منشور 12 كانون الثّاني / يناير 2017 - 08:41
في الشتاء تصبح أجسامنا بحاجة دائمة إلى تناول الطعام
في الشتاء ومع برودة الجو تصبح أجسامنا بحاجة دائمة إلى تناول الطعام والمشروبات الساخنة للتدفئة ولكن كل ذلك ينعكس في النهاية على وزننا، لذلك نقدم لك وصفة تساعدك على سد شهيتك وبنفس الوقت تنحف محيط خصرك. المقادير: - ١ ثمرة موز - ١ كوب توت طازج أو مجمد - ١ ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون - ٢ ملعقة كبيرة حبوب بذور الكتان (متوافرة عند العطار) - ١/2 كوب سبانخ +ثلج مجروش. للتخلص من دهون البطن في خمسة أيام أمطار على عدة. طريقة التحضير: - اخلطي المكونات جميعاً في الخلاط وتناولي المشروب صباحًا على معدة فارغة كبديل لوجبة الإفطار، ستلاحظين تغير ملحوظ في حجم البطن بعد أسبوع واحد من المواظبة على هذا المشروب. للمزيد من المقالات: غازات البطن: الأسباب،الأعراض، طرق العلاج أبرز 5 أطعمة للتخلص من غازات البطن والانتفاخ أسباب آلام البطن حول السرة 3 تمارين لشد البطن والتخلص من الكرش
تابعونا على مواقع التواصل:
Instagram
FB
Twitter
Via © Copyright Al-Ahram Publishing House
مواضيع ممكن أن تعجبك
توقعات الأبراج ليوم الأربعاء 1 ديسمبر 2021
توقعات الأبراج ليوم الثلاثاء 30 نوفمبر 2021
لجين عمران تتألق بإطلالة من توقيع شربل كرم في مهرجان ضيافة
توبا بويوكستون مع ابنتيها بأحدث ظهور لهم
طريقة تحضير صينية القرع العسل
أصدقاء طليق الهام الفضالة يعلنون زواجه من سعودية.. وهذة ردو
المحتوى بواسطة
- للتخلص من دهون البطن في خمسة أيام أمطار على عدة
- تحميل برنامج Drama Slayer دراما سلاير للأندرويد - دروبلاي
للتخلص من دهون البطن في خمسة أيام أمطار على عدة
وتربتط قلة النوم عند النساء بزيادة محيط الخصر، مقارنةً باللاتي ينمن بشكل جيد كل ليلة، كما أن الأشخاص المحرومين من النوم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بنسبة تصل إلى 55%. اقرأ أيضًا: أبرزها قلة النوم.. 4 أسباب تدفعك لتناول الطعام دون الشعور بالجوع
19- الصيام المتقطع
يعد الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية الفعالة في إنقاص الوزن وتقليل دهون البطن، لأنه يساعد على تقييد السعرات الحرارية، عن طريق الانقطاع عن الطعام والشراب لمدة 16 ساعة وتناول الوجبات الأساسية في 8 ساعات فقط. قد يهمك: هل يختلف عن المتقطع؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن الصيام العكسي
20- تناول الأسماك الدهنية أسبوعيًا
يُنصح بتناول الأسماك الدهنية مرة أو مرتين في الأسبوع، لإمداد الجسم بأحماض أوميجا 3 والبروتين عالي الجودة، وكلاهما من العناصر الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن وتقليل دهون البطن. كيفية التخلص من الكرش.. 20 طريقة فعالة لحرق دهون البطن | الكونسلتو. ويمكن الحصول على فوائد الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة، عن طريق تناول زيت السمك أو أقراص أوميجا 3 تحت إشراف الطبيب. قد يهمك أيضًا: التونة VS السلمون.. أيهما أكثر فائدة لصحتك؟
بعض من أفضل الأطعمة الغنية بالألياف التي يمكن استهلاكها هي دقيق الشوفان والفواكه مثل التوت والتفاح والخضروات الورقية وغيرها..,
8. اشرب الشاي الأخضر:
كجزء من خطة النظام الغذائي ، يُنصح باستبدال القهوة والشاي اليومية بالشاي الأخضر الصحي. هذا مشروب شائع لفقدان الوزن ، ومن المعروف أيضًا أنه يعمل على حرق الدهون. يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين وغيرها من مركبات الفلافونويد ، والتي ترتبط بالتحكم في السمنة وفقدان الدهون في البطن ( 1). 9. تقليل مستويات التوتر:
الإجهاد هو أحد أكبر العوامل المساهمة في زيادة الوزن والدهون في الجسم. 5 نصائح للتخلص من دهون البطن بدون رجيم أو رياضة - اليوم السابع. يمكن أن تؤدي مستويات التوتر الحاد إلى الاكتئاب و "الأكل بالتوتر". لمعالجة فقدان دهون البطن ، يجب عليك أولاً التعامل مع هذا السبب الجذري. مارس التأمل أو أساليب التهدئة الأخرى وحافظ على راحة ذهنك. 10. النوم الجيد:
لكي تكون على الطريق الصحي ، يجب أن تنام لمدة 7-9 ساعات على الأقل ، حسب عمرك. عندما نقول النوم ، فهذا يعني الجودة ، وعدم الإزعاج. احتفظ بأدواتك بعيدًا قبل ساعة واحدة على الأقل من موعد النوم وحافظ على بيئة صامتة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى نوم أفضل ويجعلك مستيقظًا لصباح جديد.
يحتوي البرنامج على قسم خاص بالحلقات الجديدة المضافة والذي سيمكنك من معرفة أي حلقة تضاف لمسلسلك وستتمكن من معرفة المسلسلات والأفلام الجديدة ، حيث يزود هذا القسم بإشعارات تنبيه خاصة. يتم عرض الأعمال بشكل منظم للغاية ، حيث يتم كتابة نبذة عن كل فيلم أو مسلسل مع صورة خاصة والتقييم المتاح. كما يمكنك معرفة أشهر الأخبار عن الدراما الآسيوية المختلفة. يمكنك كتابة رأيك وتقييمك على الأعمال التي قمت بمشاهدتها بكل سهولة وتستطيع قراءة آراء المشاهدين الآخرين. متطلبات تشغيل تطبيق دراما سلاير:
لا يتطلب برنامج دراما سلاير أي متطلبات خاصة ، غير أنه يحتاج إلى وجود مشغل على هاتفك لكي تعرض من خلاله الحلقات ، ويُنصح بتحميل مشغل As player أو MX player. تحميل برنامج Drama Slayer دراما سلاير للأندرويد - دروبلاي. تحميل تطبيق دراما سلاير.
تحميل برنامج Drama Slayer دراما سلاير للأندرويد - دروبلاي
إذا كنت أحد هواة المسلسلات الكورية والدراما الآسيوية بشكل عام وتود التمتع بمشاهدة الأفلام والمسلسلات والبرامج الصينية والتايوانية واليابانية بلا توقف ، يمكنك تحميل تطبيق دراما سلاير لتتمكن من ذلك ، حيث يحتوي البرنامج على البرامج المختلفة التي تستطيع مشاهدتها اون لاين عبره أو تحميلها على هاتفك لتشاهدها في الوقت الذي تريد, وفيما يلي نعرض لك معلومات عن التطبيق ومميزاته ورابط تنزيله. ما هو تطبيق دراما سلاير ؟
يعتبر تطبيق داراما سلاير التطبيق الشامل الأول لمشاهدة كل الأفلام و المسلسلات الكورية والآسيوية القديمة والحديثة مترجمة للعربية ، أو مدبلجة للعربية حسب رغبتك الخاصة ، بالإضافة إلى أن تحميل تطبيق دراما سلاير يحمل لك العديد من المميزات والخصائص التي لن تجدها في أي برنامج آخر لمشاهدة الدراما ، تابع ذلك فيما يلي. مميزات تطبيق دراما سلاير:
يمكنك تحميل برنامج دراما سلاير من التمتع بالعديد من المميزات منها:
يعتبر البرنامج منصة تحتوي على كافة الأفلام والمسلسلات الكورية والآسيوية لتتمكن من مشاهدة أي عمل تريده بسهولة تامة. يمكنك مشاهدة المسلسلات مشاهدة مباشرة أو تحميل الحلقات ، ويمكنك اختيار الجودة المختلفة التي تريدها في مشاهدة أو تحميل المسلسلات حسب جودة الانترنت لديك ، فيدعم البرنامج مشاهدة بجودة عالية hd وجودات أخرى منخفضة ليتناسب ذلك مع الجميع.
امكانية المشاهدة اون لاين او تحميل الحلقات. تحميل الحلقات بجودات مختلفة. مشاهدة الحلقات دون تقطيع او تشويش. ومتابعة اخبار الافلام والمسلسلات الجديدة والحصرية ومعرفة مواعيد نزولها وارسال تنبيهات عند نزولها بالفعل عندما تقوم بتفعيل تلك الخاصية. متاح على الاجهزة التي تدعم نظام الاندرويد و الايفون والاجهزة اللوحية كالتابلت والايباد والايبود. استخدامه بسيط وسهل الفهم لا يحتاج الى وقت في التعامل معه وتعلمه. متواجد على متجر جوجل بلاي التابع لشركة جوجل. عرض ملخص الافلام والمسلسلات قبل متابعتها. وجود خاصية البحث. مشاركتك برايك عن ما تشاهده او شاهدته داخل التطبيق. يحدث بشكل يومي. يتابع كل ما هو جديد. واجهة انيقة. قيم4. 2 من 5. تطبيق مجانى. تحميل تطبيق EgyBest 3. 6. 0 APK نسخة [2020]