أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6. 30 صباحا
أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة
إفطاره قبل الساعة 7. 30 صباحا والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب اضطراب وظائف الكبد والجهاز الهضمي. والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق. من منتصف الليل – 4 صباحا
هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم لذلك
يجب أن ننام مبكرا … وننام جيدا وبعمق. الساعة البيولوجية لجسم ان. إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السمو م دة به..
كيفية الحفاظ على الساعة البيولوجية للجسم
بعد التعرف على إجابة سؤال كيف تعمل الساعة البيولوجية؟ وما هي المعاير التي قد تتحكم بها في جسم الإنسان؟ إليك الان بعض النصائح للحصول على ساعة بيولوجية سليمة من أجل الحفاظ عليها:
الالتزام بجدول النوم الذي يعمل بشكل جيد لجسمك للحفاظ على النظام في إيقاعه الطبيعي. تأجيل اخر جزء من العمل في الصباح بدلًا من البقاء في وقت متأخر لإنهائه.
الساعه البيلوجيه لجسم الإنسان - منتدي بيت العز
اضطراب الرحلات الجوية الطويلة: وهي الاضطرابات التي تحدث في إيقاعات الساعة البيولوجية عند السفر عبر المناطق الزمنية أو بين عشية وضحاها. اضطرابات المزاج: وهو ما ينتج عن عدم التعرض لأشعة الشمس مسببة حالات مثل الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب والاضطراب العاطفي الموسمي (SAD). الساعه البيلوجيه لجسم الإنسان - منتدي بيت العز. اضطرابات العمل بنظام المناوبة: وهي الاضطرابات التي تحدث عند العمل خارج يوم العمل المعتاد. وتؤدي هذه الاضطرابات في الساعة البيولوجية للجسم إلى حدوث تأثيرات على صحة الشخص ومشاعره بالإضافة إلى الشعور بأعراض أخرى مثل القلق، والنعاس أثناء النهار، والكآبة، وانخفاض الأداء في العمل، وزيادة التعرض للحوادث، ونقص اليقظة العقلية، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة. [١] ويؤثر اضطراب الساعة البيولوجية على النوم من خلال مجموعة من المشاكل تتمثل بعدم القدرة على النوم والاستيقاظ عدة مرات خلال النوم والاستيقاظ مبكرًا جدًا مع عدم القدرة على العودة للنوم، وقد تكون هذه الاضطرابات مستمرة أو عرضية وتنتج إما عن خلل في ساعة الجسم الداخلية أو عدم التوافق بين ساعة الجسم الداخلية والبيئة الخارجية مما يؤثر على توقيت ومدة النوم، بما في ذلك اختلاف التوقيت والتغييرات المتكررة في وردية العمل، وتلف الدماغ الناتج عن حالات طبية مثل السكتة الدماغية والخرف وإصابة الرأس والإعاقة الذهنية، وقلة التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة من الزمن وبعض الأدوية، والتقدم في العمر.
الساعة الثامنة صباحاً يرتفع بشكل مستمر ضغط الدم وتتسارع النبضات ويجري الدفع بهرمون الكورتيزول وبالتالي تزداد مخاطر السكتة القلبية وحدوث ازمه لمن يعانون من مرض الشقيقة. الساعة الحادية عشر تصبح مناعة الجسم ضعيفة الامر الذي يشكل أفضل فرصه للبكتيريا والفيروسات لتبدا تحركها ، لذلك ينصح تجنب زيارة العيادات الطبية المليئة بالمرضى حوالي الساعة الحاديه عشر قبل الظهر. الساعة الثانية عشر يكون ضغط الدم في اعلى مستوياته ، وبالتالي تزداد احتماليه الإصابة بالسكتة القلبية ، لذلك يفضل عدم تناول غذاء دسم والخروج للهواء الطلق وخاصه من يعانون من الضغط. الساعة البيولوجية لجسم الانسان. الساعة الواحدة بعد الظهر ينتقل الجسم الى نظام تشغيل منخفض لأنه يحضر نفسه لهضم الفطور ، وفي هذه الساعة يتم طرح اكبر كمية من البول. الساعة الثانية بعد الظهر بسبب عمليه الهضم فإننا نشعر بانخفاض الطاقة في الجسم وبالتالي تحتاج الى قيلولة لبعض الوقت. الساعة الثالثة بعد عصراً أفضل الاوقات لزيارة طبيب الاسنان لأنه مع تدفق هرمون الانيدروفين الى الجسم تصبح حساسيتنا للألم اقل، أي كأننا تناولنا مسكن الم. الساعة الرابعة عصراً فهي مثالية لدراسة اللغات الأجنبية وحفظ الكلمات الجديدة لان الذاكرة الخاصة بالأمور البعيدة تعمل في أفضل شكل.
صح السانك يا أبوطلال ، الله لا يصغرك يا طويل العمر... كلك ذوق حبيب قلبي. 11-04-2005, 12:32 PM #22 مشاركة: وجه السعد ، وربي طالت الغـيـبة...
ولو يابوبدر, اللي يعز عليك يعز علينا. 11-04-2005, 12:37 PM #23 مشاركة: وجه السعد ، وربي طالت الغـيـبة...
11-04-2005, 12:56 PM #24 مشاركة: وجه السعد ، وربي طالت الغـيـبة...
11-04-2005, 01:01 PM #25 مشاركة: وجه السعد ، وربي طالت الغـيـبة...
ماعليك زود يالغالى ومن وحشتك ماقدرنا نشوف اسمك فى الموضوع ولانسلم
تقبل تحياتى يامحب الشعر والسهم والعملة
اخوك بوراكان يابو راكان صح اننا ماصار لنا الشرف معك في الأسهم بس هذا لا يعني اننا مانعرفك.
وربي طالت الغيبة في المجتمع
وربي طالت الغيبه.. نواف الجبرتي - YouTube
وربي طالت الغيبة الجماعية
بالتوفيق طال عمرك. 11-04-2005, 10:55 AM #18 11-04-2005, 11:23 AM #19 مشاركة: وجه السعد ، وربي طالت الغـيـبة...
من طول الغيـبات جاب الغـنايم... باذن الله سيكون للأحبه البدر ووجه السعد ثنائي خاص مليئ بالمحبه في الله واللتي يتبعها الرزق الطيب بإذنه تعالى...
الى الحبيب وجه السعد / كلماتك توزن بالذهب ياغالي...
11-04-2005, 11:45 AM #20 مشاركة: وجه السعد ، وربي طالت الغـيـبة...
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد البدر
الليلة أصبحت نهار ،،،، الشمس والقمر تشاركوا فيها وجه السعد صار بالدار ،،،، وأبو راكان ساريا فيها. الحفاوة لهلك منبار ،،،، وحنا على خبرك نباريها. هلا بكم معازيب وحنا ضيوف الدار...... وان ماوفت بالحق نهدمها ونبنيها
انتم هل الطولات وانتم هل الكار...... وحنا صغار تلعب في حواريها
لكم في التحليل فضل ومقدار...... ليامن تنومس بالتوصيه جاهل فيها
بعض العرب يوصيك لو ماتطلبه بار..... والشموع يقول انا باخص فيها
ابوراكان تطرب في نزلتك دار...... ووجه السعد يطرب دار نزل فيها
11-04-2005, 12:23 PM #21 مشاركة: وجه السعد ، وربي طالت الغـيـبة...
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوساره
هلا بكم معازيب وحنا ضيوف الدار...... وان ماوفت بالحق نهدمها ونبنيها
أبوفهد أمانة أنت من تجيب هالأيقونات ،،، إنت ملاحظ وشلون هيجنا قريحة بعض الناس ودرينا إنهم شعار.
شوفوا خالد وينه ،،،، وقولوا له وشو له يبطي وشو له....! تحياتي ،،،
19-12-2004, 03:49 PM #13 مشاركة: الى الأخ خالد الفهد مع التحية ،،،،
إذكر اللي عنك غني يا معجزة ،،،، (قول ما شاء الله)
أجل صارت تصب ،،،، حنفية هذي ما عاد هيب قطرة. شوفوا خالد وينه ،،،، وقولوا له وشو له يبطي وشو له....! تحياتي ،،، خالد مطوع!! ولاهو بعارف قصدك!! 20-12-2004, 02:03 AM #14 مشاركة: الى الأخ خالد الفهد مع التحية ،،،،
تقبل تحياتي ،،، أخي الحبيب الغالي محمد البدر
اولا: وقبل كل شي لن اشكرك على سؤالك عني ، لان ذلك لايستغرب من الرجال المحترمين أمثالك ويشهد الله انني فرحت كثيرا عندما قرأت الموضوع لان السؤال عني عندما يصدر من شخص بحجم محمد البدر يكون سؤال تشريف بالنسبة لي ، حفظك الله ودائما تسبقنا الى الخير. ثانيا: لم اغب ابدا فانا موجود بينكم واتصفح المنتدى باستمرار ولكن دعني اخبرك بصدق ما احس به.