الرئيسية / صور: مقتنيات الملك فهد في معرض روح القيادة / ساعة الملك فهد من رولكس
تعليق
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. التعليق الاسم
البريد الإلكتروني
الموقع الإلكتروني
- ساعة الملك فهد الوطنية
- ساعة الملك فهد العسكري
- ساعة الملك فهد للبترول والمعادن
- ساعة الملك فهد الامنية
- ساعة الملك فهد الأمنية
- افضل نظام غذائي لبناء العضلات - موسوعة دار الطب
- منبر | أفضل نظام غذائي لبناء العضلات
ساعة الملك فهد الوطنية
في ذكرى وفاة الفهد
تحل هذه الأيام ذكرى وفاة الملك فهد -رحمه الله- تعالى في الأول من أغسطس 2005م، والأكيد أن مواطني هذا البلد المعطاء والباحثين والدارسين مكثوا أياماً طويلة منذ وفاته -رحمه الله- وهم يناقشون ويستذكرون في مجالسهم "عهد الملك فهد" وقراراته المتفاعلة مع المعطيات الداخلية والخارجية. داخلياً لا يختلف أي متابع أو باحث لعهد (الفهد) أن الملك فهد بن عبدالعزيز -رحمه الله- تعاطى بـ (روح القيادة) التي يمتلكها، لتحول بلاده المملكة العربية السعودية إلى دولة مدنية حديثة ودولة مؤسساتية، وظهر ذلك جلياً في الكيانات السياسية والإدارية والاقتصادية وفي مقدمتها: المجلس الأعلى الاقتصادي مروراً بإنشاء هيئة الاستثمار وهيئة السياحة. الأمر المهم في هذا الجانب أيضاً أن الملك فهد بن عبدالعزيز -رحمه الله- حينها و في تبنّيه تلك الكيانات قدّم دليلاً على (روح القيادة) والمتمثل في الاستفادة من تجارب الدول الأخرى في إنشاء كيانات هدفها التخطيط السليم واتباع السياسات الملائمة، فالنجاحات التي حققتها دول مثل كوريا وسنغافورة كان وراءها ليس مجلس واحد فقط بل هيئات عدة، فهناك ما عني بشؤون التصنيع وآخر بالتصدير والسياحة وغيرهما، وكأنه -رحمه الله تعالى- كان يقول: لا حرج أن نستفيد من تجارب الآخرين.
ساعة الملك فهد العسكري
وليس من قبيل المبالغة الإشارة إلى أن مستقبل التنمية ونتاجها على الأمد البعيد يعتمد على مدى توافر الموارد البشرية المدربة وذات المهارات العالية التي تفي باحتياجات الاقتصاد في مراحله المختلفة. العالم الخارجي
خارجياً تضمن عهد الملك فهد بن عبدالعزيز -رحمه الله- نماذج نجحت في تكريس سياسة المملكة العربية السعودية، لتكون عنصراً فعالاً في المجتمع الدولي وسط أحداث أقل ما توصف بأنها "بالغة الحساسية" إذ كان الملك فهد بن عبدالعزيز -رحمه الله تعالى- شاهد عيان على محطات تاريخية عدة على المسرح الدولي. ولم يشأ الملك فهد بن عبدالعزيز -رحمه الله- أيضاً أن تمر هذه الأحداث من دون أن يغرس موضع قدم لبلاده فيها كدولة تحظى باحترام على الصعيدين الدولي والإقليمي، وتمثل ذلك في استراتيجية واضحة في سياستها الخارجية مستندة في ذلك إلى ثوابت دينية وأخلاقيات واضحة في كيفية تعاطيها مع القضايا العربية و في مقدمها قضية فلسطين والصراع العربي الإسرائيلي وحرب تحرير الكويت، فضلاً عن الشؤون والتطورات الإقليمية والدولية وصولاً إلى خدمة الإسلام والمسلمين في جميع بقاع العالم ونشر الدعوة ليكون ثمار ذلك كله موقع مؤثر للملكة العربية السعودية في خارطة العالم ويحظى باحترام جميع الدول.
ساعة الملك فهد للبترول والمعادن
صانع القرار
ثمة اتفاق كبير على أن الملك فهد وهو يقدم تلك المبادرات لبلاده كان يملك الإرادة السياسية بوصفه ملك البلاد حينها لتكون العنصر الأساسي لكل ما حدث من تغيير، لكن على الطرف الآخر فإنه من المؤكد أن الملك فهد بن عبدالعزيز -رحمه الله- وهو صانع القرار حينها أصر بشدة على أن يكون للمملكة العربية السعودية "نموذج خاص" بها ينطلق من ثوابت تتواءم مع المنهج الرباني وظروفه وبيئته وموروثه وتقاليده.
ساعة الملك فهد الامنية
ولم يكن ليأتي هذا الموقع المؤثر والاحترام الذي تحظى به الرياض من فراغ بل هو ثمار سياسة حكيمة ومسؤولة وضع دعائمها المؤسس الملك عبدالعزيز وتمسك بها أبناؤه الملوك رحمهم الله جميعاً من بعده، وعمل الملك فهد بن عبدالعزيز -رحمه الله- على تكريسها كممارسة يومية في سياسة المملكة العربية السعودية وتعاطيها مع القضايا الإسلامية والعربية والشؤون والتطورات الإقليمية.
ساعة الملك فهد الأمنية
بعيداً عن التنظير والتحليلات فإن الخطاب التاريخي الذي قدم به الملك فهد بن عبدالعزيز صدور الأنظمة الثلاثة السابقة والذي نقل عنه قوله فيه: "في التاريخ الحديث تأسست الدولة السعودية الأولى منذ أكثر من قرنين ونصف القرن على ظهور الإسلام على منهج واضح في السياسة والحكم والدعوة والاجتماع، وهذا المنهج هو الإسلام عقيدة وشريعة" يعطي دلالة على أن عهد الملك فهد بن عبدالعزيز -رحمه الله- وما صاحبه من تغيرات عصرية ما هو في النهاية إلا امتداد طبيعي لمنهج واضح وإن اختلفت طرق الإدارة والتعامل. يجد المتتبع لظروف عهد الفهد كمّاً من النماذج الداخلية التي لا حصر لها، ليس فقط في كيفية التفاعل معها بل تطويعها واستثمارها، فنفط الثمانينات وطفرته من مدخول تجاوز 600 بليون دولار يعتبر حينها فلكي، حيث لم يشأ الملك فهد بن عبدالعزيز -رحمه الله تعالى- أن يجعله يمر مثل سحابة مطر فحرص -رحمه الله- على استثماره في بنى تحتية ضخمة وسبع خطط تنموية ركزت على توسعة القاعدة الإنتاجية وتوسيع مصادر الدخل ورفع أداء القطاع الخاص ليتمكن أخيراً من قيادة دفة الاقتصاد. ونتيجة لذلك كله نجح الملك فهد بن عبدالعزيز -رحمه الله- بسياسته التنموية و روح القيادة في أن تتخطى المملكة العربية السعودية مصاعب وأعباء حربي الخليج الأولى والثانية، والخروج ببلاده بأقل الخسائر من دائرة شح السيولة وضغوط التضخم اللذين خيما وألقيا بظلالهما في تلك الحقبة.
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك
بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.
يضمن اتباع نظام غذائي لبناء العضلات وزيادة الوزن التخلص من مشكلة الجسم النحيل من خلال زيادة حجم الكتلة العضلية، وهو ما يساهم ليس فقط في الحصول على بضعة كيلوجرامات اضافية، ولكن يمنح الجسم شكلا متناسق وجذاب. بالطبع، يحتاج ذلك للالتزام ببرنامج تغذية متوازن إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية التي تعزز البناء العضلي. تعرف من خلال هذا المقال على أساسيات التغذية الصحية لزيادة الوزن والبناء العضلي، ومختلف الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تحقيق نتائج ملحوظة. قد يهمك أيضا: فيتامينات لزيادة الوزن في أسبوع
أساسيات التغذية الصحية لزيادة الوزن وبناء العضلات
يعتمد البناء الجسماني للشخص بشكل كبير على العوامل الوراثية، ويمثل هذا السبب الرئيسي في صعوبة التي يواجهها البعض عندما يتعلق الأمر باكتساب بضع كيلوجرامات. ومع ذلك يمكن أن يتغير جسم الإنسان من خلال التغذية السليمة وممارسة الرياضة. يكمن سر أي نظام غذائي لبناء العضلات وزيادة الوزن بشكل صحي في جعل كل سعرة حرارية يتم تناولها غنية بالمغذيات قدر الإمكان. إن تناول الأطعمة الخالية من القيمة الغذائية مثل المشروبات الغازية ورقائق البطاطس ليس طريقة ناجحة لبناء العضلات واكتساب وزن إضافي.
افضل نظام غذائي لبناء العضلات - موسوعة دار الطب
يعتبر البيض من الأطعمة التي تتميز بقدرتها الفائقة على البروتين سريع الامتصاص، وذى كم كبير من البروتين. وأيضًا سمك التونة الذي يحتوي على كمية هائلة من البروتين التي تساعد في نمو البنية العضلية بطريقة أسرع. والجمبري وفول الصويا والحمص وصودر الدجاج الخالية من إي دهون ويستحب أن تكون مشوية أو مسلوقة، حتى تتأكد أنها خاليه من أي نوع من أنواع الدهون. نصائح تساعدك لبناء العضلات
سنعرض لكم بعض النصائح القادرة على مساعدتكم في إكمال نظام غذائي صح، مما يؤدي إلى تكوين بنية عضلية ممتازة، والمحافظة على شكل الجسم والصحة أيضًا. من العادات الصحية التي يجب إتباعها في إي حمية تريد الاستفادة منها، هي عادة النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا، فهذه العادة تكسب الجسم الطاقة البدنية والنشاط والحيوية اللازمة طوال النهار بدون الإحساس بمشقة أو تعب أو ضعف. ممارسة التمارين بشكل صحيح وبصفة دورية حتى لا يتسبب التمارين بتأثير عكسي على العضلة وتؤثر على وظائفها فيما بعد. استخدام المكملات التي تساعد في بناء العضلات ولكن يجب استشارة أخصائي تغذية، وصرف المكمل من أحدى الصيدليات. يستحب أيضًا ممارسة التمارين الرياضية التي تخص عضلات الصدر والساقين لأنها احد أهم التمارين التي تقوي العضلات الكلية في الجسم.
منبر | أفضل نظام غذائي لبناء العضلات
إن الإلتزام بنظام غذائي متكامل لبناء عضلات قوية قبل وبعد التمرين يسرع من عملية إستشفاء العضلات وتغذيتها بطريقة سليمة فلذلك لا بد من إتباع تعليمات المدرب الخاص بك لإرشادك بنوعية كل تمرين وعدد العدات والشدة بالإضافة الى النظام الغذائي لبناء عضلات قوية كما تتمنى. إقرأ أيضًا
رجيم الصيام المتقطع لإنقاص الوزن
طريقة التخلص من دهون البطن
دعنا نعرف رأيك ان كان بحاجة الى تحسين.
وقالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية والمناعة، إن تناول الشباب الهرمونات مثل التستوستيرون لبناء فورمة الجيم، من الأشياء المضرة للغاية، وأضعف مخاطرها أنها توقف الهرمون الطبيعي الخاص بالجسم والعضلات. ارتفاع معدل الوفيات لكمال الأجسام تناول الهرمونات يؤدي للعقم وأفادت عبد الوهاب، في تصريحات خاصة لـ لقاهرة 24، بأن مثل هذه الهرمونات تؤدي أيضًا إلى ضمور في الخصية والعقم وقد لا يتحسن بالعلاج، بالإضافة لرفع إنزيمات الكبد. وواصلت: من الجانب النفسي قد يؤدي إلى الاكتئاب الشديد وحالة نفسية سيئة، والشعور بالقلق والتوتر الشديد، فيكون لها تأثير على الصحة النفسية. وأضافت الاستشاري أن التوقف عن تناول هذه الهرمونات قد يعود المستخدم كما كان، بل يؤدي أيضًا إلى ضمور في العضلات للمرة الثانية، وتزيد نسبة تجلط الدم، وانسداد الأوعية الدموية؛ ما يؤدي إلى الوفاة. وأوضحت أن هذه الهرمونات تسبب تصلب في أوتار العضلات، وذلك لاختلاف طبيعة الهرمون الداخلي عن الهرمون الخارجي، كما يلجئون لتناول مجففات البول لتجميد وتصلب العضلات، ما يسبب فشلًا كلويًا، مشيرة إلى أنه إذا كان شخص يريد بناء عضلاته يجب ممارسة الرياضة من ثلاثة لأربع أيام في الأسبوع لمدة 20 دقيقة، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي ويجب اللجوء إلى طبيب متخصص.