الوجه وهو عبارة عن جزء يقع في مقدمة رأس الإنسان، ويحتوي الوجه على العديد من الأجهزة الحسية وأغلب الحواس الخمسة، كالنظر، والسمع، والتذوق، والشم، وتعتبر هذه الأعضاء تساعد على تحسين التواصل بين الأشخاص وسمي الوجه بهذا الإسم لأن الإنسان يعتمد عليه في مواجهة ما حوله، وفي هذا المقال سنتعرف على، تمارين لتنحيف الوجه. فوائد تمارين الوجه
هناك العديد من الفوائد التي تقدمها التمارين للوجه ومنها ما يلي:
تعمل تمارين الوجه على شد البشرة ، كما أنها تساعد في تعزيز عضلات الوجه، وتحارب علامات التقدم بالسن. تساهم تمارين الوجه بمحاربة تجاعيد البشرة. تجعل التمارين الوجه يبدو أصغر سناً. تساعد تمارين الوجه على التخلص من إجهاد العين. تقوي تمارين الوجه العضلات وبالتالي تزيد من شد بشرة الوجه. تساعد التمارين على زيادة حرارة الوجه وتحسين الدورة الدموية وزيادة ضخ الأكسجين لخلايا البشرة. كيفية تنحيف الوجه. تساهم التمارين في تجديد خلايا البشرة وإزالة الخلايا الميتة. تخفف تمارين الوجه من التوتر وتساعدك على الاسترخاء. تمارين لتنحيف الوجه
اليكي سيدتي أفضل التمارين التي تعمل على شد الوجه ومنه ما يلي:
تمرين الأول لتنحيف الوجه تمرين شفاه السمكة
يتوزع هذا التمرين على مرحلتين أساسيتين وهما
المرحلة الأولى
نقوم بسحب خديك نحو الشفاه مثل شكل فم السمكة، ومن ثم نبتسم قدر ما المستطاع، مع ضرورة إبقاء بقية أجزاء الوجه مرتخية مثل العينين، ونستمر على هذه الحالة لمدة عشر ثواني ومن ثم نسترخي، ونعيد تكرار هذه المرحلة ثلاث مرات.
تمارين يوغا لتنحيف الوجه - ليالينا
fitnar8 | كيف انحف في رمضان و اتجنب زيادة الوزن | مشي نص ساعه او ربع ساعه قبل الافطار |.... original sound. # تغذية_في_رمضان 28K views #تغذية_في_رمضان Hashtag Videos on TikTok #تغذية_في_رمضان | 28K people have watched this. Watch short videos about #تغذية_في_رمضان on TikTok. See all videos mshbefit313 MSH befit313 16. 8K views TikTok video from MSH befit313 (@mshbefit313): "تمارين اكتاف امامية #جيم #بروتينات #حديد #رمضان كريم #اكسبلور #كمال_الاجسام #فيتنس #صحه_ورشاقة #تنحيف_الجسم #زيادة_الوزن_بطريقة_صحية". تمارين اكتاف امامية. Woah (feat. D3Mstreet). coach_nino Coach_ninofit 90. 3K views 3K Likes, 39 Comments. TikTok video from Coach_ninofit (@coach_nino): "تمارين رمضانيه #explore #foryou #forypupage #تنحيف #تخسيس #أكسبلور #coach_ninofit #رياضة #سعادة #تحدي #رمضان". الصوت الأصلي. # تمارين_نحت_الجسم 17. 1M views #تمارين_نحت_الجسم Hashtag Videos on TikTok #تمارين_نحت_الجسم | 17. 1M people have watched this. تمارين يوغا لتنحيف الوجه - ليالينا. Watch short videos about #تمارين_نحت_الجسم on TikTok. See all videos # تعليم_في_رمضان 21.
كيفية تنحيف الوجه
تناول المزيد من الألياف ؛ وذلك لتقليل الشهية وتعزيز فقدان الوزن والدهون، والذي بدوره سيساعد على تنحيف الوجه. نصائح أخرى لتنحيف الوجه
بالرغم من إمكانية تنحيف الوجه باستخدام بعض التمارين ومن خلال تناول الأطعمة الصحية، فيما يأتي بعض النصائح الأخرى التي يمكن أن تساعد في تنحيف الوجه: [٢]
يمكن أن يساعد المكياج على تنحيف الوجه وذلك عن طريق وضع أحمر الخدود بخط موازي للفم، مع تجنّب وضعه على أعلى الخدود، من الأفضل استخدام أحمر الخدود باللون البني أو أي لون آخر داكن. يمكن استعمال خلطة مكوّنة من بودرة الزنجبيل والماء، حيث يتم إضافة كميّةً من الماء إلى بودرة الزنجبيل حتى تصبح عجينة، ثم وضعها على المكان المراد تنحيفه، وتركها حتى تجف، ثمّ غسل الوجه بالماء البارد. المراجع ^ أ ب "How to Lose Face Fat", livestrong, Retrieved 4/21/2022. Edited. ^ أ ب "How to Slim Your Face", wikihow, Retrieved 4/21/2022. Edited. ↑ "How to Lose Face Fat: 8 Effective Tips", healthline, Retrieved 4/21/2022.
وصفة الشاي الأخضر والزنجبيل
قليل من الزنجبيل المطحون وكوب من الشاي الاخضر الجاهز حتى نحصل على خليط يشبه العجينة ثم نفرده على الوجه ويوضع فوق منه لاصق بلاستيكي ويترك لمدة ساعة ونصف على الأقل حتى تتشرب البشرة فوائد الماسك ثم نغسله بالماء البارد. وصفة الخضروات والفاكهة
يعتبر الفاكهة والخضروات الخام من الوصفات ذات التأثير القوي في عملية تخسيس الوجه، وأيضا البذور الجافة والمكسرات تحافظ على شباب وجهك وتبطأ من الشيخوخة بالإضافة إلى إزالة السموم. وصفة الماء والزنجبيل
تعمل تلك الوصفة على حرق دهون الوجه، كوب ماء فاتر وملعقة زنجبيل مطحون، يتم وضع الزنجبيل في برطمان ويضاف إليه الماء ونبدأ في العجن حتى نجد الخليط أصبح متماسك، يفرد قليل من الخليط على الوجه بالكامل ويترك حتى يجف الخليط ونكررها مرة قبل الذهاب إلى النوم. وصفة الزبادي والقهوة
ملعقة كبيرة من الزبادي وملعقتين صغيرتين من القهوة وملعقة صغيرة عسل نحل وإذا كنتي تمتلكين بشرة جافة يمكنك إضافة زيت الزيتون إلى مكونات الوصفة، تخلط المكونات ويدلك بها الوجه وننتظر خمسة دقائق ثم يشطف الوجه. بياض البيض
هذه الوصفة هي الأسهل، أخفقي بياض البيض مع قليل من العسل الأبيض والحليب وعصير الليمون الطازج، ثم طبقيه على الوجه وننتظر نصف ساعة حتى يجف على الوجه ثم يشطف بالماء الفاتر، ويعمل بياض البيض على شد دهون البشرة.
{ إضغط ع التصميم رؤية حجمه الطبيعي} تفنن في طروق الحب, شرقني وغربني معك يا زين دوخات الهوى ويا حلو مشواره وغرد في سما سمعي, أبي تحكي وتطربني سواليفك مطر عمري, ربيعي ضحكة ازهاره ح ــبيبي يا بعد كلي, وكلكـ صدق تعجبني بغيباتكـ وصدآتك, وتلويعك وتكرارهـ تجنن كل ما اشوفك, احس انك تذوبني وتضيعني من الدنيا.. سوسن — سواليفك مطر عمري. وتشب بخافقي نارهـ جمالك نهاب قلبي وتفكيري ناهبني دلالــك يا رقيق العــود.. عود تعزف أوتآآرهـ تولعت بتصانيفك,, وتعذيبك يولعني وعلى كل ح ــال رآضي بك, شمس العمر وأنوآرهــ... ٌُ, ~ للإستماع هنا يا لبى قلبــكـ يا رآِشد.. }{
تفنن في طروق الحب كلمات؟ - سؤالك
تفنن - نواف بن فيصل
تفنن في طروق الحب شرقني وغربني
معك يا زين دوخات الهوى ويا حلو مشواره
وغرد في سما سمعي أبي تحكي وتطربني
سواليفك مطر عمري ربيعي ضحكة أزهاره
حبيبي يا بعد كلي وكلك صدق تعجبني
بغيباتك وصداتك وتلويعك وتكراره
تجنن كل ما اشوفك احس انك تذوبني
وتضيعني من الدنيا وتشب بخافقي ناره
جمالك ناهب قلبي وتفكيري ناهيني
دلالك يا رقيق العود عود تعزف اوتاره
تولعت بتصانيفك وتعذيبك يولعني
وعلى أي حال راضي بك شمس العمر وانواره
سوسن — سواليفك مطر عمري
.. ربيعي ضحكة ازهـــاره
راشد الماجد - تفنن (جلسات صوت الخليج) | 2014 - YouTube