2. عصائر الفواكه
نعرف جميعًا أن العصائر الطبيعية المُعدّة من الفواكه جيدة للصحة، لكنه في الحقيقة يشكل هذا الأمر موضع نقاش وجدل لم يحسم بعد. لا يمكن لأحد إنكار حقيقة أن العصائر الطبيعية المعدّة من الفاكهة غنية بالفيتامينات و مضادات الأكسدة ، لكن المشكلة هي في كمية السكر والسعرات الحرارية المرتفعة التي يحتوي عليها. على سبيل المثال: كأس واحدة من عصير التفاح الصافي قد تعادل في قيمته عدّة قطع حلويات من حيث كمية السكر التي تحتوي عليها، لذلك يُفضل شرب كأس واحد من عصير الفواكه الطبيعي في اليوم وبدون إضافة سكر له. أبرز أنواع العصائر المعدّة من الفواكه
في ما يأتي مجموعة من عصائر الفاكهة الطبيعة التي تُعدّ جدًا مفيدة:
1. عصير الرمّان
عصير الرمّان قد يكون اختيارًا ممتازًا، فمع أن فيه كمية كبيرة من السكر والسعرات، إلا أنه غني بمضادات الأكسدة ذات الوظيفة الهامة جدًا في الآتي:
المحافظة على وظيفة الدماغ. الوقاية من مرض السرطان. 2. عصير التوت البرّي
إن فوائد عصير التوت البري عديدة وهامة، ومنها:
المساهمة في علاج التهاب المسالك البولية. تقوية جهاز المناعة ، فهو غني بفيتامين ج. 3. عصير المراعي طبيعي أصقون. عصير التوت الطبيعي
إن التوت فاكهة هامة قد تُساعد في عمل الدماغ، فقد وُجد أن شرب كوبين من عصيره يوميًا قد يُساهم في تحسّين القدرة على التعلّم وتقوية الذاكرة.
عصير المراعي طبيعي أصقون
[١٠]
ما فوائد عصير التفاح للحامل
يحتوي عصير التفاح كما ذُكِر سابقاً على العديد من مضادات الأكسدة القوية التي تُساعد على التقليل من نسبة الجذور الحرة (بالإنجليزية: Free Radicals) في الجسم؛ كالكيميائيات النباتية، ومُركبات الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoids)، لذلك قد يكون من العصائر التي يمكن تناولها خلال الحمل. [١١]
لمحة عامة حول عصير التفاح
تنمو ثمار التفاح على شجرة التفاح، وهي إحدى الفواكه التي يتناولها الناس عادةً كجزءٍ من نظامهم الغذائيّ، أو يشربون العصير المصنوع منها، ويحتوي عصير التفاح وعصائر الفواكه الأخرى بأنواعها على بعض الفيتامينات والمعادن، والكيميائيات النباتية (بالإنجليزيّة: Phytochemicals) التي توجد في ثمار الفاكهة، لكنّ عصائر الفاكهة لا تحتوي على القدر نفسه من الألياف الصحيّة التي تُفقد أثناء عملية العصر. [١٢] [١٣] وللاطّلاع على فوائد ثمار التفاح يمكن قراءة مقال فوائد التفاح الأخضر والأحمر. المراجع
^ أ ب ت ث ج Marsha McCulloch (1-4-2019), "4 Benefits of Apple Juice (And 5 Downsides)" ،, Retrieved 17-6-2020. Edited. تحويل عصير العنب الجاهز لمشروب كحولي في المنزل بمواد طبيعية - YouTube. ↑ Francilene Vieira, Patricia Pietro, Edson Silva And Others (7-2-2012), "Improvement of serum antioxidant status in humans after the acute intake of apple juices ", Nutrition Research, Issue 3, Folder 32, Page 229-232.
من قبل
شروق المالكي
-
الاثنين 15 نيسان 2013
السهرات التلفزيونية
الطريق إلى الجنة 1999
عانس باختياري 1996
المسرحيات
عرندس
أول وتالي
زهاي مخ
البخيلة والفشيلة
الأفلام
سيرة كفاح 2014 ، فيلم سيرة كفاح عن حياة معاق من بطولة الفنانة مريم الغامدي
زائر بلا موعد
البرامج
في التلفزيون
العائلة والمجتمع
حروف الهاتى
ماما مريم (عدة أجزاء)
نشرة الأخبار (في قناة الإخبارية)
في الإذاعة
سيرة العرب 2014
امرأة من برج الصمود 1999
شذى الأندلس 1985
يوميات بابا عباس (1962)
نشرة الأخبار (في إذاعة الرياض)
الكتابة
بعض خطها ترجمت إلى الإيطالية والنرويجية والإنجليزية. سلسلة خط أحبك ولكن. سلسلة خط أسماء ونساء. كتاب وافترقنا عاشقين. مشاركتها وجوائزها
جائزة أحسن مؤلفة للدراما الاجتماعية الإذاعية وفي نفس العام حصلت على جائزة عن سهرة الطريق إلى الجنة في مهرجان تونس لاتحاد الإذاعات العربية
في عام 1985 جائزة الجدارة عن دورها في مسلسل (شذى الأندلس) الذي أنتجته إذاعة صوت العرب المصرية. كرمت في مهرجان القيروان الدولي في تونس مع مجموعة من الكتاب والفنانين العرب والأجانب عام 2005
كرمت في مهرجان الجنادرية 21 بمشاركتها صوتا في مسرحية (الجنازة) من قبل إمارة منطقة الجوف.
مريم الغامدي نصرت
شاركت في مؤتمر التنمية النسائي في أبوظبي كما قدمت ورقة عمل عن النص التلفزيوني والإنتاج بدعوة من رابطة أديبات الإمارات في الشارقة. شاركت في الملتقى الأول لصاحبات الأعمال في مسقط. [5] تم تكرميها في معرض «لها» بعام 2012 [6]. حصلت على جائزة المؤسسات الموازية عام 1997م في تونس. حصلت على جائزة الإبداع كأفضل مؤلفة في الدراما الاجتماعية في مهرجان الإذاعة والتلفاز بالقاهرة. حصلت على الجائزة الثالثة في مهرجان اتحاد الإذاعات العربية في تونس. نالت في عام 2002م تكريم إدارة مهرجان الرواد العرب في دورته الثانية في القاهرة برعاية جامعة الدول العربية [7]. روابط خارجية[ عدل]
مريم الغامدي على موقع IMDb (الإنجليزية) مريم الغامدي على موقع قاعدة بيانات الأفلام العربية مريم الغامدي على موقع AlloCiné (الفرنسية) مريم الغامدي على موقع الفيلم
مصادر[ عدل]
معجم أسبار للنساء السعوديات، أسبار للدراسات والبحوث والإعلام، الرياض، ط1، 1418هـ/1997م. موسوعة الشخصيات السعودية، مؤسسة عكاظ للصحافة والنشر، جدة، ط1، 1427هـ/2006م. المراجع[ عدل]
^ "الغامدي تقف على أطلال الأجاعدة وتلتهم «الدغابيس»". عكاظ. 18 يناير 2016. مؤرشف من الأصل في 15 مارس 2018.
مريم الغامدي زمان برابطة فرق أحياء
الخميس 27 ربيع الآخر 1435 - 27 فبراير 2014م - العدد 16684
بعد مشاركتها في فيلم سينمائي جديد
تشارك الفنانة القديرة مريم الغامدي في بطولة عملين إذاعيين أولهما بعنوان "قصص العرب" وتؤدي فيه دور "طريفة الخير" زوجة سيد قبائل اليمن عمرو بن عامر وهي سيدة لديها حدس قوي وقدرة على التنبؤ بالمستقبل؛ والعمل الثاني بعنوان "تغاريد أبو ناصر" مع الفنان علي إبراهيم بدور "أم ناصر" وبمشاركة عدد من النجوم الشباب ويقدم بشكل كوميدي هادف يتناول تأثير وسائل الاتصال الحديث على المجتمع وهو من تأليف أمل الحامد وسعيد الأحمد، وإخراج فارس العيد. وعن مشاركتها في فيلم سينمائي جديد بعنوان "غصب واحد غصب اثنين" للمخرج سعود العبدالعزيز قالت الغامدي إنها سعيدة بالمشاركة بهذا الفيلم وتتمنى تكرار التجربة في أكثر من فيلم سينمائي "ويتحدث هذا الفيلم عن حقبة من الزمن مرت على المجتمع السعودي إبان غزو العراق للكويت وكيف كانت وسائل الاتصال وكيف كانت تصل المعلومة ومقارنتها بما وصلنا له الآن من تطور تقني"، متمنية أن يعرض الفيلم قريباً للجمهور السعودي. وعبرت الفنانة القديرة عن اعتزازها بالتجربة السينمائية السعودية الشابة "وهي في الحقيقة تجارب جميلة جداً أثبتت أن لدينا شبابًا سعوديًا مؤهلًا وقد حاز العديد من الجوائز العربية والعالمية وباستطاعته تقديم الأفضل والأجمل، وفعلاً "قلبي يعوّرني" عندما أشاهد أعمالهم السينمائية تحقق النجاحات في المهرجانات الخارجية، دون أن تتوفر لهم فرصة عرض هذه الأعمال داخل بلدهم".
مريم الغامدي زمان موسم الرياض
كما جسدت أيضا شخصية الأم التي تسعى وتقاوم دائما لحظات الانهيار التي تمر بها كل أسرة وتقف كحائط صد قوى يحمي أسرتها وعائلتها كما ظهرت في مسلسل "أم البنات" الذي تم إنتاجه عام 2009. مريم الغامدي
لم تكن الفنانة مريم الغامدي بعيدة عن دور الأم في أعمالها الدرامية حيث شاركت في العديد منها وقدمت هذه الشخصية وتحديدا في الدراما السعودية، ونجحت الغامدي في الحفاظ على تواجدها من خلال نجاحها في العديد من الأعمال والذي يعد أشهرهم "طاش ما طاش" و"الوهم". لطيفة مقرن
تعد كذلك الفنانة لطيفة المقرن من ابرز نجوم الدراما الخليجية اللاتي جسدن دور الأم ومن أبرز أعمالها مسلسل "حزاوي الدار" و "الأصيل" ومسلسل " مذكرات أمونة". عفاف شعيب
استطاعت خلال السنوات الماضية أن تصنع حالة خاصة بأدوارها والتي جسدت فيها دور الأم في سن صغير حيث بدأت مع مسلسل "الشهد والدموع" الذي يعد أيقونة سجلت لعفاف شعيب حضورا قويا في تاريخ الدراما، كما شاركت بدور الأم في العديد من الأعمال منها مسلسل "العار". هدى سلطان
الفنانة الراحلة هدى سلطان جسدت خلال مسيرتها الفنية العديد من الأدوار، لكن تعد آخر الأدوار التي قدمتها في الدراما مختلفة بل وحفرت صورة مغايرة لهدى سلطان عن الأعمال التي قدمتها في السينما حيث جسدت دور الأم في مسلسل "الوتد"، وكذلك دور الأم في مسلسل "ارابيسك" مع الفنان الكبير صلاح السعدني.
سميرة أحمد
تعد الفنانة الإماراتية سميرة أحمد إحدى نجمات الخليج اللاتي استطعن تجسيد دور الأم في العديد من الأعمال الدرامية منها مسلسل "بنات شمة" وكذلك مسلسل "زمان لول" وقد اعتزلت الفنانة التمثيل في عام 2018.