السيطرة على مستوى سكر الدم: يشير المؤشر الجلايسيمي إلى السرعة التي يدخل بها السكر إلى مجرى الدم بعد أن يتناول الشخص الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، وهو رقم مهم بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، ويجب مراعاته عند اختيار الأطعمة التي يجب تناولها. إن مقدار المؤشر الجلايسيمي للفشار هو 55، ولذلك يصنف الفشار على أنه غذاء منخفض المؤشر الجلايسيمي، وعلى الرغم من أن المؤشر الجلايسيمي للفشار أعلى من العديد من الأطعمة الأخرى إلا أنه لا يزال خيارًا أفضل للوجبات الخفيفة مقارنة بالعديد من الوجبات الخفيفة المالحة أو السكرية مما يجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم ومضاعفات مرض السكري. الوجبات الغذائية المتكاملة وإعادة تدوير النفايات. كما أن لتناول الوجبات الغذائية منخفضة المؤشر الجلايسيمي فوائد صحية مثبتة بما في ذلك ضبط مستويات الجلوكوز والدهون في الدم عند مرضى السكري من النوع الأول أو النوع الثاني، كما أنها تدعم التحكم في الوزن لأن الامتصاص البطيء للفشار يساعد على التحكم في الشهية ويوفر الشبع لفترة أطول. مصدر غني بمضدات الأكسدة: يعد الفشار أحد أفضل المصادر لنوع من أنواع مضادات الأكسدة يسمى البوليفينول، إذ تحتوي أوقية الفشار على ضعف كمية البوليفينول مقارنة مع أوقية من الفاكهة وحوالي ثلاثة أضعاف مقارنة مع أوقية من معظم الخضروات، وترتبط البوليفينولات بالعديد من الفوائد الصحية من خلال القضاء على الجذور الحرة، إذ يمكن للبوليفينول أن يقلل كثيرًا من التهاب الأوعية الدموية، ويعزز الدورة الدموية ويخفض ضغط الدم وهذا بدوره يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والأمراض القلبيّة والوعائيّة، كما ترتبط أيضًا بتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا على وجه التحديد.
فاكهة صغيرة تفعل المعجزات لصحة الجسم! – صحيفة الغد الكويتية
القهوة
فنجان القهوة أيضا من الأشياء الثابتة على مائدة الفطور وخلال اليوم، ورغم أن القهوة من المنبهات الشهيرة فإنها مدرّة للبول وتجعل الجسم يفقد نسبة أكبر من السوائل، ولذا فإن من يكثر من تناول القهوة يفقد مع الوقت نسبة كبيرة من السوائل وذلك يجعل رطوبة البشرة تقل ويتسبب في ظهور التجاعيد مبكرا. الحلويات
القاعدة العامة هي أن المواد الغذائية الغنية بالسكر تؤثر على مرونة الجلد وتقلل ليونته فتظهر التجاعيد وتحديدا السيلوليت. البيتزا
تكمن خطورة الإكثار من تناول البيتزا في احتوائها على نسبة كبيرة مما يعرف "بالدهون التقابلية" (Trans Fats) المضرّة، بالإضافة إلى الملح. فاكهة صغيرة تفعل المعجزات لصحة الجسم! – صحيفة الغد الكويتية. البطاطس المقلية
البطاطس المقلية تحتوي على الدهون، هي غنية بالسعرات الحرارية، وينصح بتقليلها. الوجبات الجاهزة
تحتوي الوجبات الجاهزة بوجه عام على نسبة كبيرة من الملح ، وتتسبب زيادة الملح في الجسم في إلحاق الضرر بالخلايا. المصدر: الجزيرة + دويتشه فيله
حياة أفضل
18 اجمالى المشاهدات, 18 اليوم
الوقت المقدر للقراءة: 5 دقيقة(دقائق)
كشف تقرير جديد لمجلة " لا نسيت" أن أسوأ أنواع الطعام لدماغ طفلك هو الوجبات السريعة، ووجد التقرير أن الأطفال و المراهقين يستهلك ون ك مي ات كبيرة للغاية من الوجبات السريعة كثيفة السعرات الحرارية، مما يؤثر سلبًا على نمو أدمغتهم. وقام 3 باحثين في الدماغ والتغذية من جامعة ويسترن في لندن بمراجعة أكثر من 100 دراسة مختلفة لهذا التقرير، وبحثت الدراسات، التي تضمنت بعض الأعمال السابقة للباحثين، في كيفية تأثير الخ يارا ت الغذائية السيئة على الأطفال والمراهقين. الوجبات الغذائية المتكاملة لتقنية المعلومات itis. وهذا يرجع إلى حد كبير إلى أن دماغ المراهق لا يزال يطور قشرة فى المخ وهى جزء من دماغك المسئول عن الذاكرة والانتباه والتحكم في الانفعالات. وفقًا للدراسة ، يمكن أن يكون تأثير الوجبات السريعة على نمو قشرة الفص الجبهي بشكل سلبي على قدرة طفلك على "التنظيم الذاتي" لخياراته الغذائية. ما مقدار الوجبات السريعة التي يمكن أن تؤثر على دماغ طفلك ومستقبله. يؤكد هذا التقرير أيضًا أنه نظرًا للطريقة التي قد تؤدي بها الوجبات السريعة إلى إضعاف قدرة الطفل على التحكم في تناول الطعام، فمن المعروف أن زياد ة استهلاك هذا الطعام تؤدي إلى خيارات تناول غير صحية في مرحلة البلوغ، مما قد يساهم في السمنة في وقت لاحق.
التى حصلت على تحديث Android 12 مع One UI 4. 0 سواء كانت تجريبية أو إصدار مستقر ( Stable). في 09/11/2021 تم إضافة — Samsung Galaxy Note 20
في 09/11/2021 تم إضافة — Samsung Galaxy Note 20 Ultra
في 09/11/2021 تم إضافة — Samsung Galaxy S20
في 09/11/2021 تم إضافة — +Samsung Galaxy S20
في 09/11/2021 تم إضافة — Samsung Galaxy S20 Ultra
في 13/09/2021 تم إضافة — Samsung Galaxy S21
في 13/09/2021 تم إضافة — +Samsung Galaxy S21
في 13/09/2021 تم إضافة — Samsung Galaxy S21 Ultra
في 29/10/2021 تم إضافة — Samsung Galaxy Z Flip 3
في 29/10/2021 تم إضافة — Samsung Galaxy Z Fold 3
روابط تنزيل واجهة One UI 4. الأجهزة التي سيصلها تحديث واجهة MIUI 13 - عالم الهواتف. 0 المبنية على Android 12
يمكنك تنزيل الإصدار التجريبي العام One UI 4. 0 والإصدارات المستقرة في الروابط التالية. يتم فرز هذه الروابط أولاً بأسماء الأجهزة ، ثم وفقًا لمتغيرات المنطقة واصدارات الهاتف المتاحة. Samsung Galaxy Note 20
المنطقة / الإصدار
Recovery ROM
تاريخ الإضافة
الهند
One UI 4.
تحديث الجهاز - Samsung Members
رد: رسميا: سامسونج تطلق S5 و GEAR FET في دبي #تحديث بشأن الاسعار#
نسخة 4G 32 بـ 2960 ريال,, أشتري أكسنت بهذا السعر,, يا ناس إشبهم الأسعار مالها تزيد!! ( السؤال من تجار العالم أو من الشعب العالمي ؟؟) سؤال خلاني أحك رآسي 60 مرة بالدقيقه / بكره نحصل جديدهم معدي 4000 ريال, وعلى إيش... على جوال أنصحكم قاطعوا أي جوال يعدي السعر المعقول مثل الـ إس 5 / حده 1600 ريال
Powered by vBulletin® Version 3. تحديث الجهاز - Samsung Members. 8. 11, Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
البوابة الرقمية ADSLGATE © 2021
الأجهزة التي سيصلها تحديث واجهة Miui 13 - عالم الهواتف
على سبيل المثال S10 صدر بنظام Android 9 وحصل على Android 10 و Android 11. لذلك فإن آخر نسخة له ستكون هي Android 12 على عكس S10 Lite الذي صدر بـAndroid 11. لكن ننوه لك ان التحديثات المستقبلية من توقعنا لهذه السياسة فقط لا نضمن أن يحصل أي جهاز على شيء فلا نعلم خطط سامسونج المستقبلية. تنزيل تحديث الجهاز كامل سامسونج. على كل حال هذه هي القائمة الرسمية على تطبيق Samsung Members لا نعلم ان كانت سامسونج ستضيف أجهزة أخرى ام لا. وفي النهاية تذكر ان المواعيد هذه هي مواعيد التحديث في مصر فقد يختلف ميعاد حصولك على التحديث بالتبكير او التأخير لشهر بحد أقصى فانتظر. اقرأ أيضًا
قائمة هواتف شاومي التي ستحصل على تحديث اندرويد 12 الجديد
hero
802 المشاركات
0 تعليقات
0 Beta 1 (ZUID)
طراز (SM-G991U)
AUH9 to ZUID
طراز (SM-G991U1)
رابط التحميل AUH9 to ZUID
September 13, 2021
One UI 4. 0 Beta 2 (ZUJ1)
ZUID to ZUJ1
October 5, 2021
One UI 4. 0 Beta 3 (ZUJG)
ZUJ1 to ZUJG
October 25, 2021
One UI 4. 0 Beta 4 (ZUK1)
ZUJG to ZUK1
November 2, 2021
One UI 4. 0 Stable (BUK7)
ZUK1 to BUK7
November 16, 2021
المانيا من طراز SM-G991B
One UI 4. 0 Beta 1 (ZUIC)
AUHD to ZUIC
ZUIC to ZUJ1
One UI 4. 0 Stable (BUK8)
ZUK1 to BUK8
November 15, 2021
الهند من طراز SM-G991B
One UI 4. 0 Beta 2
AUIE to ZUJ1
المملكة المتحدة من طراز SM-G991B
+Samsung Galaxy S21
الولايات المتحدة من طراز M-G996U/U1
طراز (SM-G996U)
طراز (SM-G996U1)
ألمانيا من طراز SM-G996B
الهند من طراز SM-G996B
المملكة المتحدة من طراز SM-G996B
Samsung Galaxy S21 Ultra
الولايات المتحدة من طراز M-G998U/U1
طراز (SM-G998U)
طراز (SM-G998U1)
المانيا من طراز SM-G998B
الهند من طراز SM-G998B
المملكة المتحدة من طراز SM-G998B
Samsung Galaxy Z Flip 3
الولايات المتحدة من طراز SM-F711U1
One UI 4. 0 Beta 1 (ZUJH)
AUI5 to ZUJH
One UI 4.