فبحسب صحيفة "عاجل" السعودية، كشف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني السعودي الدكتور محمد علي الأحمدي، عبر مقطع فيديو، أفضل الأوقات في فصل الصيف لاكتساب فيتامين (د) من خلال التعرض للشمس. وقال إن "الوقت المناسب للحصول على فيتامين "د" في الصيف هو من الساعة 8-10 صباحا، ومن الساعة 3-4 عصرا". قال: مدة 10 دقائق كافية للجسم في اليوم الواحد.. "د. ما هو افضل وقت لاخذ فيتامين د من الشمس - موسوعة. الأحمدي" يوضح أفضل الأوقات في فصل الصيف لاكتساب "فيتامين د" من خلال التعرض للشمس. 🎥 عبر | د. محمد علي الأحمدي
— جـ ـد ة • ا لـ ـآ ن (@JeddahNow) July 14, 2020
وأضاف أن "الإنسان يحتاج إلى 10 دقائق في اليوم الواحد، مع كشف ما مقداره 25% من الجسم (اليدين والزراعين والقدمين) كاملة دون أي حواجز مع الشمس كالزجاج؛ بحيث تكون أشعة الشمس مسلطة مباشرة على الجلد". وفي السياق، ذكر تقرير لموقع CNET الأمريكي، 4 طرق فعالة للحصول على المزيد من فيتامين "د". 29 مايو 2020, 15:23 GMT 1. افتح النوافذ
يعتمد حجب النوافذ للأشعة فوق البنفسجية على نوعها، إذ تسمح النوافذ القياسية، وفقًا للرابطة الدولية للأشعة فوق البنفسجية، بمرور الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UV-A) وتمنع الأشعة فوق البنفسجية القصيرة (UV-B).
أفضل وقت لأخذ فيتامين د من الشمس المشرقة الزراعية
وكشفت المنصة أن أفضل أوقات الحصول على "فيتامين د" من خلال التعرض لأشعة الشمس، في الصيف، من الساعة الثامنة والنصف صباحاً إلى العاشرة والنصف صباحاً، ومن الساعة 2 ظهراً إلى الرابعة عصراً. وأشارت إلى أنه في موسم الشتاء، يمكن القيام بذلك من الساعة العاشرة صباحاً، إلى الثانية ظهراً. سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" 2021 سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" الأخبار ar_EG سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" سبوتنيك عربي +74956456601 MIA "Rosiya Segodnya" منوعات, مجتمع, الأخبار تابعنا عبر يسعى الكثير من الناس إلى الحصول على فيتامين "د" بالطريقة الطبيعية بعيدا عن الأدوية التي تحتوي عليه. وسجل العلماء أهمية كبيرة لـ"فيتامين د" في تقوية الجهاز المناعي للإنسان، وبالتالي تزداد أهميته في الحفاظ على حياة صحية. أفضل أوقات التعرض للشمس في فصل الشتاء | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. ويعتبر التعرض لأشعة الشمس السبب الرئيسي للحصول على " فيتامين د "، ولدى الكثير من الناس معتقدات خاطئة حول طريقة الحصول على فيتامين "د" من خلال التعرّض لأشعة الشمس. وأشارت إلى أنه لأخذ احتياجاتك الكافية من "فيتامين د"، يُنصح بالتعرض المباشر للشمس في الأوقات الصحيحة.
تعمل على الوقاية من مرض السكري عن طريق تحفيز البنكرياس لإفراز الأنسولين وبالتالي الحفاظ على معدلات الجلوكوز الطبيعية بالدم. تساهم في علاج بعض الأمراض الجلدية. تعمل على التخلص من الكثير من الجراثيم والميكروبات المسببة للأمراض. تساعد على تنظيم النوم للأشخاص الذين يعانون من الأرق. أفضل وقت لأخذ فيتامين د من الشمس الحلقه. افضل وقت للتعرض للشمس بالصيف
تعتبر أفضل الأوقات التي يتعرض فيها الشخص لأِشعة الشمس للحصول على فيتامين د هي من الساعة الثامنة والنصف صباحًا وحتى الساعة العاشرة صباحًا، لأن تلك الفترة هي التي تكون فيها أشعة الشمس هادئة ولا تتسبب في أضرار للجلد
أفضل أوقات التعرض للشمس في الشتاء
وفي الشتاء تختلف حدة أشعة الشمس عن الصيف لذلك ينصح الأطباء بالتعرض للشمس في الفترة من التاسعة صباحًا وحتى الثانية ظهرًا. نصائح التعرض للشمس من أجل فيتامين د
يجب التعرض لأشعة الشمس ثلاث مرات على الأقل أسبوعيًا. لا تقل المرة الواحدة عن 15 إلى20 دقيقة. يجب أن يتم تعريض ما لا يقل عن 20% من الجسم مباشرة للشمس، كالرأس والذراعين والساقين. أصحاب البشرة السمراء يحتاجون عادة إلى ضِعف الفترة التي يحتاج إليها أصحاب البشرة البيضاء عند التعرض لأشعة الشمس.
وحيث أن آراء المواطنين جميعهم تتمحور حول هذه المعضلة. تواصلت "أضواء الوطن"- مع بعض سائقي الباصات بمركز النخيل حيث أكدوا حقيقة ما تحدث عنه المواطنين حول هذه المعاناة وقد ذكر البعض منهم أنه يتحرك في مهمته مباشرة من صلاة الفجر ويضطر إلى قطع مسافة تصل إلى أكثر من (١٢٨)كم ذهاباً وإياب ، رغم قرب المدارس وذلك بسبب أنهم يضطرون إلى المرور على عدة أحياء متباعدة ومتفرقة الاتجاهات. وصلة دائمة لهذا المحتوى:
أدعية بعد صلاة الفجر والدعاء المستجاب عند الفجر
التاريخ
النتيجة
التقويم الهجري
14 ربيع الأول 1443
التقويم الهجري,
صيغة رقمية
1443/3/14
التقويم الميلادي
21 أكتوبر 2021
التقويم الميلادي,
2021/10/21
التقويم الشمسي الهجري
29 الميزان 1400
التقويم الشمسي الهجري,
1400/7/29
نوع السنة
2021 ليست سنة كبيسة
التاريخ اليوناني
2459509
الثلاثاء 6 رمضان 1428هـ - 18 سبتمبر 2007م - العدد 14330
ذكرها عدد من الجغرافيين القدامى مثل المقدسي وقدامة
إطلالة من قلعة المويلح على البحر
عرفت المويلح في القرون الأولى للهجرة باسم النبك"، وعد منزلة من منازل طريق الحج المصري الساحلي عند عدد من الجغرافيين العرب القدامى، امثال: قدامه بن جعفر، والمقدسي، والبكري، الذين اتفقوا على كون المويلح منزلاً متوسطاً بين الصلا (شرمه) وضبة (ضباء) في طريق المتجه الى مكة. قلعة المويلح:
تنتصب قلعة المويلح اكبر قلاع الدولة العثمانية في الحجاز على ربوة شاهقة مما جعلها مطلة ومشرفة على كافة الجهات. وقت صلاة الفجر ضباء. وكانت تلك القلعة في بداية القرن التاسع الهجري اثناء عهد المماليك عبارة عن برج صغير انشأه الشريف محمد المويلحي لاستشراف قدوم محمل الحج والقطائر الشراعية من البحر. وعندما جاء العهد العثماني فكر السلطان سليم الأول ببناء قلعة المويلح الحالية اسوة بالقلاع القائمة على الساحل الشرقي للبحر الأحمر مثل قلعة العقبة وقلعة الأزنم. نفذ الفكرة السلطان سليمان القانوني عام 968ه بإنشاء قلعة ضخمة تحتوي على 99غرفة وأربعة ابراج، ويوجد بداخلها بئر ومستودعات ومخازن، وذلك لتأمين طريق الحجاج وخدمتهم، وكان يخزن في القلعة المؤن والذخائر لحماية الحجاج وموارد المياه التي كانت كثيراً ما يتم الاستيلاء عليها من قبل البادية وتمنع الحجاج من استخدامها.