• البطيخ يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات الصحية مثل: الماغنيسيوم والبوتاسيوم. • يُساعد العصير على إفراز الأنسولين. • الأرجنين في البطيخ يعمل على نشاط الأنسولين. 4- الفوائد للضغط
• البطيخ من الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من المنجنيز والبوتاسيوم، ويعملان على خفض ضغط الدم. • عنصر الكاروتينات الموجود في البطيخ يعمل على منع تصلب الشرايين والأوردة. • كما يساعد على خفض ضغط الدم. اقرأ/ي أيضًا: فوائد بذور الصنوبر
5- فوائد الحبحب للكلى
• عصير الحبحب يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم المفيد للجسم في تنظيف الكلى. • البوتاسيوم يحميك من الترسبات السامة في الجسم. • يُقلل تركيز حمض البولينا في الدم. اعرفي السعرات الحرارية في الكحك.. والكميات المسموح بتناولها. • يُقلل إمكانية الإصابة بأمراض الكلى وكذلك الحصوات الكلوية. • مُدر للبول، ويُخلصك من السوائل الزائدة عن حاجة الجسم. • يحتوي عصير الحبحب على مواد مضادة للأكسدة تقي من الالتهابات. 6- الحفاظ على صحة العين
• من فوائد عصير الحبحب الحفاظ على صحة العين، مثله مثل الجزر. • يعود سبب ذلك إلى نسبة فيتامين "أ" الموجودة فيه. • يُقلل من خطر تلف الشبكية بالعين. عصير الحبحب مُخفض للسكر كما أنه بديل مثالي لمشروبات الطاقة، إذ يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية
فوائد أخرى
7- فوائد عصير الحبحب للتخسيس
• يُساعد عصير الحبحب على إنقاص الوزن لأنه منخفض السعرات الحرارية.
- السعرات الحرارية في الجبنة الفيتا وهل تصلح للرجيم ؟ - ثقف نفسك
- فوائد الحبحب | الشرقية توداي
- اعرفي السعرات الحرارية في الكحك.. والكميات المسموح بتناولها
- إذا هجرت فمن ليست
- إذا هجرت فمن ليبيا
- إذا هجرت فمن لي mp3
السعرات الحرارية في الجبنة الفيتا وهل تصلح للرجيم ؟ - ثقف نفسك
تعزيز صحة البشرة: يعزز الحبحب أو البطيخ صحة البشرة؛ نظرًا لاحتوائه على فيتامين أ اللازم لإنتاج الزهم، والذي يحافظ على ترطيب الشعر، ويعد فيتامين أ ضروريًا لنمو جميع أنسجة الجسم، بما فيها أنسجة الجلد والشعر، بالإضافة إلى ذلك، فإن البطيخ يحتوي على كمية جيدة من فيتامين ج اللازم لبناء الكولاجين. القيمة الغذائية للحبحب
يتكون البطيخ من نسبة تصل إلى 91 ٪ من الماء، و7. 5 ٪ من الكربوهيدرات، وهو لا يحتوي تقريبًا على أي دهون، أو بروتين، كما أنه منخفض جدًا في السعرات الحرارية، وتحتوي ال100 غرام من البطيخ الخام على ما يأتي من العناصر الغذائية [٥]:
0. 6 غرامًا من البروتين. 7. 6 غرامًا من الكربوهيرات. 30 سعر حراري. 91 ٪ من الماء. 6. 2 غرامًا من السكر. السعرات الحرارية في الجبنة الفيتا وهل تصلح للرجيم ؟ - ثقف نفسك. 0. 4 غرامًا من الألياف. 0. 2 غرامًا من الدهون. ومن الجدير بالذكر أن الكربوهيدرات في البطيخ تكون غالبًا سكريات بسيطة كالسكروز، والجلوكوز، والفركتوز، ويتراوح المؤشر الغلايسيمي له -وهو مقياس لمدى سرعة الأطعمة في رفع مستوى السكر في الدم بعد الوجبات- من 72 إلى 80، والذي يعد مرتفعًا، لكن لأن كل حصة من الحبحب منخفضة نسبيًا في الكربوهيدرات؛ فإن تناوله لا يؤثر بشكل كبير على مستويات السكر في الدم، وبالنسبة للألياف، فإن محتوى البطيخ قليل منها، إلا أن محتواه الكبير من الفركتوز قد يسبب مشاكلًا هضميةً لدى الأفراد الذين لا يستطيعون هضمها تمامًا، كأولئك المصابين بسوء امتصاص الفركتوز [٥].
ماء مضاف. ملح. مادة حمضية (575). كلوريد الكالسيوم. منفحة غير حيوانية ميكروبية. فيتامين د3. نسبة الدسم في المادة الجافة 25%. الرطوبة 62%. مبسترة. فوائد جبنة فيتا
تحتوي جبنة فيتا على الكثير من الفوائد الرائعة والتي يحتاجها جسم الإنسان ومن أهم هذه الفوائد كالتالي:
كما تعرفنا أن السعرات الحرارية في الجبنة الفيتا قليلة ومفيدة للغاية للأشخاص الذين يرغبون إنقاص الوزن. من المعروف أن الكالسيوم الموجود في جبن الفيتا يساعد في تقوية العظام وهو ضروري للغاية لصحة الأسنان. جبنة الفيتا منخفضة في السعرات الحرارية وقليلة الدهون وقليلة الملح لذلك فهي تعتبر صحية للغاية. مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يعانون من العديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك مرضى السكري والضغط المرتفع والكوليسترول. فوائد الحبحب | الشرقية توداي. الكالسيوم والسيلينيوم من بين العناصر الأكثر أهمية في الفيتا ومن المعروف أنهما يساعدان في الوقاية من السرطان. إلى جانب فيتامين ب 6 والبروبيوتيك، ويعد البروتين الموجود في الفيتا أحد أهم العناصر لتقوية جهاز المناعة لديك. كما أنه تحتوي على البكتيريا الجيدة في الجبن والتي تساعد على تحفيز صحة الأمعاء والوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي.
فوائد الحبحب | الشرقية توداي
لا ينصح بتناول البطيخ للمرضى المصابين بالسكري ، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السكر، والإفراط في تناوله قد يرفع مستويات السكر في الدم، فرغم أنه فاكهة صحية؛ إلا أنه ذو مؤشر غلايسيمي مرتفع، ولا بد من استشارة الطبيب قبل تناوله يوميًا. يمكن أن يسبب تناول البطيخ ردود فعل تحسسية لدى البعض؛ وتتمثل بطفح جلدي خفيف أو شديد، وتورم في الوجه، وقد تتطور حساسية البطيخ بسهولة عند الأشخاص المصابين بحساسية من الجزر والخيار. يحتوي البطيخ على نسبة سوائل عالية جدًا؛ فقد تتسبب تناول كمية كبيرة منه بالإصابة بتسمم الماء أو فرط الترطيب؛ والذي قد يؤدي إلى فقدان الجسم للصوديوم، وإذا لم يتخلص الجسم من الماء الزائد؛ فقد يؤدي ذلك إلى زيادة في حجم الدم؛ وبالتالي تورم في الساقين وإرهاق وضعف الكلى. من المعروف أن البطيخ مصدر هام لعنصر البوتاسيوم الذي يلعب دورًا بارزًا في الحفاظ على صحة القلب والعظام والعضلات، إلا أن تناول الكثير من البوتاسيوم قد يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية كعدم انتظام ضربات القلب. فوائد الحبحب
إن تناول الحبحب أو البطيخ باعتدال، يمنح الجسم فوائدًا صحيةً عديدة، وتشمل هذه الفوائد ما يأتي [١]:
الوقاية من الربو: إن استهلاك كمية كبيرة من بعض العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين ج ، والمتوفر بكثرة في البطيخ؛ يقلل من خطر الإصابة بالربو.
يعمل على معادلة نسبة السكر في الدم. وينظم عمل الشرايين، ويضمن ضغط دم صحي. يعالج المصابون بضغط الدم المرتفع. كما ويرفع من مناعة الجسم، ويقيه من الإصابة بأنواع الأورام المختلفة. ويساعد الحبحب على انتظام العمل بالدورة الدموية، ووقاية القلب من النوبات القلبية المفاجأة. فوائد الحبحب لصحة العضلات والأعصاب
يعمل الحبحب على الحفاظ على معدل نبضات القلب بعد ممارسة النشاط البدني أو الرياضي. كما ويحفز الجسم على استعادة نشاطه ومقاومة علامات الإرهاق المختلفة. يحن مزاجية الإنسان، ويقيه التعرض للاكتئاب. كما ويعمل الحبحب على تخفيض التوتر، ويقلل من فرصة الإصابة بالأرق. يحافظ على الأسنان واللثة من الإصابات المختلفة، ويحمي العينان من الضمور البقعي. فوائد الحبحب للبشره
يعتبر من الفواكه التي تساعد على حفظ البشرة من الجفاف، ومقاومتها لنتائج التعرض لأشعة الشمس أو ارتفاع درجات الحرارة من اسمرار أو احمرار، أو تشكل حبوب أو ثآليل وغيرها. كما ويساعد تناول الحبحب على حماية البشرة من علامات الإرهاق، وعلامات تقدم العمر المختلفة. ويشجع تناوله أيضاً على التئام الجروح بشكل سريع، وتعويض الأنسجة التالفة بسبب الحروق أو الالتهابات.
اعرفي السعرات الحرارية في الكحك.. والكميات المسموح بتناولها
تعزيز صحة الكلى
البطيخ مصدر غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تطهير المواد السامة الموجودة في الكلى، كما يساعد البطيخ على تقليل تركيز حمض البوليك في الدم مما يساعد على تقليل مخاطر تلف الكلى وتشكيل حصوات الكلى، كما أن البطيخ يعزز التبول ويساعد على تنظيف الكلى بسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء، تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في البطيخ على تعزيز صحة الكلى وتقليل علامات الشيخوخة المبكرة التي تصيب الكلى. الوقاية من السرطان
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من اللايكوبين وهي مادة مغذية مرتبطة بالوقاية من السرطان، أظهرت الدراسة أن اللايكوبين يساعد في تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي والرئة والقولون والبروستاتا وبطانة الرحم، كما أنه يحتوي على فيتامين C وهو أحد مضادات الأكسدة الذي يحمي من السرطان. تعزيز صحة العين
يساعد تناول البطيخ على تقليل فرص الإصابة بالتنكس البقعي ومشاكل العين بسبب وجود فيتامين سي والزياكسانثين واللوتين والبيتا كاروتين، كما أن البطيخ يعزز صحة العين عن طريق تأخير فرص الإصابة بالعمى المرتبط بالعمر، كما أن هذه المواد المضادة للأكسدة تمنع جفاف العين والأعصاب البصرية والزرق. تخفيف آلام العضلات
يمتلك البطيخ خواصًا مضادة للأكسدة تساعد على زيادة البروتين العضلي وتعزيز الأداء الرياضي، أظهرت الدراسات أن البطيخ غني بـ L-citrulline مما يساعد على توفير الراحة من وجع العضلات.
تحذيرات عند تناول البطيخ
لا يجب تناول البطيخ بعد الأكل لأنه ينتج عنه قيء في بعض الأحيان. يجب على المصابين بالإسهال عدم تناول البطيخ. يؤدي الاستهلاك المفرط للبطيخ إلى القيء والغثيان والانتفاخ والإسهال والغازات وعسر الهضم وعدم انتظام ضربات القلب وردود الفعل التحسسية مثل تورم الوجه والطفح الجلدي الشديد. بسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم في البطيخ، يمكن أن يؤدي إلى أمراض الجهاز العصبي والقلب. يمكن أن يضر البطيخ بالتحكم في الأعصاب الحركية والكلى. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى تجنب البطيخ لأنها قد تؤدي إلى تلف داخلي. قد يؤدي إلى ردود فعل تحسسية مثل الحكة والطفح الجلدي والعطس وما إلى ذلك. يمكن أن يقلل البطيخ من ضغط الدم بشدة عند تناوله بكثرة. هل الفواكه تسبب زيادة الوزن
بصفة عامة إن الفواكه لا تسبب زيادة الوزن لأن معظم الفواكه غنية بالألياف الغذائية المفيدة التي تعطي شعور بالشبع لفترة طويلة وتساعد على منع الشعور بالجوع وبالتالي فقدان الوزن، ولكن ينبغي الحذر وعدم تناول كمية كبيرة من الفواكه عند اتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن لأن كثرة تناولها قد يؤدي إلى زيادة الوزن نتيجة احتواء البطيخ على نسبة من السكريات.
[١٣]
قصيدة: أجريت فيك دموعي
رَيتُ فيكَ دُموعي
وَالدَمعُ مِنكَ إِلَيكَ
وَأَنتَ غايَةُ سُؤلي
وَالعَينُ وَسنى عَلَيكَ
فَإِن فَنى فيكَ بَعضي
حُفِظتُ منكَ لَدَيكَ. [١٤]
قصيدة: جحودي لك تقديس
جُحودي لَكَ تَقديسُ
وَظَنّي فيكَ تَهويسُ
وَقَد حَيِّرَني حِبٌّ
وَطَرفٌ فيهِ تَقويسُ
وَقَد دَلَّ دَليلُ الحُب
بأَنَّ القُربَ تَلبيسُ
وَما آدَمُ إِلّاكَ
وَمَن في البَينِ إِبليسُ. [١٥]
المراجع ↑ "إذا هجرت فمن لي" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 20/10/2021. بتصرّف. ↑ "لي حبيب أزور في الخلوات" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 20/10/2021. بتصرّف. ↑ "سكنت قلبي وفيه منك أسرار" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 20/10/2021. بتصرّف. إذا هجرت فمن لى.. قصيدة الحلاج التى يحبها أهل المغنى - اليوم السابع. ↑ "كتبت ولم أكتب إليك وإنما" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 20/10/2021. بتصرّف. ↑ "يا موضع الناظر من ناظري" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 20/10/2021. بتصرّف. ↑ "رقيبان مني شاهدان لحبه" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 20/10/2021. بتصرّف. ↑ "شيء بقلبي وفيه منك أسماء" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 20/10/2021. بتصرّف. ↑ "أنا من أهوى ومن أهوى أنا" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 20/10/2021. بتصرّف. ↑ "رأيت ربي بعنين قلبي" ، الديوان ، اطّلع عليه بتاريخ 20/10/2021.
إذا هجرت فمن ليست
اذا هجرتَ فمـن لـى ومـن يجمّل كـلّى/ ومـن لروحى وراحى يا أكثـرى وأقـلّى/ أَحَبَّـكَ البعض مـنـّى فقد ذهبت بكـــلّى/ يا كـلّ كـلّى فكـنْ لى إنْ لم تكن لى فمن لى/ يا كـل كـلّى وأهـلى عنـد انقطاعى وذلّى/ ما لى سوى الروح خذها والـروح جهد المقلّ".. إنها قصيدة إذا هجرت لأبى منصور الحلاج، الصوفى الأشهر فى الفكر الإسلامى الذى دفع دمه ثمنا لفكره. يعرف أهل الصوفية هذه القصيدة ويتغنون بها فى فرق المدح والمولوية والإنشاد الدينى، خاصة لخفة إيقاعها ورشاقة كلماتها وقصر مقاطعها ورقة معانيها التى تخاطب الله بشكل شجى. لكن هذ القصيدة وجدت سبيلها مؤخرا إلى نوع آخر من العناء، وهو ما ظهر مع نينا عبد الملك فى أغنية حديثة تعتمد على المزج بين الكلمة والصورة متخذة من المعنى العام سبيلا يختلط فيه الحب البشرى بالحب الإلهى. إذا هجرت فمن ليست. ولم تكن نينا هى الوحيدة التى فعلت ذلك فمن قبلها قامت المطربة جاهدة وهبى بتقديم الأغنية وإن يكن فى شكل صارم بعيدا عن الحركة والنشاط اللذين لجأت إليهما نينا عبد الملك. كما تغنى بها يوسف عباس مستخدما الجيتار الآلة الأساسية فى اللحن لذا خرجت بصورة محتلفة عما سبقه أو لحق به.
إذا هجرت فمن ليبيا
Follow @hekams_app لا تنسى متابعة صفحتنا على تويتر
إذا هجرت فمن لي Mp3
[٦]
قصيدة: شيء بقلي وفيه منك أسماء
يءٌ بِقَلبي وَفيهِ مِنكَ أَسماءُ
لا النورُ يُدري بِهِ كلا وَلا الظُلَمُ
وَنورُ وَجهِكَ سِرٌّ حينَ أَشهَدُهُ
هَذا هُوَ الجودُ وَالإِحسانُ وَالكَرَمُ
فَخُذ حَديثِيَ حِبّي أَنتَ تَعلَمُهُ
لا اللَوحُ يَعلَمُهُ حَقّاً وَلا القَلَمُ. [٧]
قصيدة: أنا من أهوى
أَنا مَن أَهوى وَمَن أَهوى أَنا
نَحنُ روحانِ حَلَنا بَدَنا
نَحنُ مُذكُنّا عَلى عَهدِ الهَوى
تُضرَبُ الأَمثالُ لِلناسِ بِنا
فَإِذا أَبصَرتَني أَبصَرتَهُ
وَإِذا أَبصَرتَهُ أَبصَرتَنا
أَيُّها السائِلُ عَن قِصَّتِنا
لَو تَرانا لَم تُفَرِّق بَينَنا
روحُهُ روحي وَروحي روحُهُ
مَن رَأى روحَينِ حَلَّت بَدَنا. [٨]
قصيدة: رأيت ربي بعين قلبي
رَأَيتُ رَبّي بِعَنينِ قَلبي
فَقُلتُ مَن أَنتَ قالَ أَنتَ
فَلَيسَ لِلأَينِ مِنكَ أَينٌ
وَلَيسَ أَينٌ بِحَيثُ أَنتَ
وَلَيسَ لَلوَهمِ مِنكَ وَهمٌ
فَيَعلَمُ الوَهمُ أَينَ أَنتَ
أَنتَ الَّذي حُزتَ كُلَّ أَينٍ
بِنَحوِ لا أَينٍ فَأَينَ أَنتَ
فَفي فَنائي فَنا فَنائي
وَفي فَنائي وُجِدتَ أَنتَ
في مَحو اِسمي وَرَسمِ جِسمي
سَأَلتُ عَني فَقُلتُ أَنتَ
أَشمارُ سِرّي إِلَيكَ حَتّى
فَنَيتُ عَنّي وَدُمتَ أَنتَ
أَنتَ حَياتي وَسِرُّ قَلبي
فَحَيثُما كُنتُ كُنتَ أَنتَ
أَحَطتَ عِلماً بِكُلِّ شَيءٍ
فَكُلُّ شَيءٍ أَراهُ أَنتَ
فَمُنَّ بِالعَفوِ يا إِلَهي
فلَيسَ أَرجو سِواكَ أَنتَ.
بيد أنّ الحبّ الحقيقيّ هو التّوازن بين العقل والقلب، يستنير به الأوّل ويحيا به الثّاني، فتتشكّل حياة أبديّة سرمديّة يحياها المحبّيْن وهم في العالم، وينتظران بشوق عظيم ذاك اللّقاء الّذي لا ينتهي في موطن الحبّ والجمال. أدرك الحلّاج هذه الوحدويّة في الحبّ وهذا الانصهار الفاتن، فنطق به شعراً، والشّعر هو الكلام المقدّس الّذي يتلى في حضرة الحبّ. فحين يتعطّل التّعبير وتقسو اللّغة العاديّة، يلجأ المحبوب إلى مناجاة الحبيب شعراً، حيث الحرف سراج الكلمة، والكلمة سراج القلب. أدرك عالم الحبّ الحقيقيّ حيث الألم عظمة، والشّوق نعمة، والتّوق جوع لا يرويه شيء. دخل وامّحى في عالم العشق زاهداً بكلّ بهرجات الأرض. والزّهد ليس عدم الاستمتاع بالحياة، وإنّما هو أن نضع نصب أعيننا أنّها، وإن قدّمت لنا كلّ السعادة، تبقى فارغة وناقصة. إذا هجرت فمن ليبيا. كما أنّ الزّهد ليس فقط الانقطاع عن ملذّات الدّنيا وإنّما هو أنْ نحسب كلّ شيء كنفاية أمام عظمة الحبيب وحبّه. هو عدم الاكتفاء بالذّات وقدراتها بل أن نستمدّ منه كلّ قوّتنا لنحيا بسعادة. أمّا خشية الهجر في هذه الحال، فلا يعني الفراق أو تخلّي الحبيب عن محبوبه، وإنّما هو الخوف من العودة إلى حالة الشّقاء الّتي كان عليها الإنسان ما قبل الحبّ.