الكمية
السعرات الحرارية
8 جرام من زبدة الفول السوداني (ملعقة)
47 سعرة حرارية
16 جرام من زبدة الفول السوداني
95. 5 سعرة حرارية
45 جرام من زبدة الفول السوداني
269 سعرة حرارية
100 جرام من زبدة الفول السوداني
597 سعرة حرارية
إقرأ ايضاً: هل زبدة الفول السوداني يزيد الوزن | تعرف على فوائد استخدام زبدة الفول السوداني
القيمة الغذائية لزبدة ألفول السوداني
كذلك سنقوم بتوضيح القيمة الغذائية والعناصر الغذائية المتعددة الموجودة في ملعقة كبيرة من الفول السوداني أي ما يعادل 8 جرامات من الزبدة في الجدول التالي. العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الدهون الكلية
3. السعرات الحرارية في فول سوداني مملح، جميع الأنواع. 99 جرام
البروتين
1. 92 جرام
الكربوهيدرات
1. 75 جرام
الماء
0. 09 جرام
البوتاسيوم
60 مللي جرام
الفسفور
25 مللي جرام
الصوديوم
16 مللي جرام
المغنيسيوم
13 مللي جرام
الكالسيوم
3 مللي جرام
هكذا نكون قد قمنا بعرض سعرات زبدة الفول ألسودانى الموجودة في كميات مختلفة منها، وكذلك القيمة الغذائية لهذه الزبدة، نتمنى أن نكون قدمنا المعلومات الكافية في ذلك الموضوع، ومع تمنياتنا القلبية لكم بوجبات شهية وصحة دائمة.
السعرات الحرارية في فول سوداني مملح، جميع الأنواع
لكن يجب الاعتدال في تناول المكسرات والمسليات وخصوصاً المملحة منها، وذلك لتجنب ارتفاع ضغط الدم. الكاجو 8 وحدات من الكاجو = 100 سعرة حرارية، بالرغم أن الكاجو يحتوي على كمية كبيرة من الزيوت، إلا أنه أيضاً غني بالبروتينات و الألياف الطبيعية و فيتامين ﮬ، و لذلك فبضع وحدات من الكاجو تسبب الشعور السريع بالشبع و تجدد الطاقة، كما تحسن البشرة. الزبيب 20 وحدة من الزبيب المغطى بالشكولاتة = 80 سعرة حرارية، إن هذه الوجبة الخفيفة منخفضة السعرات و غنية بالألياف و محفزات المناعة الطبيعية و مكافحات الأكسدة. الفول السوداني 10 وحدات من الفول السوداني= 78 سعرة حرارية، قد تبدو هذه الوجبة غير مشبعة ، و لكن الفول السوداني غني بالبروتينات التي تقضي على الجوع في ثواني معدودة. اللب الأبيض ملعقتان كبيرتان من اللب الأبيض = 100 سعرة حرارية. إن ملعقتين كبيرتين من اللب الأبيض تحتويان علي كمية وفيرة من البروتين و فيتامين ﮬ اللذين يجددان الطاقة و النشاط. الفستق 25 حبة فستق= 90 سعرة حرارية. يحتوي الفستق كغيره من المكسرات على الكربوهيدرات والبروتينات والألياف الطبيعية والفيتامينات، إلا أنه يمتاز على سائر المكسرات أنه قليل السعرات، لذا فيمكن تناول 25 حبة من الفستق كوجبة واحدة خفيفة.
النحاس، غالبًا ما يكون بنسبة منخفضة في النظام الغذائي الغربي، القصور له آثار ضارة على صحة القلب. النياسين، المعروف أيضًا باسم فيتامين B3، يحتوي النياسين على العديد من الوظائف المهمة في الجسم، تم ربطه بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. حمض الفوليك، المعروف أيضًا باسم فيتامين B9 أو حمض الفوليك، يحتوي الفولات على العديد من الوظائف الأساسية وهو مهم بشكل خاص أثناء الحمل. المنغنيز، من العناصر المهمة، ويوجد المنغنيز في مياه الشرب ومعظم الأطعمة. فيتامين E، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، وغالبًا ما يوجد هذا الفيتامين بكميات كبيرة في الأطعمة الدهنية. الثيامين، يُعرف الثيامين أيضًا باسم فيتامين B1، وهو أحد فيتاميناتB فهي تساعد خلايا الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة وهي ضرورية لوظيفة القلب والعضلات والجهاز العصبي. الفوسفور، أن الفول السوداني مصدر جيد للفوسفور، وهو معدن يلعب دورًا أساسيًا في نمو أنسجة الجسم وصيانتها. المغنيسيوم، من العناصر الغذائية الأساسية ذات الوظائف الهامة المختلفة، يُعتقد أن تناول ما يكفي من المغنيسيوم يحمي من أمراض القلب. الألياف
الفول السوداني مصدر جيد للألياف الغذائية، حيث يحتوي على 8.
Download File Penthouse S01E04 Asia2tv com Sama mp4. تظهر في الغالب في الكوميديا الرومانسية لكنها لا تجيد علاقاتها الرومانسية. Get traffic statistics SEO keyword opportunities audience insights and competitive analytics for Asia2tv.
مسلسل دراما Shooting Stars ح2 مسلسل كوري شهاب حلقة2 مترجم | Asia2Tv
5
All Of Us Are Dead / كلنا أموات
Ghost Doctor / الطبيب الشبح
Blue Spring From A Distance / الربيع الأزرق من مسافة بعيدة
الأنواع دراما تايلاندية - مسلسل تيلاندي- الدراما التايلاندية مترجمة الدراما الكورية الدراما اليابانية الدراما التايوانية - مسلسلات تايوانية - مسلسل تايواني مترجم الدرما الصينية البرامج والحفلات الآسيوية الدراما الفلبينية
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
34
35
يعرض حاليا 1 الي 24 من 828 نتيجة
المفضلة
سجل المشاهدات
مشاهدة لاحقا
قمت بمشاهدتها
والحصول على المزيد من الميزات. سجل الأن!
مسلسلات الدراما الكورية 2022 | Asia2Tv
تصفّح المقالات
←
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
…
18
→
جميع المسلسلات الأسيوية - الأكثر مشاهدة | Asia2Tv
الحلقات الجديدة
يبث حاليا
قائمة الدراما
الدراما المجانية
الدراما المميزة
البرامج التلفزيونية
الافلام الآسيوية
الأفلام المدفوعة
الأفلام المجانية
مواعيد الدراما
العضوية المميزة
رقي حسابك، و كن متميز
احصل على مزايا و ومشاهدة بدون أعلانات
لا إعلانات
لك الاولوية
أفلام حصرية
أضغط هنا للأشتراك
دخول
التسجيل
×
الأحدث الأكثر مشاهدة الأكثر تفضيل الأعلي تقييم
2021
أعمال مكتملة
مسلسل Snowdrop / دراما زهرة الثلج
9. 8
2022
A Business Proposal / اقتراح عمل
9. 9
2020
True Beauty / جمال حقيقي
9. 3
Vincenzo / فينتشنزو
9. 7
دراما Happiness / مسلسل السعادة
Bad And Crazy / سيء ومجنون
The Penthouse S3 / السقيفة 3
Doom At Your Service / الموت في خدمتك
9. موقع مسلسلات كوريه اسيا تو في. 6
Twenty-Five Twenty-One / خمسة وعشرون وواحد وعشرون
The Penthouse S2 / السقيفة 2
The Devil Judge / القاضي الشيطان
My Roommate Is Gumiho / رفيقي بالسكن جوميهو
Hometown Cha-Cha-Cha / مسقط رأس تشا تشا تشا
Mouse / فأر
Dali And Cocky Prince / دالي والأمير المغرور
2016
Running Man الرجل الجاري
Rookie Cops / رجال شرطة مبتدئون
Our Beloved Summer / صيفنا المحبوب
Crazy Love / حب مجنون
So I Married An Anti-Fan / لذا تزوجت معجبتى الكارهة
Shadow Beauty / جمال الظل
9.
الرئيسية / مسلسلات كورية (صفحه 2)
(إعادة رفع) ♦ COMPLETE 5 (1)
CAPA
22 يونيو، 2015
مسلسلات كورية
21
يُقدم لكمْ فريق AsiaWorldTeam ترجمة دراما الجريمة وعلم النفس الكورية ♦ دكتور فروست نتمنى أنْ تحوز الترجمة على رضاكم ~ إسم …
أكمل القراءة »
Heard It Through the Grapevine ₪ COMPLETE 4. 3 (6)
28 مايو، 2015
279
يُقدم لكمْ فريق AsiaWorldTeam ترجمة لدراما العائلية والرومانسية الكورية: سمعتُ شائعة ₪Heard It Through the Grapevine نتمنى أنْ تحوز …
Missing Noir M ♦ COMPLETE 4. 4 (7)
27 مايو، 2015
258
يُقدم لكمْ فريق AsiaWorldTeam ترجمة دراما الجريمة و التشويق الكورية Missing Noir M نتمنى أنْ تحوز الترجمة على رضاكم ~ …
Fall in Love with Soon Jung ❥ COMPLETE 4 (4)
24 مايو، 2015
512
يُقدم لكمْ فريق AsiaWorldTeam ترجمة دراما الرومانسية الكورية Fall in Love with Soon Jung نتمنى أنْ تحوز الترجمة على رضاكم …
Rosy Lovers COMPLETE 3.