أسباب الضغط النفسي عند المرأة
أسباب الضغط النفسي عند المرأة كثيرة ومتنوعة لذا سوف نتعرف عليها عبر موقع جربها ، منها ما يرجع إلى الضغوطات اليومية ومنها ما يكون متراكما بداخلها لفترات طويلة، ولأن الضغط النفسي له آثار عديدة خطيرة على صحة المرأة والإنسان بوجه عام سوف نذكر أهم تلك الأسباب. اقرأ أيضًا: أسباب الحالة النفسية عند البنات
يتعرض العديد من الأشخاص الضغوطات إلى النفسية المختلفة والتي يمكن أن يكون لها خطورة على صحة الإنسان تعادل بل وتزيد عن الأمراض العضوية. وفي تعريف الضغط النفسي قال بعض العلماء أنه محاولات الفرد على التكيف مع الظروف المحيطة له والتي يعيشها على الرغم من أنها بالنسبة له من أسباب المشقة والتعب. أسباب ألم أسفل الظهر والبطن وأعراضه المقلقة الطبي - صحة. ولأن المرأة بطبيعتها تميل إلى العاطفة فإنها تعاني من الضغط بشكل كبير على مدار الأيام سواء كان في حياتها العائلية أم العمل إن كانت عاملة. أما عن أسباب الضغط النفسي عند المرأة فنجدها متفرعة وكثيرة، وسنحاول فيما يلي أن نذكر بعضا منها. 1- الضغوط العائلية
من أشد أسباب الضغط النفسي عند المرأة تلك الضغوط التي تعيشها بسبب قلقها الزائد على عائلتها. فإن المرأة سواء كانت سيدة منزل أو مشاركة في سوق العمل تحمل أعباء جميع أفراد أسرتها، بل وإنها لا تنفصل عاطفياً عن والديها بعد زواجها فتظل تحمل نفسها مسئوليات كثيرة تجاههم، وإنها تسعى دوما لأن تكون الأفضل بالنسبة لكل عائلتها فتحاول أن تكون زوجة جيدة وأم جيدة وكذلك ابنة وأخت جيدة.
- البرود الجنسي عند النساء- الأسباب وطرق العلاج | الكونسلتو
- أسباب ألم أسفل الظهر والبطن وأعراضه المقلقة الطبي - صحة
- أسباب الضغط النفسي عند المرأة – جربها
- نسبة ضعف عضلة القلب
- اسباب ضعف عضله القلب وعلاجها
- ضعف عضلة القلب
البرود الجنسي عند النساء- الأسباب وطرق العلاج | الكونسلتو
حيث أن عدم مقدرة المرأة على التحكم بردود أفعالها والسيطرة على أسلوب حياتها بالتأكيد يمكن أن يكون أخطر من السبب المؤدي لمعاناتها من الضغوطات. ومن الجدير بالذكر أيضاً أن التعامل مع ضغوطات الحياة المستمرة يختلف من امرأة لأخرى. فإنه يمكننا أن نجد امرأة تستطيع أن تنظم وترتب أولوياتها في يومها، وتتجنب الشعور بالملل أو الضغط مع أنها تقوم بتأدية العديد من المسئوليات خلال اليوم. بينما توجد امرأة أخرى لا يمكنها أن تتجاوز الشعور بالضغط والإرهاق على الرغم من أنها تقوم بنفس المسئوليات، وبالتأكيد الفرق بين الحالتين يعود لطبيعة كل شخصية. لذلك فإننا نقول إن من أخطر أسباب الضغط النفسي عند المرأة هو عدم قدرتها على إدارة وتنظيم أوقاتها. أسباب الضغط النفسي عند المرأة – جربها. حيث أن مراجعة الأولويات وترتيبها يوفر على المرأة الكثير من الضغط النفسي والمجهود البدني أيضاً. اقرأ أيضًا: الفرق بين الدوخة النفسية والعضوية
نصائح لتعامل المرأة مع الضغط النفسي
لقد تبين بالتأكيد أن أسباب الضغط النفسي عند المرأة كثيرة وغير قابلة للحصر، ذلك لأنها ترصد انفعالات بشرية لا يمكن حصرها:
ولكن يمكن للمرأة أن تقوم ببعض الأشياء لتحسين صحتها النفسية والتكيف مع الضغوطات الحياتية.
الضغط النفسي للحامل
الحمل هو الوقت الذي تتعرض فيه المرأة للكثير من التغيرات سواء كان التغير في الجسم أو في المشاعر، وهذه التغييرات قد تضيف ضغوطات نفسية مثل التوتر والإجهاد الذي قد يسبب العديد من المشكلات في النوم، والإصابة بالصداع وفقدان الشهية، أما الشعور بالتوتر والضغط النفسي الشديد والمستمر لفترة طويلة يُمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، ويمكن أن تسبب الولادة المبكرة أو ولادة طفل بوزن منخفض عن الطبيعي أقل من 2 كيلوغرام [١]. أسباب الضغط النفسي على الحامل
تعد فترة الحمل لبعض النساء معقدةً ومرهقةً، ويمكن أن تسبب إجهادًا وتوترًا، وتُوجد العديد من الأسباب التي تؤثر على المرأة أثناء الحمل وتسبب الضغط النفسي ومن هذه الأسباب ما يأتي [٢]:
انتظار نتائج اختبارات ما قبل الولادة الخاصة بالمرأة. التجارب السابقة مع الحمل أو الولادة أو الأمومة مثل الإجهاض أو وفاة الطفل. حدوث حمل غير مخطط له ومفاجئ. التغيرات الجسمية التي تحدث طوال فترة الحمل. أن يكون الحمل معقدًا وصعبًا. صعوبات في العلاقات الزوجية قد تتضمن العنف الأسري. البرود الجنسي عند النساء- الأسباب وطرق العلاج | الكونسلتو. وجود صعوبات مالية. التنقل المتكرر من المنزل. مشكلات وتغييرات في العمل. الحزن مثل موت شخص من العائلة.
أسباب ألم أسفل الظهر والبطن وأعراضه المقلقة الطبي - صحة
ومما لا يخفى على أحد أن المرأة تتحامل على نفسها في كثير من الأحيان لصالح أسرتها وخاصة أولادها، فهي تحرم نفسها حق التعبير عن التعب أو الإرهاق لكي تسد حاجات أسرتها ولكي تبقى دوماً على قدر المسئولية. ومما أشار إليه علماء النفس والأطباء المتخصصين في النفس البشرية أن المرأة تحتاج إلى أن تفصل نفسها عن كافة مسئولياتها من فترة إلى أخرى لكي تحد من تأثير ذلك الضغط على صحتها، وكذلك لكي تتمكن من استكمال حياتها دون تقصير في حق نفسها أو حق عائلتها. 2- الضغوط البيئية والمجتمعية
تعاني النساء في العالم أجمع وبالأخص في المجتمعات العربية من العديد من الضغوطات سواء كانت ضغوطات بيئية أو مجتمعية. حيث أن المرأة على مدار مراحل عمرها تواجه الكثير من التحديات والصعوبات، والتي تختلف من بيئة إلى بيئة. فعلى سبيل المثال لازالت هنالك مجتمعات تحرم الفتيات حقهن في التعليم. وذلك يتسبب في ضغط كبير يقع على كاهل الفتاة بعد أن تكبر لتجد نفسها غير متعلمة في مجتمع حديث قائم على التكنولوجيا والتطور. إلى جانب ذلك فإن المجتمع والبيئة وخاصة البيئات الريفية تحمل النساء ضغوطات هائلة، سواء في الزواج أو الحمل أو أسلوب العيش وغيرها من المحاور.
طرق التعامل مع الإرهاق العقلي يمكنكِ بعمل بعض التغييرات البسيطة في أسلوب حياتكِ بشكل عام، التخفيف من التوتر والقلق والضغوط التي تزيد أعراض الإرهاق النفسي، ومنها: قللي مسؤولياتكِ: حتى إذا كنت غارقة في مهام المنزل أو العمل، يمكنكِ توكيل بعض الأعمال المنزلية -على سبيل المثال- لمديرة منزل، أو طلب المساعدة من والدتكِ أو أختكِ أو صديقاتكِ، أو الحصول على إجازات بينية من العمل، كلما أمكن ذلك، يمكنكِ دائمًا إيجاد حلول بديلة، تخفف عنكِ بعض المسؤوليات. انتبهي لراحتكِ: يعد وقت الراحة وإعادة الشحن جزءًا مهمًا من علاج الإرهاق النفسي، سواء كانت استراحة صغيرة أو لأيام، فإن الإجازة ضرورية للتخلص من الإرهاق والتعب. يمكنكِ أخذ استراحة للمشي 15 دقيقة يوميًّا للترويح عن نفسكِ، أو على الأقل الجلوس في هدوء بمفردكِ، وترك بعض الوقت مفتوحًا دون تخطيط خلال الأسبوع للراحة فقط. نامي جيدًا: النوم ضروري للتخفيف من الشعور بالإرهاق، لذا احصلي على ساعات النوم الثمانية الموصى بها كل ليلة كاملة. دعي الأمور تجري دون تخطيط قليلًا: احرصي في هذه الفترة على تقليل قراراتكِ والتفكير المتواصل، والتزمي بروتين لبعض الوقت، لتقليل الضغوط عليكِ.
أسباب الضغط النفسي عند المرأة – جربها
بعض النصائح للمرأة العاملة لتخفيف الضغط النفسي: المرأة العاملة تتعرض للضغط النفسي بصورة أكبر من المرأة الغير عاملة نتيجة تعدد الأدوار والمسؤوليات التي تقع علي عاتقها في المنزل والعمل، وإليك سيدتي بعض الخطوات لتقليل من حدة الضغوط النفسية: 1- عليك أولاً بتحديد أولويات مهامك اليومية، فإذا طرأ علي بالك أحد المهام التي يجب أن تؤديها للمنزل عليك بترك التفكير بها لحين الإنتهاء من عملك ولا تضغطي نفسك بالتفكير بأمور آخري وأنت تقومين بعملك الذي يحتاج إلي تركيز لإنجازه وإلإنتهاء منه بسرعة. 2- الإبتعاد قدر الإمكان في التفكير في عدة مهام في نفس الوقت مثل التفكير في مصروفات البيت خلال أداء عملها، لإنها سرعان ماستشعر بالإجهاد والإرهاق العقلي والبدني مما يسبب لها ضغط نفسي هي في أشد الحاجة للإستغناء عنه. 3- الفصل بين الحياة العائلية بمشاكلها والحياة العملية، أي عندما تمارس عملها عليها أن تبتعد عن التفكير في مشاكل البيت والأسرة لحين عودتها من عملها... والعكس صحيح.
تحسن الحالة المزاجية: تزداد الرغبة الجنسية عند المرأة عندما تشعر بالسعادة، مثل المرور بتجربة ناجحة كترقية في العمل، أو خسارة وزن زائد. الاستمتاع في ممارسة الجنس: إن ممارسة الجنس بشكل جيد، والاستمتاع به، والوصول إلى النشوة، يجعل المرأة أكثر رغبة في ممارسته من جديد، فتزداد شهوة جسدها له لتشعر بالسعادة، خصوصاً إذا كانت تمارسه مع شخص تحبه وتشعر معه بالراحة والأمان. الالتزام في ممارسة التمارين الرياضية: تزداد شهوة المرأة كلما مارست الرياضة بشكل منتظم، وذلك لأن الرياضة تزيد من شعور الثقة بالنفس، وتقلل التوتر، وتحسن جودة النوم. إيقاف تناول بعض الأدوية: قد تؤثر بعض الأدوية على الرغبة الجنسية عند المرأة ، مثل مضادات الاكتئاب ، وموانع الحمل، وحاصرات بيتا، وبالتالي فإن إيقاف تناولها أو استبدالها بأنواع أخرى يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية لديها، ومع ذلك، ينصح بعدم إيقاف تناول أي دواء دون استشارة الطبيب. تغير مستويات الهرمونات: تزداد الرغبة الجنسية عند المرأة قبل الإباضة أو أثنائها، أو بعدها مباشرة، بسبب ارتفاع مستويات الهرمونات الأنثوية الإستروجين والبروجسترون في الجسم. المرور بمرحلة المراهقة: يزداد الدافع الجنسي عند المراهقين بسبب الطفرة الهرمونية التي يمرون بها، حيث يزداد الاهتمام بالجنس في فترة النمو، والتفكير في الأنشطة الجنسية، والخيالات الجنسية المتكررة.
مع تطور و تقدم المرض، يمكن تسجيل الاعراض التالية لضعف عضلة القلب:
- انتفاخ شديد في البطن
- ارتفاع ضغط الدم
- السعال المستمر
- مشاكل في التبول و فقدان الشهية. و كما ذكرنا في المقدمة، أياً تكن هذه الاعراض فإن تركها دون علاج يمكن أن يؤدي لنتائج غير حميدة، و بالتالي يجب على الشخص الذي يشعر بهذه الاعراض سرعة التوجه لطبيب القلب لاجراء المعاينة و الحصول على العلاج اللازم قبل فوات الاوان. مع الاشارة الى ان هذا المرض يمكن ان يتحول وراثياً، و بالتالي يجب على بقية افراد العائلة القيام بالفحص للتقصي عن المرض. اسباب ضعف عضلة القلب
- مرض ضغط الدم المرتفع لوقت طويل
- مشاكل في صمامات القلب
- اصابة الانسجة القلبية بسبب ذبحات قلبية سابقة
- السمنة المفرطة و امراض الغدة الدرقية و السكري
- نقص في التغذية خاصة عناصر الغذائية الرئيسية كالفيتامينات و المعادن و منها فيتامين بي 1
- تناول المشروبات الكحولية و الممنوعات
- بعض الالتهابات التي تضر بصحة القلب. اطعمة-تقوي-عضلة-القلب-تناولوها-باستمرار
تحذير-النوبات-القلبية-غير-المشخصة-تؤدي-إلى-الوفاة
أسباب-الذبحة-الصدرية-و-طرق-علاجها
أمراض-القلب-الأكثر-شيوعا-بين-النساء
نسبة ضعف عضلة القلب
عادة يؤثر الجنس والسن والوزن والطول في النسب الطبيعية للكسر القذفي، وتؤثر أيضًا في القياسات الأخرى لكفاءة عضلة القلب، وهذه القياسات مثل: حجم نهاية الانبساط: قياس كمية الدم بالبطين قبل انقباضه مباشرة. حجم نهاية الانقباض: قياس كمية الدم بالبطين بعد انقباض القلب وقبل انبساطه مباشرة. حجم النفضة: أي حجم الدم المتدفق من البطين الأيسر في كل نبضة له. أما عن الطرق العلاجية لضعف عضلة القلب، فهذا ما نوضحه لكِ في السطور التالية. علاج ضعف عضلة القلب يختلف علاج ضعف عضلة القلب بحسب الضرر الملحق بالقلب، والأعراض الظاهرة، فقد لا يحتاج المريض للأدوية إن لم تظهر أعراض عليه، أما الذين يعانون من مشكلات في التنفس أو آلام في الصدر، فبالإضافة لتغيير نمط حياتهم، فقد يحتاجون لهذه العلاجات: الأدوية التي يصفها الطبيب، لتحسين كفاءة عضلة القلب، مثل: الأدوية المنشطة للدورة الدموية، والمحسنة لسريان الدم. أدوية الضغط المرتفع. الأدوية التي تجعل معدل ضربات القلب طبيعيًّا. الأدوية التي تخلص الجسم من السوائل المتراكمة. الأدوية التي تمنع الجلطات. الأجهزة المزروعة جراحيًّا، لتحسين وظائف القلب، وتقليل الأعراض، مثل: أجهزة تقويم نظم القلب وإزالة الرجفان، القابلة للزراعة، التي تراقب نظم القلب، وتعطي شحنات كهربائية، للسيطرة على النظم وإرجاعه لكفاءته الطبيعية.
اسباب ضعف عضله القلب وعلاجها
اعتلال عضلة القلب الكحولي: يمكن للإفراط باستهلاك الكحول أن يؤدّي لضعف عضلة القلب. اعتلال عضلة القلب المقيّد: تنتج عن إصابة عضلة وجدار القلب نفسه. اعتلال عضلة القلب الضخامي: وهي حالة وراثية تؤدّي إلى الازدياد في سماكة عضلة القلب بين البطينين ما يؤدي لإعاقة مجرى الدم، ولأنها وراثية ولا ترتبط بالتقدم بالعمر تظهر قبل الأربعين وكثيرًا ما تستهدف الأطفال. تصلّب وتكلّس الأوعية الدموية: عندما يتراكم الكوليسترول والبلاك على جدران الأوعية الدموية تتحوّل إلى حاجز أمام تدفّق الدم فيضطر القلب للضخ بقوة أكبر مما يضعف عضلته وهذا هو تكلس الأوعية الدموية. تشخيص أعراض ضعف عضلة القلب
من أجل تشخيص الإصابة بضعف عضلة القلب وأعراضها يعتمد الطبيب على تجربة المريض أولًا، حيث أنّ ما يعبّرعنه من أعراض غالبًا ما تكون واضحة. أمّا الفحوصات التي من شأن الطبيب أن يستعين بها من أجل تشخيصه فهي كالتالي:
تخطيط صدى القلب. تخطيط كهربية القلب. تصوير الصدر بالأشعة السينيّة. أخذ خزعة من شغاف القلب للتأكد من مدى صحّة نسيجه، وهو أمر في غاية الأهمية يتم بواسطة عملية قسطرة في وريد الرقبة. علاج ضعف عضلة القلب
ينطوي علاج ضعف العضلة على التشخيص أساسًا، ويكون كالتالي:
في حال مرضى القلب ذوي نسبة الدهون والكوليسترول المرتفعين، يأخذ المرضى علاجات دوائية تساهم في السيطرة على مستواهما في الدم بالإضافة إلى اتباعهم نظامًا غذائيًا وحياتيًا خاصًا.
ضعف عضلة القلب
الحفاظ على وزن صحي. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. الاقلاع عن التدخين. العلاج بالأدوية ، قد يصف الطبيب لمريضه العديد من الأدوية لعلاج الأعراض، ومنها:
أدوية توازن المحاليل الكهرلية في الجسم، هي معادن تساعد في الحفاظ على مستويات السوائل، وتوازن الحمض القاعدي في الجسم، وتساعد العضلات والأنسجة العصبية على العمل بشكل أفضل، إذ قد تمثّل مستوياتها غير الطبيعية علامة على اضطراب ما؛ كالجفاف، أو فشل القلب، أو ارتفاع ضغط الدم، أو غير ذلك، كما تُستخدَم مدرات البول بهدف إزالة الصوديوم والسوائل الزائدة من الجسم. أدوية لتقليل التهاب، مثل الكورتيكوستيرويد. أدوية لإبطاء معدل ضربات القلب، مثل: حاصرات بيتا، وحاصرات قنوات الكالسيوم، والديجوكسين، إضافة إلى أنّ حاصرات بيتا وحاصرات قنوات الكالسيوم تُستخدم في خفض ضغط الدم المرتفع. أدورة علاج ارتفاع ضغط الدم مثل: مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACEI)، وحاصرات مستقبلات الأنجيوتينسين 2 (ARBs). أدوية مضادات اضطراب النظم القلبية، للحفاظ على نبض القلب بإيقاع طبيعي. أدوية مضادة للتجلط، التي تمنع جلطات الدم من التشّكل -مثل مُمَيّعات الدم-، التي تُستخدَم في كثير من الأحيان لمنع تشكّل الجلطات لدى الذين يعانون من اعتلال عضلة القلب.
تحتوي أقراص عقار انترستو على مادتين فعالتين لهما دور هام في تحسين كفاءة عضلة القلب وعلاج حالات الفشل القلبي الاحتقاني والمزمن وخاصة النوع الذي تقل معه كفاءة عضلة القلب الانقباضية HFrEF وهاتان المادتان هما:
فالسارتان – Valsartan ساكيوبتريل – Sacubitril
الشركة المصنعة للدواء
شركة Novartis للصناعات الدوائية. انترستو – Entresto
دواعي استخدام دواء انترستو – Entresto
الداعي الرئيسي والأهم والمرض الوحيد تقريبا الذي تم تصنيع هذا الدواء من أجله هو مرض فشل القلب المزمن وخاصة الفشل الانقباضي للقلب، والذي يصاحبه انخفاض في كفاءة القلب HFrEF. شاهد الفيديو الجديد من قناة البروف
حيث انه يقوم برفع كفاءة القلب الى ما يقارب الطبيعي فقد يبدأ المريض تناول عقار الانترستو وكفاءة قلبه الانقباضية لا تزيد عن 20 بالمائة ولكن بالاستمرار على تناول هذا الدواء نجد ان الكفاءة قارب على ال 50 بالمائة والذي يعد رقم طبيعي للقلب. يبدأ استخدام الدواء بعد التأكد من الفحص الاكلينيكي وعمل اشعة الموجات الصوتية على القلب (الايكو) من وجود ضعف في كفاءة عضلة القلب وتحديدا عندما تقل عن 40% اما ما فوق ذلك فإنه قد لا يستدعي تناول هذا العقار.