المعجنات ، تحتوي المعجنات مثل الفطائر والبيتزا علي مكونات دهنية دسمة علي المعدة تُصعب من عملية الهضم وتهيج القولون العصبي. الأكلات الحارة والتوابل ، من أكثر العوامل المتسببة في الآلم القولون والتي تزيد من احتمال الإصابة بالقولون العصبي، حيث يؤدي تناولها بالشعور بانتفاخات واضطرابات صعبة في جدار الأمعاء، إلى جانب ألم شديد في منطقة القولون، لذلك ينصح بعدم تناول مثل تلك الأكلات إذ كنت من مرضي القولون العصبي. المشروبات الغازية ، إن الاستمرار في تناول المشروبات الغازية ليس مضر فقط علي العظام، بل يساهم في الإصابة بمرض القولون العصبي، فالصودا والمواد الموجودة داخل المشروب تزيد من اضطرابات المعدة وانتفاخات القولون. الكافيين والقهوة ، أوضحت الأبحاث إن الكافيين من العوامل التي تهيج المعدة وينتج عند تناولها اضطرابات في الأمعاء، لهذا يفضل استبعادها وتناول المشروبات العشبية المهدئة للمعدة. نظام غذائي لمرضى القولون العصبي
يتسبب القولون العصبي بشعور مزعج داخل الأمعاء، فيشعر المصاب بالآلام الشديدة التي تمنعه من ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي، لذلك وضع الأطباء نظام غذائي يجب أن يتبعه كل مريض قولون عصبي حتي لا يتعرض لاضطرابات في المعدة، لهذا نتناول سرد نظام غذائي صحي لمرضي القولون العصبي في السطور التالية.
نظام غذائي للقولون العصبي أقل تعقيدا
آخر تحديث: 3 يناير، 2022
نظام غذائي مناسب للقولون العصبي | تجنب هذه الأطعمة إذا كنت تعاني من القولون العصبي. نظام غذائي مناسب للقولون العصبي هو أكثر ما يبحث عنه مرضى القولون العصبي،
لتجنب نوبات التشنج التي تحصل لديهم. بداية يجب أن نعرف ما هو القولون العصبي ؟. و ما هي آلية حدوثه ؟. و ما هو أيضا أفضل نظام غذائي مناسب للقولون العصبي ؟. القولون العصبي: هو مرض شائع جدا يصيب قسم القولون من الأمعاء الغليظة،
و هو أحد أشكال متلازمة الأمعاء الهيوجة IBD تعتبر بعض الدراسات أن سبب حدوثه هو سوء تواصل بين الدماغ
و الجهاز الهضمي فقد يتهيج على أسباب نفسية أو وجبات طعام معينة غير مناسبة لأمعاء المريض. أما بالنسبة إلى آليته فهو اضطراب تشنجي في حركية القولون بالتالي احتباس للغازات
مما يزعج المريض و يضغط على باقي أعضاء البطن. كما أنه يضغط للأعلى على الحجاب الحاجز فيسبب تحدد في تمدد الرئة و ضغط على القلب
فيحدث ضيق نفس عند النوبات الشديدة. أما النظام الغذائي فسنتحدث عنه تفصيلا في فقرات مقالنا التالي من موقع بيان دايت أفضل موقع أخصائية تغذية في السعودية. قد يهمك أيضا: أخصائي تغذية للتنحيف والتسمين في السعودية
الفواكه الممنوعة على مرضى القولون العصبي.
نظام غذائي للقولون العصبي أنه
لا يوجد نظام غذائيّ واحد يُناسب جميع من يُعاني من تهيّج القولون العصبي، إذ تختلف الأطعمة المفيدة أو المهيّجة للقولون من شخصٍ إلى آخر، لكن يمكن ذكر نظام غذائيّ ليومٍ واحد يحتوي على 1600 سعرة حرارية تقريبًا يمدّ الجسم باحتياجاته اليومية من العناصر الغذائية المفيدة من خلال الأطعمة التي غالبًا ما تكون مفيدةً للقولون: [٢] [٣]
الفطور: كوب من الشوفان، مع كوب من حليب الصويا الخفيف، وحبة موز، مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني. وجبة خفيفة في منتصف الصباح: كوب من الزبادي اليونانيّ السادة قليل الدسم، مع كوب من الشمام المقطّع. الغداء: 56 غرامًا من برغر ديك رومي، مع كعكة البطاطا، وكوب من الجزر المحمّص. وجبة خفيفة بعد الظهر: عصير أخضر يتكوّن من اللفت والكرفس والخيار، مع الزنجبيل والتفاح الأخضر. العشاء: 85 غرامًا من اللحم، مع نصف كوب من البطاطا الحلوة المهروسة، مع الهليون المحمّص أو المقلي، بالإضافة إلى كوب من حليب اللوز. الحلوى: نصف كوب من عصير التفاح الطبيعي مع القرفة، مع قطعة بسكويت واحدة. وهنا نقدّم مجموعة من الأفكار البسيطة لتحضير بعض الوجبات الجيّدة للقولون ضمن وجبتي الإفطار والعشاء. أفكار صحية للقولون في وجبة الفطور
توجد بعض الأفكار البسيطة التي يمكن أن تُساعد في اختيار وجبة الفطور الصحية والمفيدة للقولون ليبدأ بها الفرد يومه بصحة ونشاط، مع التنبيه إلى ضرورة الانتباه للفروقات الفردية وتحديد الأطعمة التي قد تُهيّج القولون وتُسبب الأعراض المزعجة، وذلك على النحو الآتي: [٤]
كوب من جبن القريش قليل الدسم، مع كوب من الفاكهة.
نظام غذائي للقولون العصبي المركزي
ماذا يأكل مريض القولون العصبي
نتحدث في مقال اليوم عن ماذا يأكل مريض القولون العصبي من خلال موقع موسوعة كما نسرد أسماء الأطعمة المفيدة للقولون بشكل تفصيلي، إلى جانب ذكر نظام غذائي تم وضعة من قبل الأطباء مع عرض طرق الوقاية من الإصابة بالقولون العصبي. يُعد مرض القولون العصبي من أمراض العصر الحالي، والإصابة لا تقتصر علي كبار السن فقط بل يصاب به أيضًا الشباب بمختلف أعمارهم، حيث يشعر المريض بانتفاخ في البطن يصاحبه الشعور بالإمساك، إلى جانب الصداع وتقلصات المعدة والانتفاخات، لهذا أشار الأطباء إلى تناول أكلات مريحة للمعدة والابتعاد عن الوجبات الدسمة. تجدوا داخل المقال ماذا يأكل مريض القولون العصبي بشكل مفسر، مع ذكر الأكلات المفيدة للمعدة والأطعمة الضارة للقولون العصبي، إلى جانب سرد طرق الوقاية. أشار الأطباء إلى أن مرضى القولون العصبي يجب أن يتبعوا نظام غذائي صحي وسليم، وأن تحتوي قائمة الطعام علي أكلات بها ألياف والإكثار من تناول الفواكه والخضروات، إلى جانب تناول الأسماك واللحوم بشكل صحي. وأضافوا أن منتجات الألبان تحمي المعدة من القولون العصبي، إلى جانب تناول حبوب القمح والدقيق، وشرب الأعشاب الطبيعية المهدئة للمعدة.
نظام غذائي للقولون العصبي عبر الشق
- الشوكولاتة. - المكسرات. اقرأ أيضًا: أطعمة مفيدة للقولون الملتهب.. دليلك الغذائي لتعزيز صحته
4- حمية قليلة الدسم
تثير الأطعمة الغنية بالدهون، مثل المقليات ومنتجات الألبان كاملة الدسم واللحوم المصنعة، أعراض القولون العصبي، لأنها تستغرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم، مما يشكل عبئًا كبيرًا على المعدة والأمعاء. لذلك، ينبغي على المريض أن يتناول اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم، مع مراعاة سلق الأطعمة أو خبزها بالفرن، لأن القلي يكسبها نسبة عالية من الدهون المشبعة. قد يهمك: تعاني من القولون العصبي؟.. 5 أنواع من الشاي مفيدة لصحتك
5- حمية قليلة الفودماب
للسيطرة على أعراض القولون العصبي، لا بد من الابتعاد عن الفودماب FODMAP، وهي كربوهيدرات صعبة الهضم، تتواجد في العديد من الأطعمة، مثل القمح والثوم والبصل والبقوليات والخضراوات الصليبية والمحليات. نصائح لمرضى القولون العصبي
بحسب معاهد الصحة الوطنية الأمريكية، يجب شرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة بانتظام وتقليل تناول الكافيين، لتخفيف أعراض القولون العصبي. قد يهمك أيضًا: 3 أنواع للقولون العصبي.. نصائح ضرورية لتخفيف أعراضه
الأرز الأبيض مع الدجاج: هو طبق يحتوي على الدجاج المشوي والأرز الأبيض المطبوخ مع الذرة والخضروات المطبوخة بالبخار، ويمكن إضافة القليل من صلصة الصويا قليلة الصوديوم. سمك السلمون والخضار: أي سمك السلمون المشوي مع الهليون والبطاطا المقشرة المشوية. ما هي الأطعمة المسموحة لمرضى القولون؟
توجد قائمة طويلة من الأطعمة المفيدة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والكالسيوم وفيتامين (د)، وتُعدّ مناسبةً للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وسلامته، بما في ذلك صحة القولون، من ضمنها: [١]
البروكلي: يمكن إضافته بطرق مختلفة إلى النظام الغذائي اليومي. الخضروات الورقية: مثل السبانخ والسلق، ويمكن تحضير طبق سلطة من الخضروات الورقية أو إضافتها إلى الأطعمة المطهية في وجبة الغداء أو العشاء. الحليب: يمكن تناول الحليب مع حبوب الصباح، أو تجربة حليب الفراولة. التوت: يمكن إضافة التوت إلى طبق السلطة اليومي، أو تحويله إلى صلصة تُضاف إلى اللحم في وجبة الغداء. الشوفان: يمكن تناول الشوفان بطرق مختلفة ومتنوعة، ممّا يساهم في إضافة العديد من المزايا المفيدة. ما الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى القولون؟
توجد مجموعة من الأطعمة التي غالبًا ما قد تتسبب بتهيّج القولون وزيادة الأعراض المزعجة، فيُنصح بتجنّبها أو التقليل منها قدر الإمكان، من ضمنها: [٦]
منتجات الألبان: إذ تحتوي منتجات الألبان -لا سيّما كاملة الدسم- على نسب مرتفعة من الدهون، كما تحتوي على سكر اللاكتوز الذي قد يكون المحفِّز لأعراض القولون العصبي.
تصفح التصنيفات
خدمة الزبائن
04-8447411
-50% Sold out
₪ 249
H255116
غير متوفر في المخزون
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد. كن أول من يقيم "صواني تقديم طبقتين مستطيله ذهبيه"
منتجات ذات صلة
طقم 4 مناشف جارد VARDINON
الطقم يشمل: منشفه جسم جارد اسود منشفه جسم جارد ابيض منشفه وجه جارد اسود منشفه وجه جارد ابيض 1
ارساليات الى جميع انحاء البلاد
حتى 5 ايام عمل
الدفع الالكتروني
امكانيات دفع مختلفة
خدمة هاتفيه
التواصل مع مندوب
100% آمن
بروتوكول SSL
ضمان المنتج
كفالة من الشركة المصنعة
صواني التقديم
3 قطع اللون. إضافة إلى السلة. المقاس 10cm 6000 EGP. Save Image
صوانى تقديم ايطالى منقوشة Money Clip Wallet Clip
Stands Buffet Decor Dinner Table Decor Warm Home Decor
صينية تقديم ذهبية مقاسات Outdoor Decor Outdoor Furniture Outdoor
صوانى تقديم ايطالى منقوشة Tray Decorative Tray Decor
صحن تقديم فاخر ذهبى Tureen
صحن تقديم بقاعدة ذهبية
طقم صواني مكون من 3 صواني تقديم من المعدن مختلفة الاحجام. صواني تقديم ذهبيه. اللون ذهبية موديل HH-GB10935 صينية فاخرة للخبز والتقديم مزودة بقالب تشكيل يضمن تقطيع مثالي يمكن خبز العديد من الحلويات. إضافة إلى قائمة المنتجات. إضافة إلى السلة تحدث الآن دعم بعد البيع. طقم صوانى تقديم ستانلس ستيل من نوفال 2 قطعة -. عفرا صينية خشبية حجم وسط. السعر بدون ضريبة 3810 ريال. اركوبيركس عدد القطع. صواني تقديم فضي مستطيل 4213 سم. طقم صواني رباعي استيل مقاسات 35 40 45 50. 13 صواني تقديم بلاستيكية ذهبية 4 قطع أطباق للاستعمال مرة واحدة للحفلات 6722 ريال ريال 67. صوانيMDF واستيكر ورق ضد الماء. سعر 60 جنيه لكل منهما. Sr 9500 السعر بدون ضريبة. أضف إلى قائمة الرغبات. متعد د الالوان.
صواني تقديم فخمة .
12 [مكة]
صواني ضيافة فخمه
14:52:37 2022. 31 [مكة]
235 ريال سعودي
للبيع صواني تقديمات الاستقبال في الرياض
06:52:17 2022. 16 [مكة]
250 ريال سعودي
للبيع صواني واستاند 50
04:37:55 2022. 19 [مكة]
المدينة المنورة
صواني تيفال صناعة فرنسي
07:57:12 2022. 24 [مكة]
80 ريال سعودي
طقم صواني
19:20:07 2022. 16 [مكة]
380 ريال سعودي
صواني للبيع وللطلب فقط واتس اب
04:36:32 2022. 19 [مكة]
120 ريال سعودي
عربية صواني استانللي استيل للبيع
20:41:47 2022. 02 [مكة]
600 ريال سعودي
طقم صواني جرانيت دائري 3 قطع في بحرة
14:32:09 2022. 02 [مكة]
بحرة
125 ريال سعودي
طقم صواني فرن دائري مكون من 3حبات باللون الأحمر من نيوفلون
21:15:06 2022. 30 [مكة]
طقم صواني فرن مستطيل مكون من 3حبات باللون الأحمر من نيوفلون. 21:17:32 2022. 30 [مكة]
165 ريال سعودي
طقم صواني 4قطع تيفال ستالوم👌⚡️دائرية. 11:58:50 2022. 22 [مكة]
صواني توزيعات مستخدمه كلهم ب 50 ريال
14:21:20 2021. 24 [مكة]
تبوك
طقم صواني مذهب
01:25:22 2022. 29 [مكة]
صواني توزيعات مع توزيعاتها
18:32:04 2022. 15 [مكة]
170 ريال سعودي
اربع صواني مرايه مااستدخمتها ابد ابيعع اعلى سوم للنساء فقط وللجادين فقط
12:47:52 2021.
صواني تقديم ذهبيه للمناسبات 983525722 | شباك السعودية
10:09:36 2022. 04. 08 [مكة]
الرياض
230 ريال سعودي بداية السوم
ماركة صواني تقديم ذهبية للمناسبات
عدد 3 صواني ذهبية للتقديم للمناسبات ب 230 وسعر الرحدة 80 ريال
يحذر "مستعمل" من التعامل خارج التطبيق وينصح بشدة بالتعامل عبر الرسائل الخاصة فقط والتعامل يداً بيد والحذر من الوسطاء والتأكد أن الحساب البنكي يعود لنفس الشخص صاحب السلعة. إعلانات
مشابهة
صواني ذهبيه - ووردز
بيت العجائب
احدث المنتجات
المنتجات المميزة
صحون واواني التقديم
مزايا المتجر
التوصيل
توصيل لجميع مناطق المملكة
الدفع
خدمات دفع متعددة
للاستفسارات والشكاوى
ارسال استفساركم او شكواكم على البريد التالي:
آراء العملاء
جمييل المتجر
توصيل سريع
جميل بس يليت كميه تكون بلا حدود
متجر متنوع وبضائع مميزه
سرعه في التجاوب
جميل
جداً رائع ومن سنين وأنا اتعامل مع المحل قبل افتتاح المتجر اللهم بارك لهم في رزقهم يارب
رائع ماشاءالله ، والجودة كانت ممتازة
هنا عبدالعزيز
الرياض
ممتاز
جميل بس اتمنى زيادة عرض المنتجات في المتجر واشكركم على التوصيل السريع تشكرون عليه
469. 00
• الأبعاد: الطول 50 سم ، العرض 31 سم ، الارتفاع 14 سم
المرجان 40 سم صينية تقديم بيضاوية من الستانلس ستيل مع غطاء - STS2051181
STS2051181
Dhs. 329. 00
• الأبعاد: الطول 40 سم ، العرض 24 سم ، الارتفاع 13 سم
المرجان طقم كعك ستانلس ستيل 14 قطعة من مجموعة الما - STS2051184
STS2051184
Dhs. 389. 00
• يتضمن الطقم 12 شوكة حلويات ، 1 خادم كيك ، 1 طبق تقديم
• أبعاد طبق التقديم: الطول 38 سم ، العرض 38 سم
المرجان 30 سم صينية كولكشن صدف بغطاء فضي وذهبي - RT4431S-SG
STS2100298
Dhs. 145. 00
ستبدو مجموعة صفد رائعة على أي طاولة طعام أو طاولة تقديم. وهي مصممة للمناسبات الخاصة مثل رمضان والعيد وحفلات الزفاف وما إلى ذلك ، وتأتي بألوان وأحجام متنوعة. • الحجم: 30 سم
• اللون: فضي وذهبي
• المواد: معدن
• صنع بالصين
التعليمات: قبل الاستخدام ، يشطف بالماء الدافئ. في حالة بقاء أي أوساخ ، يمكن استخدام كمية صغيرة من الصابون أو منظف معتدل. اشطفها جيدًا بماء الصنبور البارد. استخدم قطعة قماش ناعمة إذا لزم الأمر. تجنب غمر المنتج في الماء. يجف بعد كل غسلة. اتبع هذه الخطوات بعناية بعد تقديم الطعام في أواني التقديم الخاصة بك لتحقيق أقصى قدر من الأداء والمتانة.