ويجب اللجوء للطبيب أو الأخصائي عند الوصول لهذه المرحلة ليساعدك على تخطيها بسهولة وبدون اضرار. مدة الشفاء من العادة السرية
الأثار التي تتركها هذه العادة تختفى بعد فترة قصيرة وأقصاها تصل إلى 100 يوم لكن لا يوجد اثر مستمر. كيفية التخلص من الآثار الجانبية للعادة السرية
تناول الغذاء الصحى والسليم لزيادة إمداد الجسم بالطاقة لأن هذه العادة تقلل من طاقة الجسم. علاج الأعراض الجانبية للعادة السرية. ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة اليوغا والرياضة التى تتطلب تركيزاً. الذهاب |إلى النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً. التفاعل الآجتماعى والبقاء مشغولاً بأنشطة مفيدة معظم الوقت. الخلاصة
اضرار العادة السرية كثيرة لكلُ من الرجال والنساء وتقلل من الرغبة الجنسية للشريك وتؤثر على العلاقة بينهم وتسبب أمراض كذلك ويجب الابتعاد عنها قدر الامكان لتفادى هذه الأضرار وتؤثر على سرعة القذف للرجل وتسبب عدوى مهبلية للنساء وفقد العذرية للبنات. الأثار الجانبية للعادة السرية مؤقتة وتزول بعد فترة ليست بطويلة ويمكن التغلب على هذه العادة بالتغذية السليمة وممارسة الرياضة، ويجب اللجوء إلى مختص عند تحولها إلى ادمان لتجنب العزلة الاجتماعية والأضرار الأخرى لهذه العادة. المصادر والمراجع
Masturbation Masturbation side effects The Effects of Masturbation on Your Health Advantages And Disadvantages Of Masturbation Negative Health Impacts Of Masturbating A Lot
كيفية التخلص من الآثار الجانبية للعادة السرية عند البنات حسب تواريخ ميلادهن
كيفية التخلص من الآثار الجانبية للعادة السرية عند البنات؟ ذلك أكثر ما يدور في بالك عندما تبدأين علاج إدمان العادة السرية لما سببته لك من اخوف من أن يؤدي ممارستك لفقدان عذريتك في النهاية، أو البرود الجنسي فيما بعد، مما يدفعك للقيام بمحاولات للتوقف عنها وما ترتب عليها من آثار جانبية تقلقك. كيفية التخلص من الآثار الجانبية للعادة السرية عند البنات الجزء. كيفية التخلص من الآثار الجانبية للعادة السرية عند البنات؟
كيفية التخلص من الآثار الجانبية للعادة السرية عند البنات؟ نعلم أنكي تبحثين عن إجابة لذلك السؤال، فبالتأكيد مرت عليكي أوقات طويلة تشعرين بها بالاكتئاب، وبالتأكيد انتابتك مخاوف متعددة من فقدان العذرية، فتلجأين في البحث عن طريق للتخلص من إدمانك للعادة نهائيا، لذا إليك 10 خطوات تساعدك على التخلص من أضرارها نهائيا:
1. لا تشعري بالذنب:
مثل ما قرأتي تماما نحن ندعوكي لكي تتخلصي من شعورك بالذنب، نعلم أن ذلك قد يخالف موروثك الثقافي، ولكن عدم الشعور بالذنب وتجنب لوم نفسك والتعامل مع ممارسة العادة السرية أنها شئ طبيعي للغاية وجزء من فطرة الإنسان سوف يعيد إليك ثقتك في نفسك، وتقبل أخطاؤك وتصحيحها. 2. تجنبي أي محفزات جنسية:
تجنبي أي عوامل محفزة تشجعك على ممارسة العادة السرية سواء كانت أفلام، صور، مجلات جنسية، وذلك عبر وضع كلمة سر صعبة ومعقدة لا تعرفيها على المواقع الإباحية وبالتالي يصعب تذكرها عند محاولة فتح الموقع.
كيفية التخلص من الآثار الجانبية للعادة السرية عند البنات الحلقه
الرئيسية / كيفية التخلص من الآثار الجانبية للعادة السرية عند البنات منوعات خالد المر 2021-04-12 متى تزول آثار العادة للبنات متى تزول آثار العادة للبنات متى تزول آثار العادة للبنات هذذا السؤال الذي يشغل بال معظم الفتيات، فنسمع كثيرا عن… أكمل القراءة »
كيفية التخلص من الآثار الجانبية للعادة السرية عند البنات الجزء
هناك عدة طرق مجربة، يجب الالتزام بها لترك العادة السرية، وهي:
عدم ترك أي وقت للفراغ، واشغال النفس بالطاعات والعبادات. ممارسة هواياتك المفضلة، بالرسم، او الكتابة، او القراءة، او الرياضة. حذف جميع الصور ومقاطع الفيديو، وعمل كلمة سر للمواقع الاباحية، بحيث لا تستطيع الدخول اليها ابداً. الابتعاد عن لمس منطقة الفرج قدر الامكان، سواء بقصد او بدون قصد. كيفية التخلص من الآثار الجانبية للعادة السرية عند البنات الحلقه. في حال راودتك الرغبة بممارسة العادية السرية، انهض من مكانك على الفور، وتوجه الى الخارج. ابرم تحدي بينك وبين نفسك، في حال امتنعت عن ممارسة العادة السرية لمدة اسبوع على سبيل المثال، بإعطاء نفسك مكافأة، كجلب هدية لنفسك. عندما تلاحظ ان تفكيرك اتجه للعادة السرية، قم بترديد بعض السور القرآنية التي تحفظ بصوت مرتفع، وانهض من مكانك على الفور. تجنب الجلوس وحدك مسافات طويلة. هل هناك دواء للعادة السرية
اتجه الكثير من المدمنين على ممارسة العادة السرية، للبحث عن طرق وعلاجات للتخلص منها، وهناك علاج وحيد يغفل عنه الجميع، وهو تقوية الايمان بالله _عز وجل_، والارادة القوية للشخص بترك ممارستها، فالابتعاد عن الطاعات والعبادات يجعل الشخص ينشغل بالمعاصي، فيجب عليه ان يلتزم يومياً بقراءة سورة من القران الكريم، ويحرص على الالتزام بأداء الصلاة في وقتها، والتصدق ولو بريال بنيه ترك العادة.
كيفية التخلص من الآثار الجانبية للعادة السرية عند البنات بالاحساء
العاطفة الشديدة المفاجأة، فقد تكون مستلقيًا على سريرك وتشعر أنك ممزق وحزين. الأرق، وخاصة إذا كنت مدمنًا على العادة والإباحية بشدة، وقد تكون الأدوية المنومة عاملًا مساعدًا لعلاج هذا العرض، ولكن تحت استشارة الطبيب بالطبع. أضرار العادة السرية عند الفتيات وكيفية التخلص منها | مجلة الجميلة. الاكتئاب: لن يُعاني كل الأشخاص منه، وقد يُعاني بعض الأشخاص منه في وقت مبكر من الانسحاب، ولكنه عرض سيزول في النهاية. بعد شهرين من التوقف:
بعد شهرين من التوقف عن الإباحية والإدمان فستشعر حينها بتحسن شديد، فستبدأ بالشعور بالسعادة، كما أن دافعك الجنسي سيعود ليكون أكثر صحية، وأيضًا ستزيد طاقتك وتركيزك، وإذا كنت متزوجًا ستشعر بفارق في العلاقة الجنسية مع الزوجة. قد تستمر الأعراض الانسحابية لأشهر أو لأسابيع وفقًا لحالة كل شخص، وطوال مدة الانسحاب قد يكون من المهم معرفة الاستراتيجيات التي تُساعدك على علاج اعراض الانسحاب للعادة السرية. كيفية علاج اعراض انسحاب العادة السرية؟
هناك خيارات مختلفة لعلاج أعراض انسحاب العادة السرية ، ومنها:
العلاج النفسي:
من المهم أن يحصل الشخص على الدعم النفسي من الطبيب النفسي طوال فترة الانسحاب والعلاج، والعلاج بالكلام طريقة رائعة لمعرفة التأثير السلبي للعادة السرية على حياة الشخص، وكيف تتعامل معه.
كيفية التخلص من الآثار الجانبية للعادة السرية عند البنات بالأحساء
2. عدد مرات الممارسة:
كلما زادت عدد مرات ممارسة العادة كلما سببت آثار جانبية أكثر صعوبة وبالتالي استغرقت فترة أطول لتخلص الجسم منها، وعلى العكس في حالة ممارسة العادة لعدد مرات أقل فإنها لا تسبب آثار جانبية صعبة للغاية وبالتالي تستغرق فترة أقل للتخلص منها. 3. طريقة الممارسة:
تعتمد فترة التخلص من آثار العادة السرية على طريقة الممارسة، لها فإذا كنت تمارسها بشكل عنيف وتستخدم أدوات حادة فإنها تسبب جروح وخدوش والتهابات تستغرق فترة أطول للشفاء منها، أما لو كنت تمارسها بشكل غير عنيف فإنها لا تسبب آثار جانبية حادة وبالتالي لا تستغرق فترة طويلة للتخلص منها. كيفية التخلص من الآثار الجانبية للعادة السرية عند البنات حسب تواريخ ميلادهن. 4. الحالة النفسية:
يؤثر تاريخك المرضي وصحتك النفسية على مدة التخلص من أثار العادة السرية، في حالة كنت تعاني من اضطرابات نفسية كالقلق، الاكتئاب، التوتر، أو الرهاب الاجتماعي تستغرق فترة أطول للتخلص من آثار العادة النفسية. أما إذا كنت تتمتع بصحة نفسية جيدة ولا تعاني من أي اضطرابات نفسية وقتها تستطيع التخلص من الآثار الجانبية للعادة السرية بسرعة. 5. وجود بيئة أسرية صحية:
وجود بيئة أسرية صحية خالية من المشاكل والصراعات تجعل التخلص من آثار العادة السرية أسرع، لأنها توفر نوع من الاستقرار النفسي الذي لا يجعلك تهرب من جو المشاحنات المحيط بك واللجوء للعادة وبالتالي تستطيع الإقلاع عنها بسهولة، علي الجانب الآخر الوجود في جو أسرى يتخلله العنف وفقدان التواصل الأسري يزيد من آثار العادة السرية وانغماسك في ممارستها وبالتالي تستغرق فترة أطول للتخلص منها.
7. عالجي أي التهابات أو خدوش:
قد يحدث عند ممارسة العادة بشكل عنيف وخاطئ، ومع إدخال الآلات الحادة أو الأقلام إلى المهبل حدوث التهابات، خدوش، وإفرازات بسبب عدوى البكتيريا والفطريات، لذا توجهي إلى طبيب النساء لمنحك غسولات مضادة للبكتيريا تخلصك من الالتهابات وما يصاحبها من إفرازات. 8. لا تستعجلي الشفاء:
نعلم أنك تريدين التخلص من العادة وآثارها الجانبية بسرعة، ولكن يجب التحلي بالصبر وعدم استعجال الشفاء والالتزام باتباع الخطوات المذكورة، حتى لو أخفقتي يوما وتعرضتي للانتكاسة، قومي على الفور بالعودة لطريق التعافي وانسي ما حدث. اضرار العادة السرية وهل تسبب العمى؟ - صحتي. 9. كافئي نفسك:
كافئي نفسك كل أسبوع بهدية أو شئ تفضلينه احتفالا بقدرتك على التوقف عن العادة وشجعي نفسك بكلمات تحفيزية أنك قادرة على فعل أي شئ طلاما أردت ذلك. ما هي مدة التخلص من العادة؟
متى تزول آثار العادة السرية؟ متى تختفي آثار العادة السرية ؟
أسئلة أخرى ستجدينها تطاردك لمعرفة المدة التي تحتاجينها للتخلص من العادة والتي تبلغ حوالي 90 يوم من التوقف عن الممارسة، وذلك في المتوسط ولكن أحيانا قد تطول تلك المدة في حالة كنتي تمارسين العادة لفترة طويلة وسببت لكي أضرار أكثر خطورة.
"الفجر"
آيات السكينة والطمأنينة والشفاء
هناك بعض الآيات القرآنية التي ورد فيها ذكر الشفاء وهي:
قال الله تعالى في كتابه العزيز: "يَا أَيُّهَا النَّاسُ قَدْ جَاءتْكُم مَّوْعِظَةٌ مِّن رَّبِّكُمْ وَشِفَاء لِّمَا فِي الصُّدُورِ وَهُدًى وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ". كما قال تعالي: " ثمَّ كلِي مِن كلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُكِي سبُلَ رَبِّكِ ذلُلاً يَخْرُجُ مِن بطُونِهَا شَرَابٌ مّخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاء لِلنَّاسِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَةً لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ". أيضا قوله عز وجل: " وَقل رَّبِّ أَدْخِلْنِي مدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَل لِّي مِن لّدُنكَ سلْطَاناً نَّصِيراً* وَقلْ جَاء الْحَقُّ وَزَهَقَ الْبَاطِلُ إِنَّ الْبَاطِلَ كَانَ زَهُوقاً *وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقرْآنِ مَا هوَ شِفَاء وَرَحْمَةٌ لِّلْمؤْمِنِينَ وَلاَ يَزِيدُ الظّالِمِينَ إَلاَّ خَسَاراً. آيات الاطمئنان وأثرها على سكينة القلب ودفع الخوف | الرجل. قوله سبحانه وتعالى: "الَّذِي خَلَقَنِي فَهُوَ يَهْدِينِ*وَالَّذِي هوَ يطْعِمُنِي وَيَسْقِينِ*وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ". أيضا قال الله تعالى: "قلْ هوَ لِلَّذِينَ آمَنُوا هدًى وَشِفَاء وَالَّذِينَ لَا يؤْمِنُونَ فِي آذَانِهِمْ وَقْرٌ وَهوَ عَلَيْهِمْ عَمًى أوْلَئِكَ ينَادَوْنَ مِن مّكَانٍ بَعِيدٍ".
آيات الاطمئنان وأثرها على سكينة القلب ودفع الخوف | الرجل
بتصرّف. ↑ سورة الرعد، آية:28
↑ "ما هي آيات السكينة ؟" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-08-18. بتصرّف. ↑ سورة التوبة، آية:26
↑ سورة البقرة، آية:248
↑ سورة الفتح، آية:18
↑ رواه شعيب الأرناؤوط، في تخريج المسند، عن البراء بن عازب، الصفحة أو الرقم:18684، حديث إسناده صحيح على شرط الشيخين. ↑ "مدى أثر قراءة آيات السكينة على اطمئنان القلب وسكونه" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-08-18. بتصرّف.
آيات السكينه بصوت القارئ هزاع البلوشي - Youtube
آيات السكينة
الخطبة الأولى
إن الحمد لله، نحمده ونستعينه ونستغفره، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا وسيئات أعمالنا، من يهدِ الله فلا مضل له، ومن يضلل فلا هاديَ له، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له تعظيمًا لشأنه، وأشهد أن محمدًا عبده ورسوله وخليله، صلى الله عليه وعلى آله وصحبه، ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين، وسلم تسليمًا كثيرًا؛ أما بعد:
فاتقوا الله عباد الله حق التقوى، واعلموا أن أجسادكم على النار لا تقوى، واعلموا بأن خير الهديِ هديُ محمد صلى الله عليه وسلم، وأن شر الأمور محدثاتها، وكل محدثة بدعة، وكل بدعة ضلالة، وكل ضلالة في النار. عباد الله، إن العبد يحتاج إلى الثقة والطمأنينة والراحة والسكينة، ولا راحة ولا سكينة إلا بذكر الله؛ ولذا قال تعالى: ﴿ إِنَّمَا الْمُؤْمِنُونَ الَّذِينَ إِذَا ذُكِرَ اللَّهُ وَجِلَتْ قُلُوبُهُمْ وَإِذَا تُلِيَتْ عَلَيْهِمْ آيَاتُهُ زَادَتْهُمْ إِيمَانًا وَعَلَى رَبِّهِمْ يَتَوَكَّلُونَ ﴾ [الأنفال: 2]. وكان شيخ الإسلام رحمنا الله وإياه وغيره من أهل العلم يحثُّون الناس على قراءة آيات السكينة؛ لِما لها من تأثير عجيب على استقرار وراحة أهل الإيمان وثباتهم؛ فبها يُذهِب الله كيد الشيطان، ويُذِلُّ أعداء أهل الإيمان، ويُخسِئ بها مردةَ الجانِّ، وبها تزداد ثقة المؤمن بربه ويقينه بموعوده.
ربع ساعة مع آيات السكينة والطمأنينة بصوت القارئ هزاع البلوشي :: صوت هادئ ومريح للنفس - Youtube
ربع ساعة مع آيات السكينة والطمأنينة بصوت القارئ هزاع البلوشي:: صوت هادئ ومريح للنفس - YouTube
السكينة والطمأنينة في الذكر الحكيم- آيات قرآنية تخرج الإنسان من حالة الضيق والاكتئاب - موقع التنوير
إن راحة القلب وطمأنينته، وسروره وزوال همومه وغمومه، هو المطلب الوحيد الذي يسعى إليه الجميع، وبه تحصل الحياة الطيبة، ويتم السرور والابتهاج. لكن هناك حالات من اليأس والقلق والاكتئاب التي قد تصيب الإنسان فجأة، ولكن الله ليس بغافل أبدًا عن عباده، فجعل لهم القرآن الكريم وأوجد به آيات قرآنية تخرج الإنسان من حالة الضيق والهم والقلق والاكتئاب إلى حالة من الطمأنينة. مواضع السكينة في القرآن الكريم
في بحث بعنوان «السكينة والطمأنينة في القرآن الكريم» يقول صلاح الدين سليم محمد، مدرس مساعد في كلية العلوم السياسية جامعة (الموصل)، لفظ السكينة ورد في الكتاب العزيز في ستة مواضع أولها في قوله تعالى: «وَقَالَ لَهُمْ نَبِيُّهُمْ إِنَّ آيَةَ مُلْكِهِ أَن يَأْتِيَكُمُ التَّابُوتُ فِيهِ سَكِينَةٌ مِّن رَّبِّكُمْ وَبَقِيَّةٌ مِّمَّا تَرَكَ آلُ مُوسَىٰ وَآلُ هَارُونَ تَحْمِلُهُ الْمَلَائِكَةُ ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَةً لَّكُمْ إِن كُنتُم مُّؤْمِنِينَ» (البقرة: 248). السكينة والطمأنينة في الذكر الحكيم- آيات قرآنية تخرج الإنسان من حالة الضيق والاكتئاب - موقع التنوير. والثاني قوله تعالى: «ثُمَّ أَنزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَىٰ رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ وَأَنزَلَ جُنُودًا لَّمْ تَرَوْهَا وَعَذَّبَ الَّذِينَ كَفَرُوا ۚ وَذَٰلِكَ جَزَاءُ الْكَافِرِينَ» ( التوبة: 26).
[النساء 103]
أيضا قوله تعالي: "قَالُواْ نرِيدُ أَن نّأْكُلَ مِنْهَا وَتَطْمَئِنَّ قلُوبُنَا وَنَعْلَمَ أَن قَدْ صَدَقْتَنَا وَنَكُونَ عَلَيْهَا مِنَ الشَّاهِدِينَ" [المائدة 113]. قال الله تعالي: "وَمَا جَعَلَهُ اللّهُ إِلاَّ بشْرَى وَلِتَطْمَئِنَّ بِهِ قلُوبُكُمْ وَمَا النّصْرُ إِلاَّ مِنْ عِندِ اللّهِ إِنَّ اللّهَ عَزِيزٌ حَكِيمٌ" [الأنفال 10]
أيضا قوله عزو جل: "الَّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقلُوبُ". من كلام الله في كتابه العزيز: "مَن كَفَرَ بِاللّهِ مِن بَعْدِ إيمَانِهِ إِلاَّ مَنْ أكْرِهَ وَقَلْبُهُ مطْمَئِنٌّ بِالإِيمَانِ وَلَـكِن مَّن شَرَحَ بِالْكُفْرِ صَدْراً فَعَلَيْهِمْ غَضَبٌ مِّنَ اللّهِ وَلَهُمْ عَذَابٌ عَظِيمٌ". ربع ساعة مع آيات السكينة والطمأنينة بصوت القارئ هزاع البلوشي :: صوت هادئ ومريح للنفس - YouTube. [النحل 106]
قال الله تعالي: "وَضَرَبَ اللّهُ مَثَلاً قَرْيَةً كَانَتْ آمِنَةً مّطْمَئِنَّةً يَأْتِيهَا رِزْقُهَا رَغَداً مِّن كلِّ مَكَانٍ فَكَفَرَتْ بِأَنْعُمِ اللّهِ فَأَذَاقَهَا اللّهُ لِبَاسَ الْجوعِ وَالْخَوْفِ بِمَا كَانُواْ يَصْنَعُونَ" [النحل 112]
كما قال تعالي: "يَا أَيَّتُهَا النّفْسُ الْمطْمَئِنَّةُ [27] ارْجِعِي إِلَى رَبِّكِ رَاضِيَةً مّرْضِيَّةً [28] فَادْخُلِي فِي عِبَادِي [29] وَادْخُلِي جَنَّتِي".
الآية الثانية: قوله تعالى: ﴿ ثُمَّ أَنْزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَى رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ ﴾ [التوبة: 26]، فبعدما ضاقت عليهم الأرض بما رحُبت، وتكالب عليهم الأعداء، أنزل الله الأمن والطمأنينة على رسوله صلى الله عليه وسلم وعلى المؤمنين الذين آمنوا معه، عندئذٍ ولَّى المشركون أدبارهم، وانقلبوا على أعقابهم خاسرين. أما الآية الثالثة: فهي قوله تعالى: ﴿ إِلَّا تَنْصُرُوهُ فَقَدْ نَصَرَهُ اللَّهُ إِذْ أَخْرَجَهُ الَّذِينَ كَفَرُوا ثَانِيَ اثْنَيْنِ إِذْ هُمَا فِي الْغَارِ إِذْ يَقُولُ لِصَاحِبِهِ لَا تَحْزَنْ إِنَّ اللَّهَ مَعَنَا فَأَنْزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَيْهِ وَأَيَّدَهُ بِجُنُودٍ لَمْ تَرَوْهَا وَجَعَلَ كَلِمَةَ الَّذِينَ كَفَرُوا السُّفْلَى وَكَلِمَةُ اللَّهِ هِيَ الْعُلْيَا وَاللَّهُ عَزِيزٌ حَكِيمٌ ﴾ [التوبة: 40]. إلا تنصروه فإن الله ناصره ومؤيده كما نصره عند الهجرة، لمَّا همَّ المشركون بقتله أو حبسه، فخرج منهم هاربًا بصحبة صديقه وصاحبه أبي بكر الصديق رضي الله عنه، فلجأ إلى غار ثور ثلاثة أيام؛ حتى يخِفَّ الطلب من الذين خرجوا للبحث عنهما، ثم يسيرا نحو المدينة، فجعل أبو بكر رضي الله عنه يخاف أن يطَّلع عليهم أحد، فيخلص إلى الرسول عليه الصلاة والسلام فيصيبه منهم أذًى، فجعل الرسول صلى الله عليه وسلم يسكنه ويثبته، ويقول: ((يا أبا بكر، ما ظنُّك باثنين الله ثالثهما؟))؛ ولهذا قال الله: ﴿ فَأَنْزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَيْهِ ﴾؛ أي: تأييده ونصره عليه؛ أي: على الرسول في أشهر القولين، وقيل: على أبي بكر.