المزيد
عن سمنة الأطفال..
سواء أكان يحاول الشخص إنقاص وزنه أم لا، لابد من معرفته بالحصص
السليمة الصحيحة التي ينبغي تناولها من الأطعمة مع كل وجبة، وهناك
العديد ممن لا يلتزمون بالحصة الواحدة الموصى بها للفرد من الطعام
في المنزل أو في المطاعم. بتجنب الإفراط في تناول الطعام فأنت
تحافظ على وزنك المثالي كما تقي نفسك من الأمراض. هناك بعض النصائح
التي تساعدك في معرفة الكم الملائم للأطعمة الذي ينبغي تناوله مع
كل وجبة. نصائح هامة:
الخطوة الأولى
يتم وزن المادة الغذائية التي تريد معرفة الكم المقرر تناوله منها،
وإذا كان من الصعب ورزن الطعام بعيداً عن الحاوية أو الإناء الذي
يوجد به مثل المكرونة المخبوزة في صينية في الفرن يتم وزن صينية
مماثلة فارغة ثم يتم طرح وزنها من الوزن الإجمالي للصينية التي
توجد بها المكرونة. مدونة الدكتور احمد جمعان ابوحفاش الزهراني: البدائل و الحصص الغذائيه. الخطوة الثانية
يتم البحث عن المقدار أو الكم المخصص للفرد تناوله من المادة
الغذائية أو لمادة غذائية شبيهة بها في المكونات في الكتاب المخصص
لذلك أو بالبحث على صفحات الشبكة البينية (الإنترنت). الخطوة الثالثة
يتم قسم وزن المادة الغذائية على المقدار الواحد المخصص للفرد..
وعملية القسمة هذه تقدم عدد الحصص الذي تقدمها الوجبة الواحدة.
جدول الحصص الغذائية المخالفة
نظام DASH الغذائي: دليل حصص الوجبات الموصى بها تعرف على مقدار الأطعمة المغذية في النظام الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم التي ينبغي تناولها. من إعداد فريق مايو كلينك
يمكن أن يفيد اتباع النظام الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم (داش) في التحكم في معدلات ضغط الدم. جدول الحصص الغذائية المخالفة. نظام داش الغذائي غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة. وهو يركز على تناول مشتقات الحليب الخالية من الدسم أو قليلة الدسم والأسماك والدواجن والبقوليات والمكسرات. ويتطلب تقليلَ تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبَّعة مثل اللحوم الغنية بالدهون ومشتقات الحليب كاملة الدسم. ويتضمن نظام داش الغذائي أيضًا التقليل من تناول الصوديوم لما بين 1500 و2300 ملليغرام يوميًّا. فيما يلي الحصص الموصى بها من كل مجموعة غذائية لمستويين من مستويات السعرات الحرارية من نظام داش ، متبوعًا مع أمثلة على حجم الحصة الغذائية الواحدة.
جدول الحصص الغذائية في
جدول القيم الغذائية حسب الحاجة اليومية للحمية المبنية على 2000 أو 2500 سعرة يومياً ، وهي ثابتة لاتتغير بتغير المنتج، ولا توجد عادة في العبوات الصغيرة للمنتجات. النسبة الذي تغطيها المادة الموجودة في المنتج من الإستهلاك اليومي (الحاجة اليومية، أو الحد الأعلى) حسب الحمية المبنية على 2000 سعرة يومياً، أي ان النسب ستقل إن كانت الحمية تعتمد على سعرات حرارية أكثر من 2000، وستزيد إن كانت الحمية مبنية على سعرات حرارية أقل من 2000، (وهي باللون البنفسجي في الجدول). جدول الحصص الغذائية - يوميات مامي - MamyDays. التالي نموذج لجدول المعلومات الغذائية لمنتج المعكرونة مع الجبن
نموذج معرب لجدول الحقائق الغذائية بحسب النموذج الجديد المقدم من الـ FDA
العلاقة بين حصص الاستهلاك اليومي والنسب الموجودة في المنتج منها
الجدول التالي يوضح العلاقة بناءً على الحمية المستندة على 2000 سعرة يومياً، مع الهدف الموصى به لحمية صحية للبالغين. المادة الغذائية
القيمة اليومية (DV)
النسبة اليومية (DV%)
الهدف
الدهون الكلية
65 غرام
100%
أقل من ذلك
الدهون المشبعة
20 غرام
الكوليسترول
300 مليغرام
الصوديوم
2400 مليغرام
الكاربوهدرات
300 غرام
أكثر من ذلك
الألياف الغذائية
25 غرام
الكالسيوم
1000 مليغرام
إن لإستهلاك كل مادة غذائية حدوداً عليا أو سفلى بحسب ضررها أو أهميتها، فعلى سبيل المثال؛ القيمة اليومية لاستهلاك الدهون المشبعة هي 20 غرام، تمثل هذه الكمية 100% مما يمكن تناوله يومياً كحد أقصى ويفضل أن تكون الكمية الكلية أقل من ذلك.
حجم كرة التنس أو الحفنة الصغيرة؛ تعادل نصف كوب، أي تعادل 30 غراماً من الحبوب، مثل: المعكرونة، والأرز، والشوفان. حجم كف اليد؛ يعادل 3 حصص أي ما يتراوح من 85 إلى 90 غراماً من الأسماك، والدجاج، واللحوم. حجم الإبهام؛ تعادل ملعقة طعام كبيرة، ومناسبة لقياس الكمية المستهلكة من زبدة المكسرات القابلة للدهن، كزبدة الفول السوداني، وزبدة اللوز. حجم طرف الإصبع أو طابع البريد؛ يعادل ملعقة صغيرة، ومناسب لقياس الكمية المستهلكة من الزيوت والدهون. قوائم البدائل الغذائية لتخطيط الوجبات - مدرب الجمباز. وفيما يأتي مثال توضيحي لوجبة غداء وعدد الحصص الغذائية في الوجبة:
وجبة الغداء عدد الحصص الغذائية
كوب من الأرز، أو المعكرونة. 120 غراماً من اللحوم مسلوقة أو مشوية ( دجاج، أو سمك، أو لحم عجل) 1 كوب من اللبن الرائب 1 كوب سلطة خضار، أو نصف كوب خضار مطبوخ كالزهرة، والكوسا، والباذنجان. 3 حصص غذائية من النشويات 4 حصص غذائية من البروتينات 1 حصة غذائية من الألبان 1 حصة غذائية من الخضروات
المراجع ^ أ ب ت "Serving Size vs Portion Size Is There a Difference", eatright, 18/12/2018, Retrieved 29/1/2021. Edited. ↑ "The Exchange List System for Diabetic Meal Planning", UAEX, Retrieved 29/1/2021.
ففي هذا الحديث النهي عن هذه الجلسة معللا بأنها جلسة المعذبين ، وهذه مبالغة في
مجانبة هديهم " انتهى. "اقتضاء الصراط المستقيم" (ص 65). وسئل الشيخ ابن باز رحمه الله:
ذكر بعض أهل العلم رحمهم الله أنه لا يجوز أن يتكئ الرجل على ألية يده اليسرى ، وقد
ذكر شيخ الإسلام أن النبي صلى الله عليه وسلم: مر على رجل متكئ على يده اليسرى
في الصلاة فقال له المصطفى عليه الصلاة والسلام: إنها جلسة المغضوب عليهم فهل
هذا الفعل أي الاتكاء على اليد اليسرى خاص بالصلاة أم على العموم ؟
فأجاب:
" نعم ، ورد حديث في إنكار النبي صلى الله عليه وسلم في ذلك ، والذي يظهر أنه عام
في الصلاة وغير الصلاة ، كونه يتكئ على يده اليسرى يتكئ على أليتها ، هكذا ، ظاهر
الحديث المنع من ذلك " انتهى. "مجموع فتاوى ابن باز" (25 / 161) ومن أراد الاتكاء فليتكئ على
ألية يده اليمنى دون اليسرى ، أو ليتكئ على اليدين كلتيهما جميعا. حكم الجلوس متكئاً على ألية يده اليسرى خلف ظهره - الإسلام سؤال وجواب. قال الشيخ ابن عثيمين رحمه الله:
" هذه القعدة وصفها النبي صلى الله عليه وعلى آله وسلم بأنها قعدة المغضوب عليهم. أما وضع اليدين كلتيهما من وراء ظهره واتكأ عليهما فلا بأس ، ولو وضع اليد اليمنى
فلا بأس ، إنما التي وصفها النبي عليه الصلاة والسلام بأنها قعدة المغضوب عليهم أن
يجعل اليد اليسرى من خلف ظهره ويجعل باطنها أي أليتها على الأرض ويتكئ عليها ، فهذه
هي التي وصفها النبي صلى الله عليه وسلم بأنها قعدة المغضوب عليهم " انتهى.
ما حكم وضع اليدين خلف الظهر - إسألنا
2019-07-03, 12:35 AM #1 حكم وضع اليدين خلف الظهر أثناء المشي
قال الشيخ حمود التويجري رحمه الله: (وهذا الفعل السخيف من أفعال الأفرنج وأضرابهم من أعداء الله تعالى, كما حدثنا بذلك من خالطهم كثيرا
ورأى ذلك منهم, وقد تلقى ذلك عنهم كثير من سفهاء المسلمين)). ثم قال عن: (انه فعل مستقبح عند ذوي
المروءات والشيم, وكيف لايكون قبيحا بالرجل أن يضع يده على دبره ثم يمشي بين الناس, وهو على ذلك
الوضع المستهجن المزري بالصبيان الصغار, فضلا عن الرجال الكبار. فينبغي للعاقل أن يسمو الى معالي الأمور التي تجمله وتزينه ويبعد عن سفاسف الأمور التي تدنسه وتشينه
والله الموفق). [الايضاح والبيان لما وقع فيه الاكثرون من مشابه المشركين. للشيخ التويجري:
(صـ187 - 189)]. وأجاب الشيخ عبد الرزاق عفيفي-رحمه الله- في فتاويه عن السؤال التالي:
⬅ س13: سئل الشيخ: عن تشبيك اليدين خلف الظهر ؟ ⬅ فقال الشيخ - رحمه الله -: هى عادة الأعاجم وهى من المشابهة المنهي عنها. 2019-07-03, 09:44 AM #2 رد: حكم وضع اليدين خلف الظهر أثناء المشي
2019-07-03, 01:50 PM #3 رد: حكم وضع اليدين خلف الظهر أثناء المشي
بعض الفتاوى عجيبة!! ما حكم وضع اليدين خلف الظهر - إسألنا. والأصل في مثل هذه الأشياء الإباحة، إلا إن كانت شعارا للكفار أو الفساق، أو ورد فيها حديث
فاليد أسفل الظهر، فأين هي وأين الدبر، فلو كان متعريا لبان دبره
وأما أنها من عادات الأعاجم فالواقع يبطله، بل لا يفعله كثير منهم، ويفعله كثير من المسلمين، هذا أمر
ثم إنه ليس شعارا لهم، والعادة لوحدها لا تحرم، إلا أن يقصد الفاعل التشبه بهم.
وضع اليدين في الخلف على الظهر عند المشي ؟ الشيخ سعد الشثري - Youtube
هذه المشية (للرجال) بوضع اليدين خلف الظهر لها قصة تاريخية في النضال_الجزائري ضد الاستعمار الفرنسي...
حيث كان الجنود الفرنسيين عندما يعتقلوا احد المجاهدين او من يقوم بدعمهم يتم ربط يديه خلف ظهره وجره في الشوارع كنوع من الاهانة وحتى عند تنفيد حكم الاعدام شنقا عليهم يتم وضع اليدين خلف الظهر
فكان ردت فعل (الرجال) بشكل اعتراضي على الامر بالمشي الجماعي بوضع اليدين للخلف ليقولوا اننا نفتخر بمن تحاولوا اهانتهم وهم يمثلونا وفخر لنا
وعبر التاريخ استمرت هذه المشية الى يومنا هذا. وكالات
حكم الجلوس متكئاً على ألية يده اليسرى خلف ظهره - الإسلام سؤال وجواب
وروى أبو داود عن ابن عمر: أنه رأى رجلًا يتكئ على يده اليسرى وهو قاعد في الصلاة، وقال هارون بن زيد: ساقطًا على شقه الأيسر، ثم اتفقا، فقال له: لا تجلس هكذا، فإن هكذا يجلس الذين يعذَّبون. صححه الألباني. وهذا للكراهة فيما ذكر أهل العلم، قال السفاريني في غذاء الألباب: وَيُكْرَهُ أَيْضًا لِكُلِّ أَحَدٍ اتِّكَاؤُهُ سَوَاءٌ كَانَ فِي حَالَةِ الْأَكْلِ، أَوْ غَيْرِهِ عَلَى يَدِهِ ـ أَيْ: يَدِ نَفْسِهِ الْيُسْرَى ـ حَالَ كَوْنِهَا وَرَاءَ -أَيْ: خَلْفَ- ظَهْرِهِ؛ لِأَنَّهَا جِلْسَةُ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ. وهل الاتكاء على كلتا اليدين، أو اليد اليمنى يدخل في المنع أم لا؟ قولان لأهل العلم، فمنهم من استظهر إلحاقه بالاتكاء على اليسرى في المنع، قال ملا القاري في مرقاة المفاتيح شرح مشكاة المصابيح: أَتَقْعُدُ قِعْدَةَ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ؟ الْقِعْدَةُ بِالْكَسْرِ لِلنَّوْعِ وَالْهَيْئَةِ، وَالظَّاهِرُ أَنَّ عَكْسَ فِعْلِهِ أَيْضًا يَتَعَلَّقُ بِهِ الْإِنْكَارُ، وَكَذَا وَضْعُ الْيَدَيْنِ وَرَاءَ ظَهْرِهِ مُتَّكِئًا عَلَيْهِمَا مِنْ قِعْدَةِ الْمُتَكَبِّرِينَ، لَكِنْ فِي أَخْذِهِ مِنَ الْحَدِيثِ مَحَلُّ تَرَدُّدٍ.
تحليل الشخصية من حركات اليد - مجلة رجيم
وتضيف عندما يحضر إليكم شخص وهو منحني قليلا فان ذلك يعني على الأرجح بان جميع الهموم يحملها على ظهره أما عندما يكشف عن صدره ويجلس في حالة انفراج وذراعيه مفتوحتان فان ذلك يعني بأنه مستعد للإنصات والنقاش. وأكدت أن حركات اليد لوحدها وتفسيرها تحتاج إلى كتاب كامل ولذلك أشارت إلى بعض حركات الجسم وما تعكسه من أوضاع نفسية للشخص. الكذب لا يمكن إخفاءه تنبه ياناتشكوفا إلى أن الطفل عندما يمارس الكذب فانه يضع يده أمام فمه أو يديه الاثنتين كما لو انه أراد توقيف الكلمات المخادعة التي تصدر عنه مشيرة إلى أن الحركات التي تصدر عن الأطفال في الصغر أثناء الكذب تكون عادة واضحة ومباشرة أما بعد التقدم في العمر فتصبح أكثر تقييدا وتغيرا أما الكبار فلا يتقنون عدم القيام بأي حركات ولذلك فإنهم عندما يكذبون فإنهم لا يضعون يدهم أمام فمهم كالأطفال ولكنهم يلامسون قليلا الأنف أو يحكون المكان الواقع بين الأنف والفم. وتنبه إلى أن وضع اليد على الوجه لا يعني بالضرورة أن الشخص يمارس الكذب وإنما قد يلمح إلى انه غير مباشر وصريح أي انه يجري بلورة فكرة سلبية في ذهنه وتضيف في الوقت الذي يقوم فيه الإنسان بإبلاغها فان اليد على الأرجح تتجه نحو الفم كي تمنع خروج الكلمات غير انه يتم في اللحظات الأخيرة التمويه على ذلك من خلال سحبها وملامسة الأنف فقط أما الكذابون الكبار فيتقنون ممارسة الكذب والتطلع إلى عيون من يتحدثون إليهم بدون إشكال.
وضعية القدم: الأول يوفر توازنًا جيدًا ؛ والثاني أضعف. التوتر: الأول خالي من التوتر. والثاني لديه توتر من شأنه أن يبطئ من ردود أفعال الشخص. الراحة: الأول لا يوفر أي راحة ذاتية ؛ الثانية لديها القليل جدًا ، مع وجود اختلاف في مشبك الذراع. يمكن بسهولة افتراض الإصدار القياسي لهذا المنصب عند القيادة. سيكون من الخطأ افتراض أن شخصًا ما يشعر بالثقة التي يبدو عليها. إذا شعرت بقليل من عنصري ، فسأستخدم هذا الوضع أحيانًا لإخراج نفسي منه وإعطاء انطباع معاكس للآخرين. الذراعين خلف الظهر مع مشبك الذراع أكثر موثوقية. هذا الوضع لا يبدو قوياً ، لذا لا يوجد سبب كافٍ لافتراضه بشكل مصطنع إذا كان شخص ما في هذا المنصب ، فهناك فرصة جيدة أنه يشعر بالفعل ببعض عدم الأمان. كما هو الحال مع جميع مواقف لغة الجسد ، لا نريد التظاهر بأننا نعرف بالضبط ما يفكر فيه الناس بناءً على وضع أو لفتة منعزلة. لكن فهم أساسياتهم يعد نقطة انطلاق جيدة. يعتبر نمط الإيماءات والإجراءات أكثر موثوقية.
والله أعلم.