فهي ليست حبوب سحرية أو هرمونات تؤدي إلى زيادة الكتلة العضلية بدون نظام غذائي أو تدريبي جاد ومناسب. فإذا كانت احتياجاتك اليومية من البروتين 180 جرام، فالجرعة الواحدة من السيرياس ماس توفر 50 جرام فقط. و الباقي يجب أن تحصل عليه من الطعام. و إذا كنت ذو معدل أيض غذائي عالي Fast Metabolism وتحتاج كميات كبيرة من السعرات الحرارية، فالسيرياس ماس لوحده غير كاف. يجب أيضاً أن تتناول كميات أخرى من السعرات الحرارية من مصادر أخرى حتى تصل إلى الكمية المطلوبة. نسبة الدهون فى المكملات الغذائية لزيادة الوزن Weight Gainers هناك مفهوم خاطىء عن نسبة الدهون فى السيرياس ماس والبرو كومبلكس جينر. فالكثير من المتدربين يظنون أن الحصول على كتلة عضلية صافية بدون دهون، يستلزم اسنهلاك مكمل غذائي ذو نسبة دهون منخفضة. وهذا مفهوم خاطىء. لأن زيادة نسبة الدهون فى الجسم ترجع سببها إلى كمية السعرات الحرارية الزائدة التى يتناولها اللاعب. فإذا تناول اللاعب كميات كبيرة من السعرات الحرارية أكثر مما يحتاج، فإن زيادة كمية الدهون فى جسمه حتمية، حتى لو تناول مكملات غذائية خالية من الدهون. كما أن العديد من شركات المكملات تزود مكملاتها الغذائية بالدهون غير المشبعة (الأوميجا 3).
- سيرياس ماس تجربتي في
- سيرياس ماس تجربتي اقسام تحضيرية
- فنادق شارع المعارض والمؤتمرات
- فنادق شارع المعارض بالبحرين
- فنادق شارع المعارض ابوظبي
- فنادق شارع المعارض البحرين
سيرياس ماس تجربتي في
ولكن ينبغي الحذر حيث أنه كما ذكرنا سابقاً تحتوي الوحدة الواحدة على ١٢٥٠ سعر حراري، ويعادل وزن كيلو واحد من الدهون زيادة في الوزن ٣٥٠٠ سعر حراري. أي أنه إذا ما تم تناول وجبات الطعام المعتادة يومياً بجانب تناول وحدتين من بودرة سيرياس ماس فهذا يعني زيادة في الوزن بمعدل كيلو جرام كل أسبوع. لذلك إذا ما تم تناول سيرياس ماس بهدف الزيادة في الوزن ينبغي تقليل كمية الوجبات المتناولة يوميا بجانب سيرياس ماس. أما إذا كان بهدف زيادة معدل بناء العضلات وتضخيم العضلات فيجب الحرص على الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية بمعدل جيد وباستمرار حتى يتم حرق هذه السعرات الزائدة. ● زيادة معدل فيتامين أ في الجسم:
يحتوي سيرياس ماس على كمية من فيتامين أ. لذلك ينبغي أخذ الحيطة في تناول كميات الطعام الغنية بفيتامين أ كمكون أساسي لها مثل الجزر وغيره. حيث يؤدي زيادة فيتامين أ عن معدله الطبيعي إلى:-
الغثيان والقيء. ارتفاع درجة الحرارة. آلام في المعدة. لذلك ينبغي أخذ الحيطة والحذر أثناء استخدام بروتين سيرياس ماس لزيادة الوزن. ● إجهاد الكلى:
يحتوي سيرياس ماس على كمية ٥٠ جرام من البروتين التي تتكسر داخل الجسم مكونة الأجسام الكيتونية، كذلك يعد الكرياتين أحد مكونات سيرياس ماس والذي تؤدي زيادته إلى زيادة نسبة تعرض الكلى للضرر.
سيرياس ماس تجربتي اقسام تحضيرية
يمنح هذا المكمل الغذائي الطاقة والقوة للاعبي كمال الأجسام خاصة الشباب منهم. يعمل على تقوية جهاز المناعة ومد الجسم بالمعادن الهامة والمختلفة خاصة الحديد، ليبني الجسم ويحافظ على الأجهزة الحيوية فيه. يعد من المكملات الغذائية المتاحة وفي متناول الجميع بفضل انخفاض سعره بالمقابل لما يماثله من مكملات غذائية أخرى. سيرياس ماس للسيدات
من اخطر العيوب والسلبيات الموجودة في عقار سيرياس ماس أنه في الأصل يستخدم كمكمل غذائي للرجال لزيادة وزنهم وحتي يتخلصون من النحافة. وليس للرجال فقط بل على الرجال من ممارسي الرياضات التي تتطلب مجهود ككمال الأجسام وغيرها، لذا غير مستحب تناول الفتيات له. لأن تناول السيدات له يتسبب في زيادة معدلات الدهون بأجسامهن مما قد يتسبب في زيادة الوزن زيادة مفرطة فتتحول النحافة لسمنة مفرطة وهو خطر شديد. لهذا يجب على السيدات الراغبين في تناول عقار سيرياس ماس اللجوء للطبيب بشكل مباشر واتباع التعليمات الخاصة به واتباع حمية غذائية مناسبة معه مع نظام خاص بالتمارين الرياضية لمنع تراكم الدهون بصورة سيئة داخل الجسم. طريقة استخدام سيرياس ماس
تتمثل العبوة التي تحتوي سيرياس ماس أو المكمل الغذائي المعروف باسم السكوب أو سيرياس ماس مكيال.
مثل تمارين القرفصاء (السكوات) والرفعة الميتة و ضغط البنش بالبار.. الخ أفضل برنامج للمبتدئين لزيادة الكتلة العضلية. شرح مبسط بالصور و الفيديو ثانياً النظام الغذائي: لزيادة الكتلة العضلية أو لزيادة الوزن بشكل عام، يجب أن تتناول سعرات حرارية من الطعام أكثر من ما تستهلك يومياً. فمتوسط قيمة السعرات الحرارية التى يستهلكها الرجل يومياً، تكون فى حدود 2700-2900 سعر حرارى. ولزيادة الكتلة العضلية بدون زيادة كبيرة فى وزن الدهون، يجب أن تستهلك 400-500 سعر حرارى أكثر من ما تستهلك يومياً. بمعنى أبسط، إذا كانت قيمة احتياجاتك اليومية 2600 سعر حرارى، فقم بتناول 3100 سعر حرارى يومياً. ثم قم بقياس وزنك ونسبة دهون جسمك شهرياً. إذا وجدت وزنك على الثبات، قم بزيادة كمية السعرات الحرارية التى تتناولها. إذا وجدت زيادة كبيرة فى دهون الجسم، قم بتقليل كمية السعرات الحرارية التى تتناولها؛ حتى تصل إلىى المعدل المثالي لزيادة الكتلة العضلية بدون زيادة فى الدهون. و كبداية، قم باستهلاك 40 سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزن جسمك، ثم قم بالتعديل حسب تقدمك. أي أنه إذا كان وزنك 60 كجم، ابدأ بتناول 2400 سعر حراري. هناك عوامل أخرى هامة فى نظامك الغذائي.
ذلك لأن المعروض هنا متنوع ما بين الغرف والأجنحة، والجميع يتسم بكبر المساحة وأناقة الديكورات والأثاث الفاخر والمفروشات الناعمة، مع انفصال واضح لمناطق الجلوس وتناول الطعام عن مناطق النوم. وبالفندق كذلك:
مطعمين بنظم تشغيل مختلفة وقوائم طعام مستقلة. ومسبح خارجي بإطلالة. وباقات عافية وسبا، مركز لياقة بدنية. عروض موسيقية وسهرات عشاء يومية. قاعة بلياردو. مقهى. وخدمات انترنت مجاني. مرآب سيارات مجاني. النقل من/إلى المطار. مكتب متخصص لتنسيق وتخطيط وحجز الجولات السياحية. مجالسة الأطفال. وتفصله 10. 5 كم عن مطار البحرين الدولي. 4. هاربور سويتس
بمعروضاته التي تتنوع مساحةً وتصميمًا بين الغرف الديلوكس والأجنحة العائلية؛ يمكننا اعتباره افضل فنادق البحرين شارع المعارض للعوائل والشباب. لا سيما مع ميزات الإطلالات الساحرة على البحر، والجاهزية بكافة مستلزمات الراحة والرفاهية المنزلية. بجانب توفير ما يلي:
مطعم أنيق الأجواء وسريع الخدمة وتبرز في قوائمه أطباق المطابخ الأمريكي والشرق أوسطي والآسيوي. مركز لياقة بدنية لجميع خدمات المساج والاسترخاء الجسدي مع وجود ساونا وغرف بخار. وجيم. مرافق لخدمة رجال الأعمال. بارات للمشروبات والوجبات الخفيفة.
فنادق شارع المعارض والمؤتمرات
هل هناك فنادق رخيصة مطلة على البحر في منطقة شارع المعارض في البحرين؟ يمتلك إيبيس ستايلز المنامة المنطقة الدبلوماسية أجمل إطلالة على أفق المدينة وعلى البحر في آنٍ معاً. مقالات قد تهمك ايضاً في البحرين:
افضل 10 من فنادق البحرين الموصى بها
اهم 12 من الاماكن السياحية في البحرين
افضل 5 اماكن للتسوق في البحرين
افضل 5 مطاعم في البحرين
فنادق شارع المعارض بالبحرين
وتغطية إنترنت مجاني. النقل للمطار والعكس. صراف آلي وتحويل العملات. خدمة الغرف. ويبعد 9. 3 كم عن مطار البحرين الدولي. 5. الخبر بلازا
افضل الفنادق في شارع المعارض البحرين التي تقدم أسعار متوسطة وموزونة عدد من افضل شقق في شارع المعارض البحرين حيث المساحات الشاسعة المتوزعة على مناطق منفصلة للنوم والجلوس وتناول الطعام. وكل أولئك بأحدث وأفخم الأثاث والفرش المنزلي. وبالإضافة إلى ضمه:
مطبخ متكامل التجهيزات العصرية للخدمة الذاتية السريعة والمريحة. كما يتوفر للضيوف مطعم للأكلات الشرق أوسطية يعمل للوجبات اليومية الثلاث وبنظام القوائم الانتقائية. ومرافق مساج وسبا. صالة مشتركة بتلفاز. وخدمات تنظيف يومية. صف سيارات مجاني. واي فاي مجاني بمناطق الفندق العامة. وتوصيل البقالة وتحضير الوجبات المرزومة. ويبعد مسافة عن مطار البحرين الدولي 9. 3 كم. 6. أتريم العليا للأجنحة الفندقية
إن كنت تبحث عن شقة للبيع في البحرين أو للإيجار فيعد افضل الفنادق في شارع المعارض البحرين للشباب والعائلية أيضًا، لأنه يعتمد الأجنحة العائلية الفسيحة والمكيفة والمؤثثة بكافة اللوازم والأثاثات خيارًا أساسيًا في معروضاته من وحدات السكن.
فنادق شارع المعارض ابوظبي
2 كم … اقرأ المزيد
لا تتوفر أي تقييمات بعد. 6- فندق أو واي أو 112 سميراميس
يُعد واحدًا من أرقى فنادق البحرين المعارض حيث يتميز بتوفير مجموعة رائعة من وسائل الأمان والوقاية الغذائية، مع التطبيق الصارم لإجراءات التباعُد المكاني من ضمنها توفير عملية الدفع الغير نقدي، ويُوفّر مطعم واحد يتخصص في تقديم جميع الأطباق المحليّة حيث يضم منطقة طعام خارجية ليستمتع الزائرون بتناول وجباتهم في الهواء الطلق، كما يضم موقف سيارات مجاني، ويقع المطار الدولي بالبحرين على بُعد 7. 9 كم … اقرأ المزيد
الموقع: 7. 1
الغرف: 5. 8
المرافق: 5. 5
القيمة مقابل السعر: 6. 7
7- فندق الخبر بلازا
يتم الاعتماد على هذا الفندق المُميز بخدماته الفندقية الرائعة في جذب أكبر عدد من العوائل العربية والمُتزوجين حديثًا حيث يُقدم خدمة تخزين أمتعة الزائرين بأمان، خدمة الغرف، خدمة توصيل البقالة، خدمة الكونسيرج، وخدمة تحويل العُملات، بالإضافة إلى وجود خدمة الفطور في الغرفة، شبكات تلفزيونية للأطفال، ميني ماركت، غرف لغير المُدخنين، وآلة البيع بالعُملة لشراء المشروبات، ويقع مطار البحرين الدولي على بُعد 9. 2 كم … اقرأ المزيد
الموقع: 8. 2
المرافق: 5.
فنادق شارع المعارض البحرين
وهناك أيضًا من مزايا:
مطعمين لخيارات غذائية متنوعة. ومسبح. مركز عافية وسبا. ومركز لياقة بدنية. ترفيه وعروض سعيدة وسهرات مميزة. نادي أطفال. خدمة إنترنت مجاني بالمناطق العامة. موقف سيارات مجاني. وخدمات خاصة للأطفال ومجالسة الرضع. توصيل البقالة. يبعد 8. 7 كم عن مطار البحرين الدولي. 2. فرسان بالاس
واحد من افضل الفنادق في شارع المعارض البحرين فئة 4 نجوم، حيث تتميز وحدات الإقامة فيه بالتنوع ما بين الغرف والأجنحة العائلية. فضلًا عن المساحات الكبيرة الاستيعابية والتوزيع المناطقي الداخلي المنفصل والتأثيث العصري المتكامل. وبعض الوحات تشتمل على مطبخ مجهز بأحدث الأدوات والأجهزة اللازمة. وبالإضافة إلى مجموعة من الخدمات والمرافق أهمها:
عدد 4 من افضل مطاعم البحرين التي تتنوع قوائمها ما بين المأكولات المغربية والبحرية والشرق أوسطية والعالمية. مسبح. باقات عافية وسبا. صالة العاب بدنية. وصالة بلياردو. واي فاي بالمجان. وصف سيارات بالمجان. قاعات اجتماعات وولائم. خدمات تجميل بحسب الطلب. خدمات النقل برسوم إضافية. ويفع الفندق على بعد 9. 2 كم من مطار البحرين الدولي. 3. مونرو هوتل & سويتس
واحد من افضل الفنادق في البحرين من حيث الضميم واحد ترشيحات افضل الفنادق في شارع المعارض البحرين المناسبة لاستقبال الأفراد والمجموعات كبيرة العدد على حدٍ سواء.
6
333 تقييم
2, 874 RUB
أتريم العليا للأجنحة الفندقية
يقع أتريم العليا للأجنحة الفندقية على بعد 3 دقائق فقط بالسيارة من شاطئ مارينا، ويوفر مكان إقامة مكيف مزود بمطبخ، ويتوفر مكتب استقبال يعمل على مدار 24 ساعة ومسبح خارجي وسبا، كما يمكن للضيوف الاستمتاع...
Staff are nice & the room is big. 5. 8
301 تقييم
8, 454 RUB
مونرو هوتل & سويتس
يتمتع فندق وأجنحة مونرو بموقع مركزي في قلب مدينة المنامة، ويوفر غرفاً عصرية مع جهاز تلفزيون ذي شاشة مسطحة، ويتم توفير خدمة نقل مجانية ذهاباً وإياباً لمطار البحرين الدولي الذي يبعد 15 دقيقة بالسيارة عن...
Receptionist is super professional and kind and gave me a room upgrade. 6. 7
992 تقييم
2, 705 RUB
فندق برج المنامة
يقع فندق برج المنامة في المنامة مع متحف البحرين الوطني على بعد أقل من 1 كم، ويوفر خدمات الكونسيرج وغرف لغير المدخنين وبار وخدمة الواي فاي المجانية وصالة مشتركة. Very nice Hotel and freindly personal
367 تقييم
3, 569 RUB
فندق بيسان الدولي
يقع فندق بيسان الدولي من فئة الـ 4 نجوم في شارع المعارض في قلب العاصمة المنامة، ويضم سبا ومسبح على السطح، ويوفر خدمة الواي فاي مجانًا.