ذات صلة فوائد الرياضة الجسدية والنفسية والاجتماعية فوائد الرياضة على الصحة النفسية
الرياضة
إنّ الانشغالَ الدائم تحت ضغط العمل والدراسة من شأنه تعريضُ الإنسان للعديدِ من الاضطرابات الجسديّة والنفسية على السواء، الأمر الذي أظهر الحاجة لفترةٍ من الراحة والاسترخاء والتأمّل، وفترات أخرى لممارسةِ الهوايات المختلفة والانطلاق للحياة. ولا شكّ أنّ ممارسة الرياضة من أفضلِ الطرق للتخلّص من التعب الجسديّ والنفسي واستعادة النشاط والطاقة. سنعرضُ في هذا المقال فوائد الرياضة الصحّية الجسمانية والنفسيّة. [١]
فوائد الرياضة النفسيّة
للرياضة عدة فوائد نفسية أهمها: [٢]
تزيدُ إفرازَ الأفيونات الطبيعيّة (الأدرينالين والإندورفينز)؛ والتي تعدّ مسؤولة بدورِها عن تعزيز مشاعر السعادة والرضا، والتخلّص من الإحباط والقلق. فوائد الرياضة النفسية - موضوع. تقي من الإصابة بالاكتئاب. تعزّز الثقة بالنفس، خصوصاً عند الوصول للوزن المطلوب وتحسين قوام الجسم
تزيد معدّل الهدوء والاسترخاء والراحة، الأمر الذي يؤدّي إلى نوم مريح ليلاً بعيداً عن الأرق. تُعالج نوبات الغضب، خصوصاً رياضة اليوغا التي تحقق الوحدة بين الجسم، والعقل، والنفس على حدٍّ سواء. تعلّم الصبر، والإرادة، ومساعدة الغير وتنظيم الوقت؛ نظراً لما فيها من التزام في أداء التمارين البدنيّة.
- فوائد الرياضة النفسية - موضوع
- طريقة حساب متوسط سعر السهم
- أسعار الأسمنت في السوق المصري اليوم السبت | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- انخفاض «متوسط سعر السهم» عن -10% يدفع الحكومة لتأجيل طرح «الشرقية للدخان» - جريدة البورصة
فوائد الرياضة النفسية - موضوع
السباحة إن السباحة تعمل على تحسين عضلات الجسم لأنها تساعد على تحريك جميع العضلات، مما يساهم هذا في إمداد الجسم بالقوة والحيوية وتحسين الحالة النفسية، حيث يتم تفريغ الطاقة السلبية والنفسية من خلال السباحة. فوائد الرياضة للأمراض النفسية إن الأمراض النفسية مثل الاكتئاب والحزن والتوتر والقلق، يمكن علاجهم عن طريق الرياضة حيث تحسن الرياضة في التخلص من كل هذه الأمراض، وذلك عن طريق: الاكتئاب والإجهاد تساعد الرياضة في التخلص من الاكتئاب والحزن حيث أن المجهود الجسدي يساعدك على التخلص من الأفكار السلبية، وتقلل الرياضة من مستوى هرمون التوتر في الجسم وتحفز من إنتاج الأندروفين والذي يعمل على الشعور بالسعادة، ويعتبر الأندروفين مهم لمحاربة القلق والخوف والحزن والألم والشعور بالمتعة والسعادة. انعدام الثقة بالنفس إن انعدام الثقة بالنفس من الأمراض النفسية التي تواجه معظم الأشخاص، وتساعد الرياضة النفسية على التخلص من هذا المرض، حيث تعمل الرياضة على حرق الكثير من السعرات الحرارية والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم، مما يعمل على إعطاء الجسم شكل جمالي ورشيق مما يزيد من الشعور بالسعادة وزيادة الثقة بالنفس. فوائد الرياضة على النفسية إن الرياضة تعمل على تحسين النفسية بشكل كبير حيث أنها تساهم في: إن الرياضة مهمة للحامل حيث تعمل على تسهيل الولادة وجعلها في مزاج جيد.
7- يحسن التركيز بحسب دراسة مشتركة لعلماء من جامعتي أوكلا وإيلينوي، قائمة على التجربة، وأجريت على أشخاص تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عاماً، تبين أن زيادة اللياقة، من خلال التمرينات الرياضية، ترتبط بمزيد من الكفاءة، ودقة سلوك الاستجابة السريعة لدى الشخص، مما يسهم في تحسين قدرته على التركيز. 8- يزيد من حجم الحصين تقلل الشيخوخة من حجم الحصين وتسبب ضعف الذاكرة والخرف. وأوضحت الدراسات أن أحجام فصوص الحصين والوسيط الإنسي أكبر في البالغين، الذين يمارسون الرياضة ويشاركون في الأنشطة البدنية المختلفة. 9- يعزز الإبداع وفقاً للمجلة البريطانية للطب الرياضي، تساعد بعض التمارين مثل الرقص الهوائي أو "الأيروبيكس" في بعض الأحيان على تعزيز التفكير الإبداعي من خلال تعزيز الحالة المزاجية الإيجابية لدى ممارسي الرياضة. ولكن لا توجد أدلة نهائية لهذه النتائج وهناك حاجة لمزيد من البحث مستقبلاً.
شهدت أسعار الأسمنت حالة من الاستقرار في سوق الجملة المحلية في مصر اليوم فبلغ متوسط سعر الطن مع بداية تعاملات اليوم حوالي 1500 جنيه. وتقدم «بوابة أخبار اليوم» بيان أسعار الأسمنت بمختلف أنواعة وفقا لاحدث أسعار الجملة:
سعر الاسمنت المسلح ليسجل 1550 جنيها. سعر الاسمنت النصر ليسجل 1480 جنيها. سعر الاسمنت لافارج ليسجل 1500 جنيه. سعر الاسمنت وادي النيل ليسجل 1480 جنيها. سعر الاسمنت حلوان ليسجل 1505 جنيهات. طريقة حساب متوسط سعر السهم. سعر الاسمنت السويدي ليسجل 1560 جنيها. «الأسمنت الأبيض»
سجل متوسط سعر سينا للأسمنت الأبيض العادة عند 2500 جنيه للطن، وسعر سينا للأسمنت الأبيض "السوبر" 2450 جنيهًا للطن، ورويال المنيا للأسمنت الأبيض "سوبر رويال" عند 2380 جنيهًا للطن، ورويال العادة 2430 جنيهًا للطن، أما أسمنت حلوان المنيا "الواحة الأبيض" فبلغ سعره 2420 جنيهًا للطن. «الأسمنت المخلوط»
وكان بيان اسعار الاسمنت المخلوط كالتالي بلغ سعر أسمنت الواحة واسمنت السويدي التشطيبات 980 جنيه للطن وبلغ سعر أسمنت ايه وان900 جنيه للطن واستقر سعر أسمنت النخيل عند 850جنيها للطن. «الأسمنت المقاوم»
وسجل سعر أسمنت قاهر البحار المقاوم للملوحة 1000 جنيه للطن وبلغ سعر أسمنت السويدى المقاوم 1020جنيهاً للطن أما السويس "سي ووتر" فبلغ سعر الطن 1000 اما سعر أسمنت اسيك «سي وتر» فسجل 1000جنيه للطن ولكن سجل أسمنت السهم 950جنيه للطن.
طريقة حساب متوسط سعر السهم
وبهذا يكون قد فهم مؤشر المتوسط الحسابي وتبينت أهميته ومدى ثقة المستثمرين به وكثرة استخدامهم له.
أسعار الأسمنت في السوق المصري اليوم السبت | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
5 مليار جنيه من الخزانة للمعاشات والتأمينات بنهاية يونيو المقبل
انخفاض «متوسط سعر السهم» عن -10% يدفع الحكومة لتأجيل طرح «الشرقية للدخان» - جريدة البورصة
ويمثل قطاع مواد البناء يمثل أحد القطاعات الرئيسية بالصناعة الوطنية، حيث يسهم بنحو 24. 5% من الصادرات المصرية للأسواق العالمية ، إلى جانب تغطية غالبية احتياجات السوق المحلية من المنتجات المستخدمة فى قطاع الإنشاءات. اقرأ أيضا | اتحاد الصناعات: استقرار أسعار الأسمنت في الأسواق
مؤشرات عدة تستخدم في تداول أسواق التجارة العالمية وكلها في خدمة المستثمر وما عليه إلا الانتباه و الدقة وهنا مؤشر المتوسط الحسابي. * تعريف المؤشر
عدد كبير من المستثمرين والمضاربين يستخدمون هذا المؤشر لثقتهم واعتمادهم عليه ولهذا فهو أقوة المؤشرات الموجودة وله تأثيره في التداول. * أشهر أنواع المتوسط الحسابي
المتوسط الحسابي العادي S. M. حاسبة متوسط سعر السهم. A
وهو متوسط إغلاق سعر السهم لمدة معينة. أن سعر اغلاق كل يوم لمدة معينة ثم قسمته على عدد الأيام متوسط 50 يوم مثلا تحصل على المتوسط الحسابي العادي. المتوسط الحسابي الأسي E. A
هو أكثر حساسية لحركة السهم من المتوسط العادي وهو يدل على أحداث اغلاق للسهم وببعض معادلاته يعطي سعر اخر يوم من التداول في السوق فهو يستخدم كثيرا في حساب المؤشرات مثل الماكد. * أهمية المتوسطات
أولاً: تحديد الترند الخاص بالسهم
هل الترند تصاعدي أم تنازلي فإذا كان شكل الترند تصاعدي فنعود الى شكل المتوسط هل يؤكد هذا التصاعد أم بالعكس. ويجب عدم المخاطرة عند نقاط تقلب المتوسط ﻷنه يمكن له أن يعطي إشارات خاطئة وخاصة بوجود مؤشرات أخرى معاكسة للمتوسط. وفي حال وجود مؤشرات مع المتوسط تعطي نفس النتيجة فلا مانع من اتخاذها ولهذا فائدة جيدة.