هل النوم بعد الغداء أو العشاء يزيد وزنك؟
لا، ليس صحيحًا بالضرورة أن النوم سيؤدي إلى زيادة الوزن، ومع ذلك وفقا لتقرير موقع " bestmattress "، قد يؤدي تناول الطعام قبل الذهاب إلى السرير إلى زيادة الوزن بسبب استهلاك السعرات الحرارية والنوم دون فقد أي شيء، لذا ضع في اعتبارك أنه لا يهم متى تناولت وجبتك لأن السعرات الحرارية التي تستهلكها ربما تحترق بالفعل طوال اليوم. ما هي المشاكل التي تحدث بسبب النوم بعد تناول وجبة؟
على الرغم من أن زيادة الوزن لا تحدث بعد النوم، إلا أنه ليس من الجيد الاسترخاء بعد تناول الطعام، فبعد تناول الوجبة، يعمل الجسم باستمرار على هضم الطعام الذي قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي إذا نمت على الفور، ولكن يمكن أن يؤدي تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أيضًا إلى ضعف الحكم بالإضافة إلى ضعف قوة الإرادة. اضرار النوم بعد تناول الطعام
حرقة من المعدة
قد تشعر بالراحة عند الاستلقاء فور تناول الوجبة، ولكنها تؤدي إلى حرقة في المعدة، أسباب حرقة المعدة عديدة منها الإفراط في إنتاج أحماض المعدة المنتشرة من المعدة وتوجيهها نحو الحلق أو الصدر، كما يؤدي حمض المعدة المتجه نحو الأعضاء العليا إلى التجشؤ، مما يؤدي إلى الطعم الحامض في الفم.
- 5 أسرار للجمال والشباب على الطريقة الهندية.. نضارتك تبدأ من سفرتك - اليوم السابع
- أضرار النوم بعد الأكل - سطور
- ٧ أسباب لحدوث عسر الهضم و٣ نصائح للوقاية منه
- نتيجة مباراة النصر والاتحاد اليوم - ملك الجواب
- نتيجة مباراة النصر والفيحاء اليوم 30-10-2021 في الدوري السعودي
- نتيجة مباراة النصر والعين اليوم في كأس خادم الحرمين الشريفين تأهل العالمي - جول العرب
5 أسرار للجمال والشباب على الطريقة الهندية.. نضارتك تبدأ من سفرتك - اليوم السابع
10:04 م
الأربعاء 27 أبريل 2022
كتبت - حسناء الشيمي وهدى عبد الناصر:
تكثر الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي في عيد الفطر المبارك، نتيجة للعادات الغذائية الخاطئة التي يرتكبها معظم الأشخاص عند الاحتفال به. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح للوقاية من الاضطرابات الهضمية في عيد الفطر، وفقًا للدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية، والدكتور أحمد هاني، استشاري الكبد والجهاز الهضمي والمناظير بالمعهد القومي للكبد. نصائح للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي في عيد الفطر
وجبة الإفطار
بعد 30 يومًا من الصيام واعتياد الجهاز الهضمي على عدم استقبال الطعام لأكثر من 14 ساعة متوصلة، يجب أن تكون وجبة الإفطار أول أيام عيد الفطر خفيفة، لأن الأطعمة الثقيلة، مثل الكشري، قد تشكل ضغطًا كبيرًا على المعدة والأمعاء، ما يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم والإمساك والانتفاخ. اقرأ أيضًا: بعد الصيام.. ماذا يحدث لمعدتك عند تناول الكشري صباح يوم العيد؟
وهناك خيارات غذائية صحية يمكن تناولها على الإفطار في العيد، أبرزها:
- البيض المسلوق. - الجبن الخالي من الدسم. أضرار النوم بعد الأكل - سطور. - الفول. - الشاي بالحليب. - الزبادي مع الفواكه الطازجة.
أضرار النوم بعد الأكل - سطور
قد يهمك: حلويات العيد ليست مناسبة للجميع- 4 بدائل صحية لها
الأسماك المملحة
يقبل الكثيرون على تناول الأسماك المملحة خلال أيام عيد الفطر بكميات كبيرة، دون الانتباه أن الإفراط فيها قد يؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي، لاحتوائها على أنواع خطيرة من البكتيريا، قد تؤدي إلى الإصابة بالتسمم الغذائي. ومن الأسباب التي تجعل الرنجة والفسيخ من الأطعمة غير الصحية، هو احتوائهما على نسبة عالية من الأملاح، التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل في الجسم. قد يهمك أيضًا: لتناول "كحك العيد" والفسيخ دون أضرار.. اتبع هذا النظام الغذائي
وإذا كنت ترغب في تناول الأسماك المملحة بشكل آمن، عليك اتباع بعض الإرشادات، أهمها:
- طهي الأسماك المملحة على درجة حرارة عالية، للتخلص من البكتيريا العالقة بها. - عدم تناول الأسماك المملحة على معدة فارغة، بل يفضل أن تكون في منتصف اليوم. - تناول الأسماك المملحة باعتدال. 5 أسرار للجمال والشباب على الطريقة الهندية.. نضارتك تبدأ من سفرتك - اليوم السابع. - تناول الخضراوات الغنية بالبوتاسيوم مع الأسماك المملحة، مثل الخس والجرجير والخيار والطماطم. - شرب كمية وفيرة من الماء بعد تناول الأسماك المملحة. السناكس
لا مانع من تناول التسالي في عيد الفطر، بشرط أن تكون صحية، مثل الترمس والمكسرات النيئة والحمص والفشار، مع ضرورة الابتعاد عن السناكس الضارة، مثل الشوكولاتة والمقرمشات.
٧ أسباب لحدوث عسر الهضم و٣ نصائح للوقاية منه
وقد نُشرت الدراسة الحديثة التي قام بها باحثون من جامعة بيركلي في مجلة "نايتشر علوم الأعصاب". فقد درس الباحثون عددا من المتطوعين في سن العشرين ومجوعة أخرى في سن السبعين. حيث عرض عليهم الباحثون 120 كلمة للحفظ قبل النوم، وراقبوا كهرباء المخ خلال النوم. وفي الصباح، طلبوا منهم تذكر الكلمات أثناء مراقبة المخ وظيفيا بواسطة اشعة الرنين المغناطيسي. وأظهرت النتائج أن نقص موجات كهرباء المخ الخاصة بالنوم العميق أثرت على ذاكرة الاسترجاع. وأظهر الرنين المغناطيسي نقصا في وظائف الفص الجبهي من المخ عند كبار السن الذين لم يسترجعوا المعلومات بشكل جيد. وقد أكد الباحثون أهمية الحصول على نسبة كافية من النوم العميق لتحسين الذاكرة البعيدة (الطويلة)، لأن موجات النوم العميق التي تنشأ في الفص الجبهي، تقوم بنقل المعلومات من موقع الذاكرة القصيرة في المخ (منطقة قرن آمون) إلى موقع الذاكرة البعيدة (الفص قبل الجبهي). تظهر هذه النتائج أن النوم العميق اساسي لتخزين المعلومات في مركز حفظ المعلومات البعيدة في المخ. هذه النتائج تشير إلى أهمية الحصول على نسبة كافية من النوم العميق قبل الامتحان لترسيخ المعلومة التي اكتسبها الطالب بالنهار أو قبل النوم.
أضرار السهر على البنات عديدة، حيث يعتبر النوم وقت استراحة الجسم من تعب اليوم، ويسعى الفرد للحصول على نوم صحي وجيد، فالحصول على مدة كافية من النوم هو السبيل في الحصول على صحة جيدة، ولكن قد يتعرض إلى بعض مشاكل في النوم، والسهر لفترات طويلة، والذي يسبب الكثير من الأضرار وبالتحديد عند الفتيات، وهذا ما سوف نوضحه من خلال موقع جربها. أضرار السهر على البنات
يعد السهر من العادات السيئة التي يسبب الكثير من الأضرار للجسم، حيث إن الجسم يقوم بإفراز هرمون "الميلاتونين" في الليل وهو مسؤول عن تحسين وظائف الجسم وتنظيمها، ويقل إفراز الجسم لهرمون "الميلاتونين" في النهار، مما يسبب العديد من المشاكل والأمراض، والتي تؤثر على صحة الجسم وعلى الفتيات خاصة، ومن أضرار السهر على البنات:
يعد السهر من الأسباب الرئيسية في الإصابة بالاكتئاب، فالنوم لفترة أقل من 6 ساعات سبب للإصابة بالأرق والاضطرابات النفسية، وبالتالي التعرض للاكتئاب. السهر من الأسباب التي تسبب السمنة، فعند السهر لفترات طويلة يزداد الشعور بالجوع بسبب الزيادة إفراز الجسم لهرمون الجرلين المتسبب في الشعور بالجوع، ونقص إفراز هرمون اللبتين المتسبب في الشعور بالشبع، مما يسبب زيادة الوزن ومشاكل في الأوعية الدموية.
تناول الأغذية الصحية، وتنظيم مواعيد الأكل. تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو المنبهات قبل النوم. الابتعاد عن شرب الكحول، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون. الاهتمام بالبشرة، ووضع المرطبات الطبية للبشرة. محاولة الحفاظ على هدوء الغرفة من أجل الحصول على بيئة هادئة للنوم والحصول على نوم هادئ ومريح. توفير الحرارة المناسبة للغرفة حتى تتمكن من الحصول على جو مناسب يمكنك من النوم، فيمكن استخدام المراوح في فصل الصيف للتخلص من ارتفاع درجة الحرارة، وتدفئة الغرفة في فصل الشتاء، للتمكن من النوم براحة في درجة حرارة مناسبة. إغلاق الهاتف والتليفزيون وجميع الأجهزة التي قد تسبب إزعاج أثناء النوم، حتى لا تصدر أصوات تجعلك لا تستطيعين النوم، والتخلص من الإضاءة المرتفعة. الابتعاد عن النوم لفترات طويلة أثناء النهار. عدم تناول الطعام قبل النوم حوالي ساعتين، لأن تناول الطعام أثناء الليل يؤثر يقوم بتنشيط أعضاء الجسم، ويسبب خلل في الساعة البيولوجية للجسم. عند نقص أو زيادة ساعات النوم عن الفترة الطبيعية للنوم وهي 8 ساعات، فإن ذلك يسبب الكثير من الآثار السلبية على الجسم. قراءة الكتب، وممارسة التمارين التي تساعد على الاسترخاء.
نتيجة مباراة النصر والاتفاق اليوم في دوري كأس الملك. نقدم لكم تفاصيلها لحظة بلحظة من خلال هذا التقرير الرياضي. حيث تقام مساء اليوم الثلاثاء الموافق 21-12-2021. مباراة النصر والاتفاق في إطار منافسات دور ثمن نهائي بطولة كأس خادم الحرمين الشريفين في موسمه الحالي 2021 – 2022. وفي غضون ذلك يبحث نادي النصر السعودي في لقائه ضد الاتفاق عن الفوز واستكمال رفع معنويات جماهيريه في المملكة العربية السعودية بعدما نجح في الفوز على نادي الهلال في مباراته الاسبوع الماضي. جدير بالذكر أن نادي النصر لم يحقق كأس الدوري السعودي منذ عام 1990. فقد حقق لقبه السادس في البطولة بالرغم من أنه وصل إلى النهائي أربعة مرات. وفي السياق ذاته نتابع معكم فيما يلي نتيجة مباراة النصر والاتفاق اليوم. نتيجة مباراة النصر والاتفاق اليوم
نتيجة مباراة النصر والاتفاق اليوم نرصد لكم تفاصيلها في السطور التالية. حيث تقام المباراة على ملعب مرسول بارك في مدينة الرياض. وذلك في تمام الساعة 5:45 مساءً بتوقيت مكة المكرمة. فيما يكون موعد المباراة بتوقيت مصر في تمام الساعة 4:45 مساءً. وبتوقيت الإمارات في تمام الساعة 6:45 مساءً. وتأتي تفاصيل نتيجة مباراة النصر والاتفاق اليوم فيما يلي:
النصر
0:1
الاتفاق
انطلقت أحداث الشوط الاول من مباراة النصر والاتفاق.
نتيجة مباراة النصر والاتحاد اليوم - ملك الجواب
مشاهدة مباراة الفيحاء والنصر بث مباشر الآن
نعرض لكم أهداف مباراة النصر والفيحاء اليوم، حيث إنتهت نتيجة الفيحاء ضد النصر، بهدف مقابل لاشيء لصالح نادي النصر ضمن مباريات الأسبوع الـ 25 من بطولة كأس الأمير محمد بن سلمان السعودي «الدوري السعودي». الفيحاء ضد النصر، والتي انتهت منذ لحظات قليلة، وجاءت مباراة اليوم التي انتهت نتيجتها بهدف دون رد لصالح نادي النصر، ضمن منافسات الاسبوع الـ 25، حيث تقام المباراة على ملعب استاد مرسول بارك، وقد نقلت المباراة على الهواء مباشرة عبر قنوات SSC السعودية الرياضية. نتيجة مباراة النصر ضد الفيحاء اليوم
إنتهت نتيجة المباراة بفوز نادي النصر بنتيجة 1-0 ضد نادي الفيحاء، وقد قام بإدارة مباراة اليوم تحكيمياً "رائد الزهراني"، وقد استضاف "استاد مرسول بارك" مباراة اليوم القوية للغاية. وقد أطلق حكم المباراة، صافرة البداية في تمام الساعة الـ 7:50 بتوقيت جمهورية مصر العربية، الساعة الـ 8:50 بتوقيت المملكة العربية السعودية، اليوم الخميس الموافق 17-03-2022. وقامت قنوات SSC السعودية بنقل مباراة اليوم، على الهواء مباشرة عبر قناة SSC 1 HD-SD الرياضية ، الناقل الحصري لمباريات الدوري السعودي الممتاز للموسم الجاري 2021/2022.
نتيجة مباراة النصر والفيحاء اليوم 30-10-2021 في الدوري السعودي
وسيتم وضع رابط مشاهدة مباراة النصر والهلال في اسفل هذا المقال kora online. نتيجة مباراة الهلال اليوم يستعد نادي الهلال بكامل التركيز والحماس حتي يتمكن من الخروج بنتيجة إيجابية جيدة يبدأ بها المنافسة من جديد علي الصدارة والقمة، في حين أنه قد تعرض لتعادل امام نادي أبها بهدف مقابل هدف مثله في الأسبوع الماضي ، واليوم يدرك تماماً بأن الخصم ليس سهل علي الإطلاق وسيقاتل أيضاً بشراسة وقوة علي تحقيق هذا الفوز الثمين وبالتالي يدخل نادي الهلال اللقاء اليوم تحت عنوان الفوز لا بديل عنه حتي يتمكن من جمع الثلاث نقاط كاملةً. وعلى الجانب الاخر نادي النصر يدخل اللقاء وهو منتشي بالفوز علي النادي الأهلي في الجولة الماضية بهدفين مقابل هدف ، ويمتلك دفعة معنوية كبيرة وثقة عالية ويبحث عن يبدأ في تحسين وضعه بشكل أفضل في جدول الترتيب حتي يتقمع داخل المربع الذهبي في المراكز الأربعة الأولي ، فقد يحتل حالياً المركز السابع برصيد 17 نقطة. نتيجة مباراة النصر اليوم قالت اللجنة الخاصة بالمسابقات في الرابطة السعودية عن تعديل توقيت مباراة الهلال ضد النصر، حيث قالت اللجنة في حديث مقتضب "بناء على اتفاق ناديي الهلال والنصر قررت لجنة المسابقات في رابطة الدوري السعودي للمحترفين تعديل وقت إقامة مواجهة الفريقين المؤجلة من الجولة الثامنة من مسابقة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين لتقام عند الساعة 3:15 عصرًا من يوم الخميس بدلا من موعدها السابق الساعة 8:00 مساء في نفس اليوم. "
نتيجة مباراة النصر والعين اليوم في كأس خادم الحرمين الشريفين تأهل العالمي - جول العرب
نتيجة مباراة الهلال والنصر اليوم في الدوري السعودي ننشرها لكم في هذا التقرير، والتي انطلقت مساء الساعة الثامنة بتوقيت القاهرة، التاسعة مساءً بتوقيت مكة المكرمة. واقيمت نتيجة مباراة الهلال والنصر اليوم في الدوري السعودي على ملعب مرسول بارك، واذيعت على شاشة SSC السعودية. ودخل نادي الهلال المباراة وهو يحتل المركز الرابع في جدول ترتيب الدوري السعودي برصيد 37 نقطة. ولدى الهلال مع 3 مواجهات مؤجلة، بسبب مشاركته الأخيرة بكأس العالم للأندية والتي احتل فيها المركز الرابع. بينما نادي النصر السعودي جاء وصيفًا برصيد 44 نقطة
وبدأ نادي النصر المباراة بتشكيل جاء كالآتي:
وليد عبدالله في حراسة المرمي. وفي الدفاع: علي لاجامي / عبد الإله العمري / الشمري / فونيس موري. وخط الوسط: عبدالله الخيبري / داسيلفا / بيتي مارتينيز. بينما في خط الهجوم: تاليسكا / خالد الغنام / فنسنت أبو بكر
بينما تشكيل الهلال جاء كالآتي:
عبد الله المعيوف في حراسة المرمى. وفي الدفاع: سعود عبدالحميد / هيون سو / علي بليهي / ياسر الشهراني. وفي الوسط: جوستافو كويلار / كاريلو / بيريرا. وخط الهجوم: موسي ماريجا / سالم الدوسري / إيجالو. نتيجة مباراة الهلال والنصر اليوم
وإليكم نتيجة مباراة الهلال والنصر اليوم في الدوري السعودي.
مباراة النصر اليوم
وتأتي مباراة النصر اليوم ضد الحزم. على ملعب مرسول بارك. حيث يواجه فريق النصر نظيره الحزم وهو في المرتبة الخامسة من جدول ترتيب الدوري السعودي وذلك برصيد 20 نقطة بعدما خاض ثلاث عشر مواجهة مختلف بالدوري وحقق خلالهم الفوز في ستة مباريات وتعادل في مباراتين وخسر خمسة مباريات. وعلى الجانب الآخر يتذيل نادي الحزم السعودي جدول ترتيب الدوري برصيد إحدى عشر نقطة. بعدما لعب ثلاث عشر مباراة ولم يحقق فيهم الفوز سوى في مباراتين فقط وتعادل في خمسة مباريات وخسر ستة مواجهات أخرى. غدًا موعدنـا 💛
🆚 | #النصر_الحزم ⏱ | الخامسة وخمسون دقيقة مساءً 📍 | #ساحة_النصر.. استاد #مرسول_بارك 🎟️ |
والموعد بإذن الله #نصر 💛
— نادي النصر السعودي (@AlNassrFC) December 25, 2021
موعد مباراة النصر والحزم اليوم في الدوري السعودي
سيكون موعد مباراة النصر والحزم اليوم في الجولة الرابعة عشر من الدوري السعودي للمحترفين. مساء اليوم الأحد الموافق 26-12-2021. والتي يستضيفها ملعب مرسول بارك حيث تنطلق صافرة المباراة في هذه التوقيتات التالية. فيما يمكنك التعرف أيضًا على تفاصيل مباراة الاتحاد والاتفاق اليوم في الجولة الـ 14 من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان.