التمر واللبن كلاهما من المغذيات الضرورية للحامل في فترة الحمل، لذا تتساءل النساء عن فوائد التمر واللبن للحامل وما أهمية تناول هذا المزيج الرائع واللذيذ والمفيد معًا؟ وسوف نعرض لكِ أيضًا بعض الأطعمة الأخرى المفيدة للحامل والأطعمة التي يجب تجنبها، تابعي معنا عزيزتي القارئة المقال التالي. فوائد التمر للحامل و لتسهيل الولادة كنز لا غنى عنه - ثقف نفسك. ما هي فوائد التمر واللبن للحامل ؟
تُفضل الكثير من الحوامل تناول التمر والحليب معًا كوجبة متكاملة وغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي تفيد صحتها وصحة طفلها، وتشمل أهم فوائدهما خلال فترة الحمل ما يلي:
التمر
يعتبر التمر ضروري لتزويد الحامل بالطاقة التي يحتاج إليها جسمها، حيث أن التمر يمد الحامل ببعض السكريات الطبيعية المناسبة للجسم. يساعد التمر على تخفيف الإمساك الذي يعتبر من أكثر المشاكل الشائعة في فترة الحمل، وذلك لاحتوائه على الألياف التي تُحسن صحة الجهاز الهضمي وتعزز حركة الأمعاء. يحتوي التمر على حمض الفوليك الضروري للحامل؛ لأنه يساعد على منع إصابة الجنين بـ العيوب الخلقية التي تحدث في الدماغ والنخاع الشوكي، لذا يجب أن تستهلكه الحامل بكميات كافية طوال فترة الحمل. يحتوي التمر على فيتامين ك المفيد في تحسين نمو العظام بشكل صحيح، وضروري لعملية تخثر الدم.
فوائد التمر للحامل للولادة
كمية التمر المسموح بها للحامل يومياً
وإليك عزيزتي القارئة جدول تناول التمر في شهور الحمل الأولي والتي هي كالآتي:
في الثلث الأول من الحمل
يكفى تناول حبتان منه لمنع حدوث الإمساك الذي يحدث بشكل شائع لدى معظم النساء في شهور الحمل الأولي، فامتلاك التمر للألياف سوف يساعد كثيرا في تسهيل حركة الأمعاء لديك. في الثلث الثاني من الحمل
لا يجب تناول التمر في هذه الفترة فهو يحتوى على نسبة عالية من السكريات؛ وبما أن مناعة الأم تكون في أضعف حالاتها ومعرضة للإصابة بسكر الحمل،ينبغي الابتعاد عنه. في الثلث الثالث من الحمل
يعتبر هذا هو الجزء الأخير من الحمل التي توشك فيه الأم على وضع الجنين، قومى بتناول 6 حبات منه يوميا. فوائد التمر الهندي للحامل. لاحتوائه على خصائص تساعد على فتح عنق الرحم أثناء عملية الولادة، وبالتالي تسهيل عملية وضع الجنين على الأم. هل يعمل التمر على تسهيل المخاض أثناء الحمل
بالفعل يعمل التمر على تسهيل المخاض لدى المرأة الحامل أثناء عملية الولادة. رصد العلماء أن مفعول التمر على تسهيل الولادة يعد بمثابة دواء الأوكسيتوسين الذي يستخدمه الأطباء في حالات الولادة المتعسرة لتسهيلها. يعمل التمر على اتساع عنق الرحم إلى أقصى مداه ويمده بالإفرازات اللازمة لكى يصبح أكثر ليونة.
(2)
أضرار التمر للحامل:
لا يحتوي التمر على أي أضرار جانبية إذا تم تناوله باعتدال وهذا الأمر ينطبق أيضاً على المرأة الحامل. وعلى الرغم من أن هناك الكثير من الشائعات التي تزعم أن تناول التمر قد يؤدي إلى مشاكل لدى الحامل. إلى أنه ليس هناك أي أبحاث علمية تثبت ذلك. هناك بعض الأعراض الجانبية لتناول التمر بكميات كبيرة ( أكثر من 10 تمرات في اليوم) ومن هذه الأعراض ما يلي:
زيادة الوزن. ارتفاع نسبة السكر في الدم. زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل. تسوس الأسنان في حال عدم تنظيف الأسنان بعد تناول التمر. فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن - مجلة هي. (3)
هل التمر يؤدي إلى الإجهاض؟
هناك الكثير من الشائعات التي تزعم أن تناول التمر يؤدي إلى الإجهاض إلا أن هذا غير صحيح. بل على العكس تماماً فإن تناول التمر بشكل منتظم في الشهر الأخير من الحمل. يساعد في الولادة الطبيعية كما أنه يخفف من آلام الولادة. أجرى الباحثون دراسة على 69 إمرأة حامل من خلال جعل النساء الحوامل يتناولون 6 تمرات في اليوم. لمدة 4 أسابيع قبل الولادة وفي نهاية الدراسة وجد الباحثون أن النساء الذين تناولوا التمر. كان لديهم طلق طبيعي وولادة أسهل بكثير من النساء الذين لم يتناولوا التمر. (4)
المراجع:
(1) Eating Dates: Health Benefits While Pregnant?
كلمات أغنية مطلع الشمس
وش هالذي عيني تشوفه,, وجه البدر أو مطلع الشمس
الله يا محلى وصوفه,, للحسن هذا ببصم بخمس
لو تلمس الوره كفوفه,, بين بنامل كفه اللمس
وان هبت النسمه تلوفه,, خايف يصبه منها مس
لا ما تمل العين شوفه,, اليوم لا باكر ولا أمس
روحي على روحه شغوفه,, خلٍ يريح الفلب والنفس
كلٍ سألني عن ظروفه,, و
المزيد
كلمات انا صاحي لهم هيبه وقامة
انا صاحي لهم وعيني عنهم مش غافله
دارس طبعهم وفاهم قصدهم واتجاهله
واغظ الطرف عن العذال بالعاني
ما قربتهم إلا لهدف ثاني
وحققته بقربي منهم انا صاحي لهم
تضنوني خفيف العقل يا هالناس او مجنون
والي يخطر على بالي لا والله ما تدرون
واحب العب على المضمون واحب العب على المضمون
تلوموني ولا تدرون ماهو سري المكنون
وكيف امن لعذال الهوى ما دمت حي ع الكون
ومن يأمن لهم مجنون ومن يأمن لهم مجنون
وحققته بقربي منهم انا صاحي لهم
انا صاحي لهم و عيني عنهم مش غافله دارس طبعهم و فاهمه قصدهم مش جاهله
و اغض الطرف علي العزال بلعالي ما قربتهم الا الهدف تاني و حققته بقربي منهم انا صاحي لهم
تظنونني خفيف العقل يا ها الناس او مجنون ويللي يخطر علي بالي لا و الله ما تدرون و احب العب علي المضمون
تلموني ولا تدرون ما هو سرى المكنون و كيف امن لعزال الهوا ما دمت حي على الكون
و من يا من لهم مجنون
و اغض الطرف علي العزال بلعالي ما قربتهم الا الهدف تاني و حققته بقربي منهم انا صاحي لهم