ما هي الاحتياجات اليومية من فيتامين د؟
اكتشفي احتياجات جسمك اليومية من فيتامين د
تحدد الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية (EFSA) القيم المرجعية للمغذيات، حيث تقدر الكمية المطلوبة 15 ميكروغراماً يوميًا للرجال والنساء البالغين. تتغير الاحتياجات طوال الحياة، خصوصاً أثناء انقطاع الطمث أو أثناء الرضاعة الطبيعية، على سبيل المثال. هذا هو الحال أيضًا بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية معينة، مثل النباتيين. تابعي المزيد: هذه الحالة ليست دائماً سلبية.. إليكِ فوائد القلق
نقص وارتفاع فيتامين د
يجب دائماً مراقبة مستوى فيتامين د في الجسم لتجنّب المشاكل الناتجة عن نقصانه أو إرتفاعه، حيث يمكن أن يظهر نقص فيتامين د في عدة أشكال: إزالة تكلس العظام، وانخفاض توتر العضلات، ونوبات تكزز ، وما إلى ذلك. أما الجرعات العالية منه، فيمكن أن تتنوع الاضطرابات الناتجة عنها، مثل: الصداع والغثيان والتعب الشديد...
أبرز مصادر فيتامين د
المصدر الأول هو أشعة الشمس، حيث يصنّع جلد الإنسان فيتامين د عند التعرّض لها. معلومات تفصيلية عن تحليل فيتامين د الطبيعي. لذلك من المهم أن نتعرض لأشعة الشمس كل يوم حوالي عشرين دقيقة، فهي ضرورية. والمصدر الثاني هو الغذاء، حيث يوجد فيتامين د بشكل خاص في الأسماك الدهنية: الرنجة، الرنجة المدخنة، الماكريل، السردين، السلمون المرقط، السلمون، التونة... يمكن العثور على فيتامين د أيضًا في كبد العجل أو في البيض.
- اهمية فيتامين د للمرأة | المرسال
- معدل الاحتياج اليومي لفيتامين د - جريدة الساعة
- ما العلاقة بين فيتامين د وفقدان الوزن أو زيادته؟ - ElCoach - الكوتش
- معلومات تفصيلية عن تحليل فيتامين د الطبيعي
- فيتامين د مفيد للنساء المصابات بسرطان الثدي - انيقات الامارات
- معالي مدير جامعة طيبة يستقبل مدير مركز أبحاث الاتصال الجماهيري بالجامعة المليّة الإسلامية بالهند – خبر
- مدير جامعة طيبة يُدشن شركة “وادي طيبة” – وادي طيبة | Taibah Valley
- جريدة الرياض | أمر ملكي بتعيين د. عدنان المزروع مديراً لجامعة طيبة
- مدير جامعة طيبة يلتقي القنصل العام لجمهورية جامبيا | صحيفة سكب الالكترونية
اهمية فيتامين د للمرأة | المرسال
معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء، يضخ قلبنا الدم في جميع أنحاء الجسم، ويوصل الأكسجين والمواد المغذية إلى الأعضاء والأنسجة والخلايا، حيث يشير معدل ضربات القلب أثناء الراحة إلى عدد ضربات القلب في الدقيقة أثناء الراحة، ومع صحة القلب ينظم الجسم معدل ضربات القلب أثناء الراحة بحيث يتم إمداد الجسم بالدم بشكل كافٍ أثناء الراحة، وكلما تحركت يزداد معدل ضربات قلبك حيث يضطر جسمك إلى ضخ المزيد من الدم إلى العضلات العاملة. معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء، يمكن أن تؤثر العديد من العوامل المختلفة على معدل ضربات القلب أثناء الراحة، مثل الألم والهرمونات والالتهابات والتوتر والمنشطات مثل الكافيين أو النيكوتين، كما أن معدل ضربات القلب لدى النساء الحوامل يكون أعلى من الأشخاص العاديين حيث إنهم يكونون بحاجة إلى هذا حتى يمكن إمداد الطفل بالدم الكافي. السؤال هو: معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء ؟ الإجابة الصحيحة على السؤال هي: من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة الواحدة.
معدل الاحتياج اليومي لفيتامين د - جريدة الساعة
6 ميكروغرام اسبوعيا) او عدم اصابة اي منهن باي من حالات الخرف ( معدل 95 ميكروغرام اسبوعيا). معدل الاحتياج اليومي لفيتامين د - جريدة الساعة. ووجدت دراسة سابقة ان كل من الرجال والنساء الذين لا يحصلون على كمية كافية من فيتامين د سواء من النظام الغذائي او المكملات الغذائية او اشعة الشمس لديهم احتمال اكبر للاصابة بالاعاقة الحركية والعجز. المصدر: ScienceDaily Health News
الله يعطيكي العافيه
موضوع مفيد ورائع بارك الله فيك ننتظر جديدك المميز
[QUOTE=نونه الذوق;10474030]الله يعطيكي العافيه[/
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورالقرآن60
معلومات مهم جداً
جزاك الله كل خير
يعطيك العافيه ع المعلومات حبيبتي
فعلاً فيتامين د والكالسيوم كمان ضرووووري جداً لسيدات خاصه. دمتي كما تحبي
ما العلاقة بين فيتامين د وفقدان الوزن أو زيادته؟ - Elcoach - الكوتش
سؤال من أنثى 25 سنة
الطب العام
استشارة بخصوص فيتامين د معدله ١٥
5 أبريل 2022
102
فيتامين د معدله ١٥ و اخدت حقنة devit ٣٠٠, ٠٠٠ وحدة، السؤال هو اكررها كام مرة و كل قد ايه من الزمن؟
الملفات المرفقة:
1
5 أبريل 2022 إجابات الأطباء على السؤال (1)
إن عيار الفيتامين د 15 يعتبر نقص خفيف و ليس مهم. بكل الأحوال تناولي حبة فيتامين د عيار 5000 يومياً بعد الفطور لمدة شهر ، ثم تصبح مرتان بالأسبوع لمدة 6 أشهر ، ثم يعاد التقييم بعدها
2022-04-05 11:39:06
/اسئلة-طبية/الطب-العام/فيتامين-د-معدله-و-اخدت-حقنة-devit-وحدة-هو-اكررها-كام-مرة-1578133
د. علي غدير
طب عام
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
معلومات تفصيلية عن تحليل فيتامين د الطبيعي
– إذا كنت حاملاً أو تحاولي الحمل تأكدي من اختبار مستويات فيتامين د لديك ، و العمل مع طبيب موثوق به لإيجاد الجرعة المناسبة لك ، إذا كنت تبحث عن زيادة الخصوبة و توازن الهرمونات ، فإن أفضل مكان للبدء به هو 1000 وحدة دولية من D3 يوميًا لكل 25 رطل من وزن الجسم ، وفقًا لتوصيات مجلس Vitamin D إذا كنت ترغب في تكملة أكثر دقة ، فقم باختبار و إعادة اختبار مستويات فيتامين د. مكافحة سرطان الثدي
– سبعون في المائة من النساء المصابات بسرطان الثدي يعانون من نقص فيتامين (د) ، و من بين الفوائد الأخرى لفيتامين (د) للنساء ، فقد ثبت أنه يمنع نمو خلايا سرطان الثدي ، و يقلل من ظهور الجينات المسببة للسرطان ، و قد درس جولين ويلش و هو باحث في جامعة ولاية نيويورك في ألباني ، آثار فيتامين (د) لمدة 25 عاما ، و تعتقد أن فيتامين (د) قد يكون بنفس قوة الأدوية الحديثة المضادة للسرطان. – تنخفض مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 30٪ عندما تصل مستويات فيتامين د إلى 40 نانوغرام / مل ، و هو مستوى منخفض نسبيًا ، تقترح بيانات الرصد أن 2000 وحدة دولية / يوم من فيتامين د ، يمكن أن تقلل من حدوث سرطان الثدي بنسبة 50٪ ، أظهرت دراسة أخرى أن 800 وحدة دولية / يوم من فيتامين د ، قد ترتبط بمعدلات بقاء محسنة بين حالات سرطان الثدي ، و ليس الأمر جيدًا فقط لضرب سرطان الثدي ، كما تبين أن تحسين فيتامين (د) إلى جانب مستويات الكالسيوم ، يقلل من خطر الإصابة بجميع أنواع السرطان في النساء بعد انقطاع الطمث.
فيتامين د مفيد للنساء المصابات بسرطان الثدي - انيقات الامارات
المصدر:
admin1
1869 المشاركات
1 تعليقات
كاتب محترف في مجال الصحة ولديه العديد من المقالات في مجالات ممثال السكري والضغط والسمنة والعسل الملكي أو royal honey المناسب للحياة الزوجية المميزة
أولئك الذين تعرضوا لأشعة الشمس بشكل محدود. السمنة هي عامل خطر آخر لنقص فيتامين د. ومن المثير للاهتمام أن ب عض الأدلة تشير إلى أن الحصول على ما يكفي من فيتامين د يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. يميل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى انخفاض مستويات فيتامين د. تشير الدراسات إلى أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون في الجسم يرتبطان بانخفاض مستويات فيتامين د في الدم. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. فيتامين د وفقدان الوزن
تتكهن عدة نظريات مختلفة حول العلاقة بين انخفاض مستويات فيتامين د والسمنة. يدعي البعض أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يميلون إلى استهلاك عدد أقل من الأطعمة الغنية بفيتامين (د)، مما يفسر الارتباط. ويشير آخرون إلى الاختلافات السلوكية، مشيرين إلى أن الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة قد لا يمتصون نفس القدر من فيتامين د من الشمس. علاوة على ذلك، هناك حاجة إلى إنزيمات معينة لتحويل فيتامين د إلى شكله النشط، وقد تختلف مستويات هذه الإنزيمات بين الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة وغير البدينين.
يوسف سفر- سبق- المدينة المنورة: دشّن مدير جامعة طيبة، الدكتور عدنان بن عبدالله المزروع، اليوم، الثلاثاء، فعاليات الحملة التثقيفية للابتكار وريادة الأعمال في المدينة المنورة. تأتي الفعاليات ضمن الحملة التي أطلقتها وزارة التعليم العالي تحت شعار "أفكار.. ريادة وابتكار" تمهيداً للمؤتمر العلمي الخامس لطلاب وطالبات المملكة، الذي يعتبر الابتكار وريادة الأعمال محوراً رئيساً له. ونظمت الحملة في إطار سعي وزارة التعليم العالي لبناء مجتمع المعرفة والاقتصاد المعرفي، وإيماناً منها بأهمية الابتكارات في نهضة الشعوب وما لها من قيمة مضافة للاقتصاد المعرفي، من خلال إيجاد بيئة داعمة للمبتكرين والمخترعين. وتهدف الحملة ـ التي ستواصل فعاليات اليوم في الأسواق والمجمعات التجارية ـ إلى نشر ثقافة الابتكار وريادة الأعمال، ومد جسور التواصل بين مختلف القطاعات والمخترعين، وحث الطلاب والطالبات للاستفادة مما تملكه المملكة من بيئة داعمة للابتكار وريادة الأعمال. وتتكون الحملة من قوافل تثقيفية مبتكرة، تستهدف الجامعات في مختلف مناطق المملكة، وتتجول في الميادين العامة والأسواق، كما تشمل العديد من الفعاليات داخل الجامعات والبرامج التثقيفية من ورش عمل ومحاضرات.
معالي مدير جامعة طيبة يستقبل مدير مركز أبحاث الاتصال الجماهيري بالجامعة المليّة الإسلامية بالهند – خبر
رعى معالي مدير جامعة طيبة الدكتور عبدالعزيز السراني الملتقى الأول لمسؤولي لإدارات المتابعة بالجامعات السعودية (الواقع والمأمول) بجامعة طيبة، بمشاركة عدد من مدراء إدارة المتابعة للجامعات السعودية والإدارات الحكومية، بقاعة المؤتمرات الكبرى بالجامعة ويستمر لمدة يومين. وأعرب معاليه خلال كلمة ألقاها في افتتاح الملتقى عن شكره وتقديره لمعالي وزير التعليم معالي الدكتور أحمد العيسى على موفقته إقامة الملتقى الذي يسهم في التواصل بين إدارات المتابعات في الجامعات السعودية والارتقاء بعملية المتابعة وانعكاسها على الموظفين، كما أن هذا الملتقى يسهم في اكتساب الكثير من المعلومات والممارسات العملية من خلال عرض أوراق العمل التي يقدمها الباحثون، والاطلاع في أخر المستجدات والتطورات في العمل الإدارة مما تتيح الفرصة للخروج بفوائد كثيرة. وأكد معالي د. السراني أن الإجراءات التنظيمية ضرورة إدارية لا يمكن للعمل الإداري أن ينجح بدونها، وأن الدولة -حفظها الله-حين أنشأت ديوان المراقبة، وهيئة مكافحة الفساد، وألزمتْ مؤسسات الدولة بإيجاد إدارات المتابعة والمراقبة الداخلية، وفتحت باب البلاغات في المخالفات الإدارية هو من أجل ضبط العمل، وأن الدولة تدرك أنه لا يمكن لأي عمل إداري أن ينجح بدون رقابة وتدقيق ومتابعة.
مدير جامعة طيبة يُدشن شركة “وادي طيبة” – وادي طيبة | Taibah Valley
الأحمدي: الوزير
استجاب لنداءاتي
من جهة أخرى أوضح الطالب أن لقاءه مع وزير التعليم العالي الدكتور خالد العنقري اتسم بالوضوح والاطمئنان، واستطرد الطالب "كان يقف بيني وبين وزير التعليم العالي بعد خروجه من المؤتمر حراس أمن فحاولت جاهدا تعدي هؤلاء الحراس لمقابلته، فاستجاب لي بعد أن ناديت عليه وأنصت لشكواي حتى انتهيت؛ حيث طلب شكوى خطية وأبلغته بإرسالها على مكتبه فورا لعدم توفرها معي". وقال الأحمدي "مد الوزير يده لي لسحبي من بين رجالات الأمن والاستماع لشكواي حيث أوضحت له أني تعرضت للفصل الأكاديمي، حيث كان مدير جامعة طيبة الدكتور منصور النزهة يسمع شكواي للوزير، وقال الطالب" قلت لمعاليه تعرضت للفصل الأكاديمي بسبب تسجيلي غائبا عن امتحان وقدمت إثباتي بعدم الغياب واتهموني بسوء الأدب في قاعة كان يحضرها أكثر من 140 طالبا، حيث وعدني مدير جامعة طيبة بحل مشكلتي لكن الجامعة قامت بفصلي". من جهة قانونية، أوضح المحامي خالد العمري لـ"الوطن" أنه في حال تداخل طالب في لقاء مفتوح مع مدير جامعته فإنه يحق له أن يتحدث ويناقش مدير الجامعة في إطار الاقتراحات والتساؤلات دون نقد جارح، فيما يترتب على مدير الجامعة أيضا تحمل تساؤلات طلابه واعتبارهم أبناءه وتوجيهم التوجيه السليم عند الخطأ أو سلك الطرق الخاطئة.
جريدة الرياض | أمر ملكي بتعيين د. عدنان المزروع مديراً لجامعة طيبة
انطلقت أول أمس جلسات المنتدى السعودي الرابع للمؤتمرات والمعارض بالمدينة المنورة, تحت رعاية صاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن سلمان بن عبدالعزيز رئيس الهيئة العامة للسياحة والتراث الوطني رئيس اللجنة الإشرافية للبرنامج الوطني للمعارض والمؤتمرات، وصاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن سلمان بن عبد العزيز أمير منطقة المدينة المنورة رئيس مجلس التنمية السياحية في المنطقة... وقال معالي مدير جامعة طيبة الدكتور عبدالعزيز بن قبلان ا لسراني. في بداية الجلسة الثالثة للمنتدى التي. تحمل عنوان (أجتمع في المدينة المنورة كوجه مفضلة لصناعة الاجتماعات) إن جامعة طيبة تعتبر محتضن للمؤتمرات والمناسبات، وباستطاعتها أن تحتضن 5.. متابعة قراءة "%s"
خلال زيارة معاليه لبيت المدينة في الجنادرية.. .
مدير جامعة طيبة يلتقي القنصل العام لجمهورية جامبيا | صحيفة سكب الالكترونية
جدير بالذكر أن الجامعة الملية الإسلامية بالهندية يدرس بها طلبة أجانب من حوالي 38 دولة أجنبية، وقد تخرّج منها عدد من المشاهير في المجال السياسي والعلمي، كما منحت الجامعة الدكتوراه الفخرية لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان -حفظه الله- في العام 2010
المصدر
تصفّح المقالات
أما الطلاب الذين سجلوا في الصف الثاني ثانوي في ذلك اليوم وكان عددهم (19) طالبا فهم: إبراهيم مراد- أحمد ملا –حامد خجا- حسين أبو بكر قاضي- سليمان فقيه - عبد الواحد أمين حسين- عبد القادر بكري- عبد الكريم بشاوري- عبد المنان ترجمان- عبد الله تركي- عبد المحسن حكيم- علي رضا- علي بن حسن الشاعر - عبد الله الصهيل- عبد الله كويتي- فريد توفيق – محمد مهدي- محمد نور فاضل – هشام عينوسه. المصدر
المدراء [ عدل]
تعاقب على إدارتها كل من:
الأستاذ محمد بن محمد سعيد دفتردار 1362-1369هـ
الأستاذ أحمد بشناق 1369-1394هـ
الأستاذ سامي جعفر فقيه 1394-1408هـ
الأستاذ محمد مصطفى محمد سالم 1408-1418هـ
الأستاذ صالح عبد الله الصالح 1418-1424هـ
الأستاذ ناصرعمر عينوسة 1424-1427هـ
الأستاذ محمد فهد ذياب ناصر 1427هـ - ؟؟؟
الأستاذ أحمدعلي مدخلي إلى عام 1433هـ. الأستاذ محمد العيد الخطراوى وكيلا للمدرسة (الشاعر المعروف)
الاستاذ رياض غانم الحجيلي
الاستاذ عبد الله حمود
خرّيجو طيبة [ عدل]
وفي عام 1392هـ تخرجت دفعة من الطلاب وعددهم 153 طالبا ومنهم:
107- فايز السيد هاشم محمد الصائغ
80-عبد الفتاح رضا عمر غوني
133-محمد إبراهيم عبد الجواد
3.. - محمد رفعت عبد الرحمن النجدي
أنجبت طيبة الثانوية رعيلاً من القيادات البارزة بالمملكة.