كما أنه يساعدك على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ في غضون أيام قليلة ، وأهمها:
يدعم نشاط الجسم وحيويته حيث يوفر له مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تجعل هذا النظام الغذائي صحيًا ومفيدًا ، ومناسب للجميع نظرًا لتوافره بكميات كبيرة وقليل التكلفة. يساعد في تقليل الجوع لأن البطاطس تحتوي على إنزيم يسمى بروتيناز الذي يبطئ عملية الهضم ويساعد على امتصاص السموم من الجسم. ريجيم البطاطا المسلوقة | اخسرو 5 كيلو بـ 3 ايام - YouTube. يحتوي على مركبات وعناصر تمتص الدهون الزائدة من الجسم ، ولكن عند قليها بأي مادة دهنية فإنها تسبب زيادة الوزن. فهو منخفض السعرات الحرارية مقارنة بالبطاطس المقلية ، كما أن الألياف فيه تدعم صحة الأمعاء وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة. كما نقترح قراءة: حمية تخسر 5 كيلوجرامات في أسبوع سهل
الآثار الجانبية لحمية البطاطس المسلوقة
على الرغم من الفعالية والفوائد العالية لهذا النظام الغذائي ، إلا أن له العديد من الآثار السلبية والأضرار التي يجب أن تكون على دراية بها قبل اتباع هذا النظام الغذائي الصارم ، وهي:
يسبب الشعور بالإرهاق والتعب والضعف العام بسبب حقيقة أنك تأكل البطاطس لبضعة أيام فقط ، وعدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الأخرى التي يحتاجها.
- ريجيم البطاطا المسلوقة | اخسرو 5 كيلو بـ 3 ايام - YouTube
- من انجازات الملك عبد العزيز للعلوم والتقنيه
- من انجازات الملك عبد العزيز التعليم عن بعد
ريجيم البطاطا المسلوقة | اخسرو 5 كيلو بـ 3 ايام - Youtube
آخر تحديث: ديسمبر 6, 2021
فوائد البطاطس المسلوق للرجيم
فوائد البطاطس المسلوق للرجيم، الكثير من السيدات يحلمن بالوصول إلى جسم رشيق وجذاب، وبالتالي تسعى العديد منهن لمعرفة النظام الغذائي الأمثل التي من خلالها سوف تحصلين على وزن مثالي وفقدان الوزن الزائد بالجسم. ومن خلال هذه المقالة سوف نقدم لكم أفضل انواع الطعام التي من خلالها تستطيعين فقدان الوزن الزائد بجسمك من خلال وقت قصير. تعرف على وجبة البطاطس المسلوقة للرجيم
البطاطس هي من أكثر الوجبات المشهورة في الكثير من الدول المختلفة، وهي تابعة لفصيلة الباذنجانيات، والتي تضم الطماطم والفلفل والباذنجان والبطاطس. تم اكتشاف البطاطس عند جبال الأنديز الموجودة بمنطقة أمريكا الشمالية، ثم بعد ذلك تم اكتشافها من قبل الأسبان التي استخدموها كمصدر أساسي لفيتامين سي، وبعد ذلك تم انتقالها إلى القارة الأوروبية. البطاطس تتميز بوجود الكثير من القيم الغذائية المختلفة العالية، والتي يحتاجها الجسم لإمداده بالكثير من العناصر والفيتامينات المختلفة. ويتم تحضير البطاطس بالكثير من الطرق المختلفة، مثل تحضيرها مشوية أو مهروسة أو مسلوقة أو بالطريقة المشهورة حول العالم محمرة بالزيت.
نصف كوب من الكرفس المفروم فرماً خشناً. نصف حبة فليفلة خضراء حلوة، أو ما يعادل ثلث كوب من الفلفلة الخضراء المفرومة فرماً خشناً. ربع كوب من البصل المفروم فرماً ناعماً. ملعقة كبيرة من الخردل الأصفر. ملعقة صغيرة من خل التفاح الطبيعي. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. بيضة واحدة كبيرة مسلوقة أو بيضتان متوسطتا الحجم. كمية من الماء لسلق البطاطس. طريقة التحضير
اغسل حبات البطاطس وافركها تحت الماء جيداً ثم قطّعها إلى مكعبات بسمك سنتيمترين ولا تقشرها ؛لأنّ القشر يحتوي العديد من المعادن المفيدة والتي ستخسرها في حال أزلت القشرة. ضع مكعبات البطاطس في قدر بحجم مناسب ثم أضف كمية كافية من الماء لغمر مكعبات البطاطس، وغطّ القدر واتركه على نار متوسطة لمدة عشرين إلى خمسة وعشرين دقيقة حتى تنضج البطاطس. صفّ مكعبات البطاطس من الماء الزائد بشكل جيد لأن الماء الزائد قد يغسل نكهة التوابل والمكونات التي ستضيفها وتبقى في قاع الطبق بدلاً من وجودها على البطاطس لتعزز نكهتها. أضف المايونيز الخفيف إلى وعاء كبير ثم أضف البصل المفروم فرماً ناعماً وامزجه بشكل جيد، ثم أضف قطع الكرفس والفليفلة الخضراء، وأضف كذلك الخردل، وخلّ التفاح الطبيعي، ورشة من الملح، ورشة من الفلفل الأسود المطحون، وقلّب المكونات معاً بشكل جيد.
إنشاء دائرة المطافي. إنشاء مديرية خاصة لأمن السواحل (خفر السواحل)؛ وذلك لضمان حماية الموانئ البحرية، وتنظيم عمليات دخول وخروج البواخر، وإصدار الرخص،
إرسال بعثات الطلبة السعوديين للخارج لدراسة علوم ودراسات الأمن والشرطة. إنجازات قطاع الصحة في عهد الملك عبدالعزيز آل سعود
اهتم الملك عبدالعزيز آل سعود بالقطاع الصحي في عهده، ومن أبرز مظاهر هذا الاهتمام:
تأسيس مصلحة الصحة العامة في العام 1925م. منح الأدوية والعلاجات بشكل مجاني للمواطنين المستحقين لأخذها دون مقابل مالي. التهيئة لإقامة المستشفيات في المملكة. تطوير قطاع الصحة ومستلزماته في كلٍ من مناطق مكة المكرمة، والمدينة المنورة، وجدة، والرياض، وأبها، والأحساء. إدخال سيارات الإسعاف إلى المملكة. إنجازات الملك عبد العزيز آل سعود - موضوع. الاهتمام بصحة حجاج بيت الله الحرام. إنجازات خاصة بالحج في عهد الملك عبدالعزيز آل سعود
لم تستثني إنجازات الملك عبدالعزيز آل سعود موسم الحج وحجاج بيت الله الحرام، فأولاهم كل الاهتمام والرعاية، وقد اتخذ هذا الاهتمام شكل الإنجازات التالية: [٥]
رفد وتحسين الخدمات المقدمة للحجيج. توسعة الحرمين الشريفين في مدينتي مكة المكرمة والمدينة المنورة. إنشاء المديرية العامة للحج.
من انجازات الملك عبد العزيز للعلوم والتقنيه
تأسيس وزارة داخليّة للمملكة السعوديّة عام 1350هـ. تأسيس وزارة خارجيّة للمملكة السعوديّة عام 1349هـ. إنشاء وزارة دفاع للمملكة السعوديّة عام 1365هـ. عقد أول انتخابات في المملكة السعوديّة عام 1343هـ. إنشاء مجلس شورى للمملكة السعوديّة عام 1346هـ. أصدرت المملكة السعوديّة عام 1358هـ شحنة النفط الأولى. تأسيس نظام البنوك عام 1347هـ. إنشاء إدارة مُتخصصة بالحج عام 1346هـ. من انجازات الملك عبد العزيز للعلوم والتقنيه. تأسيس مجلس وزراء المملكة العربيّة السعوديّة عام 1372هـ. Source:
من انجازات الملك عبد العزيز التعليم عن بعد
إنجازات خادم الحرمين الشريفين ويأتي القطاع الاقتصادي ضمن أبرز القطاعات التي شهدت العديد من الإنجازات، ولعل أبرزها إطلاق برنامج التحول الوطني 2020 في ديسمبر 2016م، والذي يهدف إلى تحقيق التوازن المالي وصنع آلية للتخطيط المالي متوسط الأجل؛ لاستدامة وضع المالية العامة وتحقيق ميزانية متوازنة. وبفضل هذه الإنجازات التي حققها خادم الحرمين الشريفين؛ تبوأت المملكة العربية السعودية مراكز عالمية في العديد من المؤشرات الاقتصادية التي تُصدرها الجهات العالمية المتخصصة في المجالات الاقتصادية. إطلاق رؤية 2030 بدأت إنجازات خادم الحرمين الشريفين، بالإعلان عن أكبر خطة تحول وطني "رؤية المملكة 2030″، والتي تم إطلاقها في الخامس والعشرين من شهر أبريل عام 2016؛ حيث تهدف الرؤية إلى إحداث نوع من التحول الشامل في كل المجالات، أبرزها: التقليل من اعتماد الاقتصاد الوطني على النفط، إيجاد البدائل التنموية التي تعتمد على الموارد البشرية، وإطلاق مسيرة التنمية وفق المخططات التي جاءت في الرؤية، ولديها القدرة الاستيعابية لتنمية الوطن وتلبية احتياجات المواطن السعودي. من انجازات الملك عبد العزيز التعليم عن بعد. وتُركز الرؤية على عدة محاور رئيسية، أبرزها: التحرر من القيود النفطية وزيادة الإيرادات غير النفطية من 43.
وقد استعرض المشرف على الكرسي الدكتور سعيد الأفندي رسالة وأهداف وإنجازات كرسي الأمير نايف بن عبدالعزيز للقيم الأخلاقية حيث قام الكرسي حتى الآن بدعم خمسة وثلاثين بحثا علميا ونظريا وتطبيقيا تعنى بالقيم الأخلاقية في المجتمع في عدة مجالات منها التربية والتعليم والإعلام، وعممت توصياتها على الجهات ذات العلاقة في الدولة، إضافة لإطلاق الكرسي مشروع وطنيا يتمثل في دراسة حالة القيم الأخلاقية لدى المرأة السعودية، موضحا أن الكرسي تعاون مع هيئة تقويم التعليم لإعداد مصفوفات القيم الأخلاقية لإدراجها ضمن المناهج ومقررات التعليم العام في المملكة. وفي مجال المؤتمرات والندوات أوضح الدكتور الأفندي أن الكرسي نظم مؤتمرا قدمت خلاله عشرة أوراق عمل إضافة لندوتين علميتين حول القيم الأخلاقية، كما قام بتنفيذ ثلاثين ورشة عمل متنوعة، واثنا عشر محاضرة حول تعزيز القيم الأخلاقية، كما شارك الكرسي بأوراق عمل في تسعة مؤتمرات وندوات داخل وخارج المملكة. وقام الكرسي بإعداد مشروع الخطة الجامعية لتعزيز القيم الأخلاقية الواردة في خطة التحول الوطني ٢٠٣٠ ، كما قدم الكرسي مشروعا لإعداد خطة استراتيجية وطنية لتعزيز القيم الأخلاقية (١٤٣٨-١٤٤٢ هـ).