5 نقطة
سلمون مرقط أو مدخن 50 جرام 2 نقطة
سردين معلب بالزيت 100 جرام 4. 5 نقطة
سردين معلب بالطماطم 100 جرام 4. 5 نقطة
سردين طازج 120 جرام 3. 5 نقطة
سمك نهري 120 جرام 1. 5 نقطة
سمك ترس 120 جرام 2 نقطة
كباب 1 حبة 3 نقاط
لبن خالي الدسم 1 كوب 1 نقطة
معكرونة بشاميل 1 قطعة 7 نقاط
دجاج مشوي دجاجة كاملة 20 نقطة
لوز 10 جرام أو 7 حبات 1. 5 نقطة
بندق 7 جرام أو 7 حبات 7 نقاط
مكسرات مشكلة 10 جرام 1. 5 نقطة
فستق مملح 10 جرام أو 12 حبة 1. 5 نقطة
زبدة فول سوداني 2 ملعقة كبيرة 1. دايت النقاط الفرنسي بالرياض. 5 نقطة
خبز برجر 1 حبة 4 نقاط
بقسماط ربع كوب 2 نقطة
حساء البصل أي كمية صفر
أي حساء مع البقدونس أي كمية صفر
حساء البازيلاء مع السجق 250 ملل 5 نقاط
حساء البازيلاء 250 ملل 2 نقطة
حساء الخضار مع الشعيرية 250 ملل 0. 5 نقطة
حساء الخضار مع اللحم 250 ملل 2 نقطة
حساء الطماطم 250 ملل 2 نقطة
ذرة معلبة 1 علبة كبيرة 3 نقاط
ذرة معلبة 1 علبة صغيرة 1. 5 نقطة
سمك مشوي 1 قطعة بحجم الكف 4 نقاط
فلافل 100 جرام 7. 5 نقطة
فطر طازج أي كمية صفر
فطر معلب 1 علبة 2 نقطة
جبن سائل 1 ملعقة كبيرة 3 نقاط
جبنة شرائح قليلة الدسم 1 شريحة 1 نقطة
بسكويت 10 جرام 1 نقطة
كرواسون شوكولاتة 60 جرام 5.
- دايت النقاط الفرنسي بالرياض
- دايت النقاط الفرنسي جلوبال
- دايت النقاط الفرنسي يزور بيروت الخميس
- طريقة عمل البامية سادة الايوي
- طريقة عمل البامية سادة للتصميم
- طريقة عمل البامية سادة للكتابة عليها
دايت النقاط الفرنسي بالرياض
111 رجيم النقاط الفرنسي 15. 1K views 215 Likes, 5 Comments. TikTok video from رجيم النقاط الفرنسي (@jorii. 111): "#اكسبلورexplore #اكسبلور؟ #رجيم_بلا_حرمان #رجيم_النقاط_الفرنسي #لايفوتكم_المقطع #أكل #رمضان #عروض #عروض_السعودية". رجيم النقاط الفرنسي | نتايج مشتركات موجودة بعد في الانستا✌🏻. # رجيم_بلا_حرمان_رجيم_السعرات 26. 6K views #رجيم_بلا_حرمان_رجيم_السعرات Hashtag Videos on TikTok #رجيم_بلا_حرمان_رجيم_السعرات | 26. 6K people have watched this. Watch short videos about #رجيم_بلا_حرمان_رجيم_السعرات on TikTok. See all videos # رجيم_المرضع 10. 7K views #رجيم_المرضع Hashtag Videos on TikTok #رجيم_المرضع | 10. 7K people have watched this. Watch short videos about #رجيم_المرضع on TikTok. See all videos # رجيم_النقاط 16. دايت النقاط الفرنسي جلوبال. 6M views #رجيم_النقاط Hashtag Videos on TikTok #رجيم_النقاط | 16. 6M people have watched this. Watch short videos about #رجيم_النقاط on TikTok. See all videos # ريجيم_رمضاني 255. 7K views #ريجيم_رمضاني Hashtag Videos on TikTok #ريجيم_رمضاني | 255. Watch short videos about #ريجيم_رمضاني on TikTok.
دايت النقاط الفرنسي جلوبال
1467 views TikTok video from كوتش/ تهاني رجيم النقاط 🏋🏻♀ (@diet_ha14): "نظام النقاط في رمضان 🌙🌙#جدة #رجيم_النقاط #هاشتاق_للرخوم #شي_ان #SHEINbetterlife #المسلسلات_يبيلها_ليز #كوتش #رشاقة #رمضان #طبخات #اكسبلورexplore #fyp". الصوت الأصلي. points_diet12 رجيم النقاط 112. 7K views 2. 2K Likes, 51 Comments. TikTok video from رجيم النقاط (@points_diet12): "#رمضان #رجيم_النقاط #رجيم_رمضان #رمضان_كريم". تقسيم نقاطي في رمضان 🏋️
| ٢٠ نقطة | الفطور الاول |.... points_diet12 رجيم النقاط 13. 1K views 292 Likes, 20 Comments. TikTok video from رجيم النقاط (@points_diet12): "#رجيم_بلا_حرمان #رجيم_النقاط #رمضان #رمضان_كريم #لقيمات". أخبار 6060. تقدرين تاكلين لقيمات في رمضان وتنحفين 😍. diet. points1 كوتش رهف عبدالعزيز/ النقاط 34. 7K views 1. 1K Likes, 76 Comments. TikTok video from كوتش رهف عبدالعزيز/ النقاط (@diet. points1): "لطلب المفكره تواصلو سناب 🌱💗 ( ra_1999h) او دايركت انستقرام #fyp #tiktok #likee #رمضان #لايك #دايت #رياضة". مفكره رجيم النقاط بتسهل عليكم كثير جمعت فيها جميع نقاط الاكلات وكمان شرحت فيها طريقه حساب النقاط 🙏🏻💗.. | فيها نقاط المطاعم المعروفه 😎💗 | وكمان فيها جداول متابعه لمدة شهر كامل 🙏🏻💗... jorii.
دايت النقاط الفرنسي يزور بيروت الخميس
يتم تجميع هذه النقاط معا فيكون مجموع نقاطها 18 نقطة يمكنها الحصول عليها.
غدير عبدالله ـ
يعتمد رجيم النقاط الفرنسي على التقليل من السعرات الحرارية، والتركيز على الألياف لأنها تعمل في تحسين عمل الجهاز الهضمي والإحساس بالشبع. وهذا النوع من الرجيم مناسب كنظام حياة لأنه لا يحرم الجسم من أي نوع من الأطعمة. ويركز رجيم النقاط الفرنسي على حساب كمية السعرات الحرارية والأطعمة التي يستهلكها الجسم على أساس نقاط تختلف من نوع طعام إلى آخر. رجيم النقاط الفرنسي.. وزن مثالي وغذاء صحي – خبر24 ـ xeber24. النقاط المسموح بها في الرجيم الفرنسي
النقاط المسموح بها هي: 18 و20 و22 وتكون حسب الوزن والعمر والنشاط اليومي، فالمرأة مثلاً يحق الوصول إلى 7 نقاط، أما الرجل فيمكنه الوصول إلى 15 نقطة. وإذا كان الطول أقل من 160 سم تحتسب نقطة واحدة، وإذا كان يساوي 160 سم أو أكثر يحتسب نقطتين. ومن عمر 12 إلى 20 سنة يحتسب 5 نقاط، ومن 21 إلى 35 سنة يحتسب 4 نقاط، ومن 36 إلى 50 يحتسب 3 نقاط، ومن 51 عاما فما أكبر يحتسب نقطتين. وعلى الشخص الالتزام بعدد النقاط، ويمكن لمن يتبعون رجيم النقاط الفرنسي ادخار نقاط يوم ما من أجل استهلاكها في يوم آخر، كما أنه من الضروري الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على وحساب نقاط الرياضة وإدخالها في الجدول. وإذا كان النشاط اليومي كبير فيمكن احتساب نقطتين، وإذا كان المجهود قليل ولكن في حال الوقوف طوال اليوم فيتم احتساب نقطة واحدة، وفي حال انعدام الحركة والجلوس لوقت طويل فلا تحتسب أي نقطة.
- الوصول إلى نتيجة مثالية يحتاج إلى وقت طويل. - الشعور بالملل لعدم القدرة على المواظبة عليه. - لا يستطيع الشخص تطبيق ريجيم النقاط بدون استشارة الطبيب. - يتطلب متابعة أسبوعية لدى الطبيب لتحديد النقاط في الأطعمة. - أقل صرامة عن غيره من أنظمة الرجيم.
طريقة عمل البامية سادة: في قدر على النار يتم تسخين ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ويتم تحمير بصلة مفرومة لمدة 10 دقائق ثم يضاف فصين من الثوم المهروسين وأيضاً يتم تحميرهم وبعد ذلك يضاف 200 غرام بامية وتحرك.. بعد ذلك يضاف إلى القدر صلصة الطماطم المكونة من ملعقة كبيرة من معجون الطماطم مذوبة في نصف كوب من الماء مضاف إليها رشة بابريكا ورشة ملح ورشة فلفل أسود ورشة فلفل حار.. بعد ذلك يغطى القدر وتترك البامية على نار هادئة لمدة 30 دقيقة كي تنضج..
طريقة عمل البامية سادة الايوي
كوني الاولى في تقييم الوصفة اكتشفي طريقة عمل البامية سادة من موقع أطيب طبخة فمكوناتها سهلة وبسيطة ان كنت نباتية او ان لم يكن يتوفر لديك اللحم جربي وصفة البامية بالزيت فهي تحتوي على الفوائد تقدّم ل… 3 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 10 دقيقة وقت الطبخ 25 دقيقة مجموع الوقت 35 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير وصفات ذات صلة خطوات ولا اسهل ومكونات بسيطة! 30 دقيقة كبسة الدجاج السعودية على أصولها! 30 دقيقة
بعد أن يتم تسبيك الصلصة يتم وضعها فوق الفتة، ويتم تقديمها. طريقة سهلة وبسيطة لتحضير الكوارع
قد تعتبر أسهل طريقة عمل الكوارع بالصور والخطوات هي الطريقة التالية، والتي تتمثل في الخطوات الآتية:
مقالات قد تعجبك:
كوارع مقطعة. طماطم مقطعة. بصل مقطع. 2 ملعقة سمن. خل. كذلك فلفل أسود. كمون. كذلك ملح. حبهان. ورق لورا. يتم تقطيع الكوارع وبعد ذلك قم بغسلها باستخدام المياه والليمون. يتم نقع الكوارع في الخل وكمية ملح لمدة ساعة. وضع السمن في وعاء وإضافة الكوارع عليها بعد تصفيتها من المياه والخل. طريقة تحضير البامية سادة | حلوة. إضافة التوابل جميعها. ثم يتم تقليب الشوربة وإضافة البصل للكوارع حتى يتم تغيير لونها إلى الذهبي. وضع المياه فوق الكوارع حتى يتم غليها. إزالة الريم من المياه، وإضافة الطماطم والحبهان والبهارات. يتم تركها لمدة تصل إلى ساعة ونصف على نار منخفضة حتى تنضج. قبل نضج الكوارع يتم وضع الثوم المحمر بالسمن إليها. اقرأ أيضا: طريقة عمل طاجن الكوارع
طريقة تجهيز شوربة الكوارع الضاني
كوارع الضاني من ألذ وأشهى الأكلات الشعبية المعروفة في جمهورية مصر العربية، ويمكن تحضيرها من خلال اتباع الخطوات التالية:
كوارع ضاني. قرفة أعواد. بصلة كبيرة الحجم.
طريقة عمل البامية سادة للتصميم
طريقة عمل القراقيش بطعم وريحة زمااان هنعمل المنين وكعب الغزال والقراقيش ساده ومحشيه - YouTube
مقادير العمل المطلوبة
– البامية:
كيلو
– اللحم الضاني:
نصف كيلو
مقطع
– طماطم:
1 كيلو
– البصل:
1 حبة
– سمن:
2 مقدار المعلقة الكبيرة
– الثوم:
6 فصوص
مهروس
– الكزبرة:
مقدار المعلقة الكبيرة
– ملح:
حسب رغبتك زي ما تحبي
– فلفل أسود:
نصف مقدار المعلقة الصغيرة
– الفلفل الحار:
شرائح
طريقة العمل والتحضير
1. نقوم بأضافة القليل من السمن في إناء الطهي. 2. نضيف البصل المقطع إلى السمن والفلفل الحار والثوم المفروم حتى يتغير لونهم. 3. نضيف ملح والفلفل الأسمر والبهارات ونستمر في تقليب. 4. نضيف عصير الطماطم إلى المكونات ونقلبهم جيداً. 5. بعد أن تمتزج المكونات الموجودة في إناء الطهي معاً نقوم بأضافة اللحم المسلوق في الإناء. طريقة عمل البامية سادة الايوي. 6. نضيف البامية بعد إضافة اللحم المسلوق مباشرة. 7. نضيف المرقة ونترك الإناء قليلاً على النار. 8. نقوم بأضافة البامية واللحم والمكونات جميعاً في طاجن فرن ونغلفها بورق القصدير وندخلها إلى الفرن حتى تمام النضج. 9. بعد أن ينضج طاجن البامية باللحم نخرجه من الفرن ويقدم ساخناً. سيعجبك أيضاً:
طاجن دجاج المغربي
طاجن المكرونة بالدجاج
طاجن لحم بالخضار لرجيم صحي
طريقة عمل البامية سادة للكتابة عليها
مشاركة الوصفة المقادير - 500 جرام بامية - 4 فص ثوم مفروم - 3 طماطم مقشرة ومفرومة - 1 بصل مفروم - ½ كوب ماء - ½ معلقة صغيرة ملح - ¼ معلقة صغيرة فلفل اسود الطريقة سخني الزيت في قدر على النار وأضيفي البامية واقليها لمدة 10 دقائق حتى تذبل ثم ارفعي البامية وضعيها في طبق جانبي. أضيفي الثوم والطماطم والبصل للقدر وقلبي لمدة دقيقتين. صبي الماء وأضيفي الملح والفلفل والبامية واتركيهم حتى يغلي ثم خففي النار واتركيها لـ 30 دقيقة أو حتى تنضج البامية وتتسبك. طريقة عمل البامية سادة. ارفعي القدر عن النار واسكبي البامية في طبق التقديم وقدميها ساخنة إلى جانب الأرز أو الخبز حسب الرغبة.
الرئيسية
الوصفات
أطباق رئيسية
البامية أو القناوية أو الملوخية أو المسكي المغذي هي نوع نباتي يتبع جنس المسكي من الفصيلة الخبازية. وهي تؤكل ثمارها الخضراء والنوع حولي أو ذات حولين. يصل طول النبات إلى 2 متر. الأوراق عريضة يصل طولها ما بين 10 إلى 20 سم. راحية palmate بها من 5 إلى 7 فصوص. إليك طريقة إعداد البامية
الكمية
3 أشخاص
وقت الاعداد
10 دقيقة
وقت الطبخ
25 دقيقة
اجمالي الوقت
المكونات
500 غرام بامية
7 فصوص ثوم مفروم
2 بصل مفروم
1 معلقة كبيرة معجون طماطم
4 اكواب عصير طماطم
ملح (حسب الرغبة)
1 معلقة صغيره فلفل أسود
3 معالق كبيرة زيت نباتي
الخطوات
1- قلبي البصل واثوم في الزيت الساخن
2- نكهي بالملح والفلفل الأسود ثم أضيفي البامية. طريقة عمل البامية سادة | الشبكة الوطنية الكويتية. 3- زيدي عصير الطماطم ومعجون الطماطم. البامية
وصفات
وصفات حلوة
مطبخ حلوة