هل تعتقد أن للرياضة دور في علاج الديسك؟ وهل تحُل الرياضة محل إجراء عملية جراحية لعلاج الديسك؟ وما أهم التمارين التي يُمكنك القيام بها لعلاج الديسك بالرياضة؟ سنتحدث في هذا المقال عن أهم ما يجب أن تعرف حول علاج الديسك بالرياضة. يعد الديسك من الأمراض الشائعة بين الناس، ويتمثل بانزلاق المادة الهلامية الموجودة في وسائد تفصل بين فقرات العمود الفقري، وعند خروج جزء من هذه المادة يصبح الاحتكاك بين فقرات العمود الفقري أكثر سهولة. وعادةً ما يكمن الألم بشكل أكبر أسفل الظهر وأحيانًا يكون الألم في الرقبة، ولكن هل يمكن علاج الديسك بالرياضة؟
أهمية علاج الديسك بالرياضة
يُعد علاج الديسك بالرياضة أحد هذه الحلول، ولكن ما أهمية علاج الديسك بالرياضة؟
تكمُن أهمية الرياضة في علاج الديسك في عدة نقاط، نذكر فيما يأتي أبرزها:
تساهم الرياضة في تقوية العمود الفقري من خلال تقوية العضلات التي تدعم العمود الفقري. تزيد الرياضة من مرونة العمود الفقري. تعمل الرياضة على مباعدة الفقرات عن بعضها، مما يُقلل من الضغط على العمود الفقري. يعمل علاج الديسك بالرياضة على منع تكرار حدوث الديسك أو الألم المُرافق له. الرياضات التي يتضمنها علاج الديسك بالرياضة
في حال أردت القيام بعلاج الديسك بالرياضة يُمكنك ذلك ومن منزلك أيضًا، نذكر فيما يأتي بعض أنواع الرياضة التي يُمكنك القيام بها لعلاج الديسك:
1.
علاج الديسك الظهر جدة
قارنت دراسة واحدة عام 2017، PLDD بنهج جراحي آخر يسمى micro discectomy. وجد المحققون أن كلا الإجراءين كان لهما نتيجة مماثلة على مدى عامين من فترة التعافي. عيوب علاج الديسك باستخدام الليزر
لا يُنصح بإجراء جراحة الظهر بالليزر لبعض الحالات، مثل أمراض العمود الفقري التنكسية. كما تتطلب الحالات الأكثر تعقيدًا نهجًا جراحيًا أكثر تقليدية. من عيوب جراحة الظهر بالليزر أنك قد تحتاج إلى جراحة إضافية لحالتك. حيث وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن احتمال اعادة العملية بعد استئصال القرص المجهري يعتبر أقل مقارنة بـ PLDD. بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة تحليلية في عام 2017 لسبع عمليات جراحية مختلفة لعلاج الديسك في منطقة أسفل الظهر أن PLDD صنفت من بين الأسوأ على أساس معدل النجاح، وكانت في منتصف معدل إعادة الجراحة. الآثار جانبية لعلاج الديسك الضاغط على العصب عبر الليزر
يمكن أن يكون لكل إجراء آثار جانبية أو مضاعفات محتملة. هذا ينطبق أيضًا على جراحة الظهر بالليزر. أحد المضاعفات الرئيسية المحتملة من جراحة الظهر بالليزر هو تلف الأنسجة المحيطة. نظرًا لاستخدام الليزر في الإجراء، يمكن أن يحدث تلف حراري للأعصاب والعظام والغضاريف المحيطة.
علاج الديسك والانزلاق الغضروفي بدون عمليات - علاج اسفل الظهر والامه بدون جراحة
هذا الفيديو مترجم من اللغة الروسية وهو لدكتور مشهور قام بإعداد تمارين خاصة للتخلص من الم الظهر والم الغضروف او الدسك بدون الحاجة الى الجراحة
الفيديو عبارة 11 تمرين لمدة 15 دقيقة يوميا كفيلة بإذن الله بالعلاج من الم الظهر والدسك
سوف تلاحظ الفرق في اسبوع من التمارين
التمارين هي عبارة عن تمارين مط للعضلات وتكرر 8 مرات كل تمرين
وان شاء الله الشفاء للجميع.
تنسيقات ذات طابع شرقي في القفاطين مع البناطيل من RIVA
تصاميم شرقية مع لمسات عصرية
ليس من الضروري أن تكون اطلالاتك في رمضان تقليدية وكلاسية بل على العسكي من الممكن أن تنسقي لوك يجمع بين النمط الشرقي المحافظ مع لمسات عصرية مواكبة للموضة ومن الممكن مثلاً أن تختاري هذه الجلابية من تولر مارمو Taller Marmo باللون الأزرق الفاتح وبتصميم انسيابي مزين بالشراريب. تصميم خاص لرمضان من Taller Marmo أو من الممكن أن تعتمدي هذه الثوب البليسيه من راساريو Rasario بدرجاته اللونية المميزة التي تجمع بين الزهري والأزرق والأصف وقماشه المشغول بطريقة البليسيه. جلابيات وعبايات باللون الأبيض 2022 لإطلالة مشرقة في رمضان | مجلة سيدتي. ثوب طويل من راساريو أو اختاري هذا القفطان من يلدز Yildez بتصميم مستوحى من الترانشكوت ومن قماش التفتا الفاخر باللون الذهبي الفاتح والذي سيضفي بالتأكيد لمسات مشرقة على اطلالاتك. قفطان بتصميم عصري من Yildez
تألقي في سهراتك الرمضانية بأجمل الأزياء الشرقية الفاخرة
ولسهراتك الرمضانية اخترنا مجموعة فاخرة ومميزة من القفاطين والجلابيات لتتألقي بأسلوب شرقي ملفت ومنها هذه القفاطين من مجموعة غوتشي Gucci الخاصة برمضان والتي تمثلت بعدد من التصاميم المصنوعة من أقمشة فاخرة وألوان مميزة.
جلابيات وعبايات باللون الأبيض 2022 لإطلالة مشرقة في رمضان | مجلة سيدتي
إذا كنتِ من محبّات الجلابيات الفخمة باللون الأسود، فاخترنا لكِ تصميم من Noor The Label (صورة رقم 13)، سيلفت النظر ببساطته وبالحبّات البراقة عند الأكمام. جلابيات فخمة للمناسبات ولسهرات رمضان 2019 ذات قماش مميّز نعم، يمكن أن تكون الفخامة مرتبطة بالحبيبات البراقة، لكنّها لن تكتمل من دون القماش الفخم والمميّز. قد تكون الجلابية ذات طابع بسيط وبعيدة عن الشكّ والتطريز، إلّا أنّ قماشها الفخم ينقلها إلى مستوى آخر مثل تصميم Anatomi Official. أجمل جلابيات رمضان 2021 من مختلف العلامات التجارية. أمّا تصميم Leem فأتى بقماش فيه لمعة بعض الشيء، أضافت من عصريته ونكّهته بطريقة راقية وأنيقة. جلابيات فخمة للمناسبات ولسهرات رمضان 2019 ذات تطريزات ونقشات مبتكرة للتطريزات والنقشات مكانتها في عالم الفخامة، خصوصاً إذا كانت ذات طابع شرقي مثلما رأيناها في جلابية من Montania بلونها الأسود ومنمّقة بالذهبي من منطقة الصدر حتّى الأسفل. أمّا النقشة المبتكرة التي لفتت نظرنا فكانت في جلابية من Aseef Boutique حيث رسمة الحصان والنقشات الذهبية الأخرى (صورة رقم 6). جلابية من Aab جلابية من Abaya Buth جلابية من Al Wareef جلابية من Amal Al Raisi جلابية من Anatomi جلابية من Aseef Boutique جلابية من Effa Fashion جلابية من Elna Line جلابية من Endemage جلابية من Hessa Falasi جلابية من Leem جلابية من Montania جلابية من Noor the label جلابية من Razan Al Azzouni جلابية من Ta Marbota Studio
أجمل جلابيات رمضان 2021 من مختلف العلامات التجارية
يعشق الكثير من النساء إدخال اللون الأبيض في إطلالتهن الرمضانية ؛ لما يضفيه من هدوء ونقاء وراحة، خاصة أنه من الأزياء التي يسهل تنسيقها عليهن، واليوم نختار لك عدة تصاميم للعبايات و الجلابيات لتعتمديها في رمضان بأسلوب شرقي أنيق وبسيط. مريم الدوب بجلابيات بيضاء
مريم الدوب بجلابية بيضاء واسعة
تهوى مدونة الموضة الكويتية مريم الدوب نشر إطلالاتها التي تعبر عن أناقتها بأسلوب محتشم ومناسب للمرأة الخليجية، ومن أحدث إطلالاتها في شهر رمضان الحالي تألقت بجلابية بيضاء واسعة مصممة بتطريز باللون الأخضر في الصدر، مع الفصوص الذهبية والرمادية بشكل مميز وبسيط، وأكملت اللوك بحجاب أبيض وحذاء من الجلد، وفي إطلالة أخرى ظهرت بجلابية بيضاء فضفاضة مصممة بأكمام واسعة مطرزة بالبيج والفضي الكريستالي، وصممت الجلابية بخصر مُكمل بحزام مع حجاب أبيض وحذاء شفاف بكعب كريستالي. رهف الشامي بالعباية المخططة
العباية المخططة من أكثر قطع الأزياء التي تُبرز أناقة كل امرأة بأسلوب متجدد؛ كونها صيحة كلاسيكية لا تبطل مع مرور الوقت، إذ تمنحهن مظهراً أكثر نحافة، وأطلت مدونة الموضة المصرية رهف الشامي بعباية بيضاء مخططة بالأسود بشكل طولي مع فستان بخصر ضيق مزين بمطاط، واعتمدت لأناقتها حجاباً أسود، وحذاء أسود بكعب، مع حقيبة جلدية صغيرة.
ما أجمل هذا التصميم! جلابية لون بيج مع ديزاين أسود وأبيض
هذه الجلابية الرائعة هي أيضاً الخيار الأمثل لمحبات التصاميم المودرن! تتميّز هذه الجلابية ببساطة تصميمها والديزاين اللافت الذي يزيّنها عند أطراف الأكمام ومن داخل أسفل الجلابية. يا للروعة! جلابية مفتوحة بالأكمام الواسعة والمزخرفة
يمكنك دائماً اللجوء إلى عباية مفتوحة وتنسّقيها مع الأزياء التي تريدينها مثل هذه الجلابية الرائعة. تتّسم هذه الجلابية السوداء بأكمامها الواسعة باللون البرتقالي والمزخرفة باللون الأبيض. ما أجمل هذا الستايل! جلابية سوداء بأكمام منفوخة
تجمع هذه العباية بين الأسلوبين الكلاسيكية والعصري وهي مثالية للإفطارات وإطلالات العيد. تصميمها رائع بالأخص عند الأكمام. ما رأيك بها؟
جلابية بيضاء مطرّزة باللونين الأزرق والأخضر
تمتّعي بإطلالة مشرقة في رمضان من خلال اعتماد عباية باللون الأبيض! هذه الجلابية أنيقة وحيوية خاصةً وأنها مطرّزة بأشكال حيوية باللونين الأزرق والأخضر. جلابية زرقاء وذهبية عند طرف الأكمام
يمكنك أن تختاري مثل هذه الجلابية الفخمة من "شي إن" لأنها بسيطة من حيث التصميم وأنيقة من حيث اللون. لونها الأزرق رائع، إلا أن الذهبي عند طرف الأكمام يزيدها رونقاً.