هل تحب الكوكيز؟ 🍪 نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا. يتعلم أكثر
تابعنا
شاركها
مطعم يوصل مجانا مع يوجوف من
: عدد زوار المنتدى:.
مطعم يوصل مجانا للكمبيوتر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] وتخيلوآ بعد مآ توصلووووآ مآ يعجبكم آلأكل!! كل ود
مطعم يوصل مجانا فحص كمبيوتر وتحديد
29 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 59 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
منو عبادي المنتدى: ملتقى عضوات حوامل رد: مطعم في الصين الي يوصل ياكل مجانا هههه يسلمووووووووووو حبايبي
03-09-2010, 01:42 PM
المشاركة رقم: 8 المعلومات الكاتب: دلع اللقب: VIP الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Oct 2009 العضوية: 1372 المشاركات: 2, 020 [ +] بمعدل: 0. 44 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 66 نقاط التقييم: 51 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
منو عبادي المنتدى: ملتقى عضوات حوامل رد: مطعم في الصين الي يوصل ياكل مجانا هههه ياسلام لو يقولون اكلهم نازل من الجنه مااغامر واروح والمثل يقول ياروح مابعدك روح لو اطيح واموت وش يقولون عني شهيدة الاكل يعطيك العافيه توقيع: دلع يارب
كلما فكرت بكتمان حزني..
أرعبني قولك {{ وأبيضت عيناه من الحزن فهو كظيم}}
وكلما فكرت بالبوح بصوت مرتفع..
تذكرت قولك {{ وبشر الصابرين}}
فيرعبني أن يضيع بوحي,, أجري
وبشارتي!! يارب
أنت عالم وقادر
اللهم اني أسالك فرجا قريبا يثلج الصدر وراحة البال
اللهم ان كان لي عوض على صبري
فاجعل اللهم عوضي فيما ادعوك به واتمناه آمين
03-09-2010, 03:24 PM
المشاركة رقم: 9 المعلومات الكاتب: زهرة اللوتس اللقب: VIP الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Jun 2009 العضوية: 96 المشاركات: 910 [ +] بمعدل: 0.
مطعم يوصل مجانا Snaptube
الأحد يوليو 20, 2008 9:34 pm في مثل بيقول: (ابو بلاش كتر منه) بس انا من وجهة نظري المتواضعه (ابو بلاش ابعد عنه) وانا شايف ان الواحد يجيبلو ديليفري وبلاش الشحططه والبهدله jasmine سكروت جامد أوي عدد الرسائل: 1164 سنة كام: 2nd كلية اية: ain shams المزاج: chocolate إحترام قوانين المنتدى: نقاط: 0 تاريخ التسجيل: 13/03/2008 موضوع: رد: مطعم اللي يوصله يأكل مجانا!! الأحد يوليو 20, 2008 10:09 pm مفيش احسن من اكل ماما ولا تعب و لا بهدله وبلاش برضو one of people سكروت شغال عدد الرسائل: 117 العمر: 32 سنة كام: تانيه كلية اية: طب المزاج: سماع الشيخ الجليل رحمه الله / محمد رفعت إحترام قوانين المنتدى: نقاط: 0 تاريخ التسجيل: 02/03/2008 موضوع: رد: مطعم اللي يوصله يأكل مجانا!! الأحد يوليو 20, 2008 11:02 pm انت متاكده انه ببلاش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ blacktiger2010 سكروت شغال عدد الرسائل: 329 العمر: 32 سنة كام: سنه تانيه كلية اية: طب عين شمس إحترام قوانين المنتدى: نقاط: 0 تاريخ التسجيل: 03/03/2008 موضوع: رد: مطعم اللي يوصله يأكل مجانا!! مطعم يوصل مجانا فيزيتا. الإثنين يوليو 21, 2008 2:16 am المشكله بقى لو بعد ده كله مالقاش فى المطعم ده مسقعه اكيد هينهارو mazikaali سكروت شغال عدد الرسائل: 312 العمر: 32 كلية اية: طب المزاج: كابوتشينو إحترام قوانين المنتدى: نقاط: 0 تاريخ التسجيل: 30/04/2008 موضوع: رد: مطعم اللي يوصله يأكل مجانا!!
الثلاثاء أغسطس 05, 2008 2:47 pm ههههههههههههههههه. لو الاكل بببلاش وبالطريقة دي انا مستعد ماكلش خالص. وبعدين دا الواحد يوصل للجنة اسهل من المكان ده واهو في الجنة الاكل ببلاش برضه. مطعم اللي يوصله يأكل مجانا!! صفحة 1 من اصل 1 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى أرشيف ســكاريت:: من كل بستان زهرة:: سـكاريت ألبـــوم انتقل الى:
شكل (2) المتغيرات التي تحدث في منحنى (القوة – الزمن) بناءً على كل من تدريبات البليومترى واستخدام الأثقال التقليدية
القوة العضلية وأهميتها وطرق تنميتها
لجأ الرياضيون إلى استخدام أنواع متعددة من تمرينات المقاومات على مر العصور بهدف تحسين مستوى أدائهم. ويرجع تاريخ استخدام تدريبات القوة إلى أكثر من 2000 عام حيث رأى الرومانيون أن التدريب لأربع مرات أسبوعيا يعتبر كافيا لتنمية القوة، وهناك رأى خاص بأن تنمية القوة يمكن أن تتم إذا ما استخدم اللاعب تدريبا قاسيا مكثفاً كل أربعة أيام. وتدريبات الأثقال عديدة ومتنوعة وقديمة قدم الإنسان، إلا أنه خلال العشرين عاما الماضية أمكن الوصول إلى عدد محدود من هذه التدريبات يناسب العديد من الرياضات الحديثة، بحيث أصبحت هذه التدريبات لها صفة الشمولية والتكامل في عمليات التنمية. القوة العضلية وأهميتها وطرق تنميتها. وقد جرت العادة على استخـدام تدريبات المقاومات لتنمية القـوة العضلية، كما أصبح من المعروف أن استخدام هذه التدريبات يؤدى أيضا إلى تنمية القدرة العضلية والسرعة والتحمل، هذا بالإضافة إلى زيادة النغمة العضلية والمساعدة على تجنب الإصابات والمساعدة على استمرار احتفاظ العضلات بوظائفها في الأعمار المتقدمة. وسوف نتناول في هذا الجزء من المدونة استخدامات تدريبات المقاومات في تنمية القوة العضلية والقوة الممىزة بالسرعة والتحمل، هذا بالإضافة إلى مناقشة الاستراتيجيات المستخدمة في التنمية.
تعريف القدرة العضلية هي القوة المميزة بالسرعة - مجلة أوراق
إلا أن (بلوم فيلد Bloom Field 1990) قد لاحظ أن هناك ارتباط عاليا بين القوة العضلية وسرعة أداء الرميات لدى لا عبى كرة الماء. كما لاحظ أن زيادة القوة العضلية من خلال تدريبات الأثقال المتدرجة في الزيادة بنسبة تصل إلى 160% إلى 200% خلال فترة تدريب مدتها 12 أسبوعاً لم يؤد إلى زيادة ناتج القدرة لدى لا عبى الدراجات بشكل ملحوظ. مفهوم القدرة العضلية - تربية بدنية (بنين)- المقررات المستوى الأول مشترك (عام-تحفيظ) البرنامج الأول 3 - YouTube. هذا وقد لاحظ ولمور وكوستل Wilmoe Costil 1988 أنه على الرغم من أن برامج إعداد السباحين على مدى 50 عاماً تحتوى على تدريبات للقوة العضلية إلا أنه لم يظهر تأثير مباشر لهذه التدريبات على مستوى أداء السباحين، ففي رياضات متعددة يتطلب الأمر حداً أدنى من القوة العضلية وأن أي زيادة في القوة العضلية عن هذا الحد لا تؤدى إلى تحسن في مستوى الأداء. وهذه الاختلافات في الرأي تؤكد على أنه بالرغم من أن تدريبات الأثقال عالية الشدة تزيد من القوة العضلية بدرجة كبيرة ويمكن ملاحظة ذلك بمقارنة الأفراد المدريين وغير المدريين إلا أن تحديد متطلبات هذه القوة في الرياضة المعينة يعتبر الأساس في تحديد درجة الاستفادة منها في الأداء المهارى. ففي الرياضات التي تحتاج إلى بذل قوة عضلية كبيرة لفترات طويلة نسبيا مثل رفع الأثقال والمصارعة وكرة القدم الأمريكية قد يختلف الأمر كثيراً عن أنواع الرياضات التي تلعب فيها السرعة دوراً أساسيا كالرمي والضرب باستخدام المضرب والركل واللكم.
مفهوم القدرة العضلية - تربية بدنية (بنين)- المقررات المستوى الأول مشترك (عام-تحفيظ) البرنامج الأول 3 - Youtube
مفهوم القدرة العضلية - YouTube
القوة العضلية والقدرة – الموسوعه العلمية للتدريب وعلوم الرياضة
فهذا النوع من الرياضات قد لا تجدى معه الوسائل التقليدية في تدريب الأثقال. دور القوة العضلية في كل من القدرة والتحمل:
القوة العضلية والقدرة:
إذا كان المطلوب هو بذل قوة قصوى ضد مقاومة فإن الأمر يستغرق فترة زمنية معينة يستغرقها اللاعب لتحقيق أقصى انقباض المقدار المناسب من الشد العضلي (Tension) والذى يحقق هذا القدر من القوة. تعريف القدرة العضلية هي القوة المميزة بالسرعة - مجلة أوراق. ففي العمل الأيزومترى للعضلات القابضة لمفصل المرفق لوحظ أن هذا الزمن قد يصل إلى ( 1. 6 ث) لتحقيق أقصى انقباض، أما بالنسبة للعضلات القابضة للرجل فإن هذا الزمن يكون أطول (آثا Atha)1981م وهذا التأخر في وصول العضلات لأقصى انقباض يرجع إلى أن هناك عدة عمليات يجب أن تتم قبل وصول العضلة لهذا المستوى من الانقباض هي:
* يجب أن تكون: جميع الألياف العضلية للعضلات المعنية بالعمل مثارة إلى أقصى درجة وبأعلى معدل. * يجب أن تكون: العضلات وأوتارها في حالة من الشد قبل حدوث الانقباض للاستفادة من طاقة المطاطية التي تتمتع بها. وفى العديد من الأداءات الرياضية يكون الزمن المتاح لبذل القوة قصيرا نسبيا، فاتصال القدم بالأرض في الوثب أو العدو لا يستغرق أكثر من ( 100- 150 مللي ثانية) لذا فإن بذل القوة بمعدلات عالية من السرعة يعتبر متطلباً أساسيا.
مفهوم القوة العضلية: هي مقدرة الفرد الرياضي في التغلب علي المقاومات الخارجية المختلفه. أهميتها: هي احدي مكونات اللياقة البدنية الاساسية تستخدم القوم البدنية كعلاج وقائى ضد التشوهات القوامية والجسمية. تعتبر عنصر أساسي في القدرة الحركية, لايوجد نشاط رياضي يمكنه الاستغناء عن القوة العضلية. لها دور كبير في تأدية المهارات بدرجة ممتازه. القوة البدنية تكسب الفرد البنيان السليم والمتماسك في جميع الحركات الاساسية. العوامل المؤثرة في القوة العضلية: مساحة المقطع الفسيولجي زويا الشد العضلي اتجاه الالياف العضلية العمر الزمني والتدريبي التغذية والراحة الوراثة حالة العضلة قبل الانقباض فترة الانقباض العضلي أنواع القوة العضلية:- القوة العظمي: هي أقصي قوة يستطيع الجهاز العصبي والعضلي انتاجها في حالة أقصي انقباض عضلي. القوة المميزة بالسرعة: هي مزيج بين عنصري القوة والسرعه يعني هي القدرة علي انتاج اقصي قوة في اقل زمن ممكن وعليه فان التوافق العضلي العصبي له دور في انتاج القوة المميزة بالسرعة. تحمل القوة: هي ناتج بين عنصر القوة والتحمل يعني هي مقدرة الفرد او العضلة علي العمل ضد مقاوماتى خارجية لفترة زمنية طويلة دون الشعور بالتعب.