[٧] إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة: (بالإنجليزية: Eye movement desensitization and reprocessing) أو ما يُعرف اختصارًا ب (EMDR) هو علاج نفسي يهدف للتقليل من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، حيث يتضمن هذا العلاج تذكر الأحداث الصادمة بالتفصيل أثناء القيام بحركات العين من خلال متابعة حركة إصبع المعالج. [٧] العلاج بالتعرض: (بالإنجليزية: Exposure therapy)، وهي استراتيجية شائعة الاستخدام في العلاج السلوكي المعرفي لمساعدة الأفراد على مواجهة المخاوف، حيث يتم تعريض الشخص لمواقف مشابهة لما مرّ معه، لتدريبه على التعامل بشكل مُعتدل وتدريجي مع الذكريات، والمشاعر، والمواقف المتعلقة بالصدمة. أعراض اضطراب ما بعد الصدمة - تظهر أعراض اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة.. [٨]
العلاج المتمركز حول الحاضر: (بالإنجليزية: Present Centered Therapy) أو ما يُعرف اختصارًا ب(PCT)، هو نوع من العلاجات التي لا تركز على الصدمة التي مرّ بها الشخص في السابق، إنما تتمحور حول المشكلات الحالية بدلًا من معالجة الصدمة مباشرةً، وذلك من خلال التثقيف حول مدى تأثير الصدمة على الحياة في الوقت الحاضر من خلال خلق مشكلات جديدة، كما يتم إرشاده لبعض استراتيجيات حل المشكلات للتعامل مع ضغوطات الحياة الحالية. [٩]
العلاج الدوائي يستخدم الأطباء بعض الأدوية المضادة للاكتئاب لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة وللتحكم في مشاعر القلق، ونذكر من هذه الأدوية ما يلي: [١٠]
المجموعة الدوائية أمثلة عليها
مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (بالإنجليزية: Selective serotonin reuptake inhibitors) والتي تُعرف اختصارًا ب (SSRIs) سيتالوبرام أو سيليكسا (بالإنجليزية: Citalopram).
- اضطراب ما بعد الصدمة دليلك الشامل - ويب طب
- أعراض اضطراب ما بعد الصدمة - تظهر أعراض اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة.
- جاء في مسلسل فاتن أمل حربي.. كل شيء عن اضطراب «التأتأة الكلامية»
- طعام الطفل 4 شهور السنة
اضطراب ما بعد الصدمة دليلك الشامل - ويب طب
وفي كثير من الأحيان، قد تتحول المعالجة من العلاج بالتعرض إلى علاج أكثر دعمًا وانفتاحًا، لمساعدة المرضى على أن يكونوا أكثر راحة في العلاج بالتعرض. كما يمكن للعلاج النفسي الموسّع والأكثر استكشافًا أن يسهل العودة إلى الحياة السعيدة، مثل التركيز على العلاقات التي قد تكون مضطربة بسبب اضطراب ما بعد الصدمة. وقد تكون أنواع أخرى من العلاج النفسي الداعم والديناميكي مفيدة أيضًا ما دام أنها لا تحوّل تركيز العلاج بعيدًا عن العلاج بالتعرض. وتعدُّ إزالة الحساسية بمراقبة حركات العينين وإعادة ضبطها شكلاً من أشكال العلاج بالتعرُّض. جاء في مسلسل فاتن أمل حربي.. كل شيء عن اضطراب «التأتأة الكلامية». وفي هذه المعالجة، يتتَّبع المرضى إصبع المعالج المتحرِّكة بعيونهم في حين يتخيَّلون التعرُّض للصدمة. ويعتقد بعضُ الخبراء أنَّ حركات العين نفسها تساعد على إزالة الحساسية، ولكن ربَّما تعمل هذه الطريقة أساسًا بسبب التعرُّض، وليس بسبب حركات العين. المعهد الوطني للصحة النفسية واضطراب الكرب ما بعد الصدمة National Institute of Mental Health, Posttraumatic Stress Disorder: معلومات عامة عن الجوانب العديدة لاضطراب ما بعد الصدمة؛بما في ذلك المداواة والمُعالجة والبرامج التثقيفية
يركز على السلامة الجسدية والنفسية والعاطفية والشفاء لكل شخص. تقاوم ممارسة الرعاية الواعية بالصدمات إعادة الصدمة ، وتساعد الناس على إعادة بناء الشعور بالسيطرة والتمكين. يرتكز هذا النهج على التواضع الثقافي والإنصاف. يعزز استخدام العدسة الواعية بالصدمات الدعم الهادف والتعاطف والرحمة. لدعم التغيير الناجم عن الصدمات ، يمكنك:
تعرف على المزيد حول الرعاية الواعية بالصدمات ، بما في ذلك انتشار الصدمات وتأثيرها على الناس والمجتمعات والأنظمة. ابحث عن فرص التعلم المتعلقة بالصدمات والأساليب القائمة على المساواة وشاركها وشاركها. التعرف على ومعالجة التقاطعات بين الصدمات ، والصحة البدنية والعقلية والسلوكية ، وتعاطي المخدرات ، والعرق ، والهوية ، والبيئة ، والمجتمع ، والوصول ، والتحيز ، وأكثر من ذلك. اتبع نهجًا مستنيرًا للصدمات في عملك ، واجعل بيئات العمل آمنة جسديًا واجتماعيًا وعاطفيًا للجميع. الانخراط في أنشطة الرعاية الذاتية والعافية ، سواء في المنزل أو في العمل. اضطراب ما بعد الصدمة دليلك الشامل - ويب طب. للحصول على معلومات إضافية حول اضطراب ما بعد الصدمة والصدمات وعوامل الخطر ومعلومات متعمقة حول أنواع العلاج المختلفة المتاحة لزيارة اضطراب ما بعد الصدمة:
إذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على الرعاية أو إذا كنت تواجه مشكلات مع خطتك الصحية ، فإن قسم التأمين في تكساس و ال مكتب محقق الشكاوى التابع للجنة الصحة والخدمات الإنسانية في تكساس قد تكون قادرة على المساعدة.
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة - تظهر أعراض اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة.
وفقًا للمركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة (بالإنجليزية: National Center for PTSD)، يعاني حوالي 8 ملايين شخص بالغ حول العالم من اضطراب ما بعد الصدمة خلال العام، كما أن حوالي 7 أو 8 من كل 100 شخص سيصابون باضطراب ما بعد الصدمة في مرحلة ما من حياتهم، أي ما يقرب من 7-8% من سكان العالم، فما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟ سنتحدث عن التفاصيل في هذا المقال. [١] اضطراب ما بعد الصدمة اضطراب ما بعد الصدمة (بالإنجليزية: Post-traumatic Stress Disorder) أو ما يُعرف اختصارًا ب (PTSD) هو اضطراب يتطور لدى بعض الأشخاص الذين تعرّضوا لحادث صادم، أو مخيف، أو خطير، مثل الكوارث الطبيعية، أو الحوادث المدمرة، أو التهديد بالقتل، أو العنف الجنسي، أو الإصابات الخطيرة. [٢] يعاني كل شخص تعرض لصدمة من أعراض معينة تتبع حدوث تلك الصدمة، ومع ذلك يتعافى معظم الأشخاص بشكل طبيعي، أما أولئك الذين تستمر لديهم الأعراض فمن المحتمل أن يتم تشخيصهم باضطراب ما بعد الصدمة، حيث أنهم قد يشعرون بالتوتر أو الخوف حتى عندما لا يكونون معرضين لأي خطر. [٣] أسباب اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يكون اضطراب ما بعد الصدمة ناتجًا عن مزيج معقد من الأسباب الآتية: [٤]
المرور بتجارب تسبب الإجهاد والتوتر، وتكون ذات أثر سلبي كبير على حياة الشخص حسب شدتها.
وجود تاريخ مرضي للإصابة بحالات مرضية نفسية، مثل القلق والاكتئاب. السمات الشخصية الموروثة التي غالباً ما تُسمى بالمزاجية. طريقة تنظيم الدماغ للهرمونات والمواد الكيميائية التي يفرزها الجسم استجابةً للتوتر. عوامل خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة توجد بعض العوامل التي يؤدي توفرها إلى زيادة احتمالية الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بعد حادث صادم، ويمكن ذكر هذه العوامل على النحو التالي: [٤]
المعاناة من صدمة شديدة أو طويلة الأمد. التعرض لصدمات في سن صغير، مثل العنف ضد الأطفال. العمل بوظائف تزيد من خطر التعرض لأحداث صادمة، مثل الوظائف العسكرية. الإصابة بمشاكل نفسية مثل القلق والاكتئاب. تعاطي المخدرات أو الإفراط في شرب الكحول. عدم تلقي دعم كافٍ من العائلة والأصدقاء. تُعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة من الرجال، ويلعب العامل الجيني دورًا مهمًا في جعل بعض الناس أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة من غيرهم. [٣] أعراض اضطراب ما بعد الصدمة تنقسم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة إلى أربع فئات، بحسب شدّة الأعراض، ويمكن شرح كل من هذه الفئات على النحو التالي: [٥]
إعادة الذكريات: (بالإنجليزية: Intrusion)، حيث يعود الشخص بشكلٍ لا إرادي إلى الذكريات المؤلمة والأحداث الصادمة التي مرّ بها، وقد يرى أحلامًا مُزعجة.
جاء في مسلسل فاتن أمل حربي.. كل شيء عن اضطراب «التأتأة الكلامية»
النساء أكثر عرضة
النساء أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة من الرجال، وتشير الدراسات إلى أن عدد النساء اللاتي يعانين من اضطراب ما بعد الصدمة كل عام يفوق عدد الرجال. ويعد الاعتداء الجنسي أحد أكثر التجارب الصادمة شيوعا التي تؤدي لإصابة النساء غالبا باضطراب ما بعد الصدمة. النساء أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة من الرجال بحسب الدراسات (غيتي)
الإصابة دون التعرض لصدمة مباشرة
في معظم الحالات، يصاب الإنسان باضطراب ما بعد الصدمة بعد أن يشاهد حدثا صادما أو يكون جزءا منه، لكن هذا الاضطراب قد يحدث بطرق أخرى. فمن الممكن أن تصاب بهذا الاضطراب إذا تعرضت بشكل متكرر لتفاصيل حدث صادم وقع في وقت سابق. ويحدث هذا غالبًا مع العاملين بأقسام الشرطة والصحفيين وعمال الإغاثة، إذ تتطلب هذه الوظائف العودة إلى تفاصيل أحداث صادمة، ويمكن أن يؤدي الاطلاع على المعلومات للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة. الشخص قد يستعيد ذكريات قاسية من حدث تعرض له سابقا وتظهر أعراض الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة (غيتي)
ظهور الأعراض بعد فترة طويلة
يختلف تأثير الأحداث الصادمة بين شخص وآخر، فمن الممكن أن يحظى الشخص بدعم معنوي كبير من المحيطين به عند التعرض لصدمة كبيرة، مما يؤدي إلى عدم ظهور أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في الحال.
اضطراب ما بعد الصدمة هو اضطراب نفسي خطير يستدعي العلاج تعرف على أعراضه وطرق علاجه وغيرها من المعلومات المهمة. إن اضطراب ما بعد الصدمة (Posttraumatic stress disorder - PTSD) هو حالة نفسية خطيرة تتطلب العلاج، ويمكن أن تؤثر على أي شخص تعرض لحدث صادم، وسوف نعرفك فيما يأتي على المرض والأسباب، والأعراض وطرق التشخيص العلاج:
ما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟
يسمى اضطراب ما بعد الصدمة أحيانًا اضطراب الكرب التالي للرضح، وهو اضطراب القلق المرهق الذي يحدث بعد التعرض لحدث صادم أو مشاهدته. وقد يتضمن الحدث تهديدًا حقيقيًا أو متوقعًا للإصابة أو الموت، ويمكن أن يشمل ذلك حدوث كارثة طبيعية، أو حرب، أو اعتداء جنسي أو جسدي، أو وفاة غير متوقعة لشخص عزيز، أو أي صدمة أخرى. ويعاني الأشخاص الذين لديهم اضطراب ما بعد الصدمة من إحساس قوي بالخطر، مما يجعلهم يشعرون بالتوتر أو الخوف، حتى في الحالات الآمنة، ويمكن أن يحدث اضطراب ما بعد الصدمة لأي شخص في أي عمر. إذ يظهر كرد فعل على التغيرات الكيميائية في الدماغ بعد التعرض لأحداث مؤلمة، ولا يكون اضطراب ما بعد الصدمة نتيجة لخلل في الشخصية أو ضعف. أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
يمكن لأعراض اضطراب ما بعد الصدمة تعطيل أنشطتك العادية وقدرتك على العمل، وقد تحدث الأعراض عن طريق الكلمات، أو الأصوات، أو المواقف التي تذكرك بالصدمة.
البازلاء – يمكنك غلي البازلاء الخضراء وهرسها. البطاطا – البطاطا المهروسة غنية بالكربوهيدرات، وسيحبها طفلك أيضاً. يمكنك مزج القليل من هذه الفاكهة والخضروات لوصفات وجبة للأطفال بعمر 6 أشهر. نصائح عن التغذية
لن يتناول طفلك الطعام الجديد على الفور. كوني صبورة معه. حاولي تشتيت انتباه طفلك بالألعاب، وبمجرد أن يتذوق طفلك الطعام، سوف يكون الأمر أسهل بالتدريج. لا تعطي طفلك الكثير الطعام. تأكدي من إعطاء رشفات صغيرة من الماء. تأكدي من أن يتجشأ الطفل بعد الأكل. أطعمة للأطفال في عمر 4 شهور - موضوع. لا تطعمي طفلك أبداً إذا كان يبكي. قد يكون هذا سببا في الاختناق. كل معلم في حياة طفلك الصغير له أهمية كبيرة، وإعطاء طفلك الأطعمة الصلبة أمر بالغ الأهمية، فمع الأنواع الصحيحة من الأطعمة واتباع النصائح أعلاه، سوف يبدأ طفلك أن يأكل جيدًا في وقت قليل.
طعام الطفل 4 شهور السنة
علامة أخرى على أن طفلك يستطيع هضم الأطعمة الصلبة هي عندما يبدأ الطفل في دفع الطعام إلى الجزء الخلفي من الفم بدلاً من خارج الفم. الأطعمة المناسبة للأطفال بعمر 4 إلى 6 أشهر
إن طفلك صغير وبطنه أصغر، وهذا يعني أنه يجب عليك أن تأخذي الأمر ببطء شديد، لذا ابدأي بإعطاء الأطعمة التالية بكميات صغيرة. فيما يلي قائمة بأطعمة الأطفال من أربعة إلى ستة أشهر من العمر-
الموز – الموز ليس فقط لذيذًا بل هو من أفضل الأغذية للأطفال أيضًا، والحقيقة أن هذه الفاكهة طرية وقابلة للمزج أيضًا. الموز غني بالبوتاسيوم، وهو معدن رائع لطفلك. الأرز – الأرز مفيد للأطفال أيضًا. قومي بغليه حتى يصبح شبه صلب واخلطيه مع الحليب لطفلك. ما هو غذاء طفل 4 شهور - أجيب. دقيق الشوفان – يمكنك إعطاء دقيق الشوفان مع الحليب تمامًا مثل الأرز لطفلك. يحتوي الشوفان على كيمة عالية من الألياف والمعادن. الأفوكادو – مثل الموز، هذأ طري ويمكن هرسه أو مزجه أيضًا، وهو غني بالفيتامينات والمعادن. التفاح – يمكنك إعطاء طفلك التفاح أيضًا، فقط تأكدي من إزالة القشرة. إذا كنت ترغبين في وضع القشرة، تأكدي من طحن الفاكهة جيدًا. الجزر – قومي بغلي الجزرة واهرسيها لطفلك. قد لا يحب طفلك المذاق كثيرًا لكنه طعامًا رائعًا لصحة الأطفال.
الرضع, الغذاء والتغذية
801 زيارة
ستتعجبين بسرعة نمو المولود الصغير الكبيرة، وما يساعد في هذا النمو السريع والتطور هو الطعام الصحي الذي يتناوله الطفل. العناصر الغذائية الأساسية للأطفال بعمر 4 إلى 6 أشهر
إن حليب الأم هو الغذاء الأكثر صحة للطفل خلال الأشهر الستة الأولى، ولكن هذا لا يكفي بحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك أربعة أشهر، حيث سيمكنك ضم الأطعمة الأخرى الغنية بالعناصر الغذائية أيضًا. العنصر الغذائي الأول الذي يحتاجهه الطفل هو البروتين. طعام الطفل 4 شهور السنة. وتعرف البروتينات بأهميتها كونها مهمة للبنية الأساسية لأجسامنا وتعتبر من العناصر الغذائية الضرورية، وهي تساعد في نمو وإصلاح العضلات والأنسجة، كما يحتاجها الرضيع حيث ينمو في هذه المرحلة بسرعة. الحديد أيضاً من أهم العناصر الغذائية. ، فهومفيد لنشاط المخ والهيموجلوبين. يكون لدي الطفل حديث الولادة مخزون بكمية كافية من الحديد الذي يحتاجه إلي عمر أربعة أشهر تقريباً، وتحتاجين إلي ضم الحديد في نظامه الغذائي بعد سن أربعة أشهر. الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية أيضًا لأنها رائعة لبصر طفلك وتطور مخه ومهاراته المعرفية. الكالسيوم هو من أهم العناصر الغذائية للطفل البالغ أربعة إلى ستة أشهر من العمر لأنه يساعد في نمو العظام والأسنان.