يمكنك أيضاً الاطلاع على: اسباب النوم المتقطع وطرق التغلب عليه بالاعشاب خلال اسبوع
أضرار قلة النوم
تعرفنا معاً على اضرار كثرة النوم على المخ وكذلك كيفية علاجه، والآن سوف نستعرض لكم أضرار قلة النوم التي لا تقل خطوره عن أضرار كثرته، وهي:
ضعف الجهاز المناعي
يمكن أن يؤثر عدم الحصول على قسط كاف من النوم بشكل سلبي على صحة جهاز المناعة، وبالتالي تقل كفاءته في مقاومة العدوى والأمراض المختلفة. كما يمكن أن يتسبب قلة النوم في صعوبة التعافي من المرض وطول مدته، كما أن فرص الإصابة بالالتهابات والأمراض المزمنة بشكل واضح. اسباب كثرة النوم والخمول عند الحامل - مجلة هي. زيادة خطر أمراض القلب والأوعية الدموية
يلعب النوم لفترة كافية دور في تعزيز صحة القلب والحفاظ على مستويات السكر ومعدل ضغط الدم في الجسم. أثناء النوم، ينخفض ضغط الدم بشكل طبيعي، ولكن عند تقليل مدة النوم، فسوف يصبح ضغط الدم أعلى من معدله الطبيعي لفترة أطول، وهو ما يعمل على زيادة خطر الإصابة بالأمراض القلبية. حدوث خلل في هرمون النمو
يمكن لقلة النوم أن تؤثر سلبياً على إنتاج هرمون النمو، وخصوصاً لدى الأطفال والمراهقين، كما أنه يمكن أن يؤثر على إصلاح الخلايا والأنسجة، بالإضافة إلى تأثيره على وظائف النمو الأخرى، على سبيل المثال بناء كتلة العضلات.
- اسباب كثرة النوم والخمول عند الحامل - مجلة هي
- Buy Best فساتين للعمر المحير Online At Cheap Price, فساتين للعمر المحير & Saudi Arabia Shopping
- اكتشف أشهر فيديوهات فساتين للعمر المحير | TikTok
- ملابس تركيه للعمر المحير - (166796404) | السوق المفتوح
- أفكار ملابس بنات سن محير | 3a2ilati
اسباب كثرة النوم والخمول عند الحامل - مجلة هي
أمراض القلب
يُشير الأطباء لكثرة النوم كعامل أساسي للإصابة بالشيخوخة المبكرة، وتصلب الشرايين وترسب الكولسترول بالأوعية الدموية نتيجة انخفاض نبض القلب إلى 55 نبضة بالدقيقة بعد أربع ساعت من النوم، مما يؤدي لانخفاض التدفق الدموي عبر الشرايين، وترسب الجزيئات الكبيرة من الدم. ويُشير الأطباء هنا بضرورة تقطيع النوم ليلاً، والاستيقظ بعد أربع ساعات من النوم، والقيام بالنشاطات، ومتابعة النوم بعد ذلك. الضعف الجنسي
يعتبر الضعف الجنسي أحد أعراض قلة النوم نتيجة التعب والإرهاق الجسدي، ولكن ظهور الضعف الجنسي مع كثرة النوم مؤشر خطير للاضطراب العضوي الهرموني، نتيجة ضعف القلب وترسب الكلسترول وتضيق الشرايين وتغذيتها للمناطق التناسلية، ومؤشر واضح للقلة الاستقلاب وضعف الأعصاب. الاضطراب الوظيفي
إن منهجية العمل الوظيفي في أجسامنا تعتمد آليات معقدة ودقيقة لضبط التوازن الحيوي للأعضاء الدخلية، من أجل قيامها بعملها بصورة مثالية، وإن برامج العمل ترتكز بشكل رئيسي على ضبط الساعة البيولوجية الداخلية، من حيث ضبط الهرمونات وساعات إفرازها، وتحفيز الأعضاء العاملة نهاراً على تنشيط الجسم، وتحفيز الأعضاء العاملة ليلاً لتنظيف السموم والجذور الحرة المسببة للسرطان، وإن كثرة النوم أو قلته عامل رئيسي لاضطراب الساعة البيولوجية المسببة لاضطراب العمل الوظيفي.
السمنة المفرطة
النوم لمدة تتاروح بين 9 – 10 ساعات يومياً قد يزيد من فرصة الاصابة بالسمنة لدي العديد من الاشخاص وذلك نتيجة عدم القيام بأي نشاط بدني و بالتالي يقل معدل الحرق في الجسم. الام الظهر الشديدة والصداع
يؤدي النوم الكثير الي تحفيز الام الظهر والشعور بزيادة الالام التي يعاني منها الشخص حيث تزيد من حدة الصداع لدي الاشخاص الذين يعانوا من نوبات الصداع المتكررة. التعرض الي اضطرابات نفسية
كثرة النوم قد تؤدي الي اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب وايضاً القلق مما يؤثر علي الاستيعاب والتركيز و بالتالي يؤدي الي شيخوخة الدماغ وتقليل القدرة علي اداء بعض المهام نتيجة الافراط في النوم. المشاكل الصحية التي تؤدي الي الرغبة في كثرة النوم
الاصابة بالاكتئاب والقلق والتوتر وضعف التركيز مما يؤدي الي اضطرابات النوم كالارق أو النوم بكثرة. متلازمة تململ الساقين التي تعد اضطراباً في الجهاز العصبي يؤدي الي تحريك الساقين بافراط مما يؤدي الي الارق و بالتالي الرغبة في النوم الكثير. انسداد النفس الانقطاعي النومي مما يؤدي الي انقطاع النفس بشكل متكرر اثناء النوم و بالتالي يشعر المريض بالرغبة في الحصول علي النوم لوقت طويل.
فساتين للعمر المحير - YouTube
Buy Best فساتين للعمر المحير Online At Cheap Price, فساتين للعمر المحير & Saudi Arabia Shopping
2643 views TikTok video from لولو فاشن💕 (@lolo. 33ff): "#فستان_العيد #فستان_زفاف #فساتين_ناعمه #فساتين_سهره #اكسبلورررررررررررررررررررر💥🌟💥🌟💥💥🌟🌟🌟🌟🌟". روعه للعمر المحير | ٢٤٠ جميع المقاسات. الصوت الأصلي. nouf_fashion22 نوف فاشن 324. 8K views 5. 6K Likes, 657 Comments. TikTok video from نوف فاشن (@nouf_fashion22): "Reply to @bu. 1y اي رقم عجبك اكثر ؟ 😍#نوف_فاشن #4u". يلا نشوف مع بعض 😍🔥 | رقم 1 | رقم 2 |.... اكتشف أشهر فيديوهات فساتين للعمر المحير | TikTok. llahlam AHLAM 308K views 10. 8K Likes, 840 Comments. TikTok video from AHLAM (@llahlam): "#اكسبلوررر #fyp". فساتين تصلح للعمر المحير 😍😍😍. original sound. # فساتين_مطرز 21. 6K views #فساتين_مطرز Hashtag Videos on TikTok #فساتين_مطرز | 21. 6K people have watched this. Watch short videos about #فساتين_مطرز on TikTok. See all videos noof_f_a نوف فاشن 1M views 68K Likes, 2K Comments. TikTok video from نوف فاشن (@noof_f_a): "مستعدين للعيد و الفعاليات 🔥♥️♥️ باقي ١٠ ايام نقفل الطلبات 💕💕 استعجلو #نوف #نوف_فاشن #نوف_فاشن_ستايل #رائع #جميل #العيد#العمر_المحير #فساتين_بنات". قبل ما تحتفلي ب العيد لا تنسي تاخذي فستانك من عندي.
اكتشف أشهر فيديوهات فساتين للعمر المحير | Tiktok
See all videos # فساتين_العمر_المحير 45. 4K views #فساتين_العمر_المحير Hashtag Videos on TikTok #فساتين_العمر_المحير | 45. 4K people have watched this. Watch short videos about #فساتين_العمر_المحير on TikTok. See all videos noof_f_a نوف فاشن 1M views 68K Likes, 2K Comments. TikTok video from نوف فاشن (@noof_f_a): "مستعدين للعيد و الفعاليات 🔥♥️♥️ باقي ١٠ ايام نقفل الطلبات 💕💕 استعجلو #نوف #نوف_فاشن #نوف_فاشن_ستايل #رائع #جميل #العيد#العمر_المحير #فساتين_بنات". قبل ما تحتفلي ب العيد لا تنسي تاخذي فستانك من عندي. original sound. # فستان_العيد٢٠٢٠ 1. 4M views #فستان_العيد٢٠٢٠ Hashtag Videos on TikTok #فستان_العيد٢٠٢٠ | 1. Watch short videos about #فستان_العيد٢٠٢٠ on TikTok. See all videos # المحير 2. 5M views #المحير Hashtag Videos on TikTok #المحير | 2. 5M people have watched this. ملابس تركيه للعمر المحير - (166796404) | السوق المفتوح. Watch short videos about #المحير on TikTok. See all videos
ملابس تركيه للعمر المحير - (166796404) | السوق المفتوح
Buy Best فساتين بناتيه جديد للعمر المحير Online At Cheap Price, فساتين بناتيه جديد للعمر المحير & Saudi Arabia Shopping
أفكار ملابس بنات سن محير | 3A2Ilati
Buy Best فساتين ماركة للعمر المحير Online At Cheap Price, فساتين ماركة للعمر المحير & Saudi Arabia Shopping
فستان رائع للعمر المحير بخامة قماش تجنن وتصميم أنيق هلبه - (176238997) | السوق المفتوح
مشكلة في الشبكة, انقر هنا لإعادة تحميل الصفحة الدردشة ليست جاهزة بعد تم حذف الدردشة هذا الاعلان غير متوفر، يمكنك تصفح الاعلانات المشابهة
فساتين العيد 180.