البوتاسيوم. فيتامين ب6. الفولات. القيمة الغذائية للبصل يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في كوب واحد من البصل المُقطع إلى شرائح: [٢]
العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 46 سعرة حرارية
الماء 102 مليلتر
البروتين 1. 26 غرام
الدهون 0. 12 غرام
الكربوهيدرات 10. 7 غرامات
الألياف الغذائية 1. 96 غرام
الكالسيوم 26. 4 مليغراماً
الحديد 0. 24 مليغرام
المغنيسيوم 11. 5 مليغراماً
الفسفور 33. 4 مليغراماً
البوتاسيوم 168 مليغراماً
الصوديوم 4. 6 مليغرامات
الزنك 0. 196 مليغرام
النحاس 0. 05 مليغرام
المنغنيز 0. 15 مليغرام
السيلينيوم 0. 58 ميكروغرام
الفلوريد 1. 26 ميكروغرام
فيتامين ج 8. السعرات الحرارية في البصل. 51 مليغرامات
فيتامين ب1 0. 05 مليغرام
فيتامين ب2 0. 03 مليغرام
فيتامين ب3 0. 13 مليغرام
فيتامين ب5 0. 14 مليغرام
فيتامين ب6 0. 14 مليغرام
الفولات 21. 8 ميكروغراماً
الكولين 7. 02 مليغرامات
فيتامين أ 2. 3 وحدة دولية
فيتامين هـ 0. 02 مليغرام
الفوائد الصحية للبصل تُساعد تناول البصل على تحسين الصحة من عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [١١]
تنظيم مستويات السكر في الدم؛ وذلك لما له تأثيرات مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات.
- السعرات الحرارية في البصل
- حلقات البصل
- كمية السعرات الحرارية في البصل وفوائده - موسوعة
- السعرات الحرارية في البصل - كالوريز أربيا
- تمبلر خلفيات بنات كرتون
- تمبلر خلفيات بنات فخمه
السعرات الحرارية في البصل
حلقات البصل المقلية
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
9. 00
83. 00
الوزن بالغرام
0. 57
كتل البروتين
3. 44
كتل الكربوهيدرات
10. 67
كتل الدهون
كتل # / قياس
9. 22
وحدة الكثافة بالغرام
276. 00
السعرات الحرارية كالوري
1152. 00
الطاقة بالكيلوجول
4. 00
غرام البروتين
31. 00
غرام الكربوهيدرات
16. 00
مجموع الدهون بالغرام
0. 00
مجموع السكر بالغرام
1. 70
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
14. 00
الكولسترول بالملغ
73. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 80
الحديد بالملغ
430. 00
الصوديوم بالملغ
129. السعرات الحرارية في البصل - كالوريز أربيا. 00
البوتاسيوم بالملغ
المغنيسيوم بالملغ
86. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
85. 00
حمض الفوليك بالميكروغرام
حلقات البصل
تحسين صحة العظام؛ وذلك لما له تأثيرات مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات. المراجع ^ أ ب ت "Onions, green, raw", FoodData Central, Retrieved 8/10/2021. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ "Onions, raw", FoodData Central, Retrieved 8/10/2021. ↑ "Onions, sweet, raw",, Retrieved 14/9/2021. ↑ "Onions, green, cooked",, Retrieved 14/9/2021. ↑ "Onions, red, raw",, Retrieved 14/9/2021. ↑ "Onions, cooked, boiled, drained, without salt", FoodData Central, Retrieved 8/10/2021. ↑ "Fried onion rings", FoodData Central, Retrieved 10/8/2021. حلقات البصل. ↑ "Bread, onion, toasted", FoodData Central, Retrieved 10/8/2021. ↑ "Onion soup, French", FoodData Central, Retrieved 10/8/2021. ↑ Jillian Kubala (18/12/2018), "9 Impressive Health Benefits of Onions", healthline, Retrieved 14/9/2021. ^ أ ب Adda Bjarnadottir (8/5/2019), "Onions 101: Nutrition Facts and Health Effects", healthline, Retrieved 10/8/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً مقالات ذات صلة
السعرات الحرارية في القثاء
السعرات الحرارية في القثاء تحتوي حبة واحدة كبيرة الحجم من القثاء مع القشرة على 45 سعرة حرارية، بينما تحتوي...
كمية السعرات الحرارية في البصل وفوائده - موسوعة
يحتوي البصل على مركبات الكبريت والفلافونويد مثل الفستين والكيرسيتين وهي تلعب دورًا كبيرًا وفعالًا في مكافحة أمراض الأورام والسرطانات (مثل سرطان الرئة وسرطان المعدة وسرطان المبيض) لأنها تحتوي على نوع من مركبات الكبريت الموجودة في البصل. "البصل في البصل". يمكنك الحصول على معلومات حول القيمة الغذائية للفاصوليا البيضاء وأهميتها للعظام ووظائف القلب والوقاية من السرطان ، يرجى النقر هنا: القيمة الغذائية للفاصوليا البيضاء وأهميتها للعظام ووظائف القلب والوقاية من السرطان
أهم فوائد رجيم البصل
يحتوي البصل على الألياف ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل الوزن بشكل فعال. يساعد تناول البصل على حرق الدهون والسعرات الحرارية ، كما يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم. يحتوي البصل على الكثير من السعرات الحرارية حيث يصل إلى 44 سعرة حرارية في فاكهة متوسطة الحجم ، ويتميز بطعمه ونكهته الفريدة التي تضيف نكهة فريدة للطعام المضاف إليه. يساعد البصل في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وهو مفيد جدًا لمرضى السكر. يحتوي البصل على الألياف ، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة ، وبالتالي تقليل الوزن. يساعد البصل في الحفاظ على صحة الفم ، لأنه بعد دقيقتين إلى ثلاث دقائق من المضغ ، يمكن أن يقتل البكتيريا والبكتيريا ، ويطهر الفم ، ويزيل تسوس الأسنان.
السعرات الحرارية في البصل - كالوريز أربيا
و يمكنك أحضار كمية من ملح الطعام و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة صغيرة. يمكنك أحضار كمية من الفلفل الأسود و التى تقدر بحوالى ربع ملعقة واحدة صغيرة. و يمكنك أحضار كمية من البيض و التى تقدر بحوالى 2. يمكنك أحضار كمية من اللبن و التى تقدر بحوالى كوب. و يمكنك أحضار كمية من البقسماط و التى تقدر بحوالى كوب. يمكنك أحضار كمية من الزيت من أجل القلى. طريقة التحضير:
حيث أنه يجب تقطيع البصل جيدا الى شرائح يكون لها شكل دائرى. و يمكنك العمل على وضع كمية كبيرة من الزيت فى المقلاة و يتم وضعها على النار و تركه حتى يسخن جيدا. يمكنك وضع كل من الدقيق و البيكنج بودر و الملح معا فى أناء و العمل على خلطهم جيدا. و يمكنك وضع البيض مع اللبن فى أناء واحد فقط و خلطهم معا. ثم يمكنك وضع حلقات البصل فى خليط الدقيق و بعده فى خليط البيض و بعده فى البقسماط ثم يمكنك وضعه فى الزيت و تركه حتى يبدأ فى التحمير و القرمشة. و يمكنك رفعه من الزيت و وضعه على منديل المطبخ من أجل أن يصفى الزيت و تناوله و هو ساخن. حلقات البصل المقلي ومرضى السكري:
حيث أن البصل من الوجبات المفيدة و التى تعمل على الرفع من المناعة و التحسين منها و القيام بوظائفها فى حماية الجسم من التعرض للأمراض المختلفة.
المراجع: 1.
1. كيرسيتين
هذا مكون من مركبات الفلافونويد له تأثيرات مضادة للالتهابات والأكسدة ويمكنه أيضًا خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب. النقطة المهمة هي أنه يمكن أن يمنع تراكم الدهون، ويعزز التمثيل الغذائي، ويقلل من الوذمة، ويعزز دوران الماء، ويكون مساعدًا جيدًا لفقدان الوزن! 2. الألياف الغذائية
أعتقد أن الجميع على دراية بتعريف الألياف الغذائية، والتي يمكن أن تعزز حركة الجهاز الهضمي. يساعد أيضًا في التخلص من السموم ويخفف الإمساك ويزيل دهون الجسم ويساعد أيضًا على إنقاص الوزن. 3. الفلافونويد
له تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ويمكنه أيضًا تعزيز الدورة الدموية وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. خاصة أنه يمكن أن يقضي على الكوليسترول السيئ ويقلل من الدهون في الجسم!. 4. كبريتيد
له تأثير في تنقية الدم والوقاية من السرطان، كذلك القضاء على التعب وتحسين المناعة. 5. الجلوتاثيون
الاسم معقد لكن التأثير قوي جدًا! ببساطة، التبييض والتجميل ومكافحة الشيخوخة ومضاد السرطان هي الوظائف الرئيسية للجلوتاثيون بالإضافة إلى ذلك، له تأثير إزالة السموم من الجسم وتنظيم المناعة. 6. قليل السكريات
البصل له مذاق حلو خفيف لا يسبب تسوس الأسنان إذا أكل، مناسب لمرضى السكر نظرًا لكون السكريات قليلة التعداد.
وديع سعادة مقتبس مقتبسات مقتبسات ادبية رسم رسم رقمي تمبلر تمبلر. صور كرتونيه للبنات 2020 رسومات بنات كرتون كيوت رسم. بنات رسم اروع وارق البنات الجميلة رسومات بنات جميلة اجمل اشكال الرسومات الابيض والاسود رسومات جميله صور رسومات جميلة صور بنات جميله جدا ووواو اروع البنات الرقيقة رسومات حنة سهلة ارق نقشات بالحناء اروع صور بنات. تمبلر خلفيات بنات فخمه. رسومات بنات جميلة اروع مجموعة رسومات بنات صور بنات رسومات الفن والابداع فى الرسم رسومات سهله وحلوه ابسط رسومات يمكن ان تراها مذهل رسومات بنات حلوه اجمل صورة بنات للفيس رمزيات بنات كيوت كشخه صور صبايا لطيفه جدا. صور بنات رسم حسب الطلب اطلبوا صور صور رسومات بنات كيوت Facebook
خلفيات تمبلر البوم صور رائعه للتطبيقات الاجتماعيه حبيبي
صور رمزيات بنات كيوت رمزيات بنات بنات الاصدقاء للاصدقاء
كيوت Tumblr
صور بنات كرتون مرسومة رمزيات بنات مرسومات Girly M Cute Girl Drawing Girly
نتيجة بحث الصور عن تمبلر رسومات بنات Pop Art Girl Digital Portrait Art
بنات رسم صور بنات مرسومة جميلة الاصدقاء للاصدقاء
صور رسم بنات كرتون رمزيات رسومات انمي للانستقرام Dibujos Animados De Chicas Dibujo De Chica Guapa Dibujos Para Amigas
تمبلر بنات رسم
تمبلر خلفيات بنات كرتون
ساحر من على شاطئ نصف القمر من تصويري. رمزيات بناترمزيات بنات منوعهرمزيات بنات حزينهرمزيات بنات مدرسهرمزيات ادينرمزيات فرحرمزيات جديدهرمزيات. رمزيات اقتباسات من تمبلر صور رمزيات حالات خلفيات عرض واتس اب تمبلر صور حب اجمد رمزيات خاصة بالحب – قلوب فتيات رمزيات تمبلر بنات كشخه. صور قصه أقتباس عربى inspiration arabic quotes text آل تمبلر بالعربي عرب تمبلر لايك كتابات عبقرينو كلام كراكيب عالم مصر مدونة اى كلام in arabic arabi My words Note personal sayings text post my life re-blog blogger. صورة اليوم صورة وتعليق صورة صور صوري كلام كيوت لطافة لطيفة لايكات مما راق لي اطفال اكسبلور حول العالم السعوديه الدمام الرياض اقتباس ذوق تصوير فوتوغرافي تمبلر تابعوني تبادل. افتارات رمضان - ووردز. خلفيات وصور وأحلى خلفيات بنات جميلة من قسم خلفيات بنات أجمل خلفيات بنات شيك حلوة جدا جديدة 2018 بدقة عالية hdصور خلفيات بنات صغار رقيقة جدا للفيس بوكيمكنك الحصول على أحدث صور كوليكشن خلفيات بنات جميلات مميزة من موقع. 1776k Followers 101 Following 1063 Posts – See Instagram photos and videos from صور تمبلر رمزيات خلفيات khlfyat9.
تمبلر خلفيات بنات فخمه
Discover more posts about كيوت. صور خلفيات شاشة موبايل اجدد الصور للهواتف الذكيه رمزيات تمبلر بنات صور بنات انستجرام تجنن صور و خلفيات الجوال احلي صور وخلفيات للهواتف تحفه تحميل صور خلفيات حزينه عبارات حزينه مناسبه للهواتف صور بنات رسوم متحركة. Tumblr is a place to express yourself discover yourself and bond over the stuff you love. تمبلر صور بنات اروع تمبلر مبهر لصور البنات فكرية ايهاب آخر تحديث ف22 يوليو 2021 الإثنين 612 مساء بواسطه فكريه ايهاب. خلفيات تمبلر احدث خلفيات تمبلر فايزة لفيف آخر تحديث ف30 يوليو 2021 الإثنين 1029 صباحا بواسطه فايزه لفي. تمبلر صور بنات اروع تمبلر مبهر لصور البنات – دلوعه كشخه. رمزيات حلوه صور بنات فخامه رمزيات صبايا حلوه ومنوعه بتميز خلفيات حرف h رمزيات حرف ال h جميله صور خلفيات للواتس اب رمزيات جميله وناعمه ومنوعه تحميل صورمنوعه مكتوب عليها رمزيات وعبارات جميله للفيسبوك صور اسم مريم. #رمزيات_بنات #صور_بنات#تمبلر #تمبلر_بنات #افتارات #افتارات_بنات #Tumblr #images #Photo#صور_منوعة #اقتباسات #موضة #Fashion #افلام #… | Fashion, Dresses, Halter dress. خلفيات افاتارات افاتار افتار Photo Tumblr Avatar هيدر.
#رمزيات_بنات #صور_بنات#تمبلر #تمبلر_بنات #افتارات #افتارات_بنات #Tumblr #images #Photo#صور_منوعة #اقتباسات #موضة #Fashion #افلام #… | Fashion, Dresses, Halter dress