القاهرة - بوابة الوسط الأحد 01 مايو 2022, 04:58 مساء قال بيان مشترك نشرته وكالة الأنباء السعودية الرسمية، الأحد، إن السعودية وباكستان ستناقشان إمكانية دعم وديعة المملكة البالغة ثلاثة مليارات دولار في البنك المركزي الباكستاني من خلال تمديد أجلها «أو من خلال خيارات أخرى». وأودعت السعودية في العام الماضي ثلاثة مليارات دولار في بنك باكستان المركزي للمساعدة في دعم احتياطاتها من النقد الأجنبي. وتحتاج باكستان بشدة إلى تمويل خارجي مع العجز الضخم في الحساب الجاري وانخفاض الاحتياطات الأجنبية إلى ما يصل إلى 10. 8 مليار دولار، بحسب «فرانس برس». - النواب الباكستانيون ينتخبون شهباز شريف رئيسا للوزراء - مساعدة بقيمة مليار دولار من صندوق النقد لباكستان وقالت الوكالة إن باكستان رحبت أيضًا بقرار السعودية تمديد اتفاقية لتمويل صادرات منتجات النفط الخام ومشتقاته. "البنك الأهلي" وفّر 11.5 ألف فرصة عمل في عام 2013. وصدر هذا البيان بعد زيارة رئيس الوزراء الباكستاني شهباز شريف للسعودية؛ حيث التقى ولي العهد الأمير محمد بن سلمان.
دعم البنك الاهلي مؤسسة
من جهته، أوضح محمد الزيد أن هذه الاتفاقيات ستسهم في دعم قطاع المنشآت الصغيرة والمتوسطة ورواد الأعمال، كما تُجسد شراكة البنك في تنمية الاقتصاد الوطني لتحقيق نمو مستدام، موضحاً أن البنك الأهلي السعودي يستحوذ على الحصة الأكبر ضمن تمويل المنشآت الصغيرة والمتوسطة في مجال الامتياز التجاري بإجمالي تمويل تجاوز 253 مليون ريال بنهاية عام 2021، كونه شريكا داعما لهذا القطاع في المملكة. من جهتها، أكدت بسمة الجوهري أن البنك الأهلي السعودي يُعد شريكاً دائماً لتمكين قطاع المنشآت الصغيرة والمتوسطة ورواد الأعمال وذلك لتحفيز أداء أصحاب تلك المنشآت وتمكينهم من توسيع أنشطتهم، موضحة أن هذه الاتفاقيات تأتي انطلاقاً من الأهمية التي يوليها البنك لهذا القطاع، باعتباره أحد أهم محركات النمو الاقتصادي بما ينسجم مع رؤية المملكة 2030. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة عكاظ ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من عكاظ ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
وأوضح أن من بين هذه القطاعات الصناعات الهندسية، والصناعات الغذائية، والمفروشات المنزلية، وصناعة الملابس الجاهزة، والصناعات الكيماوية، والتعبئة والتغليف، وصناعة مواد البناء. وذكر أبو الفتوح أن البروتوكول يهدف أيضاً إلى تقديم الدعم الفني والاستشاري للمشروعات الصغيرة والمتوسطة لتعزيز فرصها التصديرية وتعزيز تنافسيتها، كما يتضمن الدعم مساعدة الشركات في الحصول على الشهادات واختبارات الجودة التي تحتاجها لدخول الأسواق الدولية. دعم البنك الاهلي مؤسسة. وقال رشيد بنجلون، مدير مشروع تطوير التجارة وتنمية الصادرات في مصر، إن المشروع يسعى من خلال التعاون الاستراتيجي مع مؤسسات مالية كبرى مثل البنك الأهلي المصري إلى توفير المناخ الملائم والمشجع للمُصدرين الجدد والحاليين من الشركات الصغيرة والمتوسطة بالقطاع الخاص في مصر. وأضاف أن ذلك يستهدف مساعدة هؤلاء المصدرين في الوصول للأسواق العالمية الجديدة عن طريق تقديم الدعم الفني اللازم لهذه الشركات بما يتماشى مع رؤية الحكومة المصرية الهادفة لزيادة الصادرات المصرية إلى 100 مليار دولار. وأكد طارق حسن، رئيس مجموعة المشروعات الصغيرة والمتوسطة بالبنك الأهلي المصري، أن بروتوكول التعاون سيتيح الدعم الفني والخدمات الاستشارية والتدريبية للشركات الصغيرة والمتوسطة مع الاستفادة من خبرات الوكالة الأمريكية الواسعة في هذا المجال.
ما هي اليوغا
كلمة اليوغا فهي تعني الانضمام؛ أي الجمع بين العقل والجسد والروح وتتضمن حركات أو وضعيات معينة مع تقنيات مختلفة للتنفس، وعادةً ما يرافق اليوغا التأمل، ورياضة اليوغا عبارة عن مزيج من الممارسات الجسدية والعقلية والروحية. نشأت اليوغا في الهند ومنذ آلاف السنين، أما الآن فاليوغا رياضة منتشرة حول العالم لما تتميز به من فوائد نفسية و صحية كما أنها تزيد من الشعور بالنشاط والسعادة. أدوات الرياضة المنزلية للنساء - ويب طب. فوائد رياضة اليوغا للنساء
لماذا يجب ممارسة اليوجا
يمكن الاستفادة من اليوغا لتحسين الصحة من جميع الجوانب، وبالتالي تُغيّر الحياة للأفضل، وفيما يأتي توضيح لأهم فوائد اليوغا للنساء:
تخفف من التوتر
من المعروف أن رياضة اليوغا وسيلة فعالة للتخفيف من التوتر، ولقد وجدت الأبحاث العلمية أن اليوغا تُقلّل من إفراز هرمون الكورتيزول أو هرمون التوتر، بالإضافة إلى أن ممارسة اليوغا لفترات طويلة تقلل من الشعور بالقلق والاكتئاب، وتحسن من الصحة العقلية. تخفف من القلق تساعد اليوغا على التقليل من الشعور بالقلق وما يرافقه من أعراض مثل الصداع والعصبية وتوتر العضلات، وهذا ما أثبتته الدراسات على الرّغم من أن طبيعة تأثير اليوغا على أعراض القلق ما تزال غير واضحة.
مدى أهمية الرياضة للنساء وأنواع الرياضة المناسبة لهن.
اختيار مكان واسع وفارغ مع ضرورة استقامة الأرضية وارتفاع السقف. أخذ قسط كافٍ من الراحة من حين لآخر تجنباً لحالات الإرهاق وتشنّج العضلات. التوقف عن نط الحبل في حال إصابة الركبتين أو القدمين بالتواء لحين تماثل الشفاء. اختيار حبل بسمك وطول مناسب ويفضّل الحصول عليه من محلات بيع الأدوات الرياضيّة. ارتداء حمالات الصدر الرياضيّة تجنّباً لحدوث أيّ ترهّل في منطقة الصدر. الامتناع عن ممارسة نط الحبل للحوامل وأثناء فترة الدورة الشهريّة أو النفاس. فوائد عامة لرياضة نط الحبل تقوية عضلات البطن والظهر فهي تحرك جميع عضلات الجسم، خاصةً في الجزء السفلي منه. تحسن من أداء الجهاز التّنفسي. تساعد على تدعيم وتقوية عضلة القلب. تنشيط الدورة الدموية ما يعني زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين والغذاء لخلايا الجسم. التخلص من الدهون عن طريق تفتيتها وما ينتج عنها من خسارة للوزن والمحافظة على عدم اكتسابه، فنط الحبل يعمل على تحريك الأنسجة لا سيما في منطقة الورك والأرداف. تقوية مفاصل الورك. تقلل فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام؛ لأنّها تدعم العظام وتقويها. مدى أهمية الرياضة للنساء وأنواع الرياضة المناسبة لهن.. شد الجسم والتخلص من الترهل و في الاخير تنصحكم مجلة رجيم بممارسة اي نوع من الرياضة تحت اشراف مختص خصوصا لمن يعانون من وزن زائد فوق 10 كيلو و كما تذكركم بتمارين التسخين و الاسترخاء.
أدوات الرياضة المنزلية للنساء - ويب طب
وضع اليدين خلف الرأس، ويمكن تشبيك الأصابع إذا أراد الشخص. رفع الرجلين قليلًا ليكون الفخذان عموديين على الأرض، والساقان موازيين لهما ثم ضم القدمين معًا. ملامسة الكوع الأيمن للركبة اليسرى، ثم رفع الرأس لأعلى مع توجيه الكوع الأيمن إلى الركبة اليسرى ليلامسها، بينما تحرك الركبة أيضًا للأعلى باتجاه الرأس ليقابل المرفق الأيمن، وفي الوقت نفسه تُفرد الرجل اليمنى وتُثبت في الهواء مرفوعةً عن الأرض بعدة سنتيمترات تشبه الحركة التي يقوم بها الشخص بينما يبدل بين دواستي الدراجة. شدّ عضلات البطن عند رفع الرأس، واستخدام عضلات البطن لثني الجسم للأمام حتى يصل الكوع إلى الركبة. في الوقت نفسه، شد عضلات الرجل والتأكد من إبقائها منحنيةً أو مستقيمةً بشكل صحيح، مع عدم إراحة القدمين على الأرض. التأكد من إبقاء المرفقين مرفوعين، بدلًا من دفعهما إلى الأمام نحو الصدر؛ لأن هذا قد يجهد الرقبة. جعل الكوع الأيسر يلامس الركبة اليمنى، وفي الوقت نفسه فرد الساق اليسرى وجعلها مرفوعةً عن الأرض، مع عدم نسيان شدّ عضلات البطن. تكرارعمل هذا التمرين في مجموعات تتضمن كل مجموعة تكرار التمرين من 20 إلى 60 مرةً حسب قدرة الشخص، و يمكن بدلًا من عدّ التمرينات نفسها ضبط وقت مخصص لأداء مجموعات تمارين تتراوح مدتها بين 20 إلى 60 ثانيةً، ومحاولة الاستراحة بين كل مجموعتين.
شد البطن للنساء كثيرا ما تبحث جميع النساء عن شتى الطرق ووسائل لشد البطن، وتعد التمارين الرياضية هي احسن وأفضل الوسائل التي تعطينا بطنا مشدودة وبنتائج مضمونة، وتعد النساء الأكثر تعرضا لترهلات البطن بسبب الحمل والولادة، بالإضافة إلى طرق ووسائل التغذية غير الصحية والمليئة بالدهون والسعرات الحرارية العالية، والتي تؤدي إلى تراكم الدهون حول منطقة البطن، ومن خلال هذا المقال سوف نقدم مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد على شد البطن بشكل فعال عند النساء. احسن وأفضل التمارين الرياضية لشد البطن تمرين العجلة ويكون عن طريق الاستلقاء على الأرض، ثم وضع اليدين خلف الرأس مع محاولة رفع الكتفين عن الأرض، ثم ثني الركبتين وبعدها البدء بتحريك القدم اليمنى باتجاه الصدر مع تقريب الكتف الأيسر نحوها، ثم إعادة التمرين نفسه بالقدم اليسرى، يكرر التمرين اثنتي عشرة مرة في كل يوم، ومع الانتظام بالتمرين سوف يتم الحصول على نتائج احسن وأفضل وشد البطن بطريقة فعالة. تمرين الدراجة وذلك عن طريق النوم على الأرض ورفع القدمين ثم تحريكهما بشكل دائري مثل تحريك القدمين أثناء ركوب الدراجة، والاستمرار على تلك الوضعية لمدة دقيقة كاملة، ثم أخذ قسط من الراحة وإعادة تكرار التمرين عشر مرات، ويفضل تكرار التمرين على قدر المستطاع يوميا.