3. فقدان الوزن: السلطة منخفضة جدا في السعرات الحرارية، وبالتالي فإن تناولها بدلا من العديد من الأطعمة الدهنية الأخرى يساعدك كثيرا على فقدان الوزن. 4. التخلص من الأرق: يحتوي الخس على مادة تسمى 'lectucarium "التي تستخدم لعلاج حالات الأرق. 5. مصدر عالية من الألياف: السلطة تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تبطئ من معدل امتصاص السكر في مجرى الدم، ويجعل الأمعاء تتحرك بشكل أسرع، ويسرع عملية الهضم. 6. تقليل الرغبة في تناول الطعام: تناول السلطة يساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الكثير من الأطعمة الدهنية، وتناول الطعام بالإضافة إلى صحن سلطة صغير قبل الأكل يساعد على منع الإفراط في تناول الطعام. 7. اكل التونة كل يوم. تحسين وظيفة الجهاز الهضمي: اتباع نظام غذائي عالي في الألياف مثل السلطة يساعد على علاج الإمساك أو الاسهال وتحسين وظيفة الامعاء. 8. الحماية من الأمراض: من خلال تحسين صحة الجهاز الهضمي فإن تناول السلطات يساعد الجسم على الحماية من الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب. 9. تقوية جهاز المناعة: تناول السلطة وسيلة رائعة لتناول الخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي. رجيم السلطة الحمية الاولى: الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء يومي السبت والأحد الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
اكل التونة كل يوم الجمعة
تاريخ النشر: الأربعاء - am 09:46 | 2019-10-09
الأنباط - الأنباط -
تأتي معلبات التونة كثاني الأكلات البحرية انتشاراً بعد الروبيان (القريدس أو الجمبري) في كثير من البلدان. والسبب هو مذاقها الطيب، واحتوائها على بروتين ودهون صحية تمنح الإحساس بالشبع، إلى جانب مغذيات أخرى. لكن ما العدد الآمن من معلبات التونة التي يمكن لكل من الشخص البالغ والطفل أكلها في الأسبوع؟
تحتوي التونة البيضاء على 3 أضعاف الزئبق في التونة الخفيفة، ويمكن للشخص البالغ أكل 114 غراماً فقط منها في الأسبوعيرجع القلق بخصوص كمية التونة الآمنة في الأسبوع إلى مستويات الزئبق العالية فيها، وتعتبر التونة الخفيفة هي الأقل. وتفيد التوصيات الغذائية الصحية بإمكانية أن يأكل الشخص البالغ (16 إلى 49 سنة) ما بين 225 و340 غراماً من معلبات التونة الخفيفة (لايت) في الأسبوع. وينطبق ذلك على النساء بما في ذلك الحوامل. يلي ذلك في مستويات الزئبق التونة البيضاء، والتي تحتوي على 3 أضعاف الزئبق في التونة الخفيفة. وتفيد التوصيات بإمكانية أن يأكل الشخص البالغ 114 غراماً من معلبات التونة البيضاء في الأسبوع. رجيم رمضان كل يوم كيلو مجرب ومضمون - أكلة فى دقيقتين. الأطفال:
* من سنتين إلى 3 سنوات: 28 غراماً من الأسماك في الأسبوع، ويُنصح بتنويع الأسماك وأن تكون التونة من بينها.
اكل التونة كل يوم
منع الاكتئاب
يُمكن اعتبار تناول الأسماك ومن بينها سمك التونة وسيلة جيدة لعلاج الاكتئاب، وتُشير نتائج دراسة إلى أن استهلاك الأسماك قد يكون مفيدًا للصحة النفسية للمرأة، ويُقلل من خطر إصابة النساء بالاكتئاب. قد تُسبب التسمم بالزئبق
تحتوي العديد من الأسماك على مستويات صغيرة من ميثيل الزئبق، وعندما تُؤكل بكميات صغيرة لا تضر، ومع ذلك يُمكن أن يحدث التسمم بالزئبق بكميات أكبر، وهو أمر معقد وخطير. يُوصى بتحديد كميات سمك التونة المتناولة لتجنب الخطر الأكثر شيوعًا من تناول الكثير من التونة وهو خطر التسمم بالزئبق، والحصول على فوائد التونة في الوقت ذاته. اكل التونة كل يوم الوطني. الحد من التونة للحوامل
يُفضل الحد من تناول سمك التونة خلال فترة الحمل، فلا يُنصح تجاوز تناول الحصتين منها في الأسبوع، إذ أنها قد تكون مصدر للزئبق الذي يُعتبر عنصر مضر للجنين، ويُؤثر بشكل سلبي على تطور جهازه العصبي، بالإضافة إلى احتمالية كونها تحوي بعض الملوثات مثل: الديوكسين (Dioxins).
* من 4 إلى 7 سنوات: 56 غراماً في الأسبوع من الأسماك المتنوعة. * من 8 إلى 10 سنوات: 85 غراماً في الأسبوع من الأسماك المتنوعة. * من 11 إلى 15 سنة: 113 غراماً في الأسبوع من الأسماك المتنوعة.
ع ن ت معابر حدودية أردنية مركز حدود الكرامة
مركز نصيب الحدودي
مركز حدود الرمثا
جسر الملك حسين
جسر الملك عبد الله
جسر الشيخ حسين
معبر وادي عربة
مركز حدود العمري
مركز حدود الدرة
بوابة جغرافيا
بوابة الأردن
هذه بذرة مقالة عن موقع جغرافي في الأردن بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
نقيب أصحاب شركات التخليص يطالب بإعادة فتح مركز حدود المدورة | رؤيا الإخباري
طالب نقيب أصحاب شركات التخليص ونقل البضائع، ضيف الله أبو عاقولة، الأحد، الحكومة والجهات المختصة بإعادة فتح معبر المدورة الذي يربط الأردن مع السعودية بسبب الخسائر الكبيرة التي تكبدتها شركات التخليص والقطاعات الخدماتية في المركز الجمركي، بالإضافة إلى خسائر خطوط الترانزيت. وقال أبو عاقولة في بيان، إن "المركز الجمركي يغذي جميع المحافظات والخطوط القادمة من مصر إلى السعودية، ومن السعودية إلى الأردن، وهو مغلق منذ آذار من العام الماضي لحصر العمل بنظام "باك تو باك" في مركز حدود العمري حينها". وانخفض عدد البيانات التي كان ينجزها المركز قبل الجائحة من صادر ووارد وترانزيت وخروج في 2021 إلى 14 بياناً جمركياً أنجزت باستثناء من 2660 بياناً جمركياً في 2020 قبل الإغلاق، أما في 2018 و2019 فبلغ عدد البيانات 14745 بياناً جمركياً و13942 بياناً جمركياً على التوالي، وفق أبو عاقولة. وطالب بإعفاء الشركات العاملة في جمرك المدورة والتي تشغّل أبناء محافظات الجنوب من الإيجارات والرسوم المفروضة عليها عن فترة الإغلاق، خاصة أنها مستعدة للالتزام بوسائل الوقاية والشروط الصحية والاحترازية كافة. المملكة
فتح مركز حدود المدورة وجسر الملك حسين وجسر الشيخ حسين أمام حركة المسافرين ابتداءً من يوم الخميس المقبل | موقع جريدة المجد الإلكتروني
وتتشابه آلية حجر القادمين برا مع القادمين من المطار، "فحص بالمركز الحدودي، وثم حجر منزلي حسب تصنيف الدول القادم منها (خضراء) أسبوع، و(حمراء) لمدة أسبوعين، وليس هناك حجر مؤسسي". وأوضح: "هنالك مختبر طبي في كل مركز حدودي، ولن ينتظر المسافر نتيجة فحصه بل سيمضي في وجهته". وسيسمح للقادمين برا القدوم بمركباتهم الخاصة، لكن "شريطة تعقيم السيارة في المركز الحدودي، كما سيسمح للأشخاص بالعودة عبر النقل العمومي بالتنسيق مع هيئة النقل البري". والمنصة جاءت لضبط أعداد القادمين إلى الأردن، وإبلاغهم باليوم المحدد للوصول إلى المركز الحدودي، وفق الفراية، الذي قال،إن "عدم وجود منصة قد يفتح المجال أمام أعداد كبيرة من الناس التي تأتي، وقد نضطر إلى إعادة بعضهم وهو أمر شاق عليهم". وأشار إلى أنه "بدءا من الاثنين، سيخصص مركز اتصال في وزارة الداخلية للإجابة عن استفسارات المواطنين والقادمين حول آلية العودة من الخارج، وهناك غرفة عمليات للتعامل مع الحالات الاستثنائية". المملكة
المدورة – Sanearme
واضاف "أعتقد في حال اتخذ القرار ستكون نفس الآلية في التعامل مع المطارات، وللآن لم يتخذ قرار بذلك" وفق العضايلة. وقالت الخلية، إنه "على ضوء قراري إعادة تشغيل الرحلات الجوية المنتظمة باتجاه الأردن، ووقف الحجر المؤسسي، برزت الحاجة إلى إيجاد آلية محددة وواضحة لإعادة حركة المسافرين عبر المراكز الحدودية للأردن مع دول الجوار في حال قررت الحكومة ذلك، خاصة أن بعض المواطنين الذين يقطنون في تلك الدول لا يملكون القدرة المالية للعودة جوا للأردن، أو أنه لا توجد رحلات جوية قادمة من بعض الدول". وأشار الكتاب إلى أن المتطلبات الواجب توافرها في المركز الحدودي البري، وجود مختبرات مؤهلة ومجهزة بالكامل، وجود صالة انتظار للمسافرين وبنية تحتية ملائمة من تباعد اجتماعي وخدمات وأجهزة تكييف، إضافة إلى اعتماد بروتوكول وزارة الصحة في التعامل مع من تثبت إصابته ونقله إلى العزل، وتتبع المخالطين له. "سعة استقبال لكل معبر"
وقدمت خلية الأزمات تصورات حول فتح المراكز الحدودية البرية أمام حركة المسافرين، حيث يمكن استقبال 200 مسافر في مركز حدود العمري مع السعودية في آن واحد، إلا أن ذلك مشروط بعدم انتظار النتائج والسماح للمسافر بمغادرة المركز الحدودي على أن يتم إبلاغه نتيجة الفحص لاحقا من خلال الهاتف.
كما قرر الفراية السماح لمن يرغب بالاستمرار في التصدير بطريقة "باك تو باك". ويعد العراق أحد أهم الأسواق التصديرية للصناعات الأردنية، وتراجعت إلى أكثر من النصف جراء الإغلاق الحدودي بسبب الإجراءات الأمنية التي اتبعتها الحكومة العراقية في تأمين الطريق أمام حركة البضائع. يشار إلى أن الصادرات الأردنية إلى العراق بلغت ذروتها عام 2013 حيث وصلت إلى 882 مليون دينار، إلا أنها شهدت تراجعا كبيرا لتصل إلى 330. 8 مليون دينار خلال 2016 و367. 8 مليون دينار خلال العام 2017، نتيجة إغلاق معبر طريبيل وفرض الحكومة العراقية رسوما جمركيّة على الواردات إلى العراق. وكان جلالة الملك عبدالله الثاني، تسلم الإثنين الماضي، رسالة من رئيس مجلس الوزراء العراقي مصطفى الكاظمي، نقلها نائب رئيس مجلس الوزراء وزير المالية العراقي علي علاوي. وكان جلالته التقى في 27 من تموز/يوليو الماضي في القصر الحكومي في بغداد، رئيس مجلس الوزراء العراقي مصطفى الكاظمي، قبيل انعقاد القمة الثلاثية الأردنية المصرية العراقية. وتم التأكيد على عمق العلاقات الأردنية العراقية الراسخة، حيث جدد جلالة الملك التأكيد على وقوف المملكة ودعمها للعراق وشعبه الشقيق في تعزيز أمنه واستقراره.
وجرى بحث سبل تطوير التعاون بين البلدين الشقيقين، خاصة في قطاعات الطاقة والنقل والتجارة، إضافة إلى عدد من القضايا الإقليمية. وتطرق اللقاء إلى الجهود الإقليمية والدولية المبذولة في الحرب على الإرهاب، وفق نهج شمولي.