فرواية "هاري بوتر" مع أنها رواية مسلية إلا أنها في نفس الوقت تتناول العديد من القضايا والأفكار في صورة رمزية. هل أنت أيضاً موهوب؟
ليس شرطاً أن يكون الأديب موهوباً لمجرد أنه ضليع في قواعد اللغة التي يكتب بها، فالروائي العالمي "همنجواي" كان يعتمد في كتابته على الجمل البسيطة إلا أنه كان واسع الخيال، رائع التصوير. كيف تكتب رواية / 3 نصائح للبدء في كتابة الرواية للمبتدئين_ سلوى حمزاوي - YouTube. فإن كنت ذو خيال واسع، قادر على تصوير الحدث، فأنت موهوب. لا تجعل حاجز اللغة يقف أمامك، أكتب روايتك وبعد ذلك ابحث عن مدقق لغوي بارع ليساعدك في تصحيح الأخطاء النحوية. لا تجعل شيء يقف كحجر عثرة أمامك، فإن كنت تشعر أن عملك جيد ويستحق فلا تمل ولا تتوقف، حتى وإن لم تلقى تقديراً من النقاد، ولا تنسى أن الأديب العالمي نجيب محفوظ مع أنه بدأ الكتابة في وقتٍ مبكر، إلا أنه لم يلق تقديراً نقدياً لائقاً حتى قرب نهاية الخمسينيات، فظل مُتجاهلاً من قبل النُقاد لما يُقارب خمسة عشر عاماً قبل أن يبدأ الاهتمام النقدي بأعماله في الظهور والتزايد. كيف تكتب رواية مشوقة؟
في يوم من الأيام تم دعوة (سنكلاير لويس) لإلقاء محاضرة أمام الطلبة حول كيفية الكتابة، وقف أمام الطلاب وقال لهم " كم واحد منكم يريد أن يصبح كاتباً؟" كل الأيدي ارتفعت إلى أعلى، فنظر إليهم لويس وقال:
إذاً اذهبوا إلى بيوتكم وأبدئوا في الكتابة
والآن قد حان دورك في الكتابة، ستجد في الصفحات التالية سجل أداء يومي يرشدك لكيفية كتابة روايتك الأولى، ستجد في كل يوم بعض عبارات التشجيع، نصائح، كلمات مأثورة، واجبات عليك القيام بها.
كيف تكتب رواية Pdf
كتابة الرواية أمر سهل للغاية، لكن كتابة رواية جيدة هو الشيء الأصعب، فعندما تكتب رواية من المؤكد أنك ترغب في تحقيق عدة أهداف من وراء ذلك؛ على سبيل المثال: الشهرة (تقدير الذات)، تحقيق أعلى مبيعات (المال)، والحصول على جوائز عالمية ومحلية (تقدير المجتمع). كيف تكتب رواية pdf. حقيقة القول هناك الكثير من الكتاب والنقاد على استعداد أن يشرحوا كيفية كتابة رواية جيدة، وهناك أكثر من طريقة لكتابة الرواية، وأفضل تلك الطرق هي التي تعمل معك بنجاح. كما ذكرت هناك عدة طرق لكتابة الرواية، لذلك فإن أعجبتك طريقتي هذه، كلها أو بعضها، فطبق منها ما يروق لك ويعمل معك، أما إن لم تعجبك أو جعلتك تشعر بالغثيان، فتجاهلها بالمرة وفتش عما يناسبك. جدير بالذكر أن المادة التي أقدمها في هذا المقال هي لتنظيم وإدارة عملك الفني وليس لخلق الخيال لديك، فأنا لا أملك أن أكسبك الخيال، لأن الخيال هو درب من دروب الإبداع الذي لن يلقنك إياه أحد. لكن في نفس الوقت، هذا الخيال لا يحدث تلقائياً، قد يكون موجود في داخلك لكنك لم تكتشفه، ولكي تكتشفه يجب عليك أن تقوم بتصميم الخيال، تماماً كأنك مهندس معماري يقوم بتصميم بناء ضخم، هذا البناء يجب أن يكون قوي التحمل وجميل المنظر في نفس الوقت.
المرحلة الثانية: حدد هيكل روايتك
أكتب أربع فقرات، اجعل أول ثلاثة فقرات تتناول ثلاث مشكلات رئيسية تدور حولها القصة، الفقرة الأولى تدور حول المشكلة الأولى، والفقرة الثانية تدور حول المشكلة الثانية، والفقرة الثالثة تدور حول المشكلة الثالثة والفقرة الرابعة تتخيل فيها نهاية كل المشاكل الثلاث. هذا هو هيكل الرواية. كيف تكتب رواية ناجحة. المرحلة الثالثة: حدد ملامح شخصياتك
تعتبر الشخصيات عناصر ومحور الرواية حتى الثانوية منها، لذلك يجب أن تحدد جوانب كل شخصية.. مثل:
الاسم الوصف الخارجي (الطول، العرض، اللون، الوجه، طريق المشي والتحدث،…) الوصف الداخلي (هادئ، عصبي، شجاع،….. ) هدف الشخصية في الرواية (ما الذي يريد تحقيقه؟) صراعه (ما الذي يمنعه من تحقيق هدفه؟) كيف ستتغير شخصيته لتحقيق هدفه؟. نهاية دوره في الرواية. كتابة فقرة قصيرة تلخص الخط الزمني له في الرواية
المرحلة الرابعة: أضِف أفكاراً جديدة وتخلص من الحشو
عند وصولك لتلك المرحلة، تكون قد كونت هيكل كامل لروايتك، وها أنت حالياً معك معلومات كثيرة عنها، أقرأ ما كتبته مرة أخرى، قم بما يلزم من إضافات، أو تغيير بعض العناصر، قم بتوسيع نطاق كل فقرة كتبتها ولا يهم زيادة عدة الصفحات المهم هو زيادة عدد الأفكار.
مشاركة هذه الصفحة
youssefmahmoud
Active Member
إنضم إلينا في:
4 يونيو 2017
المشاركات:
178
الإعجابات المتلقاة:
193
نقاط الجائزة:
43
الجنس:
ذكر
الوظيفة:
Certified Strength&Conditioning specialist
الإقامة:
Alexandria, Egypt
الصفحة الرئيسية:
ليه احنا بنشرب قهوة قبل التمرين مش بعده؟
الحقيقة المعروفة عند كل الناس هي أن القهوة ومكملات الكافيين بتدي باور قبل التمرين، و كل حوارق الدهون زي ليبو 6 فيها كافيين لأنه بيساعد على استخدام الجلوكوز والدهون كمصادر طاقة في التمرين وبيحسن الجهاز العصبي المركزي والدورة الدموية وبيزود الأكسچين في الجسم. كل ده صح، بس مبدئيا فيه نظرية بتقول أن الكافيين بعد التمرين مفيد لمخازن الجليكوچين ( السكر) في الجسم فبيساعد على الRecovery أو أن العضلة تبني نفسها. وجود الجليكوچين أساسي عشان الجسم ميستهلكش بروتين العضلات ( ڤيتامين A بيدخل في تكوينه والنقص فيه ممكن يعمل مشكلة بس ده مش موضوعنا دلوقتي). فيه دراسة -من ضمن دراسات كتير- اتعملت في 2008 جابوا فيها مجموعة بتاكل كربوهيدرات بعد التمرين ومجموعة تانية بتاكل كربوهيدرات وبتاخد كافيين ولاحظوا زيادة أكبر في مخازن الجليكوچين عند مجموعة الكافيين من غير أي تأثيرات سلبية!
باور قبل التمرين 9ص87
مكمل انيمال ستاك Animal Stak – محفزات التستوستيرون مكمل انيمال ستاك من شركة يونيفرسال نيوتريشن المحفز للتسوستيرون هو أحد أشهر محفزات التسوستيرون في العالم. المكمل هو أحد أفراد عائلة مكملات Animal مثل انيمال فليكس وانيمال كت. يستخدم الكثير من الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام مكمل انيمال ستاك، والكثيرون يعتبرونه المكمل المتكامل لإمداد الجسم باحتياجاته من الفيتامينات والعناصر الغذائية بالاضافة إلى تحفيز هرمون التستوستيرون وهرمون النمو The Curse Cobra Labs مكمل | مكوناته، فوائده، أضراره، سعره اذا كنت تبحث عن أفضل مكمل باور قبل التمرين، فربما صادفك مكمل The Curse أو اللعنة. مكمل اللعنة هو أحد مكملات ما قبل التمرين أو ال Pre Workout و البعض يعتبره أفضل مكمل بري وورك أوت على الاطلاق. شركة Cobra Labs المنتجة لمكمل The Curse تقول عبر موقعها أنه تم بيع أكثر من مليون عبوة. الشركة تدعي أن المنتج يزودك بطاقة هائلة وقدرة ذهنية عالية بالاضافة إلى ضخ الدم إلى العضلات بقوة. في هذا الدليل سنقوم بتحليل مكم
باور قبل التمرين 15ص46
ذكرت في كثير من المقالات أن التغذية ليست موضوع وقتي ولكن تعتمد على ما تأكله على مدار اليوم بل على مدار الأسبوع. لكن ما أفضله هو التمرين بعد الاكل ب2-3 ساعات
يمكنك تناول وجبة متكاملة من البروتين والنشويات أو الكربوهيدرات والدهون مع الخضروات ثم تناول وجبة خفيفة من النشويات مثل الفاكهة مع شرب كمية كافية من الماء قبل التمرين بساعة. يفضل أيضا شرب القهوة قبل التمرين مع الوجبة الخفيفة. إذن ما هي أفضل وجبة قبل التمرين ؟
أعرض عليك بعض أمثلة وجبة قبل التمرين ب3 ساعات:
قطعة من اللحم مع الأرز والبطاطس والبازلاء أو اللوبيا
اللحوم مصدر للبروتين والدهون والأرز والبطاطس مصدر للكبروهيدرات والبازلاء واللوبيا هي مصدر للكربوهيدرات مع جزء قليل من البروتين النباتي. الشوفان واللبن والمكسرات وهي أيضا وجبة متكاملة. الأسماك مع الأرز وسلطة خضراء مضاف لها ملعقة زيت زيتون. أفضل وجبة قبل التمرين بساعة
بنجر المائدة (الشمندر) مع الجريب فروت مع فنجان من القهوة
ربما تبدو وجبة غريبة ولكن أعتبرها مثل مكملات الباور قبل التمرين. البنجر يساعد على سرعة وصول الأوكسجين والمغذيات للعضلات وأيضا سرعة خروج مخلفات التمرين من العضلات.
باور قبل التمرين 22 ص
حاول ترطيب جسمك طوال اليوم تجنب الجفاف. حاسبة الاحتياج اليومي من الماء 4. الصداع عندما يصبح جسمك جافا، يمكن أن يسبب صداعا. الماء يدور حول الدماغ ويعمل طبقة واقية وعندما يحدث الجفاف يصبح السائل المحيط بالدماغ أقل مما يمكن أن يتسبب في اندفاع الدماغ إلى الجمجمة وهذا في حد ذاته يمكن أن يسبب صداع. تحتوي بعض مكملات قبل التمرين على مكونات تساعد على تعزيز توسع الأوعية (تعرف بالباور بامب). العديد من هذه المكونات عبارة عن أشكال من أرجينين أو مولات سيترولين أو بيتا ألانين. عند حدوث توسع في الأوعية، تتوسع الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الأوعية الموجودة في رأسك. هذا التوسع يمكن أن يسبب الصداع. تقليل آثار الصداع من مكملات قبل التمرين لتقليل الصداع يمكنك تقليل من جرعة مكمل الطاقة الذي تستخدمه وينصح بتناول كميات كبيرة من الماء قبل وبعد تناول هذه المكملات. واذا عانيت من صداع مستمر فيوصى بالتخلي عن مكمل الطاقة الذي تستخدمه. 5. ارتفاع ضغط الدم تزيد جميع المنشطات بشكل عام والمنبهات كالكافيين على زيادة ضغط الدم، وفي بعض الأحيان يكون بعض الأشخاص يعانون من ضغط دم وهم ليسوا على علم بذلك مما يضاعف من خطورة هذه المكملا عليهم، لذلك ينصح قبل البدء بأي تمرين أو تناول مكملات غذائية بعمل فحوصات مناسبة لتقييم وضعك الصحي.
باور قبل التمرين 24 ص 44
– يوصى بتناول كبسولة واحدة من أرجي باور في اليوم. أفضل وقت لتناول أرجي باور 1500
– قبل التمرين بساعة، حيث أن الساعة قبل التمرين تكون في غاية الأهمية لإمداد الجسم بالطاقة اللزمة لتحمل التمارين الشاقة ورفع أداء الجسم والعضلات. – قبل النشاط الجنسي
التحذيرات
– لا تتخطى الجرعة المناسبة لك. – ارجي باور مكمل غذائي ولا يغني عن الطعام الصحي المتوازن. – إذا كنت تعاني من مرض ما أو تتناول علاج معين فلا تتناوله إلا بعد استشارة الطبيب. – غير صالح لاستخدام الأم الحامل أو المرضع. – يمنع استخدامه بعد الأزمات القلبية. – حافظ علي منتج ارجي باور بعيدا عن متناول الأطفال أو الحيوانات الأليفة. – شرب كمية كبيرة من الماء اثناء تناوله. – يجب استخدامه بحرص شديد مع مرض الكلى والكبد
– قد يسبب ارتفاع السكر ويتفاعل مع العديد من الأدوية مثل: مدرات البول ومضادات الالتهاب (Nsaid). – غير مناسبة للأطفال والمراهقين. – ينصح اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن ونمط حياة صحي. سعر ارجي باور
سعر عبوة
Argi Power L – Arginine Hcl 1500 – 120 Capsules
في مصر حوالي 280 جنيه
باور قبل التمرين التعبوي
تجنب مكمل الطاقة مع التمارين العالية الشدة HIT عادة التمارين عالية الشدة أو التمارين المكثفة ترفع من ضغط الدم، لكن يمكن أن يعود لوضعه الطبيعي بالنسبة للأشخاص الغير مرضى بضغط الدم، إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب أو ارتفاع في ضغط الدم فتجنب تناول مكملات قبل التمرين. يجدر التنويه أن مكملات الطاقة أو مكملات قبل التمرين تخضع دائما للتجربة والخطأ وقد تحتاج لجسات تجربة لمعرفة ما ينسابك، بعض المكملات تحتوي على عينات من اجل التجربة لذلك يمكنك السؤال عن هذه العينات لمعرفة ما يناسبك، وحاول أن تبدأ بجرعات مخففة أقل من الجرعة الموصى بها. 6. الشعور بالنمنمة أو الدغدغة من أحد الأعراض الشائعة لمشروبات الطاقة ومكملات قبل التمرين هو الشعور بالدغدغة أو النمنمة في جميع انحاء الجسم، لا يعتبر هذا أمر خطير، ويعود السبب في الشعور بهذا الإحساس لبعض المكونات التي تحتويها مكملات قبل التمرين مثل النياسين وبيتا ألانين أو فيتامين B3 (ب3). منع الآثار الجانبية الشعور بالنمنمة أو الدغدغة ليس بالشيء الخطير وعادة يعود السبب في هذه الشعور بسبب رد فعل جسمك داخل الجهاز العصبي لمركب النايسين، إذا كنت من الأشخاص الذين لا يفضلوا هذا الشعور يمكنك البحث عن منتج لا يحتوي على النايسين.
القهوة
قد بين فى الأبحاث أن شرب القهوة قبل الذهاب إلى الجيم في غضون ساعة تولد طاقة وترفع من قدرة التحمل لدى اللاعب وزيادة معدل حرق الدهون. الحمص
الحمص واحد من افضل المصادر الغذائية الغنية بالألياف الغذائية ،
وهو غنى بحمض الفوليك و يحتوى على البروتين ويساعد على فقدان الوزن
وهو مصدر غنى بالمغنيسيوم والذى يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ، ويزيد الحمص من مستوى الطاقة فى الجسم. تصفّح المقالات