افضل فيتامين للاطفال للتركيز
من أفضل الفيتامينات التي تحفز نسبة التركيز لدى الأطفال وتعمل على تقوية الذاكرة وتحفيز قدراتهم الذهنية هو فيتامين سي، فهو يقوم بحماية الطفل من الإصابة من الأمراض التي يكون لها علاقة بالذاكرة مثل الزهايمر أو النسيان المؤقت أو عدم القدرة على الحفظ. كما يعتبر افضل فيتامين للتركيز فهو يعمل على ضبط الخلايا العصبية ويقوي مركز الذاكرة. يمكن تناوله عن طريق العقاقير أو عن طريق تناول الأطعمة والفواكه الطازجة والعصائر التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي مثل (البرتقال، والفراولة، والتوت، والمانجو والكيوي، الكرنب، والسبانخ، واللفت). اسماء مكملات غذائية للأطفال وأفضل فيتامين للأطفال الرضع من الغذاء » هيو دايت. مع الاستمرار على تناول هذا الفيتامين ستلاحظين تحسن طفلك في وقت قصير جدًا وأصبحت ذاكرته أفضل بكثير من السابق. شاهد أيضًا: سوء التغذية عند الاطفال وطرق علاجه بالتفصيل
افضل فيتامين للاطفال الرضع
من الهام جدًا أن يتناول الطفل مجموعة من أهم الفيتامينات التي يكون لها ضرورة كبيرة للنمو، ويتم إعطائها للطفل عند بلوغ عُمره الشهر السادس أو ما قبل ذلك. يعتبر افضل فيتامين للاطفال الرضع هو الذي يكون مركب من مجموعة كاملة من الفيتامينات مثل فيتامين (أ، ب، ج، د، هـ) وكذلك فيتامين كولين الذي يكون مهم جدًا لنمو الخلايا العصبية بشكل سليم في خلال هذه الفترة.
اسماء مكملات غذائية للأطفال وأفضل فيتامين للأطفال الرضع من الغذاء &Raquo; هيو دايت
أفضل فيتامين للاطفال للتركيز
1- فيتامينات ب (B vitamins):
لفيتامينات ب دور مهم في تطور الدماغ لدى الطفل، كما أنّها ترتبط بالتركيز والذاكرة، وقد يسبب نقص بعضها مشكلات في القدرة على التعلم وتطور الطفل. افضل فيتامين للاطفال للنمو والتركيز ونصائح لتغذية سليمة - موقع مُحيط. ومن أهم هذه الفيتامينات فيتامين ب12 الذي يسبب نقصه حدوث تدهور في نمو الدماغ عند الطفل، بالإضافة إلى حمض الفوليك وفيتامين ب1 وفيتامين ب6. 2- فيتامين د:
فيتامين د والمعروف بفيتامين الشمس هو أحد أهم الفيتامينات لتطور الدماغ ونموه عند الأطفال، كما أنّ الإصابة بنقص في هذا الفيتامين يمكن أن يرتبط ببعض الحالات مثل قلة التركيز والقدرة على التفكير وحل المشكلات. 3- فيتامين ج وفيتامين هـ:
يعد فيتامين ج وفيتامين هـ فيتامينات مضادة للأكسدة وبالتالي يمكن أن تساعد في وقاية الدماغ من السموم التي تؤثر على الذاكرة والأعصاب، بالإضافة لذلك يعمل فيتامين ج على تحفيز بناء الكولاجين والإيلاستين الّلذان يحافظان على مرونة الأوعية الدموية وبهذا يحسن من تدفق الدم إلى الدماغ ويساعد في تطوره.
افضل فيتامين للاطفال للنمو والتركيز ونصائح لتغذية سليمة - موقع مُحيط
يتم تقديم هذا المنتج في شكل أقراص قابلة للمضغ في العديد من الأطعمة المختلفة. لا يحتوي هذا المنتج على الجلوتين أو الصويا أو المكسرات أو البيض أو الفول السوداني. لا يحتوي هذا المنتج أيضًا على أي ألوان صناعية أو مواد حافظة. يتكون هذا المنتج من السكر والماء والحمض والعصير والمزيد. ميجامايند شراب أوميجا 3 بطعم المانجا
يحتاج الطفل إلى أوميغا 3 التي تساعد في حماية الطفل من الإصابة بالعديد من الأمراض بالإضافة إلى ذلك تساعد في تحسين نمو الطفل. غالبًا ما يتم الحصول عليها من مصادر طبيعية مثل زيت كبد سمك الحوت والأسماك. شراب Alvital
يحتوي شراب Alvital علي فيتامين هـ يحتاج الأطفال إلى فيتامين أ الذي يساهم في تحسين النمو ويساعد في تقوية جاهز المناعة ويساهم أيضا في تحسين صحة الجلد. يتم الحصول علي فيتامين A من المكملات الغذائية وأيضاً من الأطعمة الطبيعة التي تحتوي على هذا الفيتامين الخضروات الورقية والبروكلي. شراب الزنك للأطفال
شراب الزنك للأطفال هو أفضل مشروب فيتامين للأطفال حيث يساعد الزنك في فتح شهية الطفل كما يساعد في زيادة الوزن. يمكنك الحصول على الزنك من مصادر طبيعة مثل الحليب والاسماك والمكسرات.
لكن هناك بعض الحالات التي ينبغي فيها إعطاء الطفل الفيتامينات ومنها ما يلي:
لو كان الطفل لا يحصل على احتياجاته من الفيتامينات من الأطعمة والعناصر الغذائية. أو لو كان الطفل مصاب بأحد الأمراض أو المشاكل الصحية التي تؤثر على عملية امتصاص الفيتامينات في الجسم. لو كان الطفل يعتمد على نظام غذائي نباتي، فإنه قد يفتقر لبعض العناصر الهامة الأخرى. كذلك قد يحتاج الطفل الفيتامينات لو كان يتناول مقدار كبير من المشروبات الغازية كل يوم. أو لو كان الطفل لديه مشاكل في النمو ويعاني من قصر القامة أو تأخر النمو. لو لاحظت الأم تساقط شعر الطفل أو تأخر نموه، فقد يكون بحاجة إلى تناول الفيتامينات. اقرأ أيضًا: فيتامينات للأطفال على شكل حلوى
مخاطر نقص الفيتامينات في جسم الطفل
لا يجب على الأم تجاهل نقص الفيتامينات في جسم الطفل خاصة لو لاحظت نقص في نمو الطفل، لأن ذلك قد يتسبب بعض المخاطر الصحية للطفل ومنها:
قد يصاب الطفل بالالتهابات المتكررة خاصة لو كان يعاني من نقص فيتامين أ. كما قد يتعرض الطفل للنزيف من وقت إلى آخر في حالة نقص فيتامين ك. أما لو كان الطفل يعاني من نقص فيتامين د، فإنه قد يصاب بهشاشة العظام أو الكساح.
شوربة البطاطس والبصل الأخضر
مفيدة وتمد الجسم بالطاقة لأنها توفر له العناصر الغذائية المتنوعة التي يحتاج لها، بفضل مكوناتها:
احضري المكونات الآتية:
حبتان من البطاطس المقطعة لمكعبات. حبة من الجزر. عودان من البصل الأخضر المفروم. ملعقة كبيرة من الزبدة. ربع ملعقة صغيرة من الكمون. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ماء. خطوات الطهي كما يلي:
قومي بتقشير البطاطس وتقطيعها وسلقها بالطريقة العادية، والأمر ينطبق أيضًا على الجزر. بعد ذلك ضعي البطاطس والجزر في الخلاط مع القليل من ماء السلق. ضعي الزبدة على النار مع الأبصل الأخضر، ثم اضيفي التوابل والملح ومرقة الدجاج، اتركيه حتى يذبل. شوربة البطاطا بالكريمة مطبخ لكِ. ثم اضيفي مزيج البطاطس والجزر مع تقليب المكونات جيدًا، ولا تنسي إضافة الماء لتخفيف قوام الشوربة والفرنسية. ضعيها في طبق التقديم مع تزيينها بالبصل الأخضر وشرائح الجزر، تناوليها ساخنة. تعرف على طريقة شوربة الدجاج السريعة وال كيمتشي
شوربة البطاطس صحية
نقدم لكِ شوربة مُعدة بطريقة صحية وخالية من الدهون الضارة كالزيوت والسمن النباتي، واستبدالها بالزيوت الصحية، لذا فهي مناسبة لإنقاص الوزن:
ستحتاجين إلى ما يلي:
حبتان كبيرتان من البطاطس المقطعة لمكعبات صغيرة.
شوربة البطاطا بالكريمة مطبخ لكِ
المكوّنات أربع ملاعق صغيرة من الزبدة. كوب من البصل المفروم. عودان من الكرفس المفرومان. عود من الكراث المفروم. فص مهروس من الثوم. خمسة أكواب من البطاطا الحلوة المقشرة والمقطعة لمكعبات. أربعة أكواب من مرق الدجاج. عود صحيح من القرفة. كوب من كريمة الطبخ. خبز محمص، وبصل أخضر للتقديم. طريقة التحضير ضعي الزبدة في قدرٍ على النار، وأضيفي البصل، وقلبيه مدّة 5 دقائق، ثمّ أضيفي الكراث، والكرفس، وحركي مدّة 5 دقائق. أضيفي الثوم وقلبيه لدقيقتين حتى يصبح ذهبي اللون، ثم أضيفي القرفة، والمرق، والبطاطا، وقلبي جيداً، ثمّ اتركي المكوّنات مدّة ثلث ساعة حتى تنضج، ثمّ أزيلي عود القرفة، وضعي الشوربة في وعاء الخلاط الكهربائي، وشغليه للحصول على خليط ناعم. ضعي الشوربة مجدداً في القدر، وأضيفي الكريمة، واتركيها لعدة دقائق، ثم قدميها مع الخبز المحمص، والبصل الأخضر. المصدر:
شوربة بطاطس بالكريمة | هشام السيد - YouTube