أما على الصعيد الرسمي، فإن بمقدورنا تخصيص هذا اليوم لتكريم رواد الوطن في مختلف المجالات، إضافة إلى قيام الوزارات والأجهزة الحكومية بتوظيف يومنا الوطني للإعلان عن إطلاق بعض المشاريع الكبرى التي نعتزم إنجازها، أو تدشين بعض ما تم إنجازه منها، أيضا يمكن اختيار هذا اليوم للإعلان عن تنظيم أنشطة تبرز الوجه الحضاري والثقافي للبلاد؛ مثل إقامة معارض للتصوير الفوتوغرافي والأفلام الوثائقية والتسجيلية التي تلقي الضوء على تاريخ بلادنا ودورها الفاعل في محيطها العربي وعالمها الإسلامي ومجتمعها الدولي. ختاما، أتمنى أن تبادر الجهات المعنية لدينا إلى إقامة مهرجانات احتفالية بمناسبة اليوم الوطني في كافة المدن والمنشآت الرياضية، وبحيث تغطي مختلف أرجاء البلاد وتسهم في توظيف طاقات شبابنا تجاه الوطن بشكل إيجابي، وتنأى بهم عن بعض الممارسات العشوائية التي ألفنا مشاهدتها في السنوات الماضية في العديد من الشوارع والطرقات الرئيسية. تبقى نقطة أخيرة ذات صلة وتستحق الإشارة والإشادة، هي مضمون خبر أثار إعجابي وارتياحي معا هو تصريح صحفي لصاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن سلمان أكد فيه على إقامة فعاليات خاصة بالمعاقين في اليوم الوطني، وسيتم خلالها الإعلان عن مفاجآت لهم، وتقديرا لأهمية هذا التصريح، فقد قامت «عكاظ» بنشره بالبنط العريض على رأس صفحتها الأولى قبل أيام، ويعود سبب إعجابي به إلى كونه نموذجا عمليا للمفاجآت السارة والأخبار الجيدة التي أتمنى أن تبادر مختلف أجهزتنا الحكومية وكيانات القطاع الخاص إلى الإعلان عنها بمناسبة احتفالاتنا باليوم الوطني.
أفكار لليوم الوطني السعودي للأطفال – المنصة
افكار للاحتفال في العيد الوطني الكويتي
إليك عزيزي القارئ افكار للاحتفال في العيد الوطني الكويتي جديدة 2021 في مقالنا الذي نطرحه عبر موسوعة. لاسيما تتجه دولة الكويت الكريم إلى الاحتفاء بالعيد الوطني الكويتي الموافق 25 فبراير وتحديدًا يوم الخميس القادم، حيث نالت الكويت استقلالها في 19 يونيو عام 1961 م، لتُقيم الدولة الاحتفاء بعيدها بدءًا م عام 1962 م، فهيا بنا نتناول أبرز الأفكار المميزة والإبداعية للاحتفاء بالعيد الوطني الكويتي في السطور الآتية:
مُشاهدة العروض العسكرية التي تُقام، إذ تُعرّض على شاشات التلفزيون، فضلاً عن البث الإلكتروني على الصفحة الرسمية. رفع الأعلام مُحلقة في السماء في الطرقات ومن المنافذ. أفكار لليوم الوطني السعودي للأطفال – المنصة. مُتابعة الأفلام الوطنية والمسلسلات القديمة التي تبثّ روح الأمل وحب الوطن. إلى جانب ارتداء الملابس الوطنية والخروج إلى المتنزهات في الأماكن الواسعة للحصول على فرصة للمرح مع ضمان تحقيق التباعد الاجتماعي، بما يحفظ المجتمع من مخاطر تفشي وباء كورونا. قصّ القصص على الأطفال عن بطولات دولة الكويت وما بذلة رجال الجيش فداء الوطن. رسم الأعلام ورفع الزينة وإعداد التورتة الوطنية للاحتفاء بالعيد الوطني الكويتي.
أفكار لليوم الوطني بالمدارس
تقوم المدارس بالاحتفال باليوم الوطني في الإمارات العربية المتحدة ، من خلال إقامة الأنشطة التي تعمل على تعريف الأطفال بوطنهم العزيز وغرس محبة الوطن في قلوبهم، لزيادة الانتماء إلى الوطن والتعريف به، ومن الأفكار التي يمكن القيام بها في اليوم الوطني بالمدارس:
تشجيع الطلاب على ارتداء الملابس ذات الألوان التي يتكون منها علم الامارات وهي الأسود والأخضر والأحمر، وهو الأمر الذي ينعكس على زيادة محبة الوطن في قلوب الطلاب. إعداد إذاعة مدرسية عن الوطن في اليوم الوطني للدولة، وهو الأمر الذي يشجِّع طلاب المدارس على القيام بعمليات البحث والاستكشاف عن تاريخ الوطن والإنجازات التي قامت بها من تأسيسها. أفكار إبداعية لليوم الوطنية. تنظيم العروض المسرحية أو الفنية في المدارس والتي تتحدث عن الوطن، وأهم ميزاته وإنجازاته. ترديد الأناشيد والأغاني الوطنية التي تعمل على إشاعة روح الحماسة والفخر في نفوس الطلاب، وهو الأمر الذي يزيد من تعلقهم بوطنهم، الأمر الذي ينعكس في النهاية على زيادة الشعور بالانتماء للوطن بداخل نفوس الطلاب مما ينشئ أجيالًا محبة لوطنها. تشجيع الطلاب على القيام بالأنشطة الفنية التي يعبر من خلالها الطالب عن محبته لوطنه، مثل أنشطة الرسم أو الحرف البسيطة التي يتعلمها الأطفال في المدارس.
زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم: تُعدّ بذور دوار الشمس غنيّة بالصوديوم، وخصوصاً بذور دوار الشمس المحمّصة والمملّحة، وعليه فإنّ الإفراط في تناولها قد يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية. زيادة خطر الإصابة بسُمّيّة بعض المعادن: إنّ الإفراط في تناول بذور دوّار الشّمس، يعني زيادة في مستويات بعض المعادن كالفسفور، والسّيلينيوم، فسُميّة الفسفور قد تؤدي إلى تكلّس الأنسجة غير الهيكليّة، وتلف الكلى (بالإنجليزية: Kidney damage)، أمّا زيادة نسبة السيلينيوم فقد تؤدي إلى ظهور أعراض التسمّم بالسيلينيوم (بالإنجليزية: Selenosis)، بما في ذلك ضعف الشّعر والأظافر، والطفح الجلدي. بطريقه سهله جدا |ازرع اللب السوري_دوار الشمس في المنزل والحديقه grow & harvest - YouTube. مضاعفات الرداب القولوني: يحذر الأطباء الأشخاص المصابين بمرض الرداب القولوني (بالإنجليزية: Diverticulosis) من استهلاك بذور دوار الشمس، وذلك لأنّها قد تعلق في أكياس الرّتوج القولونية (بالإنجليزية: Diverticular pouches)، وبالرغم من ذلك، فإنّ استهلاك هذه البذور ضمن نظام غذائيّ عالٍ بالألياف، قد يساعد على السيطرة على هذا المرض، ولكن يفضل استشارة الطبيب في حال حدوث انزعاج من استهلاكها. [٣]
الإصابة بحساسية بذور دوار الشمس: قد يسبب تناول بذور دوار الشمس حساسيّة لبعض الأشخاص، مما يسبب عدّة أعراض منها الأكزيما ، والحكّة في الفم، والاضطرابات المعديّة، والقيء، وغيرها من الأعراض المرتبطة بالحساسية.
اضرار اللب السورى على صحة الجسم - اليوم السابع
فوائد لب عباد الشمس الصحية
بعد أن تعرفنا على إجابة السؤال: "هل لب عباد الشمس يزيد الوزن"، دعنا نتعرف على مجموعة من الفوائد الصحية المرتبطة بتناوله:
خفض خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة بسبب احتواء هذه الحبوب على فيتامين هـ ومجموعة متنوعة من الفلافونيدات. تعزيز صحة القلب وخفض مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول وضغط الدم المرتفع. تقوية الجهاز المناعي وتعزيز دوره في محاربة مسببات المرض المختلفة. توفير الطاقة اللازمة للجسم. تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتنظيم عملية الأيض. خفض خطر الإصابة بالإمساك والمساعدة في العلاج في حال الإصابة به. اضرار اللب السورى على صحة الجسم - اليوم السابع. حماية خلايا الجسم من الإصابة بالضرر. الاثار الجانبية لتناول لب عباد الشمس
من الممكن أن يترافق تناول لب عباد الشمس مع بعض الاثار الجانبية التي يجب معرفتها، وهي على النحو الاتي:
يعاني البعض من حساسية تجاه لب عباد الشمس. يسبب الإفراط في تناول لب عباد الشمس مع القشور في الإصابة بتراكم البراز في الجسم (Fecal impaction). يسبب تناول القشور في تضرر المريء بالإضافة إلى عسر الهضم. كيف من الممكن إدراج لب عباد الشمس إلى نظامك الغذائي؟
من المهم أن تقوم بتناول البذور نفسها بدون القشور، كما من الممكن تناول هذه البذور نيئة أو محمصة.
بطريقه سهله جدا |ازرع اللب السوري_دوار الشمس في المنزل والحديقه Grow &Amp; Harvest - Youtube
ذات صلة فوائد ومضار بذور دوار الشمس فوائد بزر الشمس
بذور دوار الشمس
تتميز بذور دوار الشمس (بالإنجليزية: Sunflower Seeds) بقشرتها الملوّنة بالأبيض والأسود والتي تغلّف النواة التي تُعدّ صالحة للأكل، كما يمكن أكل القشرة أيضاً، [١] وقد زُرِعت قديماً على مدار قرون عديدة من قِبَل السكان الأصليّين لأمريكا الشماليّة، [٢] وتعتبر صالحة للأكل بعد نضجها، حيث يمكن تناولها وحدها، أو إضافتها إلى الفواكه ، والخضراوات، والألبان قليلة الدسم، كما تُعدّ بذور دوار الشمس مصدراً جيداً للبروتين، ويمكن تناولها مع بعض أنواع البقوليّات، لتكون بديلاً عن اللحوم. [٣]
أضرار بذور دوار الشمس ومحاذير استعماله
بالرغم من الفوائد العديدة لدوار الشمس، إلّا أنّ استهلاكه قد يسبب بعض الأضرار، ومنها ما يلي: [٤]
زيادة الوزن: بالرغم من احتواء بذور دوّار الشّمس على كميّة عالية من الدّهون غير المشبعة الصحيّة، إلّا أنّها تحتوي أيضاً على الدهون المشبعة (بالإنجليزية: Saturated fat)، والتي قد تزيد نسبة الكولسترول السيء في الجسم عند استهلاكها بكميّات كبيرة، وبالإضافة إلى ذلك، تعتبر هذه البذور مرتفعة السعرات الحرارية ، ولذلك فإنّ الإفراط في تناولها، يزيد من خطر الإصابة بزيادة الوزن.
السعرات الحرارية في اللب الأسمر
يحتوي اللب الأسمر على القيم الغذائية الآتية:
السعرات الحرارية 600
الدهون 52 غرام
الدهون المشبعة 12 غرام
الصوديوم 544 ملغ
الكربوهيدرات 16 غرام
الألياف الغذائية 4 غرام
البروتين 32 غرام
السعرات الحرارية في لب عباد الشمس
يحتوي لب عباد الشمس أو اللب السوري على كمية جيدة من البروتين والدهون غير المشبعة الاحادية و فيتامين هـ ، 28 غرام من لب عباد الشمس يحتوي على:
السعرات الحرارية: 164
الألياف: 2. 4 جرام
البروتين: 5. 8 جرام
الدهون غير المشبعة الاحادية: 5. 2 جرام
دهون أوميغا 6: 6. 4 جرام
فيتامين e: يحتوي على 47% احتياج الجسم اليومي
المنغنيز: 27%من احتياج الجسم اليومي
المغنيسيوم: 23% من احتياج الجسم اليومي
بالإضافة إلى قلة السعرات الحرارية في اللب السوري، قد يساعد لب عباد الشمس أيضاً في انخفاض الالتهاب في منتصف العمر وكبار السن، مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة ب أمراض القلب. اللب بأنواعه يعد مصدر كبير من الدهون الصحية والبروتين النباتي والألياف والبوليفينول المضادة للأكسدة، علاوة على ذلك، يمكن أن يساعد في الحد من مخاطر أمراض معينة، كما أنه يمكن أن يكون وسيلة سهلة لإضافة عناصر غذائية صحية إلى نظامك الغذائي؛ للمزيد من المعلومات حول السعرات الحرارية في اللب بأنواعه، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.