المارشميلو بالشوكولاه
بسكويت جراهام سادة أو بالعسل
البطاطس المشوية
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
السعرات الحرارية في البطاطس المشوية، جدول يتضمن كل شيء عن البطاطس المشوية من سعرات وبروتينات ونشويات وطاقة وفيتامينات ومعادن وكيف يمكن حرق هذه السعرات الحرارية الموجودة في البطاطس المشوية.. اعرفي كم سعرة في البطاطس المشوية. مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
1. 00
156. 00
الوزن بالغرام
0. 43
كتل البروتين
3. 78
كتل الكربوهيدرات
0. 00
كتل الدهون
كتل # / قياس
وحدة الكثافة بالغرام
145. 00
السعرات الحرارية كالوري
607. 00
الطاقة بالكيلوجول
3. 00
غرام البروتين
34. 00
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
مجموع السكر بالغرام
3. 40
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
8. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 50
الحديد بالملغ
الصوديوم بالملغ
610. 00
البوتاسيوم بالملغ
39.
- السعرات الحرارية في البطاطا
- السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
- السعرات الحراريه في البطاطس المسلوقه
- السعرات الحراريه في البطاطس المقليه
- تطبيق ريموت رسيفر نوفا
- تطبيق ريموت رسيفر سبايدر
- تطبيق ريموت رسيفر غزال
- تطبيق ريموت رسيفر ستار
- تطبيق ريموت رسيفر بي
السعرات الحرارية في البطاطا
10:32 م
الأربعاء 27 أكتوبر 2021
البطاطا الحلوة
كتبت - هدى عبد الناصر:
تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة الشتوية المفضلة لدى الكثيرين، نظرًا لمذاقها اللذيذ، فضلًا عن احتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. اقرأ أيضًا: بخلاف التدفئة.. هذا ما يحدث بجسمك عند تناول البطاطا الحلوة في الشتاء
ومع ذلك، يجب الحذر من الإفراط في البطاطا الحلوة، لأنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، حسبما ذكر موقعا "Healthline" و"Nutritionix". قد يهمك: 7 فوائد لتناول البطاطا.. تعرفوا عليها
السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة
أوضحت وزارة الزراعة الأمريكية، أن السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة تختلف من ثمرة لأخرى، حسب الحجم، كما هو موضوح فيما يلي:
حاسبة السعرات الحرارية BMR
- 100 جرام من البطاطا الحلوة: 85. 8 سعرة حراري. - 114 جرام من البطاطا الحلوة: 103 سعرة حراري. - 173 جرام من البطاطا الحلوة: 161 سعرة حراري. قد يهمك أيضًا: هل تناول البطاطا والبطاطس بقشرها مُضر؟
طريقة حرق سعرات البطاطا الحلوة
لحرق السعرات الحرارية الموجودة في ثمرة كبيرة من البطاطا الحلوة، يجب ممارسة بعض التمارين الرياضية، أبرزها:
- المشي لمدة 43 دقيقة.
السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
هل تعرف ما هي السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة والقيم الغذائية الموجودة فيها؟ ماذا عن فوائد هذا النوع من الخضار؟ إليك أهم المعلومات:
هل السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة عالية أم منخفضة؟ هل تحتوي على فيتامينات ومعادن مختلفة؟ ماذا عن الفوائد الصحية المرتبطة بتناولها؟ إليك الإجابة في الآتي:
السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة
يحتوي كل 100 غرام من البطاطا الحلوة على 109 سعرة حرارية. الجدير بالذكر أن السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة أقل قليلًا من تلك الموجودة في البطاطا. يعتقد البعض أن السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة عالية، الأمر الذي ينعكس على زيادة في الوزن، لكن في الحقيقة كما ذكرنا فإن البطاطا تعد مرتفعة أكثر بالسعرات الحرارية مقارنة بالبطاطا الحلوة. إلى جانب ذلك من الممكن اللجوء إلى طريقة طهي صحية والتقليل من الإضافات المستخدمة على البطاطا الحلوة، حيث أن 100 غرام من البطاطا الحلوة المقلية تمتلك 259 سعرة حرارية، في حين أن 100 غرام من البطاطا الحلوة المسلوقة دون أي إضافات تحتوي على 76 سعرة حرارية. الفيتامينات والمعادن في البطاطا الحلوة
بعد أن تعرفت على السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة، من المهم أن تعرف القيم الغذائية التي توفرها 100 غرام من البطاطا الحلوة:
الماء
76.
السعرات الحراريه في البطاطس المسلوقه
تعرف على السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
تركيبة البطاطا المشوية
تحتوي البطاطا المشوية كما ذكرنا سابقاً على 170 سعر حراري، وإن تناول مقدار كوب منها يلبي احتياجات الجسم بالنسبة والعناصر الغذائية التالية:
4. 38% من فيتامين A. 37% من فيتامين C. 15% من الألياف. 28% من المنغنيز. 15% من البوتاسيوم. 8. 5% من فيتامين B3. 5% من السعرات الحرارية. 10% من فيتامين B5. 9% من النحاس. 16. 5% من فيتامين B6. فوائد أخرى للبطاطا المشوية
تخليص البشرة من خلايا الجلد الميتة. تنظيم مستوى السكر في الدم. الحفاظ على صحة الجنين ووقايته من التشوهات. تقوية العضلات. تعزيز صحة الجهاز المناعي. زيادة المكون المائي في الجسم. تقليل الهالات السوداء حول العين. المحافظة على صحة الدماغ. مقالات مشابهة
فاتنة الحلايقة
فاتنة الحلايقة، مواليد عام 1989، خريجة الجامعة الأردنية تخصص اللغة الإنجليزية التطبيقية، وصاحبة خبرة تزيد عن العشر سنوات في مجال إدارة وتنظيم وكتابة وتدقيق المحتوى الإلكتروني الإبداعي؛ بما يتلائم مع متطلبات وأدوات محركات البحث، بالإضافة إلى الترجمة من اللغة الإنجليزية إلى العربية، كما كتبت وترجمت في مختلف المجالات، إلى جانب العمل على مختلف أنواع المحتوى؛ بما في ذلك الرسائل الإلكترونية، والتنبيهات، والأخبار الصحفية، والسوشال ميديا وغير ذلك.
السعرات الحراريه في البطاطس المقليه
تحتوي على الكثير من السكر (أي الكربوهيدرات سريعة الهضم) ، ولكنها تحتوي على القليل من الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية. الأساسية. هذا هو السبب في أنهم ليسوا ممتلئين للغاية. من ناحية أخرى ، يحتوي التفاح والمكسرات على عناصر مهمة المغذيات الدقيقة وخالية من المواد المضافة. سوف تملأك المكسرات على وجه الخصوص بشكل أسرع من الوجبات الخفيفة السكرية بفضل الألياف والأحماض الدهنية الصحية ومحتوى البروتين الذي تحتوي عليه. بالطبع ، هذا لا يعني أن الحلويات لا يمكن أن تكون جزءًا من نظامنا الغذائي باعتدال بين الحين والآخر. ومع ذلك ، فإن افتراض أنه يمكنك أيضًا إنقاص الوزن مع رقائق البطاطس والبيتزا المجمدة وألواح الشوكولاتة ، إذا كنت تهتم فقط بالسعرات الحرارية ، لن ينجح عادةً. هذا يؤكد أ مقالة فنية من عام 2014. لأسباب مختلفة ، يدعو المؤلفون الناس إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لما نأكله وليس فقط مقدار ما نتناوله:
يميل بعض الناس إلى تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية عند حساب السعرات الحرارية. ومع ذلك ، فإن هذا يشمل أيضًا الأطعمة الصحية مثل المكسرات أو البذور أو الزيوت النباتية ، والتي يمكن أن تمنع السمنة.
طريقة تحضير وصفة البطاطس المشوية بالأعشاب:
إشعال الفرن قبل البدء بالتحضير على حرارة 239 درجة مئوية. تقطيع البطاطس إلى أنصاف أو أرباع. وضع الزيت في وعاء مناسب للحرارة ووضعه في الفرن مدة ثلاث دقائق حتى يسخن الزيت. وضع البطاطس في الزيت وتركها مدة عشر دقائق. تقليب البطاطس وإضافة إكليل الجبل وتركها في الفرن لعشر دقائق أخرى، وتقدم فورًا. وتكفي هذه الكمية شخصين اثنين، وتحتوي الحصة الواحدة على 141 سعرة حرارية، 2 غم بروتين، 7 غم دهون، 17 غم كربوهيدرات، 2 غم ألياف، وخالية من الكولسترول، [٣] ويسهم إكليل الجبل في المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية. [٤]
المراجع [+] ^ أ ب "Potatoes 101: Nutrition Facts and Health Effects",, Retrieved 10-07-2019. Edited. ^ أ ب "7 Health and Nutrition Benefits of Potatoes",, Retrieved 10-07-2019. Edited. ↑ "Herb Roasted Potatoes",, Retrieved 10-07-2019. Edited. ↑ "10 Healthy Herbs and How to Use Them",, Retrieved 10-07-2019. Edited.
5 غرام
البروتين
1. 31 غرام
الدهون
4. 28 غرام
الكربوهيدرات
16. 82 غرام
الألياف الغذائية
2. 4 غرام
السكريات
5. 45 غرام
الكالسيوم
26 ملليغرام
الحديد
0. 69 مللغرام
المغنيسيوم
17 ملليغرام
الفسفور
31 ملليغرام
البوتاسيوم
219 ملليغرام
الصوديوم
188 ملليغرام
فيتامين ج
12. 1 ملليغرام
فيتامين أ
764 مايكروغرام
فيتامين هـ
1. 38 ملليغرام
الفوائد الصحية للبطاطا الحلوة
ما هي الفوائد الصحية المرتبطة بتناول البطاطا الحلوة؟ إليك أهمها في ما يأتي:
1. تنظيم مستوى السكر في الدم
تمتاز البطاطا الحلوة بامتلاكها مؤشر غلايسيمي (GI) منخفض، وهذا يعني أن تناولها لن يسبب ارتفاع كبير في مستويات السكر في الدم. هذا الأمر يعد مهمًا وخاصة لمرضى السكري، كما أن تناولها يساهم في خفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. 2. الحفاظ على مستويات ضغط الدم
تحتوي البطاطا الحلوة على مستويات جيدة من البوتاسيوم، وهذا يعني أن تناولها يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية وحماية القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة. ملاحظة: الحصة اليومية الموصى بتناولها من البوتاسيوم هي 4, 700 ملليغرام، علمًا أن الحصة الواحدة من البطاطا الحلوة تمدك ب 5% من البوتاسيوم.
الملخص
إلي هنا أصدقائي أكون قد وصلت معكم إلي ختام مقال اليوم الذي تعرفنا من خلاله على افضل تطبيق ريموت 2021 أتمنى أن تكونوا قد استفدتم من كافة المعلومات التي قدمتها إليكم من خلال تلك التدوينة ولا تنسوا مشاركتي رأيكم فيما قدمته من خلال التعليقات الموجودة بالأسفل أو من خلال صفحة اتصل بنا الموجودة بالأعلى وسأقوم بالرد عليكم فوراً لكم جزيل الشكر وإلي اللقاء في مقال جديد إن شاء الله.
تطبيق ريموت رسيفر نوفا
وهو يدعم
التحكم في الجهاز المستند إلى IR و WiFi. هذا جيد
لأن Galaxy Note 10 + الذي
جربنا عليه هذا التطبيق لا يحتوي على مكبر IR عن بعد. ومع ذلك، اكتشف التطبيق على الفور تلفزيون Samsung Smart TV على نفس
شبكة WiFi. يمكن أن يعمل أيضًا كجهاز تحكم عن بعد
لقائمة طويلة من الأجهزة والتطبيقات الذكية. بما في ذلك العمل كجهاز تحكم عن بعد
لـ iTunes وجهاز تحكم عن بعد لمشغل وسائط VLC. يمكنك
استخدام الوظائف الأساسية للتطبيق مع الإعلانات، ولكن لإطلاق العنان لإمكانات
الكاملة، يتعين عليك الدفع. إما ذلك أو شراء أجهزة AnyMote. برنامج ريموت ( Lean Remote (Android
Lean Remote هو تطبيق ريموت رسيفر ، يركز بشدة على جهاز التحكم عن بعد
بالأشعة تحت الحمراء. يمكنك التحكم في كل شيء من مكيف الهواء إلى كافة الأجهزة. تطبيق ريموت رسيفر بي. يعرض المطورون التطبيق على أنه مجموعة من أجهزة التحكم عن بُعد المنفصلة. بما في
ذلك أجهزة التحكم عن بعد Android TV. قام Lean بفصل أجهزة التحكم عن بعد WiFi و IR عن بعضهما البعض إلى أقسام مختلفة، مما يجعل من السهل الحفاظ على
استقامتها. الواجهة أيضًا منظمة وسهلة الاستخدام. قد لا تكون الواجهة الأكثر
تلميعًا، ولكن عندما يكون كل ما تريده هو العثور على الأزرار الصحيحة بسرعة، فإن
هذا هو الأنسب ل تطبيق ريموت رسيفر.
تطبيق ريموت رسيفر سبايدر
ويمكنك حتى استخدام التطبيق كوحدة تحكم عن بعد لأجهزة التلفزيون الذكية التي تقبل الأوامر عبر بروتوكولات Wi-Fi القياسية. يمكنك أيضًا توسيع التطبيق باستخدام ملحق Peel Mi Remote الذي يضيف دليل تلفزيون وتوصيات عرض مخصصة إلى تجربة Mi Remote الأساسية. تنزيل Mi Remote
تطبيق ريموت رسيفر غزال
الحرص على تغطية الرسيفر لمنع دخول التراب والغبار داخل الرسيفر. عدم ترك الكابلات متداخلة حتى لا تنقطع الأسلاك ويحدث خلل في الرسيفر. تطبيق ريموت رسيفر غزال. الحرص على وضع الرسيفر في مكان بعيد عن الصغار حتى لا يتعرض للسقوط والكسر. نصائح للحفاظ على التلفاز
يحتاج التلفاز المحافظة من نوع خاص حيث أن التلفاز من الأجهزة الهامة التي توجد في أي منزل حيث أننا نهتم طوال الوقت بوجود تلفاز جيد في المنزل وعن أهم نصائح للحفاظ على التلفاز بالمنزل:
السطوع: عليك أن تختار درجة سطوع مناسبة للحفاظ على الشاشة، حيث أن السطوع الزائد يزيد من جهد التلفاز ويتسبب في تلفه بسرعة كبيرة ولذلك يجب الحفاظ على التلفاز من خلال اختيار درجة سطوع متوسطة. استخدام منظم الجهد: يعتبر من أهم ما يجب استخدامه للأجهزة الإلكترونية مثل التلفاز حيث أنه يساعد في الحفاظ عليه عند انقطاع الكهرباء بشكل مفاجئ وفي حالة وجود خلل في الكهرباء نتيجة عمل مجموعة كبيرة من الأجهزة في المنزل منها السخان الثلاجة والديب فريزر والمكيف. إيقاف تشغيل التلفاز: عليك أن تقوم بإطفاء التلفاز عند عدم الحاجة للتشغيل، حيث أن استخدامه وأنت نائم أو تقوم بالمهام في المنزل يتكلف الكثير من الكهرباء ويتسبب في سخونة التلفاز نتيجة العمل الزائد بدون داعي ولذلك احرص على تنظيم عمل التلفاز.
تطبيق ريموت رسيفر ستار
يمكنك تحميل تطبيق AnyMote Universal من الرابط الخاص في جوجل بلي من هــــنــــا. يمكنك تحميل تطبيق Lean Remote من الرابط الخاص في جوجل بلي من هــــنــــا. يمكنك تحميل تطبيق Twinone Universal TV Remo t من الرابط الخاص في جوجل بلي من هــــنــــا. يمكنك تحميل تطبيق Unified Remote من الرابط الخاص في جوجل بلي من هــــنــــا.
تطبيق ريموت رسيفر بي
برنامج Remote Control For Android
إنه أحد البرامج المتوافقة مع الهواتف المحمولة المزودة بمستشعرات خاصيه IR إذا كنت ترغب في تحويل هاتفك المحمول إلى جهاز استقبال للتحكم عن بعد أو جهاز تحكم عن بعد في التلفزيون ، فسيعمل. طبعاً البرنامج فيه مميزات كثيرة ومن ضمنها حفظ شكل الريموت بعد التأكد من فعالية استخدامه وحفظ ماركة الأجهزة المطلوب استخدامها ، اضافه الى سهوله استخدام البرنامج ، بالنسبة لعيوب البرنامج هو محدودية الماركات المدعومة فهو يدعم الشركات المعروفة فقط وفي غالب الأحيان سوف تواجه مشاكل مع الماركات الغير معروفة
برنامج Anymote Universal Remote
هذا البرنامج مخصص لأجهزة سامسونج والداعمة لتقنية الاشعة IR يحتوي على معظم الماركات العالمية والصينية أيضا فعال بشكل كبير نادراً ما ستواجه مشاكل عدم تعرف البرنامج على الماركة الموجودة عندك في المنزل يمكنك التحكم بجميع مفاصل الجهاز عن طريق البرنامج بكل سهولة. تشغيل ريموت لاي رسيفر
هذا البرنامج مميز عن باقي البرنامج حيث يمكنك التحكم بالأجهزة الذكية عن طريق الصوت ولن تحتاج حتى الى فتح الجهاز والضغط على الزر من داخل البرنامج فالبرنامج يعمل بالأوامر الصوتية ويمكنك أرسال الأوامر الى الأجهزة مثل التلفاز او الرسيفر عن طريق الصوت فقط من خلال هذا البرنامج.
رغم توفر العديد من تطبيقات ريموت رسيفر للأندرويد لم نصل بعد إلى النقطة التي يمكن فيها لجهاز واحد أن يحكم كل شيء ولكننا نقترب بشدة – خاصة عندما يتعلق الأمر بالتحكم في جهاز التلفزيون الخاص بك وكذلك الأجهزة الذكية الأخرى. يمكن للعديد من التطبيقات تحويل هاتف اندرويد الخاص بك إلى جهاز تحكم عن بعد للتلفزيون والكمبيوتر الشخصي ومركز الوسائط ومجموعة متنوعة من الأجهزة الذكية ولقد بحثنا نحن فريق " حمودي برو " من خلال متجر غوغل بلاي للعثور على أفضل تطبيقات ريموت رسيفر لأندرويد عن بعد المتاحة. تحميل تطبيق ريموت رسيفر لعمل الجوال ريموت كنترول للاندرويد - برامجنا. القائمة طويلة ولكن سوف نختصر ببعض منها ومن ضمن هذه التطبيقات:
أهم تطبيقات ريموت رسيفر للأندرويد
Android TV Remote Control
يعمل جهاز التحكم عن بُعد في Android TV بمثابة جهاز تحكم عام عالمي لأجهزة تلفزيون أندرويد حيث يوفر عناصر التحكم الأساسية D-Pad ولوحة اللمس ولوحة التحكم في التنقل عبر واجهة Android TV. يتضمن التطبيق أيضًا دعمًا لعناصر التحكم الصوتية بالإضافة إلى استخدام لوحة المفاتيح الافتراضية لهاتفك أو جهازك اللوحي لإدخال النص. يتصل التطبيق بتلفزيون أندرويد من خلال شبكتك المحلية أو عبر البلوتوث. يمكنك تنزيل تطبيق Android TV Remote Control
Amazon Fire TV Remote
جهاز استقبال Fire TV من أمازون هو جهاز بث فيديو أنيق جدًا خاصة إذا كنت تعمل باستخدام حساب Prime.