ينصح بتكرار هذا التمرين من 15-20 مرة في اليوم للحصول على نتائج جيدة. 4. تمارين الضغط
قد تساعد تمارين الضغط على شد البطن وفقدان الشحوم في المنطقة حول الرقبة، كما تساعد على تقوية الذراعين وأعلى الظهر. يمكنك القيام بهذا التمرين من 15-20 مرة يوميًا للحصول على نتائج جيدة. عظمة الترقوة بارزة إليك الأسباب وطرق العلاج - ويب طب. 5. السباحة
تعد السباحة من التمارين المهمة التي يمكن ممارستها لشد عضلات الكتفين والتخلص من أي دهون حول عظمة الترقوة. تمارين مهمة لإعادة تأهيل عظمة الترقوة
في حال حدوث أي مشكلات في عظمة الترقوة كالكسر أو غيرها، يمكنك إجراء بعض التمارين المفيدة للتخفيف من هذه الآلام، مثل ما يأتي:
الضغط على ألواح الكتفين
يتم إجراء هذا التمرين عادة عن طريق ما يأتي:
الوقوف ووضع يديك على جانبيك، ثم الضغط على لوحي الكتفين مع عدم رفع الكتفين للأعلى. الاستمرارعلى ذلك لمدة 6 ثوان مع ضرورة تكرار التمرين من 8 -12 مرة. الاستلقاء
يتم عمل هذا التمرين عن طريق ما يأتي:
الاستلقاء بكلتا اليدين بحيث تكون راحتي اليد للأسفل أثناء الإمساك بالعصا. البدء برفع ذراعيك ببطء فوق رأسك حتى تشعر بحدوث تمدد في في كتفيك وأعلى ظهرك مع ضرورة المحافظة على استقامة مرفقيك. استمر على نفس الوضعية لمدة 15-30 ثانية مع ضرورة تكرار العملية 2-4 مرات.
عظمة الترقوة بارزة إليك الأسباب وطرق العلاج - ويب طب
على المريض أن يتجنب ممارسة الرياضة العنيفة إلى أن يلتئم الكسر، ويصرح له الطبيب بإمكانية ذلك، على أن يبدأ بتمارين تقوية العضلات بلطف ولكن بعد أن يختفي الألم. يمكن تثبيت الذراع بمنشفة عادية كبديل عن الوشاح الطبي، وذلك ريثما يصل المريض إلى عيادة الطبيب. ينبغي على المصاب أن يقلل من حركة ذراعه قدر الإمكان. يجب تطبيق كمادة ثلجية على المنطقة المصابة. احصل على شحن مجاني عند شراءك جبائر و دعامات مفصل الترقوة ولفترة محدودة. الجبائر و الدعامات
ما هو عظم الترقوة بالصور؟
عظم التُرْقُـوَة هو عبارة عن عظم كبير مزدوج أعْوَج وهي أحد العظام الطويلة، وتكمن وظيفتها في ربط الذراع (الطرف العلوي) مع الجسم (الجذع). اين تقع عظمة الترقوة؟
يقع عظم الترقوة فوق الضلع الأول من أضلاع القفص الصدري مباشرةً، وتعمل التُّرْقُـوَة كوصلة دعامية تحفظ عظم الكتف في مكانه حتى تتيح للذراع أن يتدلى بحرية. ما أسباب تورم عظمة الترقوة؟
1- الصدمات مثل السقوط أو الضرب يمكن أن تؤدي إلى تورم عظمة الترقوة بجانب الألم الشديد. 2- كسر عظمة الترقوة نتيجة صدمة قوية. 3- تورم العضلات المرتبطة بعظمة الترقوة مثل عضلة الصدر أو عضلة الرقبة أو الكتف.
ويمكن أن يحدث هذا البروز للبالغين والمسنين ولكن بنسبة أقل وذلك نتيجة التعرض لإصابات العمل أو حوادث السيارات أو الإصابات الرياضية. ويتم تشخيص الحالة من خلال إجراء أشعة أكس على الكتف والترقوة، وفي حال عدم إظهار الأشعة سبب البروز؛ فيتم إجراء أشعة رنين مغناطيسي على الكتف لمعرفة سبب البروز. ورم في عظمة الترقوة
في بعض الأحيان قد تُصاب عظمة الترقوة بتورم يظهر على شكل انتفاخ، حيث يظهر التورم في الأجزاء الداخلية أو المتوسطة أو الخارجية من الترقوة. وتتعدد أسباب ظهور هذا التورم، فقد يكون بسبب إصابة المفاصل بالالتهابات، فالترقوة مُحاطة من جهتيها الداخلية والخارجية بمفاصل قد يؤدي التهابها إلى ظهور ورم بها. ويمكن أن يكون بسبب وجود انتفاخ في الغدد اللمفاوية الواقعة في مكان قريب من عظمة الترقوة. أو بسبب إصابة العظم بالتهاب مثل الإصابة بمرض السل، أو إصابة العظمة نفسها بورم يكون حميد في أغلب الأحيان. أعراض سرطان عظمة الترقوة
يُعد مرض سرطان عظمة الترقوة من الأمراض النادر الإصابة بها، ويمكن أن ينشأ هذا الورم السرطان من عظام الترقوة نفسها، ويمكن أن يكون له مكان آخر وانتشر من مكانه إلى العظمة. وهناك مجموعة من الأعراض الدالة على الإصابة بسرطان عظمة الترقوة والواجب أخذها في الاعتبار وهي:
الشعور بألم يزداد مع مرور الوقت وعند تحريك الكتف أو الذراع وبالتالي تحريك العظمة، كما يزداد هذا الألم ليلًا.
أما ضمن فئة "أفضل مؤسسة صحية وعلمية لبحوث الأمراض الجينية" محلياً، فقد فاز "مركز التلاسيميا في دبي"، فيما فاز إقليمياً "مركز الحسين للسرطان" في عمان-الأردن. كما كرمت الجائزة "معهد ووذ ورول – جامعة أكسفورد" دولياً. الأميرة الجوهرة آل ابراهيم "شخصية العام 2014" من "جمعية الإمارات للأمراض الجينية" - مجلة هي. في مجال آخر، نالت الدكتورة حبيبة الصفار من "جامعة خليفة"، جائزة "أفضل باحث علمي" للحد من الأمراض الجينية، محلياً. أما إقليمياً، فحصل على الجائزة الدكتور معين كنعان من فلسطين، كما كرمت الجائزة البروفيسور كارل اندراك، دولياً. جمعية إماراتية: الجوهرة آل إبراهيم شخصية العام
جمعية الإمارات للأمراض الجينية تجدر الإشارة إلى أن حفل التكريم هذا يُعتبَر أول إعلان رسمي من "جمعية الإمارات للأمراض الجينية" عن الجائزة، وذلك تقديراً منها للجهود الإنسانية التي تبذلها القيادات والشخصيات العربية والعالمية في مجال الرعاية الصحية، ونشر الوعي الصحي في المجتمعات العربية عامة، والخليجية خاصة، وهي أول جائزة عربية في هذا المجال تستلهم الريادة على المستوى الدولي، وذلك بهدف الحد من الأمراض الوراثية في المجتمع، وتحقيق أعلى مستوى من الوقاية من انتشار الأمراض الجينية. كما تهدف الجائزة - التي يرأس مجلس أمنائها الشيخ نهيان بن مبارك - إلى التأكيد على الدور الريادي الذي تقوم به دولة الإمارات العربية المتحدة بصفة عامة، و"جمعية الإمارات للأمراض الجينية" بصفة خاصة، في مجالات الطب الجيني، وتعزيز مفهوم الثقافة الجينية لدى القطاعات المجتمعية المختلفة، وإيجاد مساحات للتنافس في هذا المجال.
الجوهرة ال ابراهيم
الجمعه 26 ربيع الآخر 1429هـ - 2 مايو 2008م - العدد 14557
لمساهمتها في تطور جامعة الخليج
الشيخ وليد بن إبراهيم آل إبراهيم يتسلم درع التكريم بالنيابة عن الأميرة الجوهرة
في حفل رعاه الملك حمد بن عيسى آل خليفة، ملك مملكة البحرين وحضره الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس دولة الامارات العربية المتحدة، رئيس الوزراء، حاكم دبي، والشيخ سلمان بن حمد آل خليفة، ولي عهد البحرين، تم تكريم الأميرة الجوهرة بنت ابراهيم آل ابراهيم لعطاءاتها ومساهمتها في تطور جامعة الخليج العربي واستقرارها، وانشاء مركز الطب الجزئي وعلوم الموروثات والأمراض الوراثية، الذي يعد الأول من نوعه في المنطقة. وقد حضر الحفل بالنيابة عن الأميرة الجوهرة، الشيخ وليد بن ابراهيم آل ابراهيم، رئيس مجلس ادارة مجموعة MBC، وتسلم درع التكريم عن سموها.
الجوهرة ال ابراهيم السيلاوي
تسلّم الجائزة التكريمية نيابةً عن الأميرة الجوهرة، شقيقها الشيخ وليد بن إبراهيم آل إبراهيم، رئيس مجلس إدارة "مجموعة MBC". كما حصل برنامج "التفاح الأخضر" على MBC1، من الجمعية نفسها، على جائزة أفضل برنامج عن فئة "الإعلام الطبي والوقائي من الأمراض الجينية على المستوى الإقليمي". جمعية إماراتية: الجوهرة آل إبراهيم شخصية العام. تسلّم الجائزة بالنيابة عن القناة وأسرة البرنامج، علي جابر، مدير عام القنوات في "مجموعة MBC". وفي هذا السياق، اعتبرت الدكتورة مريم محمد مطر، رئيس مجلس إدارة "جمعية الإمارات للأمراض الجينية"، والأمين العام للجائزة، بأن "الجوائز في جميع فئاتها، تأتي تقديراً لجهود أهل الفضل، وتثميناً لدورهم في مجال الوقاية من الأمراض الوراثية. ونخصّ بالذكر والتكريم الأميرة الجوهرة آل إبراهيم، نظراً لمبادراتها الفاعلة ومساهماتها الملموسة، التي تحمل أثراً كبيراً على المجتمع الخليجي، وتنعكس إيجاباً على أبنائه وبناته، خصوصاً من خلال مراكز الأميرة الجوهرة للأبحاث الجينية في السعودية والبحرين، المُتخصصة في أبحاث وعلاجات الأمراض الوراثية". وأضافت الدكتورة مطر: "نتمنّى لسموّها كل التوفيق، ونرجو من أياديها البيضاء أن تمتدّ إلى باقي الدول العربية، لتحمل نتائج وإنجازات تماثل ما حققته تلك المراكز".
الجوهرة ال ابراهيم الاخضر
تسلم الجائزة التكريمية نيابة عن الأميرة الجوهرة، شقيقها الشيخ وليد بن إبراهيم آل إبراهيم، رئيس مجلس إدارة "مجموعة MBC". كما حصل برنامج "التفاح الأخضر" على MBC1، من الجمعية نفسها على جائزة أفضل برنامج عن فئة "الإعلام الطبي والوقائي من الأمراض الجينية على المستوى الإقليمي". تسلم الجائزة بالنيابة عن القناة وأسرة البرنامج، علي جابر، مدير عام القنوات في "مجموعة MBC". الشيخ وليد في جولة مع الشيخ نهيان
الوقاية من الأمراض الوراثية وفي هذا السياق، اعتبرت الدكتورة مريم محمد مطر، رئيس مجلس إدارة "جمعية الإمارات للأمراض الجينية"، والأمين العام للجائزة، أن "الجوائز في جميع فئاتها تأتي تقديراً لجهود أهل الفضل، وتثميناً لدورهم في مجال الوقاية من الأمراض الوراثية. الجوهرة ال ابراهيم عسيري. وخصت بالذكر والتكريم الأميرة الجوهرة آل إبراهيم، نظراً لمبادراتها الفاعلة ومساهماتها الملموسة التي تحمل أثراً كبيراً على المجتمع الخليجي، وتنعكس إيجاباً على أبنائه وبناته، خصوصاً من خلال مراكز الأميرة الجوهرة للأبحاث الجينية في السعودية والبحرين، المتخصصة في أبحاث وعلاجات الأمراض الوراثية". وأضافت الدكتورة مطر: "نتمنى لسموّها كل التوفيق، ونرجو من أياديها البيضاء أن تمتد إلى باقي الدول العربية، لتحمل نتائج وإنجازات تماثل ما حققته تلك المراكز".
وكشفت مطر عن مفاجأةٍ حصلت عشيّة حفل توزيع الجوائز، ووصفتها بأنها "ردّ فعلٍ إيجابي وسريع على كلمة الشيخ نهيان بن مبارك، التي دعا فيها جميع مراكز الأبحاث في العالم إلى دعم الجمعيات التي تُعنى بالأمراض الجينية. الجوهرة ال ابراهيم الفقي. تمثّلت هذه المفاجأة بقيام مركزَيْ "بورن هول" – ( Bourn Hall)البريطاني، و"سنتو جين" – (CENTOGENE) الألماني – الرائديْن على مستوى أوروبا والعالم في مجال الأبحاث الطبية والوراثية والدوائية والخصوبة – برعاية الفائز بجائزة "باحث العام" من الجمعية، ومدّه بمنحة تدريبية خاصة منهما. وكان حفل توزيع "جائزة الإمارات الدولية للحدّ من الأمراض الجينية" شهد تقديم جوائز قيّمة أُخرى، وذلك بحضور مجلس أمناء الجائزة، وممثلي الهيئات والمؤسسات الإعلامية المختلفة، إلى جانب الخبراء في مجال الأمراض الوراثية، والأكاديميين والأطباء المحليين والعالميين، والهيئات الحكومية الصحية الداعمة… إضافة إلى الشركات العالمية المُصنّعة لتكنولوجيا البيولوجيا الجزيئية والجينات. وضمن فئة "أفضل إعلام طبي ووقائي من الأمراض الجينية" محلياً، توّجت الجائزة برنامج "فيتامين" على تلفزيون دبي. وكرّمت الجائزة إذاعة مونت كارلو عن برنامجها "الصحة المستدامة"، دولياً.