تلجأ النساء إلى العددي من الطرق الطبيعية والرياضية للحصول على قوام رشيق وجسم متناسق، وأهم ما تسعى إليه هو الحصول على خصر منحوت. ولكن ما هي الطرق المعتمدة لنحت الخصر؟ هذا السؤال يجيبك عنه مقالنا التالي عبر موقع صحتي. أولاً، حسن اختيار النظام الغذائي
تسبب المشروبات الغازينة سمنة زائدة في منطقة الخصر لدى النساء، لذا للتخفيف من هذه السمنة عليك التوقف عن شربها، والاستعاضة عنها بشرب عصائر الفواكهو الطبيعية، او شرب الماء مع قشر الحامض وأوراق النعناع. هذا من جهة المشروبات، اما من جهة الأطعمة فابتعدي عن كل الأطعمة الدسمة المشبعة بالدهون واختاري الأطعمة الغنية بالفيتامينات. ثانياً، الرياضة الخاصة بمنطقة الخصر
يعتبر المشي لساعات طويلة خلال اليوم الطريقة الأمثل لحرق الدهون، كما يمكنك اعتماد السباحة أو ركوب الدراجات. ومن أبرز التمارين الرياضية المساعدة أيضاً على نحت الخصر، نذكر جلوس القرفصاء، وممارسة تمارين شد البطن والجانبين. وهناك تمرين يساعد على حرق دهون الخصر بطريقة سريعة وهو يعتمد على: الوقوف بشكل مستقيم، مع شد عضلات الحوض، ومن ثم شفط المعدة إلى الداخل. ما هي طرق نحت الخصر | د.انس اليازوري. كرري هذه الطريقة كلما سنحت لك الفرصة خلال اليوم وستلاحظين الفرق بعد شهر.
- ما هي طرق نحت الخصر | د.انس اليازوري
- وصفة العتيبيه لنحت الخصر خلال اسبوع
- تعرفي علي وصفة العتيبيه لنحت الخصر - أكلة فى دقيقتين
- الأمراض المنقولة جنسياً.. أعراض خفية لا يجب تجاهلها أبداً | المنوعات | جريدة الطريق
ما هي طرق نحت الخصر | د.انس اليازوري
لكي تحصل على النتائج التي تريدها من خلال هذه التقنية يجب إجراء عدد كثير من الجلسات. تعتبر تقنية الموجات الصوتية ذات تكلفة قليلة. الأشخاص المرشحون لإجراء عمليات نحت الخصر
في البداية نريد أن ننوع أن العمليات المتعلقة بالخصر المنحوت تكون مناسبة للأفراد الذين يرغبون في الحصول على خصر نحيف وقوام جذاب، وليس للأشخاص الذين يعانون من مشاكل السمنة المفرطة، لذلك الأشخاص الذي يمكنهم إجراء عمليان نحت الخصر لابد أن يتصفوا بالمواصفات الآتية:-
أن يتمتع الفرد بصحة جيدة. ألا يكون لدى الفرد مرض مزمن مثل ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، وضيق الشرايين وغيرها. تعرفي علي وصفة العتيبيه لنحت الخصر - أكلة فى دقيقتين. لا تتوافق هذه العملية مع المرأة الحامل أو المرأة المرضعة. تناسب الشخاص الذين يمتلكون دهون موضعية في منطقة الخصر. مميزات عملية نحت الخصر
لعمليات نحت الخصر العديد من المميزات وهي تتمثل في:-
أن معظم عمليات نحت الخصر لا تحتاج إلى تدخل جراحي. معظم التقنيات المستخدمة تحتاج إلى تخدير موضعي بواسطة كريم مخدر. ايضا المناطق التي يحدث بها عمليات النحت لا يمكن أن تتراكم بها الدهون مرة أخرى. لا يحدث عن تقنيات الخصر المنحوت مضاعفات إلا في القليل النادر. معظم عمليات نحت خصر الحسم تعتمد على طرق آمنة بشكل كبير.
وصفة العتيبيه لنحت الخصر خلال اسبوع
وصفة قشور القهوة والقرفة لنحت الخصر عند إضافة أربع ملاعق من قشور القهوة مع ملعقتين من طحين القرفة. يضاف إليهم ملعقين صغيرتين من الشمر والماء المغلي كميته خمسة أكواب. ثم يوضع المزيج على نار ليست عالية لمدة ربع ساعة. يوضع على المزيج ثمانية أعواد من القرنفل الصحيح وملعقتين من طحين الزنجبيل. يتم ترك الخلطة لمدة نصف ساعة. يتم شرب الوصفة عدة مرات يوميا لمدة لا تقل عن ثلاثة أسابيع. وصفة دهان الخصر بالقهوة وزيت الزيتون يتم وضع كمية من البن الناعم المطحون مع ملعقتين من زيت الزيتون. توضع الخلطة في لفافة من البلاستيك ثم يلف بها الخصر جيدا. يتم وضع اللفافة على الجسم لمدة ساعة يوميا. بعد استعمال الخلطة يغسل الجسم جيدا. يساعد الدهان في تجفيف المنطقة من الماء الزائد وتحفز تدفق الدم بصورة جيدة. وصفة العتيبيه لنحت الخصر خلال اسبوع. تجعل الوصفة الجلد مشدودا وتخلصه من السموم لاحتواء القهوة وزيت الزيتون على مضادات للأكسدة طبيعية. دهان الزنجبيل مع زيت اللوز لنحت الخصر يوضع وعاء على النار فيه ست ملاعق من الزنجبيل المطحون وكوب من الماء ونتركه يغلي حتي تصل إلى ربع الكمية. بعد أن يبرد المزيج يصفى جيدا. تضاف إليه أربع ملاعق من خل التفاح وملعقتين من ماء الورد ومثلهم من زيت اللوز الحلو.
تعرفي علي وصفة العتيبيه لنحت الخصر - أكلة فى دقيقتين
البدء بتحريك القدمين كأنك تركب دراجة. التمرين الخامس
يتم في البداية الوقوف على كلاً من أطراف القدمين واليدين. ثني القدم اليمنى وضمها إلى منطقة الصدر، ومن ثم فردها. من ثم ثني القدم اليسرى وضمها إلى منطقة الصدر، ومن ثم فردها. يتم تكرار هذه الخطوات 10 مرات للقدم الواحد، أي 20 مرة للقدمين. التمرين السادس
يشبه هذا التمرين تمرين الضغط، ولكن الاختلاف يكون أنه يتم الضغط على الذراعين وليس الكفين. يتمثل هذا التمرين في الاستناد على كلاً من القدمين والذراعين. يجب جعل الجسم مشدود ومستقيم. تستغرق هذه الوضعية من نصف دقيقة حتى واحد دقيقة. نصائح نحت الخصر
للحصول على جسم متناسق وقوام جذب وخصر منحوت، يجب اتباع النصائح التالية:-
1. اتباع نظام غذائي
يجب أن يكون النظام الغذائي لا يتضمن سعرات حرارية عالية. وكذلك عليك تجنب الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة وسكر. التركيز على الوجبات الغذائية التي تحتوي على بروتينات كالسمك والبيض. 2. ممارسة التمارين
هناك تمارين خاصة لا تعتمد على الحركة يجب التركيز عليها مثل التمارين التي تم ذكرها في السطور السابقة والتي تساعد على نحت البطن ، ومن التمارين الأخرى:-
تمرين المقص
كذلك تمرين الكرانش
تمرين الشمعدان
3.
اتباع نظام غذائي صحي: يجب أن تقوم بالمتابعة مع طبيب مختص، حيث أن بعض الانظمة تناسب البعض ولا تنسب البعض الآخر، ولذلك يفضل أن تقوم بالمتابعة مع شخص مختص. تناول كميات كبيرة من المياه يوميًا: يقوم البعض بنسيان تناول المياه، وقد تكون تلك الخطوة من أهم خطوات خسارة الوزن، ويجب أن تحافظ على عادة تناول المياه بصورة مستمرة بجانب أفضل 7 تمارين لنحت الخصر. الحصول على قدر مناسب من النوم: يفضل أن تقوم بالنوم في المساء وتستيقظ في الصباح، ويفضل عدم النوم لمدة أقل من حوالي 7 ساعات على أقل تقدير. نصائح لنحت الخصر
بجانب أفضل 7 تمارين لنحت الخصر، يجب أن تتبع بعض النصائح الهامة وهي:
عدم تناول الوجبات السريعة والمقلية: يفضل لتخسر وزن الخصر أن تقوم بعمل أفضل 7 تمارين لنحت الخصر بالإضافة إلى تجنب تناول الوجبات السريعة الجاهزة وخاصة الوجبات المقلية والتي تحتوي على قدر كبير من الزيوت والدهون. ممارسة التمارين الرياضية: التمارين الرياضية جزء هام من روتين خسارة وزن الخصر ونحت الخصر، ولذلك يجب عدم الاعتماد فقط على النظام الغذائي، حيث تسرع التمارين الرياضية عملية نحت الخصر، ويمكنك اتباع أفضل 7 تمارين لنحت الخصر. تمارين لنحت الخصر في شهر
تابع ما يلي لتتعرف على تمارين لنحت الخصر:
الضغط على الدراجة: تقوم تلك التمرينات بتقوية العضلات وخاصة عضلات منطقة البطن، كما تقوم بتقوية العضلات المائلة حيث يساعد ذلك في حرق الدهون بشكل كبير وشد منطقة الخصر بشكل فعال وسريع ولكن يجب الحفاظ على التمرين عادة يومية.
يمزج فيه كذلك ست ملاعق من كريم الجلسوليد حتى يتحول المزيج إلى كريمي. يدهن الكريم على الخصر بحركة دائرية وتترك لساعتين ثم تغسل جيدا. يستخدم الخلطة يوميا لمدة أسبوعين تقريبا. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة موسوعة المدير ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من موسوعة المدير ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
2- الكي الكيميائي:
ويقوم على استعمال حوامض تحرق الطبقة العليا من الجلد مزيلة الخلايا بما فيها من فيروسات. 3- الكي الكهربائي:
كانت هذه الطريقة وما زالت من أفضل طرق إزالة الثآليل وخاصة التناسلية منها، وتكون تحت التخدير الموضعي وبتيار كهربائي منخفض جداً. 4- الليزر:
عن طريق أجهزة الليزر المختلفة مثل ليزر ثاني أكسيد الكربون، ليزر الاربيوم. ثانياً: العلاجات الموضعية:
1- دواء الايميكيمود:
وهو علاج مناعي حديث خاص لثأليل المناطق التناسلية. 2- دواء السيدوفوفير:
وهو دواء حديث يمكن استعماله موضعياً للثآليل ولم تظهر دراسات كافية عن مدى فائدته. 3- مادة البودفيلين:
تستخدم كعلاج موضعي وتحت إشراف طبي مباشر. الأمراض المنقولة جنسياً.. أعراض خفية لا يجب تجاهلها أبداً | المنوعات | جريدة الطريق. 4- مادة الكانثردين:
ويكون على شكل محلول يضاف إلى البودفيلين وحامض السلسيليك ويوضع بواسطة الطبيب المعالج، ويجب حماية الجلد السليم خلال العلاج. 5- علاجات أخرى:
وهي علاجات موضعية تتم تحت اشراف طبي كامل مثل الفلورويوراسيل والتريتينويد والعلاجات الكيميائية المناعية وحقن الانترفيرون والبليوميسين وغيره كثير. ثالثاً: الجراحة:
وتستعمل في حالات استثنائية عندما يكون العدد قليلاً جداً، حيث تريح المريض من شكل الثآليل ولكن لا يمنع رجوعها مرة اخرى.
الأمراض المنقولة جنسياً.. أعراض خفية لا يجب تجاهلها أبداً | المنوعات | جريدة الطريق
كما عليك مراجعته عند وجود أعراض الثآليل التي ذكرناها من الحكة والصعوبة في التبول والانزعاج في المناطق التناسلية دون سبب واضح أو دون وجود التهاب في المسالك البولية، لأنه كما ذكرنا سابقاً قد تكون هذه الثآليل صغيرة ولا ترى بالعين المجردة. كما يمكنك قراءة المقال التالي: أسباب الم في الجهة اليسرى من البطن ما هو علاج الثآليل التناسلية؟ يتم علاج الثآليل بإحدى الطرق التالية وهي: الكي أو الحرق الكهربائي، وتعتبر هذه الطريقة فعالة في معالجة الثآليل. التطعيم في حال وجود نوع من فيروسات الورم الحليمي البشري منخفضة الخطورة. العلاج بالليزر ومنه ميكروسرجيري، ويكون هذا العلاج مقترحاً للثآليل الكبيرة كما يرافقها شعور بالألم وأيضاً تترك مكان هذه الثآليل ندباً. العلاج بواسطة الاستئصال الجراحي ويكون ذلك بعد تخدير المريض. العلاج أيضاً بواسطة التبريد أي استخدام النتروجين السائل، حيث يرافق هذا العلاج شعور بالألم وتورم في منطقة التبريد. استخدام الأدوية, توجد أدوية كيميائية لعلاج الثآليل وهي تأخذ فترة أطول بالعلاج من الطرق السابقة التي ذكرناها، ولكنها لا تؤخذ إلا بوصفة طبية من الطبيب المختص وتكون بشكل مراهم، لذلك لا تأخذها دون مراجعة طبيب بتاتاً لحماية نفسك من مضاعفات اخرى.
مضاعفات الثآليل التناسلية
يمتاز الفيروس المسبب للثآليل التناسلية بمقدرة استثنائية على تغيير بنية الخلايا المصابة والتسبب بمضاعفات سيئة، منها الآتي [٣]:
السرطان: يربط بعض الخبراء بين الإصابة بالفيروسات المسببة للثآليل التناسلية وبين الإصابة بسرطانات عنق الرحم، والشرج، والفم، والحلق، والعضو الذكري، لكن بالطبع ليس كل الفيروسات تؤدي إلى السرطان في النهاية. مشاكل الحمل: باستطاعة الفيروسات المسببة للثآليل التناسلية أن تنتقل من الأم الحامل إلى جنينها أثناء الولادة، وهذا قد يؤدي إلى إصابة المولود بأحد أنواع الأورام الحنجرية. المراجع
↑ "Genital warts", Better Health, 2-2018، Retrieved 11-7-2019. Edited. ↑ "Genital warts", Mayo Clinic, 9-11-2016، Retrieved 11-7-2019. Edited. ^ أ ب Daniel Murrell, MD (21-12-2017), "What you need to know about genital warts" ، Medical News Today, Retrieved 11-7-2019. Edited.