ويمكن استخدام الصبار ببساطة بعد استخراجه من العشبة ووضعه على شفرتى المهبل بالأصابع وذلك 6 مرات في اليوم للحصول على نتائج مرغوب فيها خلال فترة قصيرة من الوقت. نبات الهليون ايضا من الأعشاب التى لها فاعلية كبيرة في تضييق المهبل وهو موجود على شكل مكملات يمكن تناولها تبعا للتعليمات المكتوبة عليها. تناول الحلبة بأستمرار ايضا يعمل على تضييق المهبل مع مرورالوقت وخاصة بعد الولادة الطبيعية ويفضل تحليتها بالعسل الأبيض للأستفادة من خواصها المفيدة. تمارين كيجل لرفع الرحم ترغب النساء بعد الولادة في رفع الحوض بطريقة طبيعية ولهذا ينصح الأطباء بالقيام بتمارين كيجل حيث تساعد تمارين كيجل على شد عضلات العضو الحوضى وإرجاع ليونته المفتقدة خاصة بعد الولادة وتعمل تمارين كيجل على تضييق المهبل وترجعه إلى وضعه الطبيعى خاصة قبل الولادات الطبيعية المتكررة على فترات قصيرة. تمارين كيجل تساهم في معالجة هبوط المهبل ورفع الرحم ومنع هبوطه بعد الولادة ولكن يفضل ممارستها تحت إشراف مدرب مختص لتجنب أى أضرار جانبية قد تنتج عنها. تمارين تضييق المهبل بالصور. أثبتت تمارين كيجل فاعليتها الكبيرة ايضا في شد عضلات المثانة وإرجاع قوتها مما يساهم في حل المشكلة السلس البولى عند النساء والذى يسبب لهم الأزعاج.
- تمارين تضييق المهبل البكتيري
- تمارين تضييق المهبل بالأعشاب
- تمارين تضييق المهبل بالصور
- الكلف في الجسم مثل
- الكلف في الجسم ليساعده
- الكلف في الجسم وقلة
- الكلف في الجسم السليم
تمارين تضييق المهبل البكتيري
تتعرض عضلات المهبل للارتخاء بعد الولادات الطبيعية المتكررة، أو بعد سنوات طويلة من الزواج، الأمر الذي قد يؤثر على رضا الزوجين عن العلاقة الحميمة، لذا تبحث كثير من السيدات عن طرق لتضييق المهبل، وعلى الرغم من ظهور تقنيات حديثة مثل الليزر أو الجراحة التي تساعد على علاج هذه المشكلة، فالبعض يفضل الطرق المنزلية، وتضييق المهبل بالشبة من الطرق الشائعة التي استخدمتها النساء لفترات طويلة، لذا تعرفي إلى كيفية استخدام الشبة في تضييق المهبل وفوائد وأضرار هذه الطريقة في السطور التالية. تضييق المهبل بالشبة الشبة هي مسحوق أبيض شفاف ليس له رائحة، وهي مادة كيميائية تُستخدم في العديد من الصناعات، مثل دباغة الجلد وتنقية الماء وغيرها، وللشبة عديد من الاستخدامات الجمالية أيضًا، فهي من المكونات التي تُستخدم كبديل لمزيل العرق التقليدي ، وتهدئة البشرة بعد الحلاقة، وتبييض الأسنان وغيرها، واستخدمت الشبة لسنوات طويلة كوصفة نسائية لتضييق المهبل بشكل سريع عن طريق الخطوات التالية: ملء حوض الاستحمام بالماء، ووضع كمية من الشبة فيه، والجلوس في الماء بحيث يغمر المهبل بالكامل لمدة 20 دقيقة، ثم شطف المهبل بالماء الفاتر. كذلك يمكن استخدام الشبة لتضييق المهبل عن طريق نقع قطعة من القماش في خليط من الماء والشبة، واستخدامها في تنظيف فتحة المهبل.
تمارين تضييق المهبل بالأعشاب
اجلسي كما القرفصاء واجعلى ظهرك في وضع قائم 90 درجه. ثبتي أطراف اصابعك على قدميك. اغمضى عينيكي حتى لا يتشتت انتباهك وحاولى أن تركزي في مخيلتك على شيء يسعدك. قومي بالتنفس بشكل بطئ وخذي شهيق. قومي بالعد الى 10 ثوان ، ثم اخرجي النفس بنفس البطء. كرري تلك العملية لمده لا تقل عن 10 دقائق. يمكن أن تجربي عدة أوضاع من أداء اليوجا مثل وضعيه الكوبرا ووضعيه الطفل. وضعيه الكوبرا copra pose:
تعمل هذه الوضعية على تحسين وتنظيم النفس بشكل عام لديكي. استلقي على الأرض بحيث يكون وجهك متجها للأرض. أفضل 3 تمارين لتضييق المهبل وتقوية عضلات قاع الحوض للنساء - علاجى طبيعي. اجعلى رجليكي وقدميكي في وضع مستوي للأرض. قومي برفع صدرك واسندي يديكي بحيث يكونا في مستوي كتفيكي. ابقي منطقه الحوض على الأرض. إرفعي صدرك مرة آخري وكرري العملية عده مرات. وضعيه الطفل Baby Pose:
تمنحك تلك الوضعيه الهدوء والسكينة وتعمل على زيادة التحكم في عضلات الجزء السفلي من الجسم
قومي بثني الجزء العلوي من على الأرض. افردي ذراعيكي بشكل مستقيم. ضعي راسك على الأرض واسترخي وتنفسي بعمق. القدمين لأعلي Legs Up:
هي طريقه آخري طبيعيه وفعاله للحصول على مهبل ضيق هذه التمرين يظهر نتيجته في خلال 21 يوما حتي تحصلي على أفضل النتائجفهو لا يقتصر على حل مشكلة إتساع المهبل لديكي ،وإنما يؤدي إلى تحسين مظهر رجليك ويعمل على قوة عضلات الظهر ، فهو من أسهل التمارين التي يمكن أن تمارسيه في المنزل ولا يتطلب منك الذهاب إلى احدي الصالات الرياضيه للقيام به.
تمارين تضييق المهبل بالصور
ممرنات المهبل
اولا: أعراض وعلامات توسع المهبل
ثانيا: تضييق المهبل بالشبة
الثا: اهم طرق تضييق المهبل
رابعا: اشياء تضييق المهبل بعد الولادة
خامسا: تضييق المهبل بعد الولادة طبيعيا
من أهم أعراض توسع المهبل هو عن طريق احساسك, فى العلاقة الحميمية مع زوجك وستلاحظين تغير فى طبيعة العلاقة, ووجود عدم رضا, من الطرفين عن العلاقة, وملاحظة وجود تغير كبير عن الفترة السابقة, قبل حدوث العرض الذى أدى إلى توسع المهبل, مثل الولادة الطبيعية المتكررة, أو بعد وجود مرض معين عند المرأة, بالاضافة انك ستلاحظين وجود كميات كبيرة, من الهواء تخرج من المهبل. تعتبر الشبة أو قد يطلق عليها حجر الشب, من أهم المواد المستخدمة لتضييق المهبل, بمنتهى السهولة واليسر, وتوجد عند محلات العطارة, وقد يطلق عليها ايضا شب الفؤاد و فوائد الشبة للمهبل كثيرة جدا, حيث تقوم بتنظيف المهبل وتطهيره, من الجراثيم والميكروبات, وبالتالى تمنع العدوى والأمراض, ويوجد العديد من الطرق لاستخدام الشبة وهذه الطرق هى. استخدام الشبة المطحونة مثل البودرة, ووضعها على المهبل مباشرة فى الصباح الباكر, وهو يعتبر كغسول للمهبل مطهر من الجراثيم والميكروبات. تمارين تضييق المهبل البكتيري. نطحن جزء من حجر الشبة, ونضيف اليه الماء بشكل تدريجي بسيط, حتى نحصل على خليط متجانس, ونستطيع اضافة قطرات بسيطة من الليمون, وملعقة عسل ونستطيع استخدام هذا الخليط, قبل ممارسة العلاقة الحميمية مباشرة, حتى يعمل الخليط على تضييق المهبل, وزيادة المتعة في العلاقة الحميمة.
علاج الكلف:
قد يتحسن الكَلَف المرتبط بالحمل من تلقاء نفسه بعد الولادة، وقد يختفي تماماً عند النساء ذوات البشرة الفاتحة، بينما يميل للبقاء في حال كانت البشرة داكنة. لذلك، وبشكلٍ عام، يعتبر تجنّب أشعّة الشمس والاستخدام اليومي لواقي الشمس بقوة 30 أو أكثر (يفضّل 50) وارتداء الملابس والقبّعات الواقية من الشمس من أهم الأمور التي يجب على مرضى الكلف اتباعها. وكذلك، إيقاف تناول موانع الحمل –إن أمكن– خاصةً الحاوية على الإستروجين. أما العلاج الدوائي للكلف، فيحتاج لوقت طويل، إذ حتى نلاحظ الاستجابة العلاجية نحتاج لمدة شهرين، ولتحقيق نتائج مُرضية نحتاج لمدة ستة أشهر تقريبًا. تكون العلاجات على شكل كريمات مبيّضة قد تحتوي على مادة الهيدروكينون أو الريتينويد أو غيرها. وكذلك هناك طرق أُخرى للعلاج كالتقشير مثلًا أو استعمال الليزر. يعد الليزر من التدابير المهمة في علاج الكلف، ويتميّز بفعاليته ونتائجه السريعة، ومن أهم إيجابياته:
يحفز نمو خلايا جلدية جديدة، ويقلل شدة لون بقع الكلف. نتائجه سريعة مقارنةً مع الكريمات. أسباب ظهور كلف الجلد والفئات المعرضة له - اليوم السابع. يمنحك جلدك الجمال والنضارة والحيوية. مضاعفاته وتأثيراته الجانبية قليلة ونادرة. يتوفر علاج الكلف بالليزر في عيادة فايا للتجميل والليزر، إذ يوجد قسم خاص يهتم بعلاج مشكلات البشرة المختلفة، ومنها مشكلة التصبغات الجلدية.
الكلف في الجسم مثل
4- التقشير الكيميائي: قد ينصح بهذا النوع في حالة عدم نجاح الطرق الأخرى. الأحماض المستخدمة هي أحماض الفواكه أو حمض tca. 5- الليزر: وغالباً ما تكون نتائجه غير مشجعة ولا ينصح باستخدامه وايضا في علاج الكلف: الكلف يمكن أن يتلاشى من تلقاء نفسه, وهذا غالبا ما يحدث عندما يكون سبب الكلف الحمل أو حبوب منع الحمل حيث أنه عندما تلد المرأة الطفل أو توقف عن تناول حبوب منع الحمل ، يمكن للكلف أن يتلاشى تماما. الكلف في الجسم وقلة. بعض الأشخاص يكون لديها الكلف لسنوات – أو حتى مدى الحياة فإذا لم يزول الكلف بعد التخلص من بعض العادات التي تسببه فإنه يوجد العديد من العلاجات المتوفرة للكلف وتشمل هذه العلاجات: 1. الهيدروكينون: هذا الدواء هو العلاج الأول لعلاج الكلف حيث يتم تطبيقه على البشرة بحيث يعمل عن تفتيح البشرة و سوف تجد الهيدروكينون في أشكال دوائية عديدة مثل كريم ، أو محلول، أو مرهم, و يمكن الحصول عليه دون وصفة طبية. تريتينوين والستيروئيدات: هذا الدواء يعمل على تفتيح البشرة ، و طبيب الأمراض الجلدية قد يصف دواء يحتوي على التريتينوين و الكورتيكوستيرويد معا و في بعض الأحيان يكون هناك أدوية تحتوي على 3 أدوية ( هيدروكينون، تريتينوين، وكورتيكوستيرويد) في 1 كريم و هذا غالبا يسمى بالكريم الثلاثي.
الكلف في الجسم ليساعده
الكلف الجانبي ( أو الكلف على جانبي الخد). الكلف المتوضع على الفك. ويمكن أيضاً تقسيم الكلف بحسب مكان وجود التصبغ داخل طبقات الجلد إلى ثلاثة أنماط:
الكلف السطحي (Epidermal Melasma): يتوضع صباغ الميلانين في هذا النمط في الطبقات السطحية من البشرة، وهو النمط الأقل شدة من بين الأنماط الأخرى. الكلف العميق (Dermal Melasma): هنا يتوضع الميلانين داخل الطبقات العميقة من البشرة، وهو النمط الأصعب علاجاً. الكلف المختلط ( Mixed Melasma): يجمع بين النمطين السابقين، إذ يتوزع الميلانين بين مختلف طبقات البشرة. هل يمكن الشفاء من الكلف كلياً؟ وما خيارات العلاج؟
يمكن لبعض حالات الكلف ألا تحتاج لأي علاج، مثل الكلف الحملي الذي قد يتراجع من تلقاء ذاته بعد الولادة. أما بالنسبة لباقي الحالات فإما أن يؤدي العلاج إلى زوال نهائي للبقع أو تخفيف لونها وحجمها والوقاية من ظهور بقع جديدة، وتتضمن هذه العلاجات:
1. أسباب وحلول فرط التصبغ والكلف | Eucerin. الواقي الشمسي
يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الكلف أو المعرضون بحكم الوراثة للإصابة به بوضع المستحضرات الواقية من الشمس عند الخروج نهاراً بشكل دائم، وتجديده بعد مضي ساعتين على وضعه. ينصح الطبيب مرضى الكلف باختيار المستحضرات التي لا تقل نسبة حمايتها من أشعة الشمس عن 50%.
الكلف في الجسم وقلة
قد يتساءل البعض عن أسباب الكلف عند الرجال، وهل هو شائع الحدوث عندهم أم يحدث بنسبة أكبر عند السيدات، حيث أن الكلف هو مرض جلدي تظهر على هيئة تصبغات اللون البني أو بقع وقد تكون لونها رمادي، ويمكن أن يظهر في أي عمر، ولهذا سوف نقوم في هذا المقال بتوضيح ما أسباب ظهوره عند الرجال. الكلف في الجسم مثل. أسباب الكلف عند الرجال يمكن أن يصاب الرجال بالكلف، بالرغم من كونه لها تأثير في المقام الأول على السيدات، حيث أن 90% تقريبًا من كافة حالات مرضى الكلف من النساء، وذلك بسبب تغير الهرمونات لديهن يكون بشكل أكبر، ولكن إذا كان الرجل يعمل لفترة طويلة تحت حرارة الشمس فمن الممكن أن يصاب بالكلف أيضًا. ما هو السبب وراء حدوث الكلف؟ إلى الآن لا يوجد سبب دقيق للإصابة بالكلف، ولكن هناك عوامل تحفز ظهوره مثل: التعرض لأشعة الشمس يعتبر التعرض للشمس لوقت طويل، عامل محفز هام للإصابة بالكلف، حيث تقوم الأشعة الفوق بنفسجية التي توجد بالشمس بتحفيز وتنشيط الخلايا الصبغية، وذلك سبب ظهور الكلف عن شخص كان مصاب به بعد أن يتعرض للمس في الصيف بالأخص. تغير مستوى بعض الهرمونات إلى الآن العلاقة بين الهرمونات والكلف لا يمكن فهمها بصورة كاملة، ومن أفضل أمثلة الكلف الذي يظهر بسبب تغير الهرمونات، هو كلف فترة الحمل، أو ما يطلق عليه قناع الحمل، إلى جانب الحبوب التي تستخدم في تنظيم الحمل أو المعالجة بالهرمونات التعويضية التي توصف لبعض السيدات في فترة إنقطاع الطمث، يمكن أن تجعل ظهور الكلف أسوأ.
الكلف في الجسم السليم
يمكنك منع الكلف من العودة مرة أخرى من خلال استخدام واقي من الشمس وارتداء قبعة واسعة الحواف كل يوم. ينصح أطباء الجلد للمرضى الذين يعانون من الكلف بالنصائح التالية لتحقيق توازن في لون البشرة: 1. استخدام واقي من الشمس يوميا: واحدة من أكثر العلاجات شيوعا للكلف هو الحماية من أشعة الشمس, وذلك لأن أشعة الشمس تؤدي الى الكلف ، و من المهم استخدام واقية من الشمس يوميا ، حتى في الأيام الغائمة وبعد السباحة أو التعرق. اختيار واقية من الشمس يوفر حماية واسعة ويكون عامل الحماية من الشمس فيه (SPF) 30 أو أكثر ، وخالي من أكسيد الزنك و / أو ثاني أكسيد التيتانيوم للحد من آثار أشعة الشمس على بشرتك, ووضع واقي الشمس قبل الخروج من المنزل 15 دقيقة وإعادة استخدامه كل ساعتين على الأقل. الكلف في الجسم ليساعده. ارتداء قبعة واسعة الحواف عند الخروج في الشمس: نتيجة لدراسة حديثة تبين ان واقي الشمس وحده قد لا يعطيك الحماية من أشعة الشمس التي تحتاج إليها لذلك كلما كان ذلك ممكنا عليك المشي في الظل وارتداء الملابس الواقية بالإضافة إلى وضع واقي من الشمس. اختيار منتجات العناية بالبشرة: اختيار منتجات العناية بالبشرة التي لا تسبب تهيج للبشرة أو احمرار ، وذلك لأن المنتجات التي تحدث تهيجا في الجلد قد تزيد من ظهور الكلف.
طرق الوقاية من كلف الحمل
هذه الطرق تساعدكِ على الوقاية من ظهور كلف الحمل، حتى وإن ظهر فلن تكون درجة انتشاره كبيرة، وسيعود شكل بشرتكِ الطبيعي بعد الولادة، وهذه الطرق هي:
احرصي دائماً على استخدام واقي شمس لحمايتكِ من أشعة الشمس ، من الأفضل شراء النوع الذي يحتوي على نسبة حماية عالية بداية من 80 فيما فوق حتى 100 درجة حماية، واحرصي على أن تقومي بتنظيف بشرتكِ منه ووضع طبقة جديدة كل 2-3 ساعات، حسب درجة الحماية ونوع الواقي. الكلف (وصفات بسيطة وطرق مضمونة للتخلص من الكلف فى المنزل) - جلوري نوت. لا تستعملي الصابون العادي لغسل البشرة، لأنه يسبب جفاف البشرة وتهيج الجلد، استخدمي الصابون الطبي أو غسول البشرة المخصص، والذي يحتوي على نسبة ملطف ومقشر للبشرة. ارتدي نظارة شمس لحماية الوجه حول العين من الإصابة بكلف الحمل. استخدمي كريمات مرطبة بعد التعرض للشمس، للتقليل من أضرار أشعة الشمس. في الختام، نرجو أن نكون قدمنا لكِ جميع المعلومات عن أسباب ظهور كلف الحمل وعلاجه بالطب البديل وطرق الوقاية منه، اعلمي أن هذه المشكلة هي مؤقتة، وتزول من تلقاء نفسها بعد الولادة، واعرفي المزيد عن أسباب تغير لون الجلد الأخرى.
اولا: اهم اسباب الكلف
ثانيا: اهم الوصفات الطبيعية لعلاج الكلف
ثالثا: كورس علاجى مكثف للكلف
رابعا: كيفية الوقاية من الكلف
اولا: أهم أسباب ظهورالكلف
قد يبدا الكلف فى الظهور فى فترة الحمل, بسبب الزيادة فى أفراز الهرمونات فى تلك الفترة. وقد تظهر مع استخدام حبوب منع الحمل, بسبب الهرمونات التى تتكون منها حبوب منع الحمل. التعرض لاشعة الشمس بكثرة, يؤثر على الخلايا الصبغية فى البشرة فيظهر الكلف. الضغوط النفسية وكثرة التوتر والقلق, يؤثران على الهرمونات فتعمل على ظهور الكلف. ثانيا: أهم الوصفات الطبيعية لعلاج الكلف
توجد العديد من المواد الطبيعية, التى تتواجد فى كل المنازل والتى لها تأثير قوى, فى ازالة النمش او الكلف, او تصبغات اللون او لتوحيد لون البشرة, ولكن للاسف اغلب الناس لا تعلم كيفية استخدامها, ولذلك سوف نقوم بسرد اهم الوصفات التى تعالج الكلف. الجوافة والموز
وبخلطهم معا يعملان على تقشير البشرة, وايضا يعملان على اعادة بناء الخلايا المتضررة, وازالة الجلد الميت من البشرة. الطريقة
نقطع حبة من الموز ونضيف معها, حبة صغيرة من الجوافة ونخلطهم فى الخلاط, ونأخذ من الخليط ونضع على البشرة, ونتركة لمدة عشرون دقيقة او حتى يجف تماما, ثم نقوم بغسل البشرة جيدا ونستطيع الاحتفاظ بباقى الخليط فى الثلاجة, واستخدامة بعد ذلك ونكرر هذة الوصفة كل يوم, لمدة اسبوعين وستلاحظين الفرق.