[3]
استخدامات البطاطا الحلوة في الطبخ
هناك عدة وصفات لطبخ البطاطا الحلوة، ومنها:[3][6]
رقائق البطاطا الحلوة المشوية: من الممكن طبخ البطاطا الحلوة من خلال شيّها بعد ثقبها عدة ثقوب حتى يسمح للبخار بالخروج، ولفها برقائق الألمنيوم، ووضعها على النار، والإنتظار لمدة من 50-60 دقيقة، حتى ينزلق عود الشواء فيها بسهولة، ومن الممكن إضافة رشة من القرفة، أو الكمون مع ملعقة من الجبن، والقليل من الزيت؛ كطبقة إضافية. البطاطا الحلوة مع السلطة: يمكن إضافة البطاطا الحلوة المحمصة إلى السلطة، وتغطيتها بالخل البلسمي، حيث تعطي نكهة مميزة للسلطة. السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في البطاطا الحلوة المطهوّة - الجواب. توست البطاطا الحلوة: تُقطّع البطاطا الحلوة إلى شرائح رفيعة، ثم تُحمص وتوضع عليها زبدة الجوز، أو الأفوكادو ؛ وذلك لتضفي نكهة مميزة عليها. [1] البطاطا الحلوة المهروسة: العمل على تقشير البطاطا الحلوة بعد سلقها، ثم هرسها، وإضافة الحليب، والتوابل عليها. [1]
مخاطر وتحذيرات من البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على البوتاسيوم، حيث أن تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم يعتبر غير مناسب للأشخاص الذين يتناولون أدويّة القلب؛ لأنها من الممكن أن تسبب ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم، كما أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكُلى عليهم الإنتباه لكمية البوتاسيوم التي يستهلكونها؛ وذلك لأن الاستهلاك المفرط يمكن أن يضرهم، كذلك فإن بعض الفواكه، والخضروات معرضة للتلوث بالمبيدات الحشرية؛ لهذا يُنصح بشراء المنتجات العضوية، أو زراعتها؛ لتقليل مخاطر تلوثها.
- السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في البطاطا الحلوة المطهوّة - الجواب
- فوائد البطاطا الحلوة - قلم التغذية - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
- كتب عمار والكائنات العجيبة سلسلة عمار عبر البحار ج3 - مكتبة نور
- مغامرات جوجو العجيبة: ستاردست كرسيدس - ويكيبيديا
- توصية | أنمي مغامرات جوجو العجيبة JoJo Bizarre Adventure - YouTube
السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في البطاطا الحلوة المطهوّة - الجواب
أن تكون خالية من البراعم. للتمتع بالقيم الغذائية التي توفرها لك البطاطا يُفضل عدم تقشيرها بل تناولها مع قشورها، مع التأكيد على تنظيفها جيدًا. أضرار تناول البطاطا
على الرغم من فوائد البطاطا الصحية المتعددة، إلى أن طهيها بطريقة غير صحيحة، أو الإكثار منها قد يُسبب بعض الأضرار، إليك أهمها:
زيادة الوزن: على الرغم من دورها الفعال في كبح الشهية، إلا أن الإكثار من تناولها قد يُسبب زيادة الوزن. مشاكل هضمية: قد يُسبب شرب عصير البطاطا حرقة المعدة ، والانتفاخ، والإسهال. التسمم الغذائي: قد يُسبب تناول البطاطا التالفة، أو البطاطا الخضراء إلى الإصابة بتسمم غذائي جرّاء احتوائها على مواد كيميائية سامة. فوائد البطاطا الحلوة - قلم التغذية - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم. من قبل
سيف الحموري
-
الأربعاء 29 تموز 2020
فوائد البطاطا الحلوة - قلم التغذية - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
تعزيز زيادة الوزن تحتوي البطاطا الحلوة على كميات جيدة من النشا المعقّد، إلى جانب الفيتامينات والمعادن والبروتينات الصحية، علاوة على ذلك، فهي سهلة الهضم للغايّة، وبالتالي، فهي توفّر الكثير من الطاقة والبناء الجيد للأشخاص الذين يتطلعون إلى زيادة الوزن. يجب على الأشخاص الذين عانوا مؤخراً من الأمراض، أو الذين يعتقدون أنفسهم بأنهم مصابين بالنحافة بشكل غير طبيعي أن يرحبوا بهذه الأخبار عن البطاطا الحلوة نظراً لعدم وجود آثار جانبية مرتبطة بها، والتي تحتوي عليها معظم المكمّلات الغذائية التي تحتوي على مكونات صناعية بكميات كبيرة. تقليل الإلتهاب تتميز البطاطا الحلوة بخصائص مضادة للإلتهابات وهي ناتجة بشكل أساسي عن وجود البيتا كاروتين، الأنثوسيانين، فيتامين C، والمغنيسيوم، (بيتا كاروتين والأنثوسيانين) عبارة عن مركّبات حيوية نشطة قد تمارس تأثيرات مضادة للأكسدة عند استهلاكها وبالتالي تقلل من الإجهاد التأكسدي والاإتهابات، أظهرت الأبحاث والدراسات أن هذه المركبات تمتلك أنشطة مضادة للسرطان قمعية محتملة كما أنها تعزز المناعة. تعزيز الجهاز المناعي تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة المعززة لنظام المناعة التي تدافع عن جسمك من مجموعة متنوعة من الحالات، كما ذكرنا أعلاه، فهي ليست غنية فقط بمضادات الأكسدة والفيتامينات، بل إنها غنية أيضاً بالمنغنيز و المغنيسيوم والفوسفور، كل هذه العناصر الغذائية تساعد في تقوية المناعة والحفاظ على صحتك.
تنظيم عمل الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك لما تحتويه البطاطا من الألياف. التحكم بالوزن بسبب أن الألياف تعمل على التقليل من الشهية وتمنح الشعور بالشبع لفترة أطول. تنظيم عمليات الأيض حيث يؤدي فيتامين B6 دورًا حيويًّا في ذلك إذ يسهّل من تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز والبروتينات إلى أحماض أمينية الوحدات الأساسيّة التي تستخدم في إنتاج الطاقة. تعزيز المناعة إذ إن البطاطا غنيّة بفيتامين C الذي يقي من نزلات البرد. المراجع [+] ↑ "11Incredible Benefits Of Potatoes",, Retrieved 14-07-2019. Edited. ↑ "7Health and Nutrition Benefits of Potatoes",, Retrieved 14-07-2019. Edited. ↑ "How can potatoes benefit my health? ",, Retrieved 14-07-2019. Edited.
انمي مغامرات جوجو العجيبة الموسم الثالث JoJo no Kimyou na Bouken - YouTube
كتب عمار والكائنات العجيبة سلسلة عمار عبر البحار ج3 - مكتبة نور
مغامرات جوجو العجيبة ( باليابانية: ジョジョの奇妙な冒険 جوجو نو كيميو نا بوكين) ( بالإنجليزية: JoJo's Bizarre Adventure جوجوز بيزار أدفنتشر) هو مسلسل أنمي مقتبس عن سلسلة مانغا مغامرات جوجو العجيبة من تأليف ورسم هيروهيكو أراكي. [1] [2] [3]
القصة [ عدل]
الموسم الأول [ عدل]
فانتوم بلاد: في عام 1888 في إنجلترا، تتغير حياة جوناثان جوستار للأبد عندما أتى ديو براندو إلى منزله ليعيش معه بعد أن تبناه اللود جوستار رداً لجميل منقذه. وتيرة القتال: في عام 1938 في نيويورك، يكتشف جوزيف جوستار إرث جده ويسخره لمقاتلة شرور القناع الحجري ورجال العمود. ستارداست كروسيدرز [ عدل]
في عام 1988، ينطلق جوتارو كوجو في رحلة إلى مصر مع جده جوزيف من أجل إنقاذ حياة والدته. الماس لا ينكسر [ عدل]
في عام 1999 في بلدة موريو، يتعاون جوتارو مع قريبه جوسكي هيغاشيكاتا وسكان البلدة ليحلوا سلسلة من قضايا الاختفاء الغامضة.
مغامرات جوجو العجيبة: ستاردست كرسيدس - ويكيبيديا
مغامرات جوجو العجيبة (ジョジョの奇妙な冒険 (JoJo no Kimyō na Bōken صنف أكشن ، مغامرة ، إثارة ، فوق طبيعي
مانغا كاتب هيروهيكو أراكي ناشر شويشا ديموغرافيا شونين ، سينين مجلة مجلة شونين جمب الأسبوعية (1986–2004)
مجلة ألترا جمب (2004-حتى الآن) مجلدات 118
أجزاء
Phantom Blood
Battle Tendency
Stardust Crusaders
Diamond Is Unbreakable
Golden Wind
Stone Ocean
Steel Ball Run
جوجوليون
تعديل مصدري - تعديل
مغامرات جوجو العجيبة ( باليابانية: ジョジョの奇妙な冒険) هي سلسلة مانجا يابانية، من كتابة ورسم هيروهيكو أراكي. [1] [2] [3] نشرت السلسلة بالأصل في مجلة شونين جمب من سنة 1986 حتى 2004، بعدها في سنة 2005 نقلت إلى مجلة سينين شهرية تدعى ألترا جمب. مانجا مغامرات جوجو العجيبة تعتبر في الوقت الحالي ثاني أكبر سلسلة مانجا في شويشا بمجموع مجلدات يصل إلى 118 مجلد
ست حلقات أوفا نشرت مُقتبِسة الجزء الثالث من المانجا من إستديو A. P. نشرت في سنة 1993 إلى 1994، وتبعها اقتباس من نفس الإستديو للجزء الأول والثاني للمانجا في سنة 2000 حتى 2002 ، كذلك الإستديو المنتج أنتج فلم سينمائي يحكي قصة الجزء الأول في عام 2007. وفي سنة 2012، أعلن عن أنمي تلفزي من إنتاج ديفيد برودكشن بدأ عرضه على شاشات قناة طوكيو إم إكس مقتبس الجزء الأول والثاني من المانجا.
توصية | أنمي مغامرات جوجو العجيبة Jojo Bizarre Adventure - Youtube
(2018)
مغامرات جوجو العجيبة: الرياح الذهبية (2018-2019)
تصنيف
بوابة تلفاز
بوابة أنمي ومانغا
هذه بذرة مقالة عن الأنمي أو المانغا بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
توصية | أنمي مغامرات جوجو العجيبة JoJo Bizarre Adventure - YouTube
مغامرات جوجو العجيبة: الرياح الذهبية
المسلسل
مغامرة جوجو الغريبة
البلد
اليابان
العرض
عدد الحلقات
39
الموقع الرسمي
تعديل مصدري - تعديل
مغامرات جوجو العجيبة: الرياح الذهبية هو الجزء الخامس من أنمي مغامرات جوجو العجيبة من إنتاج ستديو ديفيد برودكشن ، مقتبس من مانغا مغامرات جوجو العجيبة للمانغاكا هيروهيكو أراكي. الأنمي من إخراج ياسوهيرو كيمورا وهيديا تاكاهاشي. [1]
القصة [ عدل]
إنه عام 2001 وقد وصل كويتشي هيروسي إلى نابولي لملاحقة شخصٍ معيّن. هذا الشخص هو طالب في المرحلة المتوسطة، جورنو جوفانّا، ابن ديو براندو وامرأةٍ يابانية مجهولة. القصّة تتبع جورنو حيث يهدف لأن يخلّص مدينته من تفشّي المخدرات وأن يحصل على القوّة اللازمة لذلك. ينضم جورنو لعصابة «باشون» (الشغف)، عصابة منظّمة تحتوي على اتصالاتٍ ومستخدمي الستاند والعديد من الضباط. حيث يتعرف جورنو على بوتشاراتي، أحد أفراد هذه العصابة، يتّخذ جورنو أوّل خطواته في عالم المافيا لتأخذه إلى القمّة. المراجع [ عدل]