دشن رئيس جامعة الملك خالد الأستاذ الدكتور فالح بن رجاء الله السلمي، برنامج "مسارات التعلم المرن" الذي يهدف إلى تقديم مسارات علمية واحترافية ابتكارية مرتبطة باحتياجات سوق العمل وردم الفجوة بين المعرفة والمهارة لطلبة ومنسوبي الجامعة بالشراكة مع جهات محلية وعالمية. وأوضح خلال حفل التدشين أن إطلاق البرنامج يأتي في سياق دور الجامعة في بناء وإعداد المواطن والمجتمع، ومواكبة التغيرات الداعمة لمسيرة التعليم والتعلم مدى الحياة، وتقديم نموذج تعليم مرن يساهم في تحقيق برامج رؤية المملكة 2030 وبناء خريج منافس عالميًّا. وذكر مستشار رئيس الجامعة ورئيس لجنة مسارات التعلم المرن الدكتور سالم العلياني أن البرنامج يتم بالشراكة مع جهات محلية وعالمية، منها المنصة الوطنية للتعليم الإلكتروني (FutureX) ومنصة كورسيرا العالمية، ويحتوي البرنامج على ثلاثة برامج رئيسة تتمثل في البرنامج التأسيسي الذي يضم أربعة مسارات تشمل مسار المهارات الشخصية ومسار المهارات الأكاديمية ومسار المهارات الرقمية ومسار مهارات العمل، إضافة إلى البرنامج التخصصي والذي يحوي عدة مسارات تخصصية في مجالات متعددة والبرنامج الحر الذي يتيح فرص تعلم متنوعة مرتبطة باحتياجات المتعلم الفردية في أي مجال.
- ما هي الصور غير الاحترافيّة في الملفّ المهني على "لينكد إن"؟ | مجلة سيدتي
- رجيم شوربة الشوفان للرجيم
- رجيم شوربة الشوفان للتخسيس
- رجيم شوربة الشوفان للرجال
- رجيم شوربة الشوفان يزيد الوزن
- رجيم شوربة الشوفان وفوائده
ما هي الصور غير الاحترافيّة في الملفّ المهني على &Quot;لينكد إن&Quot;؟ | مجلة سيدتي
القواعد الاساسية لكتابة رسالة رسمية لمدير المدرسة
يجب ان يتمتع الكاتب بثقافة عالية تعينه على كتابة رسالة رسمية عالية الجودة مختصرة ومفيدة. الالمام بالقواعد النحوية واللغوية للغه العربية وذلك لعدم وقوع اي اخطاء إملائية في الرسالة المقدمة لمدير المدرسة. التسلسل الذي يضمن تقديم رسالة توضح عناصرها بشكل سلسل ومبسط مع توفير التنسيقات اللازمة. محتويات الرسائل الرسمية لمدير المدرسة
تاريخ تحرير الرسالة وفق للتاريخ الميلادي أو الهجري والذي يتوقف على التقويم الرسمي المستخدم في وزارة التربية والتعليم. أسم مقدم الرسالة سواء ولي أمر أحد الطلاب أو الطالب نفسه داخل المدرسة بحيث يكون الاسم رباعيا مع ذكر الصف الدراسي للطالب. محتوى الرسالة سواء الطلب أو الالتماس أو الشكوي على ان يتم طرح موضوع الرسالة بقدر من الاختصار مع توضيح النقاط الاساسية. توقيع ولى الامر مع توضيح المهنة ومقر الاقامة ويمثل عنوانم سكن الطالب بالتفصيل مع تقديم التحية. نموذج رسالة رسمية الى مدير المدرسة جاهزة للطباعة
التاريخ:- ………/…….. / 2022 م
السيد الفاضل مدير المدرسة / ………………………………اسم مدير المدرسة. تخصصات العمل الحرية. تحية طيبة وبعد..
اتقدم أنا ولى أمر الطالب ………….
كانت الخبيرة المهنية في "لينكدإن" نيكول ويليامز قالت إن "احتمالية مشاهدة الملف الشخصي على "لينكدإن"، الملف الذي يحتوي على صورة تزيد 11 مرّة"، مضيفةً أن "التحديثات على الصور تنال مشاركات أكثر بخمس مرات". لذا، في سوق العمل التنافسي، فإن الصور هي التي تُمكنك من تمييز نفسك وتقديم لمحة عن شخصيتك و أخلاقيات العمل ، بخاصّة أن موقع "لينكدإن" يضمّ أكثر من 756 مليون مستخدم في أكثر من 200 دولة. لذا، إذا شككت في الصورة الأفضل التي يجب أن تضعيها على حسابك المهني، فإليك بعض النصائح، في هذا الإطار. صور غير احترافيّة على "لينكد إن"
إن لم تكوني طبيبة بيطرية فلا تضعي صورتك مع حيوانك الأليف في حسابك على "لينكدإن"
يقول المهندس والكاتب معتصم كتوعه لـ"سيدتي. نت" إن "الحساب على الموقع الاحترافي الخاصّ بالوظائف لا يحب أن يتضمّن صورة شخصية سيئة أو غير إحترافية أو ساخرة أو أو غريبة أو منقحة عبر برامج تنقيح الصور أو حتّى "سِلفي" ملتقطة بوساطة الهاتف الخلوي". تخصصات وثيقة العمل الحر. الكاتب معتصم كتوعه
ويضيف أن "الفرد ينبغي أن يتذكر بأن الموقع لا يهدف إلى إظهار الجاذبية بل "لينكدإن" يمتلك أهمّية بالغة للشبكات الإحترافية، بخاصّة للموظفين و مدراء التوظيف و العملاء الباحثين عن موظفين و المستثمرين و بعض الباحثين عن تكوين العلاقات العملية.
يضاف الماء الساخن ثم يضاف الشوفان مع التحريك المستمر. تضاف باقي البهارات والمكونات وتترك على النار مدة ربع ساعة ليتماسك المزيج. عند التقديم يمكن إضافة القليل من عصير الليمون للشوربة. جربى سيدتى وصفة رجيم شوربة الشوفان لانقاص وزنك فى اسبوع
رجيم شوربة الشوفان للرجيم
الشوفان هو أحد أكثر الحبوب الصحية الشائعة في العالم، وهي حبوب كاملة خالية من الجلوتين، وتُعدّ مصدرًا كبيرًا للفيتامينات، والمعادن، والألياف، ومضادات الأكسدة المهمة، لذلك فإن الشوفان ودقيق الشوفان لهما العديد من الفوائد الصحية التي تشمل فقدان الوزن، وخفض مستويات السكر في الدم، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وفي موضوعنا هذا سنتعرف على أفضل طرق تحضير شوربة الشوفان للرجيم. أفضل طرق تحضير شوربة الشوفان للرجيم هناك العديد من الطرق التي يمكنكِ بها تحضير شوربة الشوفان الصحية، فيما يلي سنُوضّح لكِ طريقتين يمكنكِ بهما الحصول على شوربة شوفان لذيذة، وغنية، ومناسبة للرجيم، وهي كما يأتي: شوربة الشوفان بالخضراوات المكونات: 1/2 كوب دقيق الشوفان كامل الحبة. كوب خضراوات مشكلة من اختيارك (فاصوليا، فلفل، جزر، بازلاء، ذرة). 1/4 كوب بصل مفروم. 3 فصوص ثوم مفرومة ناعماً. 2 أو 3 بصل أخضر. 1/3 ملعقة صغيرة توابل من اختيارك. كوب ونصف كوب حليب من اختيارك. كوب ماء. ملعقة كبيرة زيت زيتون. 1/4 ملعقة صغيرة سكر. ملح حسب الحاجة. خطوات التحضير: في مقلاة عميقة أضيفي الزيت، والثوم المفروم، والبصل، والجزء الأبيض من البصل الأخضر.
رجيم شوربة الشوفان للتخسيس
تقلب المكونات على النار حتى تذبل الخضراوات. نتبلها بالملح والفلفل الأسود ونقلبها على النار لمدة لا تقل عن ربع ساعة. نضيف إليها المرقة ونتركها حتى تغلي ونضع الشوفان واللبن وتترك حتى النضج. نخفق الشوربة بالهاند بليندر ويعصر عليها نصف ليمونة. تغرف في طبق التقديم وبالهنا والشفاء. طريقة عمل شوربة الشوفان بالعدس:
كوب ونصف من العدس. بصلة مقطعة. 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. نصف ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الكمون. زنجبيل طازج. 2 ملعقة كبيرة من الشوفان. نضع حلة على النار ونضيف إليها الزيت. نحمر بها البصل ونضيف إليه العدس. نقلبهما ونضيف إليهما الماء والكمون والملح. نضع الزنجبيل المقطع إلى شرائح رفيعة. نترك المكونات على النار لمدة لا تقل عن الساعة. نضيف إليها الشوفان ونتركها لمدة 10 دقائق. نترك المكونات حتى تبرد ونخفقها في الخلاط ونصفيها، وتوضع في طبق التقديم وبالهنا والشفاء.
رجيم شوربة الشوفان للرجال
يساعد على خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار، ما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. غني بالألياف القابلة للذوبان، أهمّها البيتا جلوكان، والذي يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، ويُعزّز بكتيريا الأمعاء الصحية، ويزيد من الشعور بالامتلاء والشبع، ممّا قد يُقلل من خطر الإصابة بالسمنة. يحسن حساسية الإنسولين، ويساعد على خفض مستويات السكر في الدم. يساعد على إنقاص الوزن، عن طريق إبطاء إفراغ المعدة وزيادة إنتاج هرمون الشبع. يساعد على علاج البشرة الجافة والحكة، خاصةً عند استخدام دقيق الشوفان المطحون ناعمًا، إذ قد يساعد في تخفيف أعراض الأمراض الجلدية المختلفة، مثل الإكزيما، ويمكنكِ إعداد الكثير من وصفات الشوفان للبشرة للحصول على فوائده. يمكن أن تساعد نخالة الشوفان على تقليل الإمساك لدى كبار السن، ممّا يُقلّل الحاجة إلى استخدام أدوية المُسهّلات، وذلك تبعًا لما تشير إليه بعض الدراسات. قد يساعد في الوقاية من الربو، وذلك عند إطعامه للأطفال الصغار في السن المناسب. هل هناك أضرار للشوفان على صحة الجسم؟ لا يسبب الشوفان عادةً أي أضرار لصحة الجسم، إلا إذا كان لديكِ حساسية اتجاه الشوفان، أيضًا في بعض الحالات، قد يختلط الشوفان ببعض المنتجات التي تحتوي على الجلوتين، مثل القمح أو الشعير أثناء التعبئة والتصنيع، ما يسبب تلوثه ببعضها، فإذا كنتِ تتجنّبين الجلوتين لأسبابٍ طبيةٍ، فمن الضروري تناول الشوفان المصنف على وجه التحديد بأنه خال من الجلوتين، ومن الضروري أن تعرفي أعراض حساسية الجلوتين، حتى تتعاملي معها في حال تناولكِ للشوفان المختلط بالجلوتين.
رجيم شوربة الشوفان يزيد الوزن
إدخالُه إلى الكعك، والبسكويت، والخبز، من خلال خلط كوبٍ منه بكوب من الطحين، حيث يعطي الأطعمة مذاقاً شهياً ولذيذاً، كما يمكن تزيينُ الحلويات به. تناولُه مع التفاح والقرفة، وذلك من خلالِ وضع عصير التفاح في قدر، وتركه يغلي على النار جيّداً، ثمّ إضافة الشوفان والقرفة، مع التقليب المستمرّ للتجانس التامّ، ثمّ رفع القدر عن النار، ووضع المزيج في وعاء عميق، وسكب الحليب فوقه مباشرة، وتناوله كوجبة أساسية حارقة للدهون وللسعرات الحراريّة. إضافته إلى الكفتة سواء بقليها أو في الصينيّة، من خلال خلط الكفته بكوب منه، والعجن جيداً، كما يمكن إضافته إلى الكفتة الخاصة بإعداد البرغر. رجيم الشوفان السريع بعض الأفراد لا يفضلون طعم الشوفان في بداية النظام الغذائي وانطلاقا من ذلك نقدم لكم مجموعة من النصائح التي تتعلق بتناول الشوفان في الأنظمة الغذائية: الطريقة الاكثر انتشارا لاستخدام الشوفان هو تناوله مع الحليب و إضافة بعض المنكهات والفاكهة، إليك طرق بسيطة لتحضير الشوفان للرجيم تستطيع تحضيره مع نصف كوب من الماء أو الحليب قليل الدسم. قم بوضع الشوفان مع مياه مغلية، حتى يصبح الشوفان طريا، واضف عليه بعض المكسرات والفاكهة من أيضا أن يتم اضافة الشوفان الى المخبوزات.
رجيم شوربة الشوفان وفوائده
طريقه عمل شوربه الشوفان اللذيذه تصلح للرجيم طعم روعه - YouTube
الشوفان يعتبر الشوفان من الأغذية الفعالة للرشاقة، فشريحةٌ من خبز الشوفان تشعرك بالامتلاء بسرعةٍ لفترةٍ من الوقت، ويحتوي الشوفان على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف تساعدك في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتعمل على تنظيفه لغناه بالكاربوهيدرات المركبة، فهو يزود الجسم بطاقةٍ بطيئة، ويقلل من الشعور بالجوع. وتناول الأغذية البطيئة الاحتراق Low Glycaemic Index مثل الشوفان ومنتجاته كالخبز والكعك الجاف، يقلل من نوبات الجوع الحادة التي تولد الرغبة في تناول الأغذية السكرية، والسبب هو أن الأغذية بطيئة الاحتراق تطلق السكر في الدم بشكلٍ متوازنٍ وبطيءٍ ومن دون تذبذب، مما يجعل الإنسان يشعر بالشبع لوقتٍ أطول. وبجانب فوائد الشوفان في محاربة السمنة، فهو يزودك بالطاقة وله كثير من الفوائد الصحية، ومن بين فوائده: احتواء الشوفان على فيتامين B6 الذي يقلل من توترات الدورة الشهرية لدى المرأة، ويساعد أيضاً على تكون السيروتونين في الدماغ وهو العنصر الكيماوي الذي يلعب دوراً مهماً في ظهور الاكتئاب.