تشمل نصائح بعد الولادة مجموعة من الطرق للتعامل مع المشكلات التي سوف تواجهكِ خلال هذه الفترة الممتعة، فمتى ترجع المرأة لطبيعتها بعد الولادة وأهم النصائح بعد الولادة القيصرية والطبيعية ولشد البطن وفائدة التثقيف الصحي للأم بعد الولادة. أهم النصائح بعد الولادة على الرغم من أنه لا يمكن لأحد أن يخبركِ كيف ستمر فترة حملكِ أو فترة ما بعد الولادة، فكل امرأة لها تجربة فريدة ومميزة عن غيرها، إلا أن هناك بعض الطرق المحددة سوف تساعدكِ على اجتياز هذه الفترة والتمتع بلحظاتكِ الأولى مع طفلكِ الذي انتظرتيه كثيراً. تستمر فترة النفاس بعد الولادة حوالي ٦-٨ أسابيع، لذلك إذا كنتِ تتساءلِ متى ترجع المرأة لطبيعتها بعد الولادة! فليس قبل هذا الوقت على الأقل. تحتاج بعض النساء أيضًا إلى فترة أكبر من تلك لاستعادة حياتهم الطبيعية والتأقلم مع التغيرات المستجدة. نصائح للتعافي بعد الولادة الطبيعية | مجلة سيدتي. تتضمن فترة ما بعد الولادة العديد من التغيرات الجسدية والنفسية التي تؤثر على الأم. سوف تساعدكِ نصائح ما بعد الولادة على استعادة قوتك ورعاية طفلكِ والتغلب على المشكلات الطارئة. أكثر ما تحتاجه النساء خلال هذه الفترة هو: الراحة رعاية طفلكِ الرضيع ليس أمراً سهلاً على الإطلاق، تختلف ساعات نوم طفلكِ الرضيع عن البالغين.
- الجماع بعد الولاده الطبيعيه ممارسة العلاقه بعد الولاده الطبيعيه
- نصائح للتعافي بعد الولادة الطبيعية | مجلة سيدتي
- نصائح بعد الولادة الطبيعية: دليلك الشامل للصحة النفسية والجسدية | LebanonFiles
- عائلات تبحث عن أحبائها المفقودين في مشرحة بوتشا الأوكرانية
- اسباب نغزات القلب وكيف تحمى نفسك منها؟ - كل يوم معلومة طبية
- علاج نغزات القلب | ويكي مصر
الجماع بعد الولاده الطبيعيه ممارسة العلاقه بعد الولاده الطبيعيه
عندما تضعين مولودك هناك بعض النصائح التي يجب أن تتبعينها بعد الولادة الطبيعية لكي تتعافي من فترة النفاس، وتكوني أنتِ، ومولودك بصحة جيدة، ومن أجل الاعتناء بنفسك سوف يقدم لكي موقع ستات من خلال هذا المقال بعض الإرشادات، والنصائح التي سوف تساعدك على الاهتمام، والعناية بصحتك، وصحة مولودك بعد الولادة الطبيعية. نصائح بعد الولادة الطبيعية: دليلك الشامل للصحة النفسية والجسدية | LebanonFiles. نصائح لكل أم بعد الولادة الطبيعية نصائح لكل أم بعد الولادة الطبيعية الحركة داخل المنزل: عند الولادة الطبيعية من الممكن أن تتحرك الأم بعد مرور 12 ساعة من الولادة، وفي حالة الولادة القيصرية يجب أن تتحرك الأم في أو ل 6 ساعات من الولادة، وترتاح بعدها، ولا تقم بأي مجهود حتى يبدأ الجرح في الالتئام. دم النفاس والنزيف المهبلي: قد يستمر دم النفاس في النزول من يوم الولادة، وحتى أسبوعين أو ستة أسابيع من بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية، ولكن في حالة الولادة الطبيعية يجب عليك التشطيف بالمطهر المهبلي المناسب، وخاصة إذا كان يوجد جرح في المهبل. جرح ما بعد الولادة: جرح ما بعد الولادة فى حالة الولادة القيصرية يكون هناك جرح عرضي في أسفل البطن لذلك يجب الاهتمام بوضع الأدوية، والتغيير على الجرح في الموعد الذي يحدده الطبيب، وتناول المضادات الحيوية في موعدها للمساعدة على التئام الجرح، ويجب عليك الاهتمام بنظافتك الشخصية بمساعدة القريبين منك حتى لا يتعرض الجرح للماء في أول أسبوع من الولادة القيصرية.
نصائح للتعافي بعد الولادة الطبيعية | مجلة سيدتي
مما يعني أن الجماع سيكون مزعجاً إلى حد ما. أهم ما يجب الانتباه إليه هو امتداد المهبل نتيجة الولادة وهو أمر مؤقت ولا يدعو للقلق
بالإضافة إلى ذلك سيكن المهبل سيكون جافاً خصوصاً عند الإرضاع
وذلك لأن إرضاع الطفل طبيعياً سيؤدي لانخفاض الإستروجين وبالتالي حدوث الجفاف. وتسوء الأمور أكثر لأن انخفاض الإستروجين يؤدي إلى ترقق أنسجة المهبل مما يزيد من الانزعاج. متى يمكنني ممارسة الجماع بعد الولادة الطبيعية؟
على الرغم من أن الكلية الأمريكية لطب النساء والتوليد لم تحدد زمن امتناع معين عن الجماع بعد الولادة..
إلا أنه يوجد عدة عوامل يجب النظر إليها وبالأخص التأكد من أن طبيبك الخاص سوف يسمح لك بذلك عند إجراء فحص بعد ستة أسابيع من الولادة. وبسبب الولادة الطبيعية يكون المهبل في مرحلة التعافي من الامتداد الشديد والتمزق في منطقة العجان
خصوصاً في حال برزت الحاجة لإجراء جراحة مهبلية لتسهيل الولادة. الجماع بعد الولاده الطبيعيه ممارسة العلاقه بعد الولاده الطبيعيه. لذلك من الضروري الانتظار لفترة أربعة إلى ستة أسابيع
وأيضاً التشاور مع طبيبك المختص كي يتأكد من توقف النزيف الحاصل عادة بعد الولادة. ما الذي يجب علي فعله للعودة إلى الحميمية مع شريكي؟
حتى عندما يأذن الطبيب المختص لك بالعودة إلى ممارسة الجماع بعد الولادة الطبيعية يجب عليكِ سيدتي أن تتمهلي
وتقاربي الأمور وفق طاقة تحملك الخاصة.
نصائح بعد الولادة الطبيعية: دليلك الشامل للصحة النفسية والجسدية | Lebanonfiles
أفضل 8 نصائح للأم بعد الولادة القيصرية
جرح الولادة القيصرية ليس بهين؛ لذا تختلف مدة تعافي الجسد بعد الولادة القيصرية من شخص لآخر، ولكي تستعيدي كامل صحتك، وتتعافي سريعًا من آثار الولادة القيصرية، إليكِ النصائح الآتية:
1. حاولي الحصول على قدر كبير من الراحة
يحتاج الجسد أن يأخذ قدر من الراحة ليستعيد حيويته وعافيته، وقدرته على التئام الجروح بعد العملية. أعلم عزيزتي أن الحصول على الراحة أو النوم مع وجود طفل حديث الولادة في البيت يكاد يكون مستحيلًا؛ لذا حاولي النوم عندما يخلد رضيعك إلي النوم على الأقل، ولا تنشغلي بتنظيف المنزل، أو البقاء على كل شيء منظمًا في موضعه دون التفكير في ذاتك. احرصي على وضع لوازم رضيعك من حفاض وملابس، وطعام لكِ بالقرب منك؛ حتى توفري المجهود على نفسك. 2. لا تخجلي من طلب أو قبول المساعدة
تحتاج الأم في فترة ما بعد الولادة مَن يخفف عنها هذا العبء الجديد، فلا تترددي في طلب أو قبول المساعدة من الأهل أو الأصدقاء. 3. تعلمي التعامل والتحكم في مشاعرك
هذه من أهم النصائح للأم بعد الولادة، لقد ساهمتِ في مجيء إنسان على وجه الأرض، ونحن نعلم كم هذا عظيم! ونحن ندعمك ونقدر لكِ جهدك المبذول، فلا تخجلي من طلب الدعم من شريك حياتك -إن لم يقدمه- والتحدث معه عن مشاعرك، حاولي الابتعاد عن المشاعر والأفكار السلبية؛ لتتجنبي التعرض لاكتئاب ما بعد الولادة، إذا لم تستطيعي ذلك بمفردك، فعليك اللجوء لمعالج نفسي يساعدك على تخطي ذلك.
لا تفوتِ موعد الطبيب لفحص الغرز والجروح. إذا كنتِ تعاني من الحمى أو الارتعاش أو الدوخة أو الألم أو عدم الراحة، فاستشري الطبيب على الفور. يجب أن تكوني حريصة جداً على صحتك وخاصة حالة الولادة القيصرية. 3. التركيز على النظام الغذائي
ستكونين مشغولة في الاهتمام باحتياجات طفلك ولكن لا تنسي احتياجاتكِ الخاصة. أنك بحاجة إلى تناول الكثير من السمن والدهون لإطعام طفلك بشكل أفضل. "لن تكون التمارين الرياضية من أولوياتك على الفور، لذا حاولي أن تحافظي على لياقتكِ البدنية من خلال النظر بحرص الى ما تأكليه. على عكس ما يقوله لكِ كبار السن، ابتعد عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بشكل مفرط. 4. اختاري طريقة مناسبة تجعلكِ تشعرين بالنشاط
بصرف النظر عن مساعيك الى إنقاص الوزن ، فقد اكتسبتِ قليل من الوزن أثناء الحمل ،ولا بد لك من اختيار طريقة تجعلك نشيطة لأن البقاء نشيطة يتغلب على التوتر. مارسِ بعض التمارين الرياضية واخرجِ كل يوم حتى ولو لمسافة قصيرة. وعليكِ ممارسة الرياضة لمدة ستة اشهر بعد الولادة وخاصة الولادة القيصرية. يمكن للأم التي ولدت بشكل طبيعي أن تبدأ في ممارسة الرياضة في اليوم الأول نفسه و ام أخرى ولدت ولادة قيصرية بعد أربعة أيام ".
الضغط النفسي: الأشخاص الذين يتعرضون للضغوط النفسية يكونون أكثر عرضة للشعور بنغزات في القلب وضيق في التنفس، لأن الضغط النفسي يؤدي إلى مجموعة من التغيرات في جسم الإنسان بسبب القلق والإنفعال. إن هذه الأسباب تعتبر من بين أكثر الأسباب شيوعاً، لكنها ليست جميع الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بنغزات القلب وضيق التنفس إذ أنه لا يمكن حصر الأسباب أو عدها جميعها. علاجات نغزات القلب وضيق
إن علاج نغزات القلب وضيق التنفس مرتبط بشكل كلي بسبب الإصابة بها، إن كان سبب الشعور بهذه النغزات هو إحدى المشاكل القلبية، فلا بد من زيارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب، لأن أمراض القلب تعد من بين الأمراض الخطيرة، والتي لا يمكن الاستهانة بها أو البحث عن علاج بديل لها، لهذا، فإن الحل الوحيد في هذه الحالة هو اتباع النصائح الطبية وزيارة الطبيب في أول فرصة، أما إن لم يكن المريض متأكداً من سبب إصابته بهذه الأعراض فيجب عليه زيارة الطبيب للتأكد إن كان يعاني من مرض القلب من عدمه. عائلات تبحث عن أحبائها المفقودين في مشرحة بوتشا الأوكرانية. في بعض الأحيان، يكون السبب راجعاً إلى اتباع بعض العادات غير الصحية مثل التدخين، والحل واضح جداً في هذه الحالة، ألا وهو الانقطاع عن التدخين، كما أن الإنفعال والضغط النفسي يؤثران بشكل كبير على الشعور بنغزات القلب وضيق التنفس، لهذا يجب الحرص بشكل كبير على ضبط الانفعالات والتقليل من حدتها.
عائلات تبحث عن أحبائها المفقودين في مشرحة بوتشا الأوكرانية
اسباب النغزات في الظهر والصدر من أكثر ما قد يقلق المصابين بها، وقد يرجع ذلك لما اشتهرت به نغزات الصدر والظهر بسبب أنها تعد أحد علامات الذبحة الصدرية، ولكن هل هذا هو السبب الوحيد؟ في الحقيقة لا، حيث تحتوي منطقة الصدر على العديد من الأعضاء الحيوية مثل القلب، والرئتين، والكبد والمرارة. لذلك، فأي مشكلة تحدث في أي من هذه الأعضاء بالتأكيد ستسبب ألماً في منطقة الظهر والقفص الصدري. اسباب النغزات في الظهر والصدر
قد تتعدد أسباب حدوث نغزات في القلب والظهر، ولكن هناك بعض العوامل التي قد تعطينا لمحة عن السبب الحقيقي، ولعل أهم هذه العوامل هي مكان الألم، حيث يمكن تحديد منطقة النغزات سواء كانت نغزات في القفص الصدري، أو نغزات في الظهر جهة اليسار أن نحدد السبب المؤدي لذلك. اسباب نغزات القلب وكيف تحمى نفسك منها؟ - كل يوم معلومة طبية. أولاً: في حالة كان الألم في الجانب الأيسر
إن الشعور بألم في منتصف الصدر والظهر من جهة اليسار قد يكون يسبب مشكلة في القلب مثل:
الذبحة الصدرية
إن الذبحة الصدرية هي أكثر الأسباب المؤدية لألم في الصدر، وتحدث عندما يقل تدفق الدم إلى القلب عن المعدل المطلوب. وعادة ما يشعر المصاب أثناء الذبحة بشعور ضغط، وعدم راحة، وضيق في الصدر. كذلك قد يمتد الألم للمناطق التالية:
الكتف أو الذراع
منطقة الفك
منطقة الرقبة
وتحدث حالات الذبحة عندما يحتاج القلب لكمية كبيرة من الدم أثناء ممارسة أنشطة بدنية شديدة.
اسباب نغزات القلب وكيف تحمى نفسك منها؟ - كل يوم معلومة طبية
وجود ارتجاع بالمريء أو حموضة بالمعدة يسبب الشعور بنغزات في القلب. الإصابة بالأنيميا تسبب إحساس بالنغزات بالقلب. بعض النساء تأتي لهم نغزات بالقلب مع اقتراب موعد الدورة الشهرية كدلالة عليها. الإصابة بفتق في الحجاب الحاجز.
علاج نغزات القلب | ويكي مصر
الذبحات الصدرية. جاري تحميل الاعلان هنا... تلك هي أشهر مسببات النغزات الصدرية ولذلك يجب فورا الذهاب للطبيب فور الشعور بالنغزة فمثلما قد يكون الأمر ناتج عن بعض الغازات أو الشد العضلي إلا أنه كذلك قد يكون أكثر خطورة وقد يكون ناتجا من الإصابة بذبحة صدرية أو أزمة قلبية. علاج النغزات الصدرية والظهر بطرق طبيعية: الثوم: من أشهر العلاجات المستخدمة للنغزات الصدرية باختلاف مسبباتها ولكن الواقع أن طريقة استخدامه تختلف وفقا لمسبب آلام النغزات الصدرية فمن الممكن أن يتم تناول الثوم على الريق أو خلطه مع العسل وتناوله، أو خلطه مع الزيت ودهان الصدر به وفقا لسبب الألم يتحدد طريقة الاستخدام فالثوم من كثرة المواد الفعالة الموجودة به يساعد بإذن الله في علاج كل مسببات نغزات الصدر. علاج نغزات القلب | ويكي مصر. الزنجبيل: حيث يتم خلط الزنجبيل الطازج مع الماء الساخن ويتم شربه مثلما يتم شرب الشاي وهو يعد علاج فعال للتخلص من نغزات الصدر الناتجة من آلام القلب، والغازات بالأمعاء وبعض المسببات الأخرى المتنوعة. البرسيم الحجازي: حيث يتم صنع شاي من أوراقه المجففة أو يتم عصر أوراقه واستخدام عصيره وذلك لعلاج آلام الصدر الناتجة عن الغازات والأزمات القلبية وارتجاع المريء والحموضة وغيرها من مسببات نغزات الصدر الأخرى.
ويسبب هذا ألم حارق في منتصف الصدر، وعادة ما يخلط الأطباء بين حالة ارتجاع المرئ هذه والذبحة الصدرية. ومع ذلك هناك بعض العلامات التي تؤكد من كون الخالة ارتجاع، وأهمها:
ألم أثناء البلع الإحساس بطعم لاذع أو مر في الفم الإحساس بالطعام يرجع للحلق والفم غثيان وقئ احتباس الغازات رائحة كريهة للفم قد تحدث النغزات نتيجة الارتجاع في أي وقت، ولكنها عادة ما تكون بعد تناول الطعام
فتق الحجاب الحاجز
يحدث فتق الحجاب الحاجز عندما تندفع المعدة_ الجزء الأعلى منها عبر أسفل المرئ _ تجاه الحجاب الحاجز، والجزء السفلي من الصدر. تتشابه أعراض الفتق مع الارتجاع المريئي، ولكنها تزداد سوءاً مع النوم. أسباب أخرى أقل خطورة لنغزات الظهر والصدر
نوبات الهلع
هي نوبة خوف وقلق تحدث فجأة للمصاب، ويصاحبها العديد من الأعراض الجسدية مثل:
التنفس السريع ألم في الصدر التعرق زيادة في دقات القلب صعوبة في التنفس غثيان دوخة
وفي الختام.. تظل اسباب نغزات الظهر والصدر عديدة، وتتراوح ما بين عدة درجات من الخطورة. لذلك، فإن من الأهمية بمكان التعرف على السبب الدقيق لهذا الألم حتى نستطيع علاجه بشكل فعال.
يمكنك التوجه إلى المستشفى ، للكشف الطبى ، وعمل تخطيط قلب ، وأشعة على الصدر ، وتحاليل دم ، وإنزيمات قلب للاطمئنان ، خصوصا إذا كان أحد الوالدين يعانى من أمراض القلب ، ولكن فى الأغلب هو ألم عضلى ، لأن الألم يأتى على شكل نغزات بالصدر ، ويزداد مع التنفس ، وأيضا لصغر السن ، إذا كانت الفحوصات سليمة ، يمكن إعطاء باسط للعضلات ، مثلا ريلاكسون كبسولة ثلاث مرات يوميا ، ومرهم فولتارين ، يوضع مكان الألم ثلاث مرات يوميا.