لتحضير البشاميل
نقوم بتسييح الزبدة ثم نضيف الطحين ونقلبهم قليلاً
نضيف الحليب المغلي بالتدريج مع التحريك المستمر حتى نتخلص من التكتلات
في صينية الفرن نضع نصف كمية صلصة الطماطم المحضرة مسبقاً ونمدها بالتساوي
نضع كرات البطاطا فوقها ثم نضع ما تبقى من صلصلة الطماطم ونضعها على كرات البطاطا
نضيف البشاميل على كرات البطاطا ونضع القليل من جبن الموزاريلا
ندخل الصينية لفرن مسبق الأشعال على حرارة متوسطة مع تشغيل النار من الأسفل والأعلى لمدة 10 دقائق وتصبح جاهزة. وصفات جديده للمكرونه مشروحة بالصور
• لتعلم طريقة تحضير وجبة صحية بشكل أوضح أنصحكم بمشاهدة هذا الفيديو من قناة: ام ياسر
- تعلمي إعداد وجبة صحية متكاملة - YouTube
- بالبلدي: قصر ثقافة بني سويف يواصل فعاليات جلسات الدوار
- الستر والنظر واللباس | سؤال و جواب | المتقين
- تواصل فعاليات جلسات الدوار بثقافة بني سويف
تعلمي إعداد وجبة صحية متكاملة - Youtube
آخر تحديث في مارس 3rd, 2022
كل وجبة غذائية، تُعد بمثابة اللَّبنة الأساسية، في أسلوب حياتكِ الصحي والغذائي، ومن المهم أن تكون بمثابة وجبة صحية متكاملة، سواء كانت وجبة فطور أو غداء أو عشاء، ولذلك يتوجب عليك التأكد من تضمين جميع المجموعات الغذائية الهامة، في وجباتك اليومية. على سبيل المثال، اجعلي الفواكه والخضروات والحُبوب ومنتجات الألبان والبروتينات، جزءاً أساسياً في وجباتك الصحية اليومية المنتظمة، أو حتى الخفيفة أيضا، مع الحد من السكريات المُضافة، والدهون المُشبعة، والصوديوم، حاولي استخدم خطة My plate مع الأخذ بالنصائح التالية، لتلبية احتياجاتكِ الغذائية على مدار اليوم. شاهدي الفيديو
10 نصائح لعمل وجبة صحية ودايت طبيعي
1 – اصنعي لنفسكِ نصف طبق من الخضار والفواكه. الخضار والفواكه مليئة بالعناصر الغذائية ، التي تدعم الصحة العامة للإنسان بشكل جيد، لذلك اهتمي بتناول الخضار والفواكه بشكل يومي، اختاري الفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر والبرتقالي والأخضر الداكن، مثل الطماطم والبطاطا الحلوة والقرنبيط، على سبيل المثال وليس الحصر. اهتمي بتناول الخضار والفواكه بشكل يومي، واجعليها جزءاً من نظامك الغذائي باستمرار
واشتركي بقناتنا على يوتيوب
2 – يجب أن تشتمل وجبتك الصحية اليومية على الحبوب الكاملة.
قدم لضيوفك القليل من كعك السلطعون مع صوص التارتار (Tartar). [٩]
5
قدم طبق السلطة. يُقدَم طبق السلطة في بعض الدول بعد الطبق الرئيسي، ومع ذلك فقد أصبح من الشائع تقديم طبق السلطة أولًا. [١٠]
عادةً ما تتكون أطباق السلطة من الخضراوات الموسمية مع صوص مميز. من أشهر الخيارات الممكنة للسلطات ما يلي:
سلطة خضراء بسيطة وطازجة مكونة من الخس والطماطم والبصل والخل. سلطة يونانية مميزة مكونة من الزيتون والخس والبصل الأحمر وجبن الفيتا. سلطة البابايا الآسيوية الحلوة والحامضة. 6
قدم الطبق الرئيسي. يُقدّم الطبق الرئيسي في طبق عشاء؛ يحتوي هذا الطبق عادةً على مزيج من البروتينات المقلية أو المشوية أو المخبوزة مع طبق جانبي من الخضار الموسمي والخبز. [١١]
إذا كنت ستقدم الخبز، تأكد من وضع طبق الخبز وسكين الخبز في الزاوية العلوية اليسرى من المفرش. تشتمل بعض الأطباق الرئيسية على ما يلي:
أطباق المعكرونة الشهية المغطاة بالدجاج أو السمك أو قطع اللحم. شريحة سميكة من لحم البقر المشوي مع البطاطس والجزر والبصل. اللحم المشوي مع سبانخ بالكريمة. 7
قدم الحلوى. تُقدَم الحلويات في أطباق المقبلات الصغيرة مع ملعقة أو شوكة مخصصة. يتكون هذا الطبق عادةً من شريحة من الكعك أو الفطائر أو أي نوعٍ آخر من الحلويات بالإضافة إلى كأسٍ من العصير مع الحلوى.
من مساوئ التخطيط أو عدم وجوده
إن عدم تمكن أغلب النساء من التخطيط قد يؤدي بشكل سلبي على مستقبلهن. فالكثير منهن لا يكترثن إلى أهمية هذا الأمر، فهن لا يجيدن فرصة للتفكير بطريقة صحيحة بسبب الانشغال بين الأسرة، والوظيفة، والدراسة، فالغالب منهن لا يتدخلن في الوضع الاقتصادي، ولا يدركن بإنهن بحاجة إلى العمل من أجل تلبية حاجاتهن وإعانة عوائلهن وأنفسهن. بالبلدي: قصر ثقافة بني سويف يواصل فعاليات جلسات الدوار. وعلاوة على ذلك إن التخيطط له أهمية كبيرة تساعد النساء والفتيات المبدعات على تحقيق أهدافهن وأحلامهن. القضاء على معوقات الإبداع عند المرأة
نظراً لأي مجتمع إلا إن الإبداع والابتكار يكون ذو أهمية كبيرة فيه. نتيجة مايقدم من إنتاجات فريدة من نوعها وأفكار مفيدة له، وفي حال تم تقيد هذه الأفكار قد تؤثر بشكل سلبي على دعم اقتصاد الدولة، ولهذا يجب استغلال هذه الإنتاجات للمنفعة والاستفادة من الابداع والابتكار، أكدت بعض الشركات والمنظمات تبعاً لبعض الأبحاث أن انضمام موظفين مبدعين يحقق ربح كثير من خلال الابداع والابتكار الذي يقدموه، وأن مشاركة المرأة في تلك الشركات أو المنظمات تؤكد على تحسين العمل الإبداعي عن طريق تقديم النساء بعض الآراء والأفكار القيمة والجديدة.
بالبلدي: قصر ثقافة بني سويف يواصل فعاليات جلسات الدوار
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق نظمت الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة المخرج هشام عطوة، عدة أنشطة ثقافية وفنية بفرع ثقافة بني سويف بإقليم القاهرة الكبرى وشمال الصعيد الثقافي برئاسة الفنان جلال عثمان، وذلك ضمن تنفيذ مشروع تنمية الأسرة المصرية بالتعاون مع المجلس القومي للمرأة؛ وتحت إشراف الإدارة المركزية للدراسات والبحوث برئاسة د. حنان موسى. ووفق بيان صادر عن الهيئة العامة لقصور الثقافة اليوم الجمعة، أقام الفرع فاعليات اليوم الخامس لجلسات الدوار بقرية قمبش مركز ببا بدأت بعرض الأراجوز للأطفال، أعقبه عرض فني لفرقة بني سويف للفنون الشعبية.. وفي الختام ورشة، جرى رسم على الوجوه للأطفال، تحت إشراف الفنانة التشكيلية سارة رمضان. تواصل فعاليات جلسات الدوار بثقافة بني سويف. كما عقد بيت ثقافة إهناسيا المدينة محاضرة بعنوان "نقرأ لنرتقي" تحدثت فيها هناء كامل عن أهمية القراءة في حياة الفرد،هذا بجانب محاضرة بعنوان الزيادة السكانية وطرق علاجها. بينما قدمت مكتبة أبو صير الملق محاضرة عن "الزواج المبكر وأثره على المجتمع" ألقاها عيدان لطفي مدرس أول اللغة عربية، والذي تناول مفهوم الزواج بصفة عامة ورأي الدين والقانون فى الزواج المبكر والأضرار التى تلحق بالمجتمع، ومن جانب آخر نظمت مكتبة منشأة عاصم محاضرة عن "تحرير سيناء"، مع ورشة فنية عن فانوس رمضان إشراف هالة عويس.
الستر والنظر واللباس | سؤال و جواب | المتقين
عقدت اللجنة العليا للحد من مخاطر السيول والفيضانات والأمطار بولاية الخرطوم أمس، اجتماعاتها بعد صدور قرار تكوينها بواسطة مدير عام وزارة البنى التحتية والمواصلات المهندس كمال حسن بإصدار القرار الخاص بتشكيل اللجنة العليا لطوارئ خريف هذا العام، والذي يضم في عضويته الجهات المُختصة ذات الصلة. الستر والنظر واللباس | سؤال و جواب | المتقين. وقال مدير عام هيئة الطرق والجسور ومصارف المياه ورئيس اللجنة المهندس مختار عمر صابر، إنّ القرار جاء لمُواصلة العمل في الترتيبات الخاصة بأعمال الطوارئ لموسم خريف هذا العام، وإن أعمال الطوارئ تشمل ثلاثة محاور هي الفيضانات والسيول والأمطار، وأعرب عن أمنياته أن تتضافر كل جُهود الشركاء لإنجاح المهمة. وفي سياق ذي صلة، أمّن الاجتماع على أهمية السياسة التشغيلية لتشغيل السدود، مؤكداً على أهميتها في تحقيق الاستقرار للمواطن. من جانبه، أكد ممثل القوات المسلحة، أهمية توحيد الجهود مبيناً استعدادهم لتقديم المُساعدات والإسناد في أيِّ وقت. ودعا رئيس اللجنة، الجهات المُختصة لتوفير الاحتياجات والمتطلبات الضرورية للدفاع المدني، مؤكداً على دور هيئة الطرق والجسور ومصارف المياه بتوفير كل ما يليها لأعمال الدفاع المدني، كما طَالَبَ الاجتماع بإشراك العون الإنساني والمُنظّمات الطوعية في طوارئ الخريف.
تواصل فعاليات جلسات الدوار بثقافة بني سويف
المجيب: سماحة آیة الله السید محمد محسن الحسیني الطهراني رمز المتابعه: 46395/1972 تاریخ الإجابة: 8 جمادی الاول 1436
الموضوع:
خروج المرأة من المنزل
السؤال:
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
ما رأيكم بالنسبة لذهاب النساء إلى الحرم ليلاً؟ وهل يختلف الأمر بالنسبة للذهاب إلى حرم السيدة المعصومة عليها السلام وأبناء الأئمة عن الذهاب إلى أضرحة الأئمة المعصومين عليهم السلام؟
الإجابة: هو العليم الأفضل عدم القيام بالزيارة ليلاً، والأفضل اختيار أن تكون بين الطلوعين؛ نعم إن كان الوقت المتاح للزيارة قليلاً فهنا الأمر يختلف. المجيب: سماحة آیة الله السید محمد محسن الحسیني الطهراني رمز المتابعه: 25031/1973 تاریخ الإجابة: 8 جمادی الاول 1436
هل الأفضل للنساء إحياء ليالي القدر في المنزل أو المشاركة في المجالس خارجاً؟ وأيهما الأفضل برأيكم؟ شكراً جزيلاً. الإجابة: هو العليم قد يكون إحياء ليالي القدر في المنزل وبشكل انفرادي أمرًا صعبًا بالنسبة للبعض لما فيها من آداب وأدعية وتوسلات خاصّة لا بد من رعايتها، وهي في المساجد أسهل، ولكن إن تمكنت المرأة أن تراعي الآداب نفسها وتقوم بالأعمال في منزلها مع حضور قلب فهذا أفضل.
وفى المنيا
تفقد اللواء محمد عزت رئيس مركز ومدينة ابوقرقاص جنوب محافظة المنيا عددا من المشروعات الخدمية الجارية بقرية بنى عبيد التابعة للمركز، لمتابعة نسب تنفيذ المشروعات ضمن مبادرة "حياة كريمة" والتى يتم تنفيذها فى 5 مراكز. وقال رئيس المركز أن مبادرة حياة كريمة تهدف إلى التخفيف عن كاهل المواطنين بالمجتمعات الأكثر احتياجاً فى الريف والمناطق العشوائية فى الحضر، وتعتمد المبادرة على تنفيذ مجموعة من الأنشطة الخدمية والتنموية التى من شأنها توفير "حياة كريمة" للمواطنين وتحسين ظروف معيشتهم ورفع مستوى جودة الحياة لأهالينا فى تلك القرى، وأضاف أن الهدف من الجولات متابعة العمل الجارى على أرض الواقع واكتشاف المشكلات التى تظهر والعمل على حلها بشكل لحظى حتى يتم الانتهاء من المشاريع فى جميع القطاعات وفقا للمعايير القياسية وبكفاءة وجودة عالية، وبما يحقق رضا المواطن. ولفت رئيس المدينة إلى أن قرية بنى عبيد تشهد أعمال إنشاء مجمع خدمات المواطنين بالقرى والتى تضم مكاتب، سجل مدني– شهر عقاري– بريد – تموين، إلى ووحدة محلية ووحدة تضامن اجتماعى ومجمع زراعى وانشاء محطات المعالجة وبعض المدارس ومراكز الشباب ومحطة المياه والوحدة الصحية بالوحدة المحلية ابيوها والقرى التابعة، ووجه رئيس المركز إلى بذل المزيد من الجهد وتكثيف الجهود لسرعة الانتهاء من الأعمال مع ضرورة الالتزام بكافة المواصفات والاشتراطات الفنية مشددا على الشركات المنفذة سرعة إنهاء أعمال المشروعات فى موعدها.