريب، وهو أن تضع قدميك على حائط المسبح مع ثني ركبتيك واجعل فخديك ملاصقتان لبطنك، وادفع نفسك من الأمام باستخدام قوة دفع الأقدام وحتي تتمكن من الوصول للجهة الأخرى مع وضع يديك باتجاه الأمام ونظرك يتجه للأسفل، مع مراعاة استقامة الجسم وعدم تحريكه، كي لا يقلل الاندفاع إلى الأمام، وليسهل تمرينك ابدأ باختيار مسبح قصير، بحيث لا يزيد عن أربعة أمتار، وقم بتكرار التمرين لتتمكن من السباحة، حيث يعتبر هذا التمرين من أمتع التمارين.
- كيفية تعلم السباحة للمبتدئين؟ | تقنيات السباحة - YouTube
- سوسن هارون قبل عملية التجميل النسائية
- سوسن هارون قبل عملية التجميل gso1943
- سوسن هارون قبل عملية التجميل والعطور
كيفية تعلم السباحة للمبتدئين؟ | تقنيات السباحة - Youtube
أخيراً، تعلم السباحة مثل أي شيء آخر، يتطلب الكثير من المجهود والمحاولة والتدريب، لذلك لا تتوقع أن تُصبح سباحاً ماهراً من أول يوم، بل خذ وقتك تماماً واسمح لنفسك أن تتعلم كل خطوة بإتقان تام كي تكون في أتم استعداد عند مواجهة مياه البحر أو النهر، فخروجك لهذه الأماكن دون استعداد كافي يُشكل خطر كبير على حياتك. ايمان عماد إنسانة عنيدة و طموحة أسعى و أجتهد لأحقق ذاتي ، شغوفة بالعلم و المعرفة خاصة علوم الفلك و الأحياء ، أحب القراءة فهي بوابتي للسفر حيث أريد ، الكتابة هي عالمي الخاص أرسمه كيفما شئت و أحلق فيه وقتما أردت.
وفي النهاية، بعد أن وصلنا لهذه المرحلة من التعلم، نكون بذلك تغلّبنا على القبة الكبرى التي تمنعك من أمتع الرياضات وهي الخوف من الغرق، فأنت الآن أصبحت سبِّاحاً لا بأس عليك، ولا خوف عليك من الغرق، وستشعر بالسعادة والحيوية مع السباحة.
احدث ظهور الفنانة سوسن هارون بعد تغير عملية التجميل والجمهور وين راسك الحقيقية 🤔🤔🤔 - YouTube
سوسن هارون قبل عملية التجميل النسائية
الأحدث تجميل سوسن هارون
أطلت المذيعة الأردنية سوسن هارون على الجمهور بشكل جديد شكل صدمة لهم بعد أن كان التغير ملحوظاً على وجهها وتحديداً الأنف والفم. وشاركت سوسن والتي كان واضحاً خضوعها لعملية حقن الشفاه بالفلير الفيديو عبر حسابها في سناب شات وتم تداوله عبر الصفحات الفنية بشكل كبير ضمن تعليقات كان أبرزها "ركبت راس جديد"! View this post on Instagram A post shared by البوابة (@albawabame) وكانت الإعلامية الأردنية قد أطلت منذ حوالي...
14 تمّوز / يوليو 2020 - 11:01
مواضيع ممكن أن تعجبك
سوسن هارون قبل عملية التجميل Gso1943
شاركت الفنانة سوسن هارون صورة حديثة لها بعد إجراءها عملية تجميل على منصات التواصل الاجتماعي التي تداولها المستخدمون مرات عدة خلال الساعات الماضية. وتفاجئ المستخدمون عبر منصات التواصل الاجتماعي بصور الاعلامية سوسن هارون بعد عملية التجميل، حيث تظهر اختلافها بملامح مختلفة تماماً عن الأول، أثر خضوعها لعملية تجميل جديدة علي وجهها ككل. سوسن هارون.. من هي ؟ وسوسن محمد هارون مذيعة وممثلة أردنية من أصول فلسطينية تعيش في الكويت، حيث ولدت في الكويت. وكانت بدايات سوسن هارون الفنية في عام 2006 على قناة الراي في برنامج استديو الأبطال، وفي عام 2008 انتقلت إلى قناة فنون وقدمت عددًا من البرامج، إلّا أنها اتجهت إلى التمثيل بعد ذلك. وشاركت سوسن هارون حتى الآن فيما يقارب الـ30 عملاً ما بين الدراما والمسرح والسينما، وحتى الآن ظهرت أربع أعمال مسرحية وهم ( بخيت وبخيته، تحت الصفر، أرواح، هذا هو الكويتي). سبب غياب سوسن هارون مؤخرًا وتغيبت سوسن هارون فترة طويلة مؤخرًا عن منصات التواصل الاجتماعي و"السوشيال ميديا"، مما فتح باب التكهنات حول سر غيابها في الفترة الأخيرة. وشاركت قبل فترة سوسن هارون مقطع فيديو لها عبر أحد حساباتها الموثقة باسمها بمنصات التواصل الاجتماعي، تحدثت فيه مع متابعيها عن سبب غيابها.
سوسن هارون قبل عملية التجميل والعطور
أشعلت الممثلة الأردنية سوسن هارون مواقع التواصل الاجتماعي، وذلك بعد ظهورها بملامح مختلفة تماما. وأثارت الصور التي نشرتها سوسن هارون عبر صفحاتها الخاصة على موقع التواصل الاجتماعي متابعيها، الذين أكدوا وجود اختلاف كبير خاصة في وجهها ككل. تقارير: الكويت تحقق مع الفنانة الأردنية سوسن هارون وصدمت الممثلة الأردنية سوسن هارون متابعيها بتغيُّر شكلها بشكل ملحوظ بعد خضوعها لعدة عمليات تجميلية، حيث شاركت عبر حسابها على تطبيق "سناب شات" عدة فيديوهات تكشف فيه خضوعها لعملية تكبير الشفاه وتحديد الفك ونفخ الوجنتين. وفي رصد للتعليقات جاء فيها: "عمليات صارت تخوف معقول هذي سوسن هارون"، و"سوسن هارون بوجه جديد"، و"الفرق بين قبل وبعد صدمة". يذكر أن سوسن هارون مذيعة وممثلة أردنية من أصول فلسطينية تعيش في الكويت، عملت في مجال الإعلام ثم اتجهت إلى عالم التمثيل.
تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو للممثلة والمذيعة الأردنية المقيمة في الكويت سوسن هارون بعد إجرائها عملية حقن فيلر جديدة لشفتيها. وظهرت هارون في مقطع الفيديو بشفاهٍ منتفخة جداً بطريقة مبالغ فيها، عرّضتها لموجة من الانتقادات والسخرية، إذ جاءت أغلب التعليقات لتشير إلى تغير ملامحها بشكل كبير، مما جعلها تبدو شخصاً مختلفاً. ومن أبرز التعليقات: "مهما غيرت وعدلت وبدلت شتان بينها وبين خلقة ربي"، "منو طاقها بوكس ؟؟"، "لا حول ولا قوة الا بالله عجزت أفهم مرض التشويه هذا اللي عايشينه هذولا الفنانات المعفنات! الله يزيدكم كلكم من هذا واردي ويعافينا منا ابتلاكم به! "، "ناقة ولا مرة". وعلى صعيد آخر، كانت هارون قد أثارت الجدل حولها مؤخراً، بعد نشرها فيديو بروب الاستحمام وتصريحها بأن والدتها هي من تحممها مما عرضها لهجوم كبير من الجمهور، لتؤكد في فيديو آخر أن الانسان مهما كبر يحتاج لوالدته في العديد من التفاصيل. كما سبق وأن أثارت ضجة بحديثها عن زوج شقيقتها إذ قالت في فيديو جمعها به: "زوج أختي حضر لي القهوة وطلب مني أن أتذوقها…غلطتك إنك ما تزوجتني وتزوجت أختي.. كان طلعوا ولادنا أحلى من الي عندك… أحب زيجان خواتي".
انتشرت في الساعات الأخيرة عبر السوشيال ميديا صورة للدكتورة خلود من داخل أحد المستشفيات، ظهرت بها وكأنها تعرضت لحادث وليس عملية تجميل، حيث بدا رأسها مغطى بالشاش الطبي، ويوجد حول عينيها زرقان وانتفاخ، مما أحدث ضجة كبيرة خاصة على تطبيق الصور والفيديوهات (انستغرام). موجة انتقادات واسعة تواجهها الدكتورة خلود:
ولم تنجُ دكتورة خلود من تعرضها لموجة واسعة من الانتقادات، وتساءل بعض المتابعين عن سبب خضوعها لعمليات التجميل فيما لا تحتاج إلى ذلك، حسب (زهرة الخليج). وظهرت خلود في فيديو قبل دخولها غرفة العمليات قائلة: "هذا آخر فيديو بالخشم القديم، هذا مع الفلتر ما نستغني عن الفلتر، يلا دعواتكم". وأطلت عبر سناب شات قبل أيام وهي تقوم بفحص "PCR"، حيث أضافت: "لازم أتحمل لأن في خشم جديد بعد كم يوم، فلازم أسوي المسحة"، مضيفة: "ضريبة الجمال وضريبة الخشم الجديد والأنف راح يصير صوت طبيعي عشان اللحمية راح تتعدل مش بس خشم جديد كمان صوت جديد، عشان الجمال والتنفس الطبيعي راح أتحمل". الأمر الذي أثار غضب الجمهور لأن دكتورة خلود جميلة وأنفها جميل ليس في حاجة إلى تجميل، رغم توضيحها أنها ستخضع لمثل هذه العملية لإزالة لحمية وتحسن صوتها ونفسها.