درست أفنان في مجال اللغات والترجمة في جامعة محمد بن سعود، أحبت التصوير منذ صغرها وكانت تقوم بتصوير أغراضها الشخصية، وبدأت بنشر عدد من الصور لهذه الأغراض حتى أصبحت هذه الصور تنتشر بشكل كبير وتعتبر أفنان من أوائل النجوم المعروفين على السوشيال ميديا، تمتلك أفنان الآن ملايين المتابعين، ولكنها أصبحت تعمل في أكثر من مجال فهي صاحبة مدونة أفنان الباتل للخدمات الإعلامية، بالإضافة إلى كونها مديرة وشريكة في شركة أصايل المستقبل للتجارة. أفنان الباتل وزوجها
أثار حفل زفاف أفنان الباتل العديد من الجدل من قبل متابعي مواقع التواصل الاجتماعي، ففي البداية أعلنت أفنان عن زواجها من رجل الأعمال السعودي المعروف عبد العزيز الناصر، والذي يعمل في شركة أرامكو السعودية، وما جعلها تتعرض للانتقاد هو استمرار حفل الزفاف لمدة 3 أيام، الأمر الذي أثار دهشة المتابعين.
- افنان الباتل وزوجها وابنائها
- افنان الباتل وزوجها سعيد الشامسي
- افنان الباتل وزوجها التركي
- افنان الباتل وزوجها أحمد ايراج
- افنان الباتل وزوجها نبي وابنها نبي
- تمارين لتقوية عضلات الظهر | مع دوريس - YouTube
- تمارين لتقوية عضلات الظهر في المنزل | أقوى 5 تمارين لتقوية الظهر | الويبكالة.كوم
افنان الباتل وزوجها وابنائها
صور أفنان الباتل
إليكم مجموعة صور وإطلالات مختلفة للفاشونيستا أفنان الباتل، والتي تحرص دائمًا على التسوق من جميع بلدان العالم، لتصل إلى أجدد وأجمل صيحات الموضة، والتي تقوم بعرضها على حسابها الشخصي لمتابعيها. أفنان الباتل
أفنان الباتل وهي صغيرة
افنان الباتل وزوجها سعيد الشامسي
عبد العزيز الناصر زوج أفنان الباتل
لم يحدد الموعد الدقيق الذي ولد فيه عبد العزيز الناصر، ولكن ذكر أنه من مواليد فترة الثمانينات. يرجع عبد العزيز لأصل وجنسية سعودية. يقيم في المملكة العربية السعودية. يبلغ العقد الرابع من العمر. يعمل تحت المسمى الوظيفي رجل أعمال حره. يحمل درجة البكالريوس، ويجب التنويه إلى أنه لم يذكر تخصص عبد العزيز. يعتنق الديانة الإسلامية. يجيد التحدث باللغة الإنجليزية. زواج أفنان الباتل
أعلن رجل الأعمال السعودي الشهير عبد العزيز الناصر زواجه من الناشطة الاجتماعية أفنان الباتل. اكتشف أشهر فيديوهات افنان الباتل وزوجها | TikTok. الذي جاء في عام 2017 ميلاديا، وظل هذا العرس قائما لمدة ثلاثة أيام. حضر إلى حفل الزفاف كافة الأقارب والأصدقاء وعدد كبير من محبي رجل الأعمال عبد العزيز الناصر وزوجته أفنان الباتل الناشطة الاجتماعية. تسبب مراسم هذا العرس في غضب الكثير من المواطنين في دول الخليج العربي ولا سميا في المملكة العربية السعودية؛ وذلك بسبب المبالغ الباهظة التي تم أنفقاها على على حفل الزفاف. رزقهما الله سبحانه وتعالى بأثنان من الذكور. حيث رزقهما الله بتركي عبد العزيز الناصر في عام 2019 ميلاديا. وفي 2021 العام الميلادي الجاري أنجبت أفنان الباتل ذكر أخر يسمى مشعل عبد العزيز الناصر.
افنان الباتل وزوجها التركي
كما قامت رضوى بتقديم عدة برامج إعلامية أخرى مختلفة من أشهرها برنامج أنا مصر والذي يعرض على شاشة التلفزيون المصري. كما قامت بتقديم برنامج فني على شاشة قناة الحياة، جاءت كل تلك البرامج عقب نجاحها في تقديم برنامج هي وبس والذي حقق نسبة مشاهدة عالية. أ صبحت رضوى الشربيني عقب نجاحها الباهر في تقديم تلك البرامج، محط أنظار رواد السوشيال ميديا في جميع أنحاء العالم، مطاردتها الكثير من الشائعات المختلفة. رضوى الشربيني من زوجها تزوجت رضوى الشربيني في بداية حياتها من أحد الأشخاص الغير معروفين فنياً، وأنجبت منه ابنتين أطلقت عليهم أيا وتمارا، ولكن سرعان ما انفصلت رضوى الشربيني عن زوجها دون إبداء أسباب ملحوظة دون التنويه عن شخصيته. افنان الباتل وزوجها وابنائها. عقب انفصال رضوى الشربيني عن زوجها، اهتمت بقضايا المرأة المختلفة، وقامت بشن العديد من الحملات ضد الرجال، وهو الأمر الذي جعلها محط حديث الإعلام بأكمله، وتم توصيلها بأنها عدوة الرجل. كما أكدت رضوى خلال لقائهما التلفزيونية المختلفة أنها لن تكرر تلك التجربة مرة ثانية، وأنها ستعيش حياتها لخدمة ابنتيها وتربيتهم، ودائماً تسعى إلى توجيه بعض الرسائل لدعم المرأة عقب تعرضها للانفصال. قابلت رضوى الشربيني الكثير من الأزمات النفسية، بجانب مسئولية تربية ابنتها، وقد كانت كثيراً خلال مشوارها الفني حتى نجحت في الحصول على برنامجها هي وبس.
افنان الباتل وزوجها أحمد ايراج
ادخل النص المراد البحث عنه واضغط Enter ببحث. أو اضغط Esc للإلغاء.
افنان الباتل وزوجها نبي وابنها نبي
اقرأ أيضاً: من زوج شمس الأسطورة ومعلومات عن زوجها سعودي الجنسية معلومات عن أفنان الباتل الاسم أفنان الباتل الجنسية سعودية تاريخ الميلاد 12/7/1987م (34 عام) حساب انستقرام حساب تويتر إلى هنا ينتهي مقالنا عن أفنان الباتل من زوجها وتفاصيل الزواج، والتي انشغل بها الكثير من رواد مواقع التواصل الاجتماعي، والذي تعرفنا من خلاله أنه رجل الأعمال السعودي عبد العزيز الناصر.
رضوى الشربيني من زوجها من أهم المواضيع التي حركت مؤشرات البحث على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة، في الفترة الأخيرة، حيث طاردت رضوى الكثير من الشائعات حول زواجها من زوج أحد الإعلاميات الشهيرة، وهو الأمر الذي نفته رضوى من قبلها، ومن المعروف عن رضوى ملاحقة الشائعات لها، حيث تعد رضوى الشربيني واحدة من أشهر الإعلاميات المتواجدة على الساحة الفنية في الفترة الحالية، اشتهرت بمناصرتها للمرأة ومناشدة المرأة للتصدي إلى قهر الرجال وعنفهم. رضوى الشربيني تنفي زواجها في السر طاردت مؤخراً الإعلامية الشهيرة رضوى الشربيني شائعة زواجها من زوج الإعلامية منى الشاذلي" سمير يوسف" وهو الرئيس التنفيذي المعتمد لمجموعة قنوات cbc. أفنان الباتل أصلها جنسيتها زوجها عمرها معلومات كاملة وصور. الأمر الذي جعلها تقوم بتصوير فيديو لها وبثه من خلال صفحتها الرسمية فيسبوك، قامت رضوى خلال الفيديو بنفي ما تردد عن زواجها، ومؤكدة على كون ما تردد عنها ما هو سوى شائعة حقيرة غرضها تشويه سمعتها الإعلامية. كما أكدت رضوى أنها حال زواجها ستقوم بالإعلان عن هذا الزواج على جميع الصفحات الاجتماعية، حيث أنه لا يوجد ما يجعلها تخفي ذلك عن جمهورها. اقرأ أيضاً: من زوج أماني الحنطي المرزوقي من زوجها ومعلومات عنه لأول مرة قصة حياة رضوى الشربيني يرجع تاريخ ولادة رضوى الشربيني إلى الثلاثين من شهر ديسمبر عام 1981م في مدينة القاهرة، بذلك يعد برج الميزان هو برجها، اشتهرت إعلامياً من خلال تقديمها لبرنامجها الشهير هي وبس، والذي كان يعرض على قناة سي بي سي سفرة.
افضل تمارين لتقوية اسفل الظهر في البيت - YouTube
تمارين لتقوية عضلات الظهر | مع دوريس - Youtube
ذات صلة تقوية العضلات بالأعشاب تمارين لتقوية عضلات الرقبة
عضلات الظهر
يتكوّن جسم الإنسان من العديد من العضلات ، وغالباً ما يكون عمل هذه العضلات في أزواج، إذ إنّه عند تعرّضها للانقباض فإنّه يتم سحبها من قبل العضلات المعاكسة وذلك لتمديدها مرة أخرى، وفيما يخصّ عضلات الجزء الخلفي من الجذع أي عضلات الظهر فإنّها تساعد على خفض الذراعين وتحريك الجسم للأمام وللجانب، إضافةً إلى دورها في حماية العمود الفقري. [١]
تقوية عضلات الظهر
يمكن العمل على تقوية عضلات الظهر بهدف دعم العمود الفقري والتقليل من آلام الظهر والرقبة ، وذلك باستخدام العديد من الطرق، والتي من أبرزها ما يلي: [٢] [٣]
تمرين وضعية الكوبرا: (بالإنجليزية: Cobra stretch)، يلعب هذا التمرين دوراً في تخفيف آلام الظهر ومنح الإنسان الراحة، ولإجراء هذا التمرين يستلقي الشخص على بطنه، ويحرص على الحفاظ على قدميه ملتصقتين معاً، ويرفع بطنه ومقدمة جسمه للخلف مع محاولة الوصول إلى أعلى مستوى ممكن للكتفين، ويفضّل إجراء هذا التمرين في أي مكان تتوفر فيه مساحة أرضية كافية وواسعة. جهاز الانقلاب العكسي: (بالإنجليزية: Inversion Table)، حيث إنّ استخدام ذلك الجهاز يساهم في تمديد وشدّ عضلات الظهر إلى مستويات مختلفة، وهو يعتمد في مبدئه على سحب الجاذبية للمساعدة على تمديد العمود الفقري.
تمارين لتقوية عضلات الظهر في المنزل | أقوى 5 تمارين لتقوية الظهر | الويبكالة.كوم
_________________________________________________________________________________________________
المصادر:
Dumbbell
حبيبة خالد
Esraa Ibrahim
468 المشاركات
0 تعليقات
كاتبة متألقة وتمتلك العديد من المقالات في مجموعة من المجالات من ضمنها مجال الرياضة والياقة البدنية ومجالات السياحة في
اذربيجان
[٤]
تمرين وضعية القط: (بالإنجليزية: Cat stretch) عند أداء هذا التمرين يتمّ الاستناد على اليدين والركبتين، ومن ثم يبدأ الشخص بثني الظهر للأعلى بشكلٍ تدريجي، ومن ثم يرخي ظهره وبطنه بشكلٍ بطيء أيضاً، بعد ذلك يرجع الشخص إلى نقطة الانطلاق، كما يُنصح بتكرار ذلك من ثلاث إلى خمس مرات مرتين يومياً. [٥]
تمرين ضغط لوحي الكتف: (بالإنجليزية: Shoulder blade squeeze)، عند أداء هذا التمرين فإنّ الشخص يجلس على كرسي بلا ظهر أو ذراعين، ومع الحفاظ على استقامة الظهر تُسحب ألواح الكتفَين معاً للخلف، ويستمر الشخص على ذلك لمدة خمس ثوانٍ ثم يعود لوضعية الاسترخاء ، ويُنصح بتكرار ذلك من ثلاث إلى خمس مرات مرتين يوميًا. [٦]
نصائح للحفاظ على صحة الظهر
فيما يلي مجموعة من النصائح التي يُنصح باتباعها للحفاظ على سلامة وصحة الظهر، وقوة عضلاته: [٧]
يجب الحرص على ضبط ارتفاع المقعد والمسافة بين المقعد والمقود عند القيادة، مع مراعاة أن تنحني الركبتان قليلاً، وأن يكون المقعد داعماً للظهر، كما تجدر الإشارة إلى أهمية استخدام دعامة أسفل الظهر لدعم المنحنى الطبيعي لمنطقة أسفل الظهر ، ويجب الحرص على أخذ فترات راحة متكررة إذا كان الشخص يقود لفترات زمنية طويلة.