تجرى عملية تكبير الارداف (بالإنجليزية: Buttock augmentation) بأكثر من طريقة، لتغيير حجم الأرداف والمؤخرة ليصبح شكلها أفضل ويكون الشخص راض عنها، وتسهم أيضاً في تنسيق حجم المؤخرة والأرداف عند خسارة قدر كبير من الوزن، حيث أن خسارة الوزن تسبب تغير شكل المؤخرة لنمط غير متناسق قد يضايق الشخص، ويحدد الطبيب أفضل طريقة مناسبة لكل حالة بناء على رغبة الشخص وتفضيلاته، وكذلك حالته الصحية، والحجم المطلوب أن تصل إليه الأرداف. أسباب تكبير الارداف
يرغب بعض الأشخاص في تكبير الارداف أو ما يعرف بتكبير المؤخرة ؛ بسبب صغر حجمها الطبيعي، وقد يكون السبب ترهل الجلد، وعدم تناسق المؤخرة في أحيان أخرى، أو بسبب معاناة الشخص من السيلوليت ، لذلك فهو يرغب في شكل أكثر تناسقاً ومتساوي من كلا الجهتين، وتحدث تغيرات في مرونة الجلد وشكل الأرداف لعدة أسباب منها ما يلي:
التقدم بالعمر. خسارة الوزن. عوامل وراثية. تمارين لتكبير الارداف. تأثير أشعة الشمس. تغيرات قوية في الوزن. طرق تكبير الارداف
تسهم هذه العملية في تقليل تعرج الجلد مع زيادة حجم المؤخرة، وقد يعتقد بعض الأشخاص أن عملية تكبير الأرداف تجرى بطريقة واحدة، وهي زراعة الأرداف بمادة السيلكون كما يحدث في عمليات التجميل القديمة مثل عملية تكبير الثدي ، ولكن يمكن تكبير المؤخرة والأرداف بعدة طرق مختلفة ومنها ما يلي:
زراعة الأرداف بالدهون التي تعرف بشد المؤخرة بالطريقة البرازيلية (بالإنجليزية: Brazilian Butt Lift).
تمارين لتكبير المؤخرة و الارداف
البروتينات
يعتبر البروتين العامل الرئيسي لتكوين العضلات، كما يفيد العضلات بعد ارهاقها في بذل جهد خلال التدريبات الرياضية المكثفة، ويمكن الحصول على الأطعمة الغنية بالبروتينات من خلال مصادر طبيعية وجيدة مثل التونة، الجبن القريش، البيض، البقوليات، اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، الديك الرومي، الدجاج، الأسماك المشوية. الكربوهيدرات
يجب على الراغبات في تكبير أردافهن استبدال منتجات الخبز الأبيض والمكرونة ببدائل الحبوب الكاملة ، كالقمح والأرز البني والكينوا والشوفان، لأن الكربوهيدرات البسيطة لها تأثيرات سيئة على الجسم وشكله وتناسقه، بينما الكربوهيدرات المعقدة كالحبوب الكاملة مهمة لأي نظام غذائي، كما أن هذه النوعية من الكربوهيدرات تساعد في بناء العضلات والمحافظة عليها، وتؤدي إلى الحصول على أرداف كبيرة ومستديرة. الدهون
توفر مجموعات من الدهون الجيدة حزمة كبيرة من الفوائد الصحية، وتحافظ على شكل الجسم وتمنحه تناسق مثالي، وتعمل على إنقاص الوزن، وذلك على عكس الدهون السيئة الضارة، ومن الدهون الصحية وأفضل مصادرها زيت الزيتون البكر، زيت اللوز، زيت الجوز، زيت السمك، زيت زبدة الفول السوداني
الفواكه والخضار
يجب تناول حصة من الفاكهة بشكل يومي، كذلك تناول الخضروات التي تمنح الجسم فوائد عديدة كونها غنية ب مضادات الأكسدة ، ومجموعات كبيرة من الأملاح المعدنية والفيتامينات والعناصر الغذائية، لذلك يجب تناولها بأي كميات.
لا تبالغ في البروتين أو الكربوهيدرات؛ لأنها يُمكن أن تؤدي إلى مشكلات صحية. 3. الأطعمة التي تحتوي على نسب من الدهون الجيدة
أحد طرق تكبير الأرداف بالغذاء، هو تناولكِ للأطعمة الغنية بالدهون الجيدة، فهي على عكس الدهون السيئة، حيث أنها توفر واسعة من الفوائد الصحية، هي:
المساهمة في نحت الجسم. المساهمة في فقدان الوزن. أفضل مصادر الدهون الصحية هي:
زيت السمك. زيت الزيتون البكر. اللوز. الجوز. زبدة الفول السوداني. 4. الفواكه والخضار
يجب تناول قطعة واحدة على الأقل من الفاكهة يوميًا، كما يجب عليكِ التركيز على الخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة، مثل:
البروكلي. السبانخ. اللفت. الخضروات ذات الأوراق الخضراء. طرق تكبير الأرداف بالتمارين
لا يُمكنكِ تكبير أردافك بدون ممارسة التمارين الرياضية، فيجب أن يتضمن روتين التمرين الخاص بكِ تمارين خاصة، مثل:
1. تمرين الجسر
تمرين الجسر هو أحد طرق تكبير الأرداف بالتمارين، والذي يُمكنكِ ممارسته كما الخطوات الآتية:
استلقى على الأرض على ظهرك. ضعي ذراعيك على جانبيك، وأثنى ركبتيك. ضعي قدميك حول عرض الكتفين. تمارين تكبير الأرداف.. خطوات بسيطة. اضغطي على الكعب في الأرض، وارفع الوركين عن الأرض. اضغطي على أردافك مع الحفاظ على ظهرك مستقيم.
أعلن المقهى والمخبز الكندي تيم هورتنز اليوم عن مبادرة الشركة للقيام بافتتاح مجموعة معارض في المملكة العربية السعودية هذه السنة مبتدئةً بافتتاحها لمعرض في الحياة مول في الرياض 27 مايو/أيار. تم افتتاح المعرض من قبل توم ماكدونالد السفير الكندي لدى السعودية واليمن والبحرين وسلطنة عمان. يعدّ الحياة مول وجهة بارزة للتسوق بالنسبة لسكان الرياض حيث يحتوي على أكثر من 400 علامة تجارية. يقع المعرض الجديد لتيم هورتنز والذي يتربع على مساحة 192 قدماً مربعاً في الطابق الاول البوابة رقم 1. يقدم تيم هورتنز مجموعة من الخيارات في القائمة الخاصة به متضمنةً القهوة الممتازة والمشروبات الباردة والحارة والمخبوزات الطازجة والشطائر والحساء. كما تقدم قهوة التيم هورتنز المعبأة. لاقى تيم هوتنز إقبالاً كبيراً في السعودية منذ افتتاح المتجر الأول في المدينة في مارس/آذار السنة الماضية. أمّا اليوم فهناك 6 متاجر متوزعة في المدينة والرياض وجدة. وعلق نيليش فيد، رئيس ومؤسس مجموعة أباريل: "إننا ملتزمون تجاه تزويد عملائنا بعروض متميزة مع خدمة عالية الجودة بأسعار قيمة. يسعدنا أن نرحب بزبائننا في متجر تيم هورتنز الجديد في حياة مول".
تيم هورتنز المدينة للتوحد تمكن
يسعدنا أن نرحب بزبائننا في متجر تيم
هورتنز الجديد في حياة مول \\". تابع تيم هورتنز على تويتر ( @TimHortons GCC) – الفيسبوك(()
– الانستغرام((@TimHortonsGCC)
تقود شركة الاباريل علامات
تجارية من جميع أنحاء العالم، والتي تنشأ من الولايات المتحدة الأمريكية وكندا
وأوروبا وأستراليا وآسيا وتشمل الأسماء الرائدة مثل تومي هيلفيغر، ألدو، ناين
ويست،ايروبوستال، تشلدرين بليس، تيم هورتون، تشارلز اند كيث على سبيل المثال لا
الحصر. وتدين مجموعة الاباريل بالنمو المذهل لرؤية وتوجيهات رئيس الديناميكية
نيليش فيدو الذي اتجه بالشركة من قوة إلى قوة منذ إنشائها قبل 14 عاما.
تيم هورتنز المدينة
يسعدنا أن نرحب بزبائننا في متجر تيم هورتنز الجديد في حياة مول ". تابع تيم هورتنز على تويتر(( @TimHortons GCC الفيسبوك(( والانستغرام((@TimHortonsGCC)
نبذة عن تيم هورتنز:
يعدّ تيم هورتون واحد من أكبر سلاسل المطاعم المتداولة في أمريكا الشمالية على أساس القيمة السوقية، والأكبر في كندا. يسعى تيم هورتون لتلبية مجموعة واسعة من أذواق المستهلكين، مع القائمة التي تشمل القهوة الممتازة، والمشروبات الساخنة والباردة الخاصة (بما في ذلك القهوة بالحليب، الكابتشينو وطلقات اسبريسو)، والشاي الخاص وعصائر الفاكهة والسلع المخبوزة الطازجة والمشوية بانيني والكلاسيكية السندويشات والحساءو الأطعمة الجاهزة وغيرها من المنتجات الغذائية. وبحلول 31 ديسمبر2014 اصبح لدى تيم هورتون 4671 المطاعم المنظومة، بما في ذلك 3729 في كندا، 884 في الولايات المتحدة و 58 في مجلس التعاون الخليجي.
تيم هورتنز المدينة البعيدة
اعلن المقهى والمخبز الكندي تيم هورتنز اليوم عن مبادرة الشركة للقيام
بافتتاح مجموعة معارض في المملكة العربية السعودية هذه السنة مبتدئةً بافتتاحها
لمعرض في الحياة مول في الرياض 27 ايار. تم افتتاح المعرض من قبل توم ماكدونالد
السفير الكندي لدى المملكة العربية السعودية واليمن والبحرين وسلطنة عمان. يعدّ الحياة مول وجهة بارزة للتسوق
بالنسبة لسكان الرياض حيث يحتوي على اكثر من 400 علامة تجارية. يقع المعرض الجديد
لتيم هورتنز والذي يتربع على مساحة 192 قدم مربعة في الطابق الاول البوابة رقم 1. يقدم
تيم هورتنز مجموعة من الخيارات في القائمة الخاصة به متضمنةً القهوة الممتازة والمشروبات الباردة
والحارة والمخبوزات الطازجة والشطائر والحساء. كما تقدم قهوة التيم هورتنز المعبأة. لاقى تيم هوتنز اقبالا كبيراً في
المملكة العربية السعودية منذ افتتاح المتجر الاول في المدينة في اذار السنة
الماضية. أمّا اليوم فلدينا 6 متاجر متوزعة في المدينة والرياض وجدة ونسعى جاهدين
لزيادة تواجدنا بدرجة كبيرة في المملكة لتلبية الطلبات المتزايدة على عروضنا. وعلق نيليش فيد، رئيس ومؤسس مجموعة أباريل. وأضاف: \\"إننا ملتزمون تجاه تزويد عملائنا
بعروض متميزة مع خدمة عالية الجودة بأسعار قيمة.
، 😻اكلو لزيزززززز والبلاك كوفي تجنن ❤️🙏 Buraya gelip donut yiyip kahve içmeden gitmeyiniz:-) تحديث الواي فاي: Timnoor. 53205230. 😎 عجبتني الشبكة اللي حاطينها الموظفين على روسهم 🙊 افضل من يصنع القهوة في المدينة اكلو لزيز والبلاك كوفي تحننن☕️ أول مره اجرب فرع المدينة... اخذت موكا بارد هو كويس بس حلاه زائد قهوة دبل دبل...... مرره لاينزعجو مني لمن كل يوم اجيهم افتكرت كندا ٢٠٠١ ، كنت اسمع الشباب انهم يتجمعون في ده الكافي يا جماعة الكوفي قفل ما عاد فيه بالمدينة 💔💔💔💔😢 I'm in love with the ( French vanilla) ☕️ it's the best 👌❤️❤️❤️😴 Cappuccino with French vanilla 👌☕️